በቤት Panchakarma. መርዛማ አካል የሚያነጻውም እና የጤና ወደነበረበት ያለው ፕሮግራም. Ayurvedic ሕክምና

አካል ጤነኛ ሆኖ ስለዚህ, በአሁኑ ደስተኞችና ጥሩ ተጫዋች ጊዜ ከነጻ ለማከናወን ጊዜ ይወስዳል. በቤት Pachakarma የተሻለ የመንጻት ዘዴዎች መካከል አንዱ ነው. ይህ Ayurvedic ሕክምና ያለውን ለደቀመዛምርቱ ላይ የተመሠረተ ነው. ይህም, የጤና ያሻሽላል ጥንካሬ እና ኃይል ስሜት አንድ ሰው ይረዳል.

Panchakarma ምንድን ነው?

Panchakarma ውጥረት የመጠቁ ጉድለቶች ማስወገድ በሆነው የታለመ አንድ ጥንታዊ ቴክኒክ Ayurvedic ንጠልጥሎ ነው. ይህ አእምሮ እና ሰውነት ዘና ያለ, መርዞች ያጸዳል. , የመከላከል ሥርዓት ያድሳል የልብና እና lymphatic ሥርዓት ያሻሽላል. ይህም እርስዎ አካል ተጨማሪ ጥንቃቄ መውሰድ እና ሕይወት ማሰብ ያስችለዋል.

"Pancha" ህክምና አምስት ዘርፎች ያካትታል ይህም "አምስት" እና "ካርማ" ነጥቦች ወደ "እንቅስቃሴዎች" ማለት ነው. ይህ Ayurvedic ሕክምና, bioenergy ሚዛን አካል ነው.

Ayurveda እንደሚለው, አንድ ሰው "Prakriti" ተብሎ ይህም ፍጹም በዘር መዋቅር ጋር የተወለደ ነው. ሕይወት, ስራ ጊዜ የሚፈጅ, ውጥረት እና ሌሎች ሁኔታዎች የተሳሳተ መንገድ አለመመጣጠን bioenergy እንዲፈጠር እና የተለያዩ በሽታዎች መነሳት መስጠት ናቸው.

Panchakarma መርዛማ ለማስወገድ የሚያስችል አካል ችሎታው ያነቃዋል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሙሉ በሙሉ ኩላሊት እና ቆዳ በኩል ያለውን ፈሳሽ ውስጥ እና ወደ ውጭ የሚቀልጥ ናቸው እንደ ከእነርሱ አንዳንዶቹ, የውኃ አካል, ጥጋብ ይወገዳሉ. የለም ብቻ ዘይት-የተመሰረተ ፈሳሽ ማስወገድ የሚችሉ መርዞች ናቸው እነርሱም የጨጓራና ትራክት እና በቆዳ በኩል ሂድ. ይህ አካል የተለያዩ አይነቶች ዘይቶችን ለመጠቀም ያቀርባል ቤት ለዚህ ዓላማ panchakarma ነው. የአእምሮ እና አካል Ayurvedic ሥርዓት መሠረት ይህ አካል rejuvenates እና ንጥረ ነገሮች ጋር ለመመገብ, የተፈጠሩበት ይመራል.

ሕክምና መንጻት ደረጃዎች

በሦስት ደረጃዎች ውስጥ Panchakarma የቤት ሩጫዎች ናቸው:

• ዝግጅት መድረክ - purvakarma;
• ሕክምና ደረጃ - paschat ቺ;
• ሂደቶች በመደገፍ.

በቤት ውስጥ የመንጻት ቆይታ - 10-14 ቀን, አንድ ስፔሻሊስት ቁጥጥር ስር, ይህም 21 ቀናት ይቆያል.

የመጀመሪያው ደረጃ

በቤት Panchakarma የውስጥ የሚወረወሩትን ጋር ይጀምራል. በዚህ ደረጃ ለሦስት ቀናት ይቆያል. በእነዚህ ቀኖች በጾም ውሃ ይጠፈጥፉና ghee 50 g (ግልጽ ቅቤ ነው), ሙቅ ውሃ ጋር በማጠብ በላች. ghee ውስጥ ሕገ ዓይነት መሠረት ሌሎች ንጥረ ነገሮችን መጨመር:

• ሱፍ - ትንሽ ጨው;
• Pitta - ተጨማሪዎች ያለ ዘይት መውሰድ;
• Kapha - ዝንጅብል, ጥቁር እና ቀይ ቃሪያ ቅልቅል.

የ ghee በመቀበል ላይ በ 30 ደቂቃ ውስጥ የሚቻል ነው. ይህ ghee ያለውን የምግብ ቅበላ ወደ አንጀት እና ከፍጥር ላይ ያረፈ ይገባል በፊት እውነታ ምክንያት ነው. ወዲያውኑ 50 g ለመጠጣት አስቸጋሪ ከሆነ ቀለጠ ቅቤ, የ ghee ምግብ በፊት አሥራ አምስት ደቂቃ ያህል ሁለት የሾርባ ሊወስድ ይችላል.

Ayurveda መሠረት ghee ዘርጋ ላይ ያለውን ውስጣዊ የሚወረወሩትን, በእርሱም መደምደሚያ AmA (መርዞች እና ቆሻሻዎች) ያግዛል.

ጉበታችን አንድ ጨምሯል መጠን, ከፍተኛ የኮሌስትሮል ወይም ghee ስኳር linseed ዘይት ጋር ተተክቷል. ይህ ምርት የሰባ አሲዶችን ይዟል እና ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ይረዳል. ሁለት ጭልፋዎች: ቁርስ, ምሳ እና እራት ምግብ በፊት አሥራ አምስት ደቂቃ ላይ ሶስት ቀናት ውስጥ መበላት አለበት.

Ayurvedic ሕክምና እያደገ ጨረቃ ላይ የመንጻት ሂደት ይመክራል. ሁሉም በኋላ ወደ ጨረቃ አካል ውስጥ የተከሰቱ ሁሉ ሂደቶች ይነካል.

ጥሩ ጥራት ያለው ዘይት (82.5%) እና ስቶክ ያለውን ይውሰዳት ghee ቅቤ ማዘጋጀት. ነጭ አረፋ ከዚያም የተወገዱ እና የሚተኩሱ ነበር.

ሁለተኛ እግር

ውስጣዊ የሚወረወሩትን ተከትሎ ወደ ውጭ ወደ ማለፍ አስፈላጊ ነው. መጠበቅ አይቻልም, ጊዜ ውስጣዊ የሚወረወሩትን: ከእርሱም ጋር በተመሳሳይ ጊዜ ውጭ ማድረግ ይጀምራሉ.

ይህ ዓላማ, እሽት ዘይት ተመርጧል. ምን መምረጥ የተሻለ ነው? ይህ ምርት አካል ሕገ ዓይነት ላይ የተመሠረተ, ጥቅም ላይ ይውላል. አደይ አበባ, እና kapha ለ - - በቆሎ ወይም የሰናፍጭ vata ሰው ፒት ለ, ሰሊጥ መቅረብ ይሆናል.

አንድ ሰው ሰው ድብልቅ አይነት ያለው ከሆነ, ከዚያም ዘይት አብረው የተለወሰ ነው. የ doshas የተሰበረ አለመመጣጠን አንዱ ከሆነ, ዘይት ተጨማሪ መውሰድ አስፈላጊ ነው. ሳምንቱን ሙሉ ይመረጣል ምሽት ላይ, ሁለት ሰዓት ምግብ በኋላ, ሥጋ 200-250 ይጠፈጥፉና buttered ባለጌ ምርት ላይ ተተግብሯል. ማሳጅ ኦይል (ይምረጡ Ayurveda ላይ ባለሙያዎችን ለማማከር ይህም) ዙሪያ 15-20 ደቂቃዎች የተላጠው ነው. ይህ ጣቶቹ ወደ ራስ ከ አቅጣጫ ተግባራዊ ነው.

የራስ-ማሸት እንዳደረገ ነው ባለበት ክፍል ውስጥ, ይህ ሞቅ መሆን አለበት. ሂደት በኋላ የሰውነት ቅቤ አሪፍ መሆን የለበትም. በቆዳው ላይ ያለው ዘይት እያሹ በኋላ አንድ ሻወር ወይም ሳሙና ያለ የሞቀ ውሃ ጋር አንድ የባዶስ መውሰድ መሆን አለበት. በቆዳው ላይ ላዩን ጥቂት ዘይት ከቆየ, ከዚያ ንጹሕ መሆን የለበትም. ይህም ውጤታማ አስፈላጊ ነው እና ፈግፍጎ ወደ ጥልቅ ያረፈ ይገባል የሚወረወሩትን.

ሰባት ቀን (ብዙ ውጫዊ የሚወረወሩትን የሚቆየው እንዴት ነው), እና የራት በኋላ ለሁለት ሰዓታት ያህል, አንተ triphala Churna ሁለት ማንኪያ መውሰድ ይኖርብናል. ይህ ayurvedic መድሃኒት የተደበቀና የመስመር ላይ መደብሮች መግዛት ይቻላል.

triphala Churna ያለው ከሚያስገባው በተናጥል ተመርጧል. የማስገቢያ ከማደንደን ወይም በትንሹ ዉሃማ በኋላ አንድ ወንበር ይመስላል. ሰገራ በጣም ፈሳሽ መሆን የለበትም. ከዚያም ቁርስ መጠጥ triphala Churna ሌላ የማቅረቡ በመብላት በኋላ, ምንም ዓይነት "ትልቅ ውስጥ" ጠዋት ላይ ለመሄድ ፍላጎት ከሆነ. ውኃ የተቀቀለ ቅድመ መንገድ, መላው የ ያስገድዳቸው ችላ ያለ ጥሩ እና መጠጥ ተበሳጨበት. Triphala Churna - አንድ ረጋ የአንጀትን ምርት ነው. ይህ አካል ድምጾች እና የውስጥ አካላትን እንቅስቃሴ ያነሳሳናል.

ሦስተኛው ደረጃ

Ayurvedic ሕክምና ሦስተኛ ደረጃ panchakarma መንጻት እንዳይዘው ያስወግዳል. እነዚህ አንድ ሻወር ወይም መታጠቢያ በመውሰድ በኋላ, ውጫዊ የሚወረወሩትን ጋር ባለፉት ሦስት ቀናት ማድረግ.

Enema dashmuloy ተብሎ Ayurvedic ስብስብ ውሰድ. አንድ ተክል ቅልቅል መካከል spoonful በፈላ ውሃ ግማሽ ሊትር አፈሳለሁ ለአምስት ደቂቃዎች በፈላ ከተገዛለት ነው. ተጣርቶ እና enema ይውላል, 37 ° ሴ - መረቅ 36 እንዲቀዘቅዝ.

ሱፍ መቼ - dashmuly ሕገ መረቅ ሞቅ የሰሊጥ ዘይት (150 ሚሊ ሊትር) ጋር ተደባልቆ ነበር. ይልቅ dashmuly ተመሳሳይ መጠን ላይ የተወሰደው fennel, ዝንጅብል እና ጣፋጭ ባንዲራ, አካል መጠቀም ይችላሉ. መረቁንም, እስካለ በተቻለ መጠን በአንጀታችን አካባቢ ውስጥ ከተቻለ እንጂ ያነሰ ሀያ ደቂቃዎች መሆን አለባቸው. ፈሳሽ መውጣት ወይም በአንጀታችን ሊገባ አይችልም. በጣም ብዙ ጊዜ, ይህ ንድፍ ብዙውን ጊዜ ደረቅ እና ፈሳሽ ነው ይህም ትልቅ አንጀት, ስላለን vata ሰዎች ተላልፎ ይገኛል.

መንጻት ወቅት የተመጣጠነ ምግብ

የሰውነት ማግኛ አንዳቸውም የተመጣጠነ ምግብ, በቤት panchakarma ያለ ሙሉ አይደለም - ምንም የተለየ ነው. ሂደቶች ላይ በሚፈጸምበት ጊዜ የቬጀቴሪያንን አመጋገብ እንድትከተል. ልዩ ዲሽ kichri ሊኖር ይችላል. የተለያዩ ቅመማ ቅመሞች እና ማር ጋር የዕፅዋት ሻይ ተፈቅዷል. ሻይ በማድረጉ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ተክሎችን, ባሲል, thyme, Dandelion ሥር, ፔፔርሚንት ቅጠል, chamomile እና በርዶክ የተክሉ ያካትታሉ. ሻይ አክል ዝንጅብል ውስጥ ቅመሞች, ጥቁር በርበሬ, ቀረፋ, ቅርንፉድ, ከሄል ነው.

በዘጠነኛው ቀን ወደ አራተኛው ጀምሮ ብቻ kichri ሊኖር ይገባል. ውጫዊ እና ውስጣዊ የሚወረወሩትን በአንድ እንዳደረገ ከሆነ, kichri ሰባተኛው ቀን ወደ መጀመሪያ ጀምሮ ይበላሉ.

አይደለም የሚመከረው Panchakarma ለማስፈፀም እንዲማቅቁ, ስለዚህ በረሃብ ማንኛውም ስሜት ለማስወገድ እንደ kichri መብላት አለበት. የ panchakarma ሕክምና መጨረሻ በኋላ በመጀመሪያው ቀን ላይ ብቻ አትክልት መብላት kichri. ሁለተኛው ቀን ሕገ ጋር አመጋገብ, ተባባሪነት መንቀሳቀስ ይመከራል.

ዝግጅት kichri

Panchakarma ወደ ኦርጋኒክ መካከል ማግኛ ነው. በዚህ ፕሮግራም ውስጥ ጥቅም ላይ ነው ዋናው ዲሽ, kichri ነው. ይህን ለማድረግ, የሩዝ, ይመረጣል basmati ውሰድ. በዚያው መጠን ውስጥ በማውለብለብ ጋር የተደባለቀ. የወጭቱን kurkurmy, ዝንጅብል, አዝሙድ, ድንብላል እና የሰናፍጭ ዘር ትንሽ ያክሉ. አንተ ጨው ማከል ይችላሉ. ሞሶሕ በፊት ቀን የራሰውን. ማለዳ ላይ ውሃው ንጹህ, አእምሮዬና ሲሆን የቀሩትን ቅመሞች ጋር አብረው አፈሰሰው ተዘጋጁ. ጥፋቶች እና ቢጫ mung የራሰውን አይደለም.

Kichri አንድ ኩከር እንደ ወይም በድስት የተዘጋጀ ሊሆን ይችላል. መጥበሻ ይመደባሉ ሩዝ, mung የባቄላ, ጨው እና ቅመሞች ውስጥ የጽዋውንና የወጭቱን ለማዘጋጀት. ሁሉም ውኃ ጨመረ እና መፍላት ያመጣል. አምስት ደቂቃ ያህል የሚፈላ ሁሉ ንጥረ ከአንጀት ምግብ ናቸው ድረስ, ከዚያ ጊዜ ድረስ, ነበልባል ለመቀነስ እና ተጨማሪ kichri 25-30 ደቂቃ ማብሰል. ሁለት የሾርባ ቀለጡ ቅቤ, በጠቢባን ጋር አገልግሏል.

Kichri ፈሳሽ እና ጥቅጥቅ ሊሆን ይችላል. ምግብ ዝግጅት ላይ ጥቅም ላይ ተጨማሪ ውሃ, ስለዚህ ቀጭን ይንጸባረቅበታል. ይሄ ምግብ ማንኛውም ወጥነት ሊኖረው ይችላል.

ተግባራዊ ምክር

Panchakarma እንኳ ጥሩ ውጤት ጋር በቤት (የሰውነት መንጻት). ይህን ያህል ጥንካሬ ብዙ ያስፈልገዋል. እነዚህ ሂደቶች መካከል ቀናት ውስጥ በቤት መቆየት የተሻለ ነው. አእምሮ እና ሰውነት እንዲያርፉ ተባለላቸው. በዚህ ጊዜ ወደ ኦርጋኒክ ከመጠን የአካል እና የአዕምሮ ውጥረት ለማጋለጥ አይገባም. የሚቻል ከሆነ, ሥራ ፕሮግራም ውጥረት መደረግ አለበት. Panchakarma ምርጥ የእረፍት ቀናት ውስጥ ይከናወናል.

ፕሮግራሙ ከ የውጤት ቀስ በቀስ መሆን አለበት. መጀመሪያ ቀናት ውስጥ አካል overvoltage ውጥረት, በመብላትና, እንዲሁም በአካባቢ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የተጠበቀ መሆን አለበት.

ሂደቶች አፈፃፀም Contraindications

Panchakarma በመጠቀም የጤና መታደስ ጥሩ ውጤት ይሰጣል. አንድ የጤና ችግር ካለ ግን, ሊሆን አይችልም በዚህ ሥርዓት መፈጸም. ድክመት, የኃይል እጥረት አካል አንድ መመናመን የለም, የለም. Panchakarma በጥብቅ በእርግዝና ወቅት ማድረግ የተከለከለ ነው.

መርዛማ የሚለቀቀው በዕድሜ የተጨነቁትን ስሜቶች እና ስሜት የተገለጹ ናቸው ይህም የአእምሮ ክሊፖችን, ሊከፈቱ ይችላሉ. አንድ ሰው ላይ አዎንታዊ ውጤት መንጻታቸውን ይህ ክፍል. ይህ ብዙ በሽታዎችን ሊያስከትሉ መሆኑን ባለፉት ቅር የሚያሰኛቸው እና የአእምሮ ብሎኮች መሰረዝ ያስችልዎታል. በዚህ ጊዜ አንድ የሚያረጋጋ መድሃኒት ውጤት ጋር የእጽዋት ሻይ መጠጣት አለበት.

ምን ያህል ጊዜ እኔ Panchakarma ማድረግ ይኖርበታል?

Panchakarma ወደ ውጭ-ወቅቱ, በፀደይ እና በልግ ውስጥ, ሁለት ጊዜ በዓመት ቤት ያለውን ሂደት ለማከናወን ይመከራል. የመንጻት ሥርዓት ልዩ Ayurvedic ማዕከል ውስጥ ይካሄዳል ከሆነ, ከዚያም በዓመት አንድ ጊዜ ተደግሟል.

Panchakarma: ግምገማዎች

Ayurvedic የማንጻት ሥርዓት ግምገማዎች በጣም አዎንታዊ. ሰዎች ሂደት በሚገባ ነው አካል, አእምሮ አባረረ እና የሰውነት የተፈጠሩበት የሚወስደው ይላሉ. እሷ ብዙዎች እንኳ አሮጌ ነጥቦችን እና በሽታ እና rejuvenates ለማስወገድ ይረዳል. ፍልቅልቅነት እና ኃይል ይሰጣል, ውጥረት አደጎችንና. ይህም እያደገ ጨረቃ ላይ ማውጣት አስፈላጊ ነው. ብዙ ሰዎች በዚህ ሂደት በኋላ ክብደት ያጣሉ. ዘይት መጠቀሚያ በማድረግ ዮጋ ማከል እንመክራለን. ስለዚህ ውጤቶች የበለጠ ውጤታማ ይሆናል.

ሰዎች ያስተውላሉ እና በዚህ ሥርዓት ውስጥ አሉታዊ ነጥቦች. ይህ አሰራር ለመጀመሪያ ጊዜ ተሸክመው ነው በተለይ ከሆነ, ghee ለመጠቀም አስቸጋሪ ነው. ውጫዊ umasleniya በኋላ ጠንካራ ዘና የሚከሰተው. በዚህ ሥርዓት ውስጥ የሚያነጻውም ቅጠላ እና እንዳይዘው አስፈላጊ ግን በጣም ደስ የማይል ሂደት ናቸው. አለ ልምምድ መጀመሪያ ላይ ጤነኝነት ተሰማኝ ሰዎች ናቸው, ነገር ግን በዚያን ጊዜ የተከናወነው.

Panchakarma ድርጊቶች ያለው ማንኛውም ሰው, ከእንግዲህ ወዲህ በዓመት, 1-2 ጊዜ በሕይወት በየጊዜው ያለ መፈጸም የሚችል ነው.