መጥፎ የኮሌስትሮል, ይዘንባል እና አስተዳደግ

የሰው አካል ኮሌስትሮል የግድ ነው, ነገር ግን በውስጡ ከመጠን ያለፈ ጉዳት ማምጣት ይችላሉ. አቅጣጫ ዕጢው ኮሌስትሮል አወረዱት በጣም አደገኛ.

እንዲያውም የኮሌስትሮል ውስጥ - አንድ ንጥረ ስብ የያዘ. በ ገለፈት ዛጎል ላይ, ማለትም - እርሱም አካሉን ውስጥ ሁሉም ሕዋሳት ስብጥር ወደ ይገባል. ወደ ውስጥ ታላቅ ይዘት የነርቭ ሕብረ, አብዛኛዎቹ ሆርሞን ውስጥ.

ወደ ኦርጋኒክ ራሱ ንጥረ መካከል 80%, ምግብ ይመጣሉ ቀሪው 20% ያፈራል. የኮሌስትሮል overabundance atherosclerosis ይኖሩ ይሆናል. ይህ ሼል አውዳሚ የውስጥ ዕቃ ግድግዳ ላይ እርምጃ, የምርቱ እና መፈጠራቸውን ሊጠራቀም atherosclerotic ሐውልቶችና. ጊዜ እያለፈ, እነርሱም calcined, አድቅቀው ዞር እና በቃል ዕቃው ውስጥ የሚያስቆም ይሆናሉ. በደም ውስጥ ኮሌስትሮል overabundance - ይህ የልብ በሽታ አንድ ቀጥ መንገድ ነው. የሰውን አካል ውስጣዊ ይህም በአንጎል ውስጥ እና የነርቭ ሕብረ ውስጥ በጣም ሲያደርጋት, 200 g ውስጥ ይገኛል.

ይሁን እንጂ ልብ ድካም, የደም ግፊት, ሴሬብራል በሽታዎች, እና የመሳሰሉት. መ ብቻ የኮሌስትሮል ተጠያቂ ሊሆን አይገባም. እነዚህ አስከፊ በሽታዎች ክስተት ነገሮች በትክክል ብዙ ናቸው. እየተዘዋወረ ውጤት, እንዲሁም ሰብዓዊ ኢንፌክሽኖች ይተላለፋል, እና የነርቭ ሥርዓት ሁከት, እንዲሁም በዘር የሚተላለፍ አካላዊ እንቅስቃሴ ጨምሯል.

አዎ, የኮሌስትሮል, በአንጻራዊ ሁኔታ መናገር, ጥሩ እና መጥፎ ነው. ስለዚህ, ጥሩ የኮሌስትሮል መጠን መጨመር ምክንያት ደግሞ የከፋ ብቻ የድሆችን ቅነሳ ደረጃ ለመቆጣጠር የለባቸውም ውጤት እንጂ ለማስቀረት ሲሉ.

የኮሌስትሮል ቅነሳ

እኛ መረዳት ይሆናል ጋር ለመጀመር እንዴት ወደ ደም ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል ምርት ለመቀነስ ለመብላት.

- አካል ማኬሬል ወይም ቱና እንደ የሰባ ዓሣ ችሎታ እንዲህ ናቸው ጥሩ ኮሌስትሮል ያቅርቡ. ስለዚህ, ሁለት ጊዜ በሳምንት እናንተ የባሕር ዓሣ 100 ግራም መብላት ይኖርብናል. እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ደም እየሳሳ እና የደም መርጋት ያግዳቸዋል.

- የኮሌስተሮል ለውዝ ስለ ጊዜ አጠቃቀም መደበኛ ተመልሶ ይመጣል. ይህ በጣም የሰባ ምግቦች, ነገር ግን ለውዝ mononenasyscheny ስብ እና ጠቃሚ የነፍሳት የተለያዩ ዝርያዎች ነው. ይህ ምርት ውስጥ 30 ግራም ለመብላት 5 ጊዜ በሳምንት ይመከራል. የኮሌስትሮል ቅነሳ ለዉዝ, ዝግባ, አጠቃቀም ጋር የሚቻል ነው ብራዚል ለውዝ, ችግር ያመጣል አይደለም ለውዝ, ዘቢብም እና cashews,. አደይ አበባ ዘሮች, ተልባ ወይም የሰሊጥ ደግሞ በደም ውስጥ ያለውን መልካም የኮሌስትሮል መጠን መጨመር.

- ማብሰያ ቅቤ የወይራ, ሰሊጥ, linseed ወይም አተር መጠቀም የተሻለ ነው. ሆኖም ግን, ቅቤ ውስጥ ፍራይ አይችሉም; እነሱ ብቻ የበሰለ ምግብ ላይ ማከል አለብዎት. አንተ ብቻ በየዕለቱ ጥቂት ወይራን መብላት ወይም ከፍተኛ-ጥራት አተር ምርቶች (ያልሆኑ GMO) ጋር ሰውነትህ አይለቅም ይችላሉ.

- መጥፎ የኮሌስትሮል ለማድረግ, በፍጥነት, ወደሚፈልጉት ሰውነትህ ይቀንሱ በየቀኑ ወጣ, ቅጠል, ፍራፍሬ, አትክልት, ያልተፈተጉ ጥራጥሬዎችን, ዘር ይበላሉ. አንተ አንድ ብርጭቆ ውኃ ጋር ታች ማጠብ, በባዶ ሆድ ሦስት ማንኪያ ገለባ ላይ መብላት ይችላሉ.

- Pectin ከመጠን ያለፈ ኮሌስትሮል ያሳያል. አረንጓዴ ፖም, ኮምጣጤ, የአታክልት ዓይነት, አደይ አበባ, የፍሬ ዓይነት ልጣጩን, ቲማቲም የያዙ ይህ ጠቃሚ ምርት. መጥፎ ኮሌስትሮል ያሳያል ነገር ግን በጎ ደረጃ እንደሚጨምር ይህም አረንጓዴ ሻይ, ይጠጣሉ.

ኮሌስትሮል ይዘንባል ለ መድኃኒቶች

እነዚህ አንድ ሐኪም መሰየም ይችላሉ. በጣም ብዙ ጊዜ, ወደ statins እንዲሁ-ይባላል. እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ hypercholesterolemia የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ይመደባሉ. እርስዎ ካልዎት ከፍተኛ የኮሌስትሮል, በአጭር ጊዜ ውስጥ ማሳካት ነው አብዛኛውን ውስጥ ይቀንሱ. ይሁን እንጂ እነዚህ መድኃኒቶች contraindications በርካታ አለኝ, ስለዚህ ያለ ሐኪም በኋላ ብቻ ነው መወሰድ ያለበት.

እንደ fibrates እንደ ደም ምርቶች ውስጥ የኮሌስትሮል አወረዱት በጣም በብቃት ተወጥቷል. እነሱም በተመሳሳይ ጥሩ የኮሌስትሮል መጠን መጨመር.

ሰው ሠራሽ statins - አደንዛዥ ነው: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱን በመውሰድ ያለውን ጥብቅ አመጋገብ ጋር በአንድ ጊዜ በሚጣጣም ነው.