ውብ ቆዳ ምርጥ ምግቦችን

እርስዎ ውበት ጡባዊ በመጠቀም ሊሆን ይችላል ምን ማግኘት ቢሆንስ? ይህም በየቀኑ እኛ ቫይታሚኖች, መጠጦች, ዱቄት ወይም አስማታዊ ውጤት ቃል መሆኑን ቅባቶች ጋር ሲያጋጥመን ይመስላል, ነገር ግን አንድ ከፍተኛ ዋጋ.

ቅብዓ ተጨማሪዎች በእርግጥ ውጤት ምንድን ናቸው? የቆዳ ጽላቶች አጠቃቀም ተለወጡ ይቻላል ነውን? እዚህ ጥያቄዎች መልስ ናቸው!

ቫይታሚን ሲ

የ ቆዳ ጤንነት አስፈላጊ የሆነውን ይህን ንጥረ ነገር,. በርካታ የሚቀመሙና እና lotions, ፀረ-የእርጅና ቁልፍ ቅመም ነው. የቪታሚን አካል ተቋቋመ ኮላገን ወደ ለመጠቀም አስፈላጊ ነው, በተጨማሪ, ይህ ሕዋስ የእድሳት ያፈጥናል አንድ ኃይለኛ antioxidant ነው. ይህ ውበት ለመጠበቅ ይረዳል እንደሆነ? ጥናቶች ይህ በጣም መሆኑን ያሳያሉ. ይህ ቫይታሚን ያለውን የቅበላ ከፍ እያሉ ያነሰ የቆዳ ድርቀት እና መጨማደዱ ያጠቃዋል. በሌሎች በርካታ እንስሳት በተለየ የሰው ቫይታሚን ሲ ማፍራት አይችልም, ይህም እከካም ማስወገድ ምግብ ጋር እንል ዘንድ አስፈላጊ ነው. ብዙውን ጊዜ እየተሣቀየ መርከበኞች ፊት እከካም: ይህ ሥሮች ላይ ወደ ጥፋት የሚወስደው እና ድድ ሁኔታ እየተባባሰ. በሽታው እስከ ሞት ሊያስከትል ይችላል. ቫይታሚን ሲ ቀኝ መጠን ማግኘት አስቸጋሪ አይደለም, ተጨማሪ ፍራፍሬና አትክልት መብላት ይኖርብናል, እንዲሁም አንድ ቫይታሚን ውስብስብ ሊወስድ ይችላል.

ቫይታሚን ኢ

ቫይታሚን ሲ ይበልጥ ውጤታማ በሆነ እኛ ብዙውን ጊዜ ዘሮች, ለውዝ እና ቅባቶች ውስጥ ይገኛል ቫይታሚን ኢ ጋር ያዋህዳል ከሆነ ይሰራል. ነጻ ጽንፈኛ ጉዳት እና ያለጊዜው እርጅናን ከ ሕዋሳት መጠበቅ, አንድ antioxidant እንደ አካል ላይ እርምጃ ይወስዳል. ሁሉም ሰው እንዲህ ያለ ንጥረ መጠቀም ጠቃሚ እንደሆነ እርግጠኛ ነው, ነገር ግን በውጪ በላዩ ላይ የተመሠረተ መሣሪያዎች ማመልከት ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ, ይህ የቆዳ ካንሰር ላይ ጥሩ መጨማደዱ እና እንዲያውም ጠብ ይሰራል - እንዲሁ ውጤት ለመደሰት እርግጠኛ መሆን!

ቫይታሚን ኤ

ይህ ንጥረ ነገር ደግሞ retinol በመባል የሚታወቀው ነው. Retinol ያለመከሰስ ያለውን ሴሎች እድገት እና ክወና ጤናማ ራዕይ ለማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ አልፎ አልፎ አብዛኛውን ቬጀቴሪያኖች ጋር ይከሰታል, እጥረት ይከሰታል. ያም ሆኖ, አካል ካሮት እና ሌሎች አትክልቶች ውስጥ የተካተቱ ካሮቲን መካከል retinol በራሱ ማምረት መቻል ነው. የቆዳ ጤና ነበርና በርዕሳቸው ወደ ንጥረ ነገር ተግባራዊ ማድረግ በጣም ጠቃሚ ነው. በአሁኑ ጊዜ, retinol ምርጥ ክፍሎች ዎቹ የቆዳ እንክብካቤ አንዱ እንደሆነ ይታመናል. ውጤቱም በጣም ፈጣን ነው, ነገር ግን ሊከሰት ሳንበሳጭ ይችላሉ, ስለዚህ ወደ ንቁ ንጥረ ዝቅተኛ የሆነ ይዘት ጋር ቅባቶች ጋር መጀመር አለበት. retinol ያለማቋረጥ አጠቃቀም መጨማደዱ, ዕድሜ ቦታዎች እና ሌሎች ችግሮች ላይ ድል ሊያስከትል ይችላል. ታጋሽ ሁን; እንዲሁም ከጥቂት ሳምንታት በኋላ የእርስዎን ቆዳ በቀላሉ የተቀየረ መሆኑን ታያለህ.

Triphala

አንተ Ayurveda ስለሚወድዱ ካልሆኑ, አንተ በብዛት ይህንን መሳሪያ ስለ ሰማሁ. ይህ ምንድን ነው? Triphala - ሦስት የሕንድ ተክሎች የተፈጠረ ጊዜ-የተፈተነ ከዕፅዋት መድሃኒቶችን. ይህ መሣሪያ በተለምዶ ቆዳ እና ንጠልጥሎ ለማጽዳት ያገለግላል. በተጨማሪም, Triphala በቆዳው ላይ ውፍረት, አለርጂ, የጉበት, ዓይን በሽታዎች እና inflammations ያለውን ህክምና የሚሆን መድኃኒት ጥቅም ላይ የዋለው ነው. Triphala ኮላገን ምርት እንዲቀሰቀስ የሚያደርጉ ለመዋቢያነት ምርት ሆኖ ያገለግላል.

ኦሜጋ-3

ኦሜጋ-3 - አብዛኛውን ጊዜ ከባሕር ውስጥ ይገኛል, ነገር ግን ደግሞ ለውዝ, አዝርእት, አትክልት እና ቅባቶች ውስጥ ይከሰታል ነው ይህም አንድ የሰባ አሲድ,. ይህ ለረጅም ጤና ለማግኘት ያለውን አስደናቂ ንብረቶች የሚታወቀው ተደርጓል - እንደ አሲድ, ዓይን ጤና ያሻሽላል ጭንቀት ለመዋጋት ይረዳል, ከጉንፋን በሽታዎች ሁኔታ ያሻሽላል, ዕድሜ ጋር የግንዛቤ ማሽቆልቆል ላይ ይጠብቃል እና አጥንቶች ነፍስንና ጤንነት ያስፋፋል. በተጨማሪም, ይህ ቁሳዊ ጤናማ, ፊትሽም ቆዳ ጋር ያቀርባል. አንተ ኦሜጋ-3 እና ኦሜጋ-6 መካከል ሚዛን ለማግኘት መጣር ይኖርብናል. ብቻ ሁለት ወይም ሦስት servings በሳምንት -, ያነሰ እየተሰራ ምግቦችን መብላት የሰባ የዱር ዓሣ ለመብላት ይሞክሩ. አንድ ቫይታሚን ውስብስብ የሚመርጡ ከሆነ, ይህ ደግሞ ጥሩ ነው.

linolenic አሲድ

የሰባ አሲድ ኦሜጋ-6, ስለ አመጋገብ ላይ መገኘት ያለበት ሲሆን ይህ ዓይነቱ. ነገር የሚያስረዳ ሄምፕ ዘይት, spirulina, እና ሌሎች ምርቶች ውስጥ ይገኛል. ይህ አርትራይተስ, በሚያጠቋቸው, PMS ጋር የሚያግዝ ውጤታማ ፀረ-ብግነት ወኪል ነው. በተጨማሪም, ይህ ንጥረ ጤናማ ቆዳ, ፀጉር ምስማር ነው የሚያስፈልገው. በየጊዜው ይህን መሣሪያ መጠቀም አስታውስ - ብቻ ወጥነት አንድ የተረጋጋ ውጤት ያረጋግጣል. የእርስዎ ቆዳ ይበልጥ ጥቅጥቅ ያለ, ይበልጥ ስለሚሳሳቡ መሆን እና ተጨማሪ ለመውደቅ ይሆናል.

የ ፈርን ውስጥ የማውጣት

አንተ በአልትራቫዮሌት ብርሃን መጋለጥ የእርጅና ምልክቶችን በመቶ ሰማንያ የሚወስደው ታውቅ ነበር? ይህ ሰፊ ሙሉአቸው ጋር አንድ ባርኔጣ የለበሱ እና በየጊዜው ይቀቡ ይገባል. የ ፈርን አንድ Extract - ነገር ግን ሌላ ጥበቃ ወኪል አለ. ይህም ውጭ ያበርዳል በአልትራቫዮሌት ብርሃን ወደ ቆዳ ጥበቃ ንብረቶች እየጨመረ የሚችል ንጥረ ነገር ነው. ፀሐይ ሽፍታ ያስከትላል ወደ መጋለጥ ያላቸው ሰዎች በተለይ አስፈላጊ ነው. ፈርን የማውጣት ድርጊቶች አንድ መለስተኛ ይቀቡ እንደ: ያም ማለት: አሁንም መከላከያ ልብስ መልበስ እና ቅባቶች ማመልከት ይኖርብዎታል.

biotin

Biotin - ፀጉር, የቆዳ እና ምስማር ውበት ልዩ መሣሪያ ተደርጎ ነው በቫይታሚን ቢ Biotin አንድ ውስብስብ አካል ነው; ይህም ውሃ የሚሟሟ ቪታሚን ነው. ምንም አያስደንቅም ቆዳ ብዙ መኪኖች ውስጥ ይገኛል. በጣም ጠቃሚ ነውን? መልሱ አሻሚ ነው. biotin እጥረት ፀጉር ማጣት, እንዲዳከም ሚስማሮች ሊያስከትል ይችላል, ነገር ግን ንጥረ አካል የራሱ ያፈራል አነስተኛ መጠን ያለው ሌላ ብዙ ምግቦች ውስጥ የሚገኘው ምክንያቱም ይህ ሁኔታ, አልፎ አልፎ ነው. ይህ ቫይታሚን በላይ ከሰውነታቸው ነው; በመሆኑም በጣም በጥንቃቄ መውሰድ - አንተ biotin እንደሚጎድላቸው ነበር የማያውቁ ከሆነ ምንም በመውሰዴ በቀላሉ ይሁን እንጂ, ውጤት መጠበቅ አይደለም አይችልም.

ኮላገን

ኮላገን - ይህ በሰዎች ውስጥ በጣም ፕሮቲን. ይህም አጥንቶች, ጅማቶች, ጥርስ, ጡንቻዎች እና ቆዳ ሕንፃ ያግዳል ነው. እኛም አንዳንድ ማዕድናት, ቫይታሚን ሲ እና ፕሮቲን የሆነ በቂ መጠን ይጠቀማሉ ጊዜ የእኛ ኦርጋኒክ, ኮላገን ያፈራል. መቼ ነው አንድ ሰው ዕድሜ, የ ኮላገን በክፋት እየባሰ ምርት ነው. የ ቆዳ ስለሚቆረፍድ ታጣለች. በተለይ ኮላገን ሙሉ አጥንት መረቅ እና gelatin ላይ የእንስሳት ፕሮቲን,. ነገር ግን ውበት ያግዛል ከሆነ? ምን ኮላገን ክኒን እና ብናኞች ስለ? ኮላገን ተቺዎች ይህ ንጥረ ነገር ሆድ ውስጥ እየተሰራ ነው ይላሉ. ይህ አካል ለመቅሰም የምንችለው እንዴት ብዙ ለማለት አስቸጋሪ ነው. ምናልባትም እነዚህ ገንዘቦች ይህን ተጽዕኖ አይደለም. Hydrolyzed ኮላገን እና gelatin - የ ኮላገን የተሻለ ያረፈ ነው ያንን ፎርም.

ይህ ሁሉ ምን ማለት ነው?

ምናልባት አስቀድሞ በፍጥነት ይበልጥ ውብ እንዲሆን ያደርጋል ማንኛውም አልሚ ኪሚካሎች መሞከር ይፈልጋሉ. በዚህ ላይ የመወሰን በፊት, ችግሩን ከግምት እና ለእርስዎ ጥሩ የሆኑ ኪሚካሎች መወሰን አለበት. ጥራት ስለዚህ እምነት ይችላሉ ምርት ለማግኘት መፈለግ, የሚያበረክቱት ድርሻ ከፍተኛ ነው. ርካሽ ቫይታሚኖች ሁልጊዜ ውጤታማ አይደሉም. እናንተ ቅጠላ የሚሆን ገንዘብ ሲገዙ, ይዘታቸው ከፍተኛ ነበር, ከምርቱ ራሱ ማረጋገጫ ቆይቷል መሆኑን ያረጋግጡ.

ቪታሚንና መድሃኒቶች አሉታዊ ምላሽ የላቸውም ነበር መካከል ወደ ሌሎች መድሃኒት እየወሰዱ ከሆነ በማንኛውም ሁኔታ, ሐኪምዎን ያማክሩ. የእርስዎን እንክብካቤ አገዛዝ የቪታሚን እየተጠቀመ ነው ይጀምራል ጊዜ, ትዕግሥት እንዲኖረው ማድረግ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አስታውስ. አንተ በየጊዜው ላይ ቫይታሚኖች እየወሰዱ ከሆነ, በሁለት ወይም በሦስት ወራት ውስጥ ያለውን ውጤት ማየት ይችላሉ. እነዚህ ጥረቶች በእርግጠኝነት, ጠፍቷል ከከፈሉ!