በዚያ ማጨስ ማቆም ቀላሉ መንገድ ምንድን ነው?

ማጨስ - ነገር ግን ደግሞ አቅራቢያ አጫሾች የሆኑ ሰዎች የሚያጨሱ ብቻ ሳይሆን ሰዎች ሕይወት ይመርዛሉ የሆነ preposkudneyshaya ልማድ.

ይህ ምናልባትም, በሰው አካል ላይ, ይህ በእርግጥ ብዙዎች ዘንድ የታወቀ ነው ያለው ጉዳት ማጨስ ምን ዓይነት ዝርዝር ዘንድ, አስፈላጊ አይደለም. እነርሱ ያውቃሉ; ነገር ግን ለማጨስ ይቀጥላሉ. ለምን?

የለም ብቻ ሳይሆን ሥነ ልቦናዊ ጥገኛ ናቸው, ነገር ግን አንድ የምንሞትበትን, ለምሳሌ, ከሆነ ሰው የጉርምስና አምስት ዓመታት ቀደም የማያጨስ, ይህም ለ የኒኮቲን ሥጋ "መደበኛ" ሆኖ እንዲሠራ የሚያስችል አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው. አካል ኒኮቲን ማግኘት አይደለም ጊዜ, ከዚያም ሰው ሳይሆን በአካል ብቻ ሳይሆን በሥነ ምግባር ጎድሏል. በመሆኑም ሰዎች ጥልቅ ውጥረት ለማስቀረት, ይልቁንም ድንገት ይልቅ, ቀስ በቀስ ማጨስ ማቆም አለብን.

በዚያ ማጨስ ማቆም ቀላሉ መንገድ ምንድን ነው? መንገዶች በተናጠል ለእያንዳንዱ ሰው ማጨስ ማቆም.

ይህ አያት ወይም አያቱ እሱ መፍቻ ከተማ ጥልቀት ውስጥ የሚገኘው እና ይንሾካሾካሉ መጠየቅ ይቻላል. ይሁን እንጂ, የማጨስ ፍላጎት ማስወገድ በጣም ፈጣን እና ቀላል ላይ መመልከት አይደለም. ማንም ሰው አንተ ቦርሳህ አናጣም ነገ ዋስትና ይችላሉ, አንተ ውሻ እስከ በማጠጋጋት አይደለም, ሥራ ተነስተዋል አታገኝም, እና ወንድሜ የመጨረሻው ፖም መብላት ነበር. እርግጥ ነው, አንድ ሲጋራ ያለ እንዴት እንዲህ ያለ አሳዛኝ ሁኔታ መኖር ይችላሉ! እና እንደገና ለኮስኩ.

በመጀመሪያ ደረጃ, በእርግጥ በሚፈልጉት ጊዜ ማጨስ ማቆም ቀላል መንገድ ታገኛላችሁ. ይህንን ታላቅ ጉዳት, ከፍተኛ መጠን ያለው ገንዘብ መካከል ማባከን መሆኑን መረዳት ይሆናል (በጣም ሰነፍ አይደለም, በዓመት ቅጠሎች ቁጥር ለመቁጠር እና አስፈሪ ውስጥ ይመጣሉ), እና መጨረሻ ላይ, ብቻ ጥሩ አይደለም እና እርስዎ ብቻ ከሕዝቡ ውስጥ መቆም አይደለም እንደሆነ ይናገራል እና እንደ መንጋ ናቸው (ሁሉም ጢስ እና, እና እኔ ማጨስ ነኝ).

ስለዚህ እናንተ ወዲያውኑ መጥፎ ልማዶች, ማጨስ ለማቆም ቀላሉ መንገድ ጋር ለማድረግ ወስነዋል - እርስዎ ማድረግ የምንችለው ነገር ውስጥ መቃኘት ነው እንዲሸሹ አይደለም. ይህ ግማሽ ጦርነት ነው.

ቀደም ሲጋራ ደህና እንዲህ ያደረጉ ሰዎች መጽሐፍ አለን ካር የተጻፈው ማጨስ,, ይህ እንደረዳቸው ለማቆም ቀላል መንገድ ነው ይላሉ. ደራሲው ራሱ ብዙ, ብዙ ዓመታት "አንድ ባቡር እንደ" አጨስ, ነገር ግን ማጨስ ማቆም ጥንካሬ አገኘ. ንባብ በኋላ ብዙ ሰዎች ማጨስ ማቆም. ይህም እና ይሞክሩት!

አጨስ ሲጋራ በየዕለቱ ቁጥር ለመቀነስ እና ወደ ሁለት በቀስታ መራመድ - ጠዋት እና ማታ ላይ. ስለዚህ አሁን አንድ አጫሽ ብቻ ሁለት, ከዚያም አጠቃላይ ቆሻሻ ናቸው እውነታ ወደ አንጎል ማሠልጠን.

ይህ የሚያጨሱ ሰዎች ቅርብ መቆየት አስፈላጊ አይደለም. እነሱ አስቀናችኋለሁ.

እርስዎ ሙሉ በሙሉ ማጨስ ለማቆም ጊዜ ቀን ወስን. የእርስዎ አዲስ ሕይወት መጀመሪያ ቀን ይሁን. እና ግን ይልቅ ደስታ ጋር, አስፈሪ ውስጥ አይጠብቁም.

አንድ ሲጋራ ጋር የሚያያይዙ እነዚያ ቦታዎች ይታቀቡ: ሥራ, ወዘተ በር አጠገብ ማጨስ ክፍል, የቡና ሱቅ,

ወደ ስታዲየም, ማለዳ ወይም ምሽት ላይ ሶምሶማ ልማድ ወደ ያግኙ ማጨስ ለማቆም የእርስዎን ፍላጎት መሾማቸው እንደሆነ በናግ ይሰማሃል.

የምታውቃቸው ከሆነ እርጉዝ እና አጨስ ፊት - የሚለው መንገድ መጣል! እና አያስፈልግም አንተ በሳምንት ሦስት, ለምሳሌ, ቀስ በቀስ ማድረግ ይኖርብናል እንደሆነ ራስህን ለማሳመን.

አንድ መደበኛ ኃላፊነት ነፍሰ ጡር እናት, ማጨስ ለማቆም ቀላሉ መንገድ ከሆኑ - ነፍሰ ጡር ነው. እርስዎ ውስጥ የተወለደው ራሱን መከላከል ፍጥረት ወደ አምነው ፈጽሞ, ሁሉም የአካል እና ስርዓት የእርሱ ተወዳጆች ወቅት አሉታዊ ተጽዕኖ የተዲረጉ ተደርጓል.

እናንተ ከሆነ በእርግዝና ወቅት የሚያጨሱ, አንተ ሕፃን ችላ ብቻ ማኅፀን እና ፍላጎት የሚያስብ ተሟጋች ሳይሆን ለልጅዎ በጣም ውድ ሰው እና ቀንደኛ ጠላት, ይሆናል.

ማሻ ወይም Wali አንድ መደበኛ ሕፃን ተወለደ; እርስዋም ከዚያም በጣም የተወለደ አለን, ማጨስ ነበር ከሆነ ተስፋ አስፈላጊ አይደለም. በመጀመሪያ, የትውልድ ላይ ሕፃን ቀለም ሐምራዊ አልነበረም ከሆነ የተለያዩ ለ normality ያለውን መስፈርት, እርሱ ጤናማ ነው ማለት አይደለም እንዲሁም ወደፊት እሱ ምንም ችግር ይኖራቸዋል.

ውድ እናት, ልጆቻቸውን መንከባከብ እና በእርግዝና ወቅት ድክመት ለማስቀረት እባክዎ. አንተ ብቻ መብት የለንም!