እንዴት improvised ቁሳቁሶች ቤት ውስጥ ልጥፍ ለማድረግ?

የ ፋሽን ረጅም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ቋሚ የአካል ቆይቷል, ነገር ግን ሁሉም ሰው ብዙ ጊዜ በሳምንት በስፖርት አቅም ይችላሉ. የስፖርት ቤት - በሆነ ምክንያት, ጂምናዚየም እምቢ, ሰዎች ጥሩ አማራጭ. ይሁን እንጂ ገንዘብ ክብ ድምር በሚያስወጣ ማንኛውም ስልጠና አስፈላጊ የስፖርት መሳሪያዎች, ለ. የስፖርት መሳሪያዎች ላይ ሁሉ ደመወዝ ለማሳለፍ አይደለም ሲሉ, እናንተ እጅ ላይ በቤትዎ ውስጥ ያሉት ብቻ ንጥሎች ያለው, በቤት ላይ አሞሌ ማድረግ እንደሚቻል ጥያቄ ለመመለስ ራስህን መሞከር ይችላሉ.

ትንሽ የፈጠራ - እና በቤት ውስጥ ዝግጁ ሮድ ነው

እያንዳንዱ ቤት ጥቂት የፕላስቲክ ጠርሙስ መኖር አለበት, ነገር ግን እነርሱ, ይሁን እንጂ እንኳን, እናንተ ጓደኞች, የሚያውቃቸው ማግኘት, ወይም በቀላሉ የማዕድን ውሃ ወይም ሎሚናት ጠጥቶ መውጣት ይችላሉ. ጠርሙሶች ብዛት ለእናንተ የሚፈለገውን ጭነት ላይ ይወሰናል: በአማካይ ላይ, ተመሳሳይ መጠን 6 10 አሃዶች ነው. ጠርሙሶች በተጨማሪ አንድ ትልቅ የስኮች ከሌላቸውና ማዘዝ አለበት. ጠርሙሶች እና የቴፕ ወደ projectile ያለውን ማምረት የሚያስፈልጉ መሠረታዊ ቁሳቁሶች ይኖራቸዋል.

እንዴት በቤት ውስጥ ልጥፍ ለማድረግ? ጠርሙስ እና የቴፕ - ይህ አይደለም እናንተ ያስፈልግዎታል ሁሉ ማቴሪያሎች. ቀጥሎ እርስዎ ጡጦ ይጠብቃል ይህም ጠፍጣፋ ዱላ ወይም አገዳ ውስጥ ማግኘት አለብን. አንድ አካፋ እና ገንዘብ አባካኝ ልጅ ተስማሚ እጀታ, ነገር ግን (እና አንድ አሮጌ መጥረጊያ ሊወስድ ይችላል) ስለዚህ በማንኛውም ወፍራም የእንጨት ዱላ እየፈለገ, በእያንዳንዱ ከተማ ነዋሪ አይደለም. ይህ ረጅም 5 ሜትር እና ደረቅ አሸዋ ሁለት ባልዲዎች አንድ የሽቦ ታክሏል ነበር. የ አሞሌ በአንድ በኩል ሁለተኛ በላይ አይደለም የበለጠ ወይም ያነሰ ነበር ዘንድ, እንዲሁም አስፈላጊ መለኪያ ይሆናል. ይህ ለረጅም አረጋግጠዋል ቆይቷል በጂም ውስጥ ያለ ሙያዊ ጥምብ ይልቅ, ምንም ይልቅ በቤት በትር የተሻለ ነው.

አንድ ነጠላ ግራም ተጨማሪ ...

ሁሉም ይዘቶች አስቀድመው ክንፍ ውስጥ በመጠበቅ, እንዲሁም በቤት ውስጥ ልጥፍ ማድረግ እንዴት ያለውን ጥያቄ ለመመለስ አሁን በጣም ቀላል ነው ነው. ነገር ግን ትኩረት በመስጠት ዋጋ ነው አንድ ንጥል አለ. እያንዳንዱ ጠርሙስ ውስጥ አሸዋ የተወሰነ መጠን ያለው መሆን አለበት. እኛ በአንድ ጎን ያለውን ተቃራኒ ያነሰ ወይም ከዚያ በላይ ሊመዝን መፍቀድ አይችልም. አንተ, ሙሉ በሙሉ አሸዋ ጋር ተሞልቶ አራት ጠርሙስ, በእያንዳንዱ ጎን ላይ ይሆናል መጨረሻ ላይ 30 ኪሎግራም ውጭ ማብራት ከሆነ, ስለዚህ: ቀጣይ ያለውን አሞሌ ክብደት መወሰን ነው. በተጨማሪም ያላቸውን ሸቀጦች ማያያዝ ይህም ወደ ክብደት ወይም ዱላ መቁረጥ በተመለከተ መርሳት የለብንም. በአማካይ, አሸዋ ጋር አንድ ሁለት ሊትር ጠርሙስ ያስፈልጋል ይችላል ይህ የጅምላ መሠረት ላይ, 3 ኪሎ ግራም 750 ግራም ማመዛዘን የስፖርት መሳሪያዎች.

እጅ Sleight, ጥቂት የፈጠራ - እና ዝግጁ የሆነ ጊዜያዊ አሞሌ

የአምላክ እርስዎ ከፍተኛውን ክብደት እና ከላይ ወደ አሸዋ እስከ ጋር የተሞላ ስምንት ሁለት ሊትር ጠርሙሶች ለመምረጥ ይላሉ እንመልከት. ይህ ጠርሙሶቹን መጣበቅ የሙጥኝ አይደለም እና ለማጠናከር ነገር እንደሚያስፈልጋቸው ግልጽ ነው. ይህ ዓላማ, እኛ ቴፕ ይጠቀማሉ. በእያንዳንዱ ጎን ላይ 4 ጠርሙሶች በላይ የሚሰራጩ እና ተጠባቂ ቴፕ ጋር ብዙ ጊዜ ከፈኑት ነው. በጠባብ ላይ improvised የካርጎ ምሽጉ እጅ ይሞክሩ, እና አጉል ወቅት ተበተኑ አይደለም. ሁሉም ቱቦዎች ለመታጠቅ, የውስጥ ይዘቶችን ጠጁም መሆኑን ያረጋግጡ. ለመጠቀም ዝግጁ ግማሽ ሼል. አሁንም ልጥፍ ቤት እንዴት ማድረግ እንደሚቻል መረዳት የማይችሉ ከሆነ, ከዚያም ወደፊት ሂድ.

ቴፕ በተጨማሪ, እናንተ ቅድመ-ዝግጁ የሽቦ ሊሆን ይገባል. ይህም እኛ ደግሞ ቴፕ እንዳይጠፋ ጉዳይ ላይ እርስ በርስ ወደ ጡጦ ማያያዝ, እና የእኛን ጭነት ለመሰብሰብ ይወስኑ. ሁሉ ጠርሙሶች እርስ በርስ ደህንነቱ አንዴ, እኛ እጀታ ሊታሰሩ ያስፈልጋቸዋል. ከእናንተ እያንዳንዱ ወገን እርስዎ 4 improvised መለኪያዎች ላይ ይሆናል እንደሆነ ከወሰኑ, እህሉ የተሻለ ሊሆን አልቻለም አቁማዳውም መካከል ያለውን ቀዳዳ ይሄዳል. ሁሉም ነገር ቤታችን-የተሠራ በትር ለመጠቀም ዝግጁ ነው አሁን ነው.

ጥንካሬ ሙከራ

ሰውነትህ ነውና ላይ ለመሥራት ፈቃደኛ, የስፖርት መሣሪያ ደግሞ በቤት ሠራ; ወደ projectile ጥራት ለማረጋገጥ - በጣም ጥቂት ናቸው. የ አሞሌ ወሳኝ ወቅት አያስቀረውም መሆኑን ማረጋገጥ አለብን; እንዲሁም ጆርጂያ እህሉ እየተገለሉ አይደለም.

ጠርሙሶች በትር ላይ ሙጭጭ ተቀምጠው ከሆነ, በተለያዩ አቅጣጫዎች ላይ, በትክክል ቤት ውስጥ ልጥፍ ማድረግ እንዴት ያለውን ችግር መፍትሔ ሊሆን ተቁነጠነጠ አይደለም. ጭነት ወደ ዱላ መያዝ በቂ አይደለም ከሆነ, ተጨማሪ ቁሳቁሶች ጋር ማስተካከል አለብዎት. አንተ የስኮች ያለውን ጡጦ ታች ይጫኑ ዘንድ ሙጫ, ማንኛውም ሌላ ትኵር መዋቅር ወይም አስቸጋሪ መጠቀም ይችላሉ.

እና በመጨረሻ,

የእኛ ጥረት መጨረሻውን ጽናት ላይ ለማረጋገጥ መሆን አለበት. መጀመሪያ በጨረፍታ ይህ በአንድነት የተሰበሰቡ ስምንት ጠርሙሶች ክብደት, የበሽታውን እንደሚሆን ሊመስል ይችላል. ከእነሱ የምንሰበስበውን ጊዜ ግን: ስለ እናንተ ያለውን አሞሌ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል. overstrain አይደለም እንዲችሉ, መጀመሪያ እናንተ አካል ላይ ጉዳት ሳያደርሱ ማንሳት የሚችል ክብደት ማስላት ይኖርብዎታል. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ወደ ጠርሙስ ወደ አሸዋ አፍስሰው ወይም በእያንዳንዱ ጎን ላይ ተጨማሪ ክብደት ማከል ይችላሉ. ደህና, አሁን ማድረግ እንደሚችሉ ያውቃሉ በእጅህ ጋር የትንጥዬ.