ከዳሌው አጥንቶች: ሥቃይ nedopustit እንዳይከሰት እንደ

ጊዜ በተለያዩ ምክንያቶች ወደ ቁስል በዠድ አሉ. ከእነርሱ መካከል አንዱ ሴቶች ውስጥ ህመም በእርግዝና ወቅት ሊከሰቱ ነው. እነዚህ አሉታዊ ክንውኖች እያደገ ሆድ ጋር በማጣመር ላይ አሉታዊ አጥንቶች ላይ ተጽዕኖ ይህም የተመጣጠነ አንድ ዳራ, ጨምሯል ክብደት, ላይ የሚከሰቱት. በ musculoskeletal ስርዓት ላይ ያለውን ጭነት ጨምሯል ተጨማሪ ነው በጣም ብዙ ጊዜ ነው, ሥቃይ ዋነኛ መንስኤ ነው.

በእርግዝና ወቅት በዠድ ሕመም አጥንት ከሆነ, የአካል የቫይታሚን ዲ እና በካልሲየም ከሌለው ማለት ሊሆን ይችላል. በተለምዶ, ጊዜ የተለያዩ ብዝሃ-በቪታሚኖች ካልሲየም ከወሰነው መቀበያ የያዙ ዕፅ ጋር ውሂብ ምልክቶች. ብቻ አንድ ሐኪም አስፈላጊውን አደንዛዥ መድኃኒት እንደሚችሉ ከግምት ውስጥ ያስገቡ, እና ካልሲየም ቅበላ ብቻ እርግዝና 34 ሳምንታት ድረስ ይፈቀዳል.

በሽተኞች በዠድ ጋር ችግሮች ከችግሮቹ ሊሆን ይችላል musculoskeletal ሥርዓት. እነዚህ ምልክቶች ፊት እንደ dermatomiozid, coxarthrosis, ሩማቶይድ አርትራይተስ, ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ እና ሌሎች እንደ በሽታ ምልክቶች በጥንቃቄ ሊመረመር ይገባል. እነዚህ በሽታዎች ነፍሰ ጡር ሴት ጤንነት, ነገር ግን ወደፊት ሕፃን ብቻ ሳይሆን ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል.

ብዙውን ጊዜ አንድ ልጅ ሲጠብቅ አንዲት ሴት simfiziopatii ጋር ገጥሟቸው ነበር. የበሽታው አንድ ምልክት ፊት ነው ዳክዬ, ቆዳውና. symphysis አጥብቆ በጅማትና በዠድ እና ለማለስለስ ጊዜ symphysis ደረቶቻቸው diverges እና ሞባይል ይሆናል. እርስዎ አካል የሥራ ውስጥ አጥንት እና ለአረጋውያን እና አካባቢ, እንዲሁም ለውጦች ላይ ይጫኑ ጊዜ ሕመም ስለታም ሥቃይ ይመራል. በተመሳሳይ ጊዜ ድካም እና ድካም በዚያ እየጨመረ ነው. በዚያ ላይ symphysis ላይ ለጽንሱ አብዛኛውን ጊዜ ምንም ዓይነት አሉታዊ ተጽዕኖዎች. ዋናው አደጋ ምጥ እንደያዛት ሴት እየጠበቁ ሊሆን ይችላል, ስለዚህ አንድ ቄሳራዊ ማድረግ የተሻለ ነው.

ከዳሌው አጥንቶች ጉዳት ነበር ሲባል, አንድ ልዩ በፋሻ የለበሱ እና ማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ ለመገደብ በእርግዝና ወቅት አስፈላጊ ነው. ያነሰ እንቅስቃሴ, ያነሰ ሥቃይ. መፀነስ በፊት የመከላከያ እርምጃዎች መውሰድ ተስማሚ. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ, ጥሩ አመጋገብ, ወደ ኩሬ መደበኛ አጠቃቀም የሚንቀሳቀሱ መቀጠል አለበት, የእርስዎ አቀማመጥ ለመመልከት. ድንገተኛ በ በሽታ, ጀመረ ይሁን አጥንቶች ለመጉዳት የ በዠድ መካከል, በአስቸኳይ ህመም እና ስቃይ መከላከል ትኩረት ለመቅረፍ የሚያስችሉ እርምጃዎችን መውሰድ አለባቸው.

ይህን ለማድረግ, እናንተ ረጅም የኑሮ ደረጃ ለመቀነስ, በዚህ የማረፍ ተግባር ላይ ማዘውተርና ሕንጻዎች, ገደብ የዘር እና የመውጣት መውሰድ መጀመር አለበት. እኛ ሁልጊዜ ከአንድ በላይ ሰዓት ተቀምጠው ያለውን አቋም ላይ አይደለም በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, የሰውነት አቋም መለወጥ ይኖርበታል, በአንድ ቦታ ላይ ማግኘት እርጉዝ ለረጅም ጊዜ መፍቀድ አንችልም. ይህ መቀመጥ ወይም ከባድ ወለል ላይ መዋሸት ተቀባይነት የሌለው ነው. ወደ መኪና ወደ አንድ ረጅም ድራይቭ ከፈለግክ, ጉልበቶች ወደ በዠድ በታች ቦታ ላይ መሆን አለበት. በአንድ ቦታ ላይ መቆም ካለዎት በእኩል የእርስዎን ክብደት ማሰራጨት አለባቸው.

እያንዳንዱ ተጨማሪ ግራም ወደ ከዳሌው አጥንቶች ላይ ተጨማሪ ጫና ይሰጣል እና ህመም የበለጠ ያደርገዋል; ምክንያቱም, ክብደት ረብ ቁጥጥር ያስችላል ሥቃይ ለማቃለል. ግዛት የካልሲየም ውስጥ ሀብታም በእርስዎ አመጋገብ ምግቦች ውስጥ ማካተት እርግጠኛ መሆን አለበት ለማመቻቸት, የ በዠድ አጥንቶች ላይ ሸክም ለማቃለል እና ህመም ለማስታገስ ይህም አንድ ወሊድ በፋሻ, መልበስ እርግጠኛ መሆን. እግሩ ወደ crotch እና ወገብ ውስጥ ለጽንሱ ያለውን ጫና ይቀንሳል አንድ ትራስ አኖራለሁ ይገባል ላይ ሌሊት ላይ ተኝቶ ሳለ.

በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, በእርግዝና ወቅት በዠድ ውስጥ ህመም የመጀመሪያው ምልክት ላይ, የእርስዎ ሐኪም ማማከር እርግጠኛ, እና ሌላ ማንኛውም ጥያቄዎች ይሁን. በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, በርካታ በሽታዎች ራስን ህክምና ምንም እርምጃ አይወስዱም.