እንዴት መምረጥ እና የት Bubnovskaya እንደ ሲልከን expander ለመግዛት?

ሲልከን gripper - የተለያዩ የሚተካ አንድ ሁለገብ እምቅ ወደሚታይባቸው ነው. ከላይ ሲታይ አንድ ገመድ ይመስላል. kapron ወይም ባለጎማ እንደሚይዝ እና የተዘረጋ የማድላት ቴፕ ጋር ብቻ ሲልከን መጠን ከፍ.

ለምን ሲልከን expander አስፈላጊነት?

የተለያዩ መጠን ከፍ ዋጋ. ይህ በመሮጫ የገዛው ለ ዓላማ ላይ የተመካ ነው. በውስጡ ዋና ጊዜ, ይህ ከቀዶ ተሀድሶ ለማግኘት, አካል ሁሉ የጡንቻ ቡድኖችን ለማሰልጠን ታስቦ ነው, አከርካሪ እና አጠቃላይ አካላዊ ልማት በሽታዎች የክንድ, triceps, ህክምና ምስረታ.

እኔ ይህን ቆጠራ ር Bubnovsky ጋር መጣ. እሱም አንድ gripper በእያንዳንዱ ቀን አጠቃቀም ሃሳብ, እና ተጨማሪ የሰለጠኑ ሰዎች አካል ላይ ኃይል ጫና ለመጨመር ሁለት ዛጎሎች ጋር ተሳታፊ መሆን ይችላል. ብዙ ሰዎች ይጠይቃሉ: "የት Bubnovskaya እንደ ሲልከን expander ለመግዛት?". መልሱ ቀላል ነው: ማንኛውም የስፖርት ዕቃዎች መደብር ወይም የመስመር ላይ መደብር ውስጥ.

መጠን ከፍ አይነቶች

ሲልከን expander ብዙ አይነቶች አሉ. የአምላክ ከእነርሱ እያንዳንዳቸው ላይ ጠለቅ ብለን እንመልከት:

1. የጎማ ቱቦ ወይም ስፕሪንግ. በተጨማሪም ድንጋጤ absorber ይባላል. ቀላል ማቆያ የሚሆን ልዩ ማዕዘን መያዣዎች ጋር የተገጠመላቸው. የላይኛው እና የታችኛው ዳርቻ የደረት ጡንቻዎችን እና ጡንቻዎች ለማሰልጠን ታስቦ. ቅዠት ፊት እንዲራዘም እንቅስቃሴዎችን ሊሆን ይችላል እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ለማሰልጠን ጊዜ. ሴቶች እና ወንዶች ተስማሚ.

2. የ ሲልከን gripper. ሙሉ ሲልከን ቁሳዊ የተሠሩ. አብዛኛውን ጊዜ ሕመም በኋላ ማገገሚያ ላይ ይውላል. ነገር ግን አሁንም የጦር, እግራቸው, የደረት እና gluteal አካባቢ የማሠልጠኑ ስለ ሴቶች እና ልጆች ላይ ይውላል.

3. ክብ ጎማ. ስትዘረጋ እና ጥንካሬ ልምምዶች ላይ ይውላል. ምንም መያዣዎች የለውም, ምክንያቱም በጣም ቀላል አይደለም.

እንደ ቀበቶ መታጠቂያ ሆኖ 4. Expander. የ ቴፕ ስፋት ወይም ጠባብ, ረጅም ወይም አጭር ሊሆን ይችላል. ይህ ሁሉ አካል ለማሰልጠን እንዴት ይወሰናል. ሁሉም በኋላ tourniquet ወደ የማድላት, በረዘመ ልምምድ ጋር ማድረግ ነው. ይህ ሆዴ እና ኋላ ማጥበቅ; እንዲሁም የጦር እግሮች እስከ ፓምፕ, ክብደት ያጣሉ ያግዛል. ይህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ዘዴ Bubnovskaya ውሏል መሆኑን.

5. አስደንጋጭ የሆነ መከላከያ እጅጌው ጋር cuffs ወይም expander ጋር absorbers. ቅልጥሞች ጡንቻዎች ለማሠልጠን የተነደፈ. አንድ ኃይል ጋር ዘርግቶ መሆን አለበት.

6. ከፍ በሚያደርገው "ስምንት" እና "ቢራቢሮ". የፕሬስ ላይ ጥንካሬ ስልጠና, ጡንቻዎች, ክንዶች, ውስጣዊ ዳሌሽ, መቀመጫዎች, ጡቶች ይውላሉ. ከእነሱ ጋር ቢያንስ ለ 20 ደቂቃ በቀን መሳተፍ ከሆነ, ጥሩ ውጤት ይሰጣል.

7. Expander የወከለ. በመሠረቱ ይህ ኃይል ልምምድ ወቅት ክብደት መቀነስ የሚውል ነው. ይህ ምቹ መያዣዎች የታጠቁ.

Bubnovskaya እንደ ሲልከን expander ለመግዛት የት ሁሉንም የስፖርት ሱቆች ውስጥ እውነታዊ ነው, እጅ እና እግር ለሁለቱም የተነደፉ መጠን ከፍ የተለያዩ ማግኘት ይችላሉ.

እንዴት ቀለም ሪባን Expander መካከል የመጫን ደረጃ ለመወሰን?

አንድ ሼል ለመግዛት ይሄድ የነበረው አንድ ሁለት ጥያቄዎች መልስ ማወቅ አለበት: "አንድ ጭነት expander መምረጥ ምንድን ነው?" "? የት Bubnovskaya እንደ ሲልከን expander መግዛት" እንዲሁም.

የቀለም ሪባን Expander ብዙ ነገር እነግራችኋለሁ.

ብቻ በተግባር ጀምሮ ሰዎች ለጀማሪዎች ያህል, አንድ ዝቅተኛ ጭነት ደረጃ ያስፈልጋቸዋል. እና ስለዚህ ቢጫ ወይም ሮዝ ሪባን ጋር expander መምረጥ የተሻለ ነው. ሴቶች ለ አረንጓዴ ወደሚታይባቸው የሚስማማ. ጥሩ አካላዊ ዝግጅት ጋር ወንዶች እና ሴቶች የሚሆን ቀይ ሪባን ጋር መጠን ከፍ አለው. ልምድ አትሌቶች ሰማያዊ ሪባን እና ጥቁር ወይም ሐምራዊ ቀለም ስፖርት መስክ ላይ ባለሙያዎችን ጠቃሚ ነው ያስፈልገናል.

አንድ ዋጋ ላይ አያስፈልገውም የስፖርት መሣሪያዎችን ይምረጡ; ኃይሉን ግን ችሎታዎች እና ስልጠና እና ልምምዶች ውስጥ ተጠቃሚ ይሆናሉ.

እንዴት እና የት Bubnovskaya እንደ ሲልከን expander ለመግዛት?

የስፖርት ሱቆች, hypermarkets እና የመስመር ላይ መደብሮች ውስጥ ሊሆን ይችላል ወደሚታይባቸው ይህን ዓይነት ይግዙ. ባለፉት ውስጥ ዝቅተኛ ጥራት ሸቀጦችን ወይም ማጭበርበር ላይ ሊሄድ ይችላል, ስለዚህ መሳሪያዎችን መሞከር በዚያ ሱቁ አጠገብ መጥተው የተሻለ ነው. ጥሩ ትምህርት ቤቶች ውስጥ expander ላይ ዋስትና መስጠት አለበት. ይህም ሁኔታ ውስጥ መለዋወጥ ወይም ገንዘብ መመለስ የሚቻል ይሆናል.