የልብ ምት እና ግፊት ከመደበኛው ምን መሆን እንዳለበት

መደበኛ የደም ግፊት እና በሰዎች ውስጥ የልብ ምት ምንድን ነው? በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ ነው - እሱ አካላዊ ጤንነት ሁለት ጠቋሚዎች. የልብ ምት - ልብ ቁጥር ደቂቃ እና የደም ግፊት በቀን የሚመታ - ደም የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ግፊት ሕያውና ጋር ያለውን ኃይል. አንድ መደበኛ የደም ግፊት አዋቂ ውስጥ, 120/80, እና እረፍት ላይ መደበኛ ልብ ስለ ይቆጠራል - በደቂቃ 60 100 ምቶች ከ.

የልብ ምት አንድ ቧንቧ የቅርብ ላይ ላዩን ወደ በምኵራብና አካል ላይ በብዙ ቦታዎች ላይ ሊገኙ ይችላሉ. በጣም የተለመደው: ወደ አንጓ, አንገት. የልብ ምት ላይ ጣትዎን እና የሰዓት ሁለተኛ እጅ በመመልከት, 15 ሰከንዶች ብቻ የሚመታ መቁጠር. ከዚያም የልብ ምት (HR) ለማግኘት አራት ያንን ቁጥር ማባዛት.
ከፍተኛው በተቻለ የልብ ምት መገምገም, የተለያዩ ቀመሮችን ሐሳብ ተደርጓል, ነገር ግን እንደሚከተለው አጠቃላይ ደንብ ነው: 220 ሲቀነስ ዕድሜህን. በደቂቃ 150 የሚመታ - በመሆኑም 20 ዓመት ወጣት, ከፍተኛ የልብ ምት ለ 70 ዓመታት በደቂቃ 200 ምት ነው. እናንተ በተግባር ጊዜ: እናንተ የልብ ምት ይመልከቱ እና ከፍተኛው 50 85 በመቶ የሚደርስ ክልል ውስጥ መጠበቅ ይኖርብናል ምክንያቱም ይህ አስፈላጊ ነው. ይህ የተለመደ ምት ነው.

ውጤቶቹ በልብ ማግኛ ፍጥነት የሞት ሊያመራችሁ መሆኑን አሳይቷል. ይህን ለመግለጽ, ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ውስብስብ እንቅስቃሴዎች ማከናወን አለብህ. ለመለካት እና የልብ ምት መመዝገብ. በሚቀጥለው ፌርማታ, አንድ ደቂቃ, መስፈሪያ ይጠብቁ እና እንደገና የልብ ምት መመዝገብ. ልብ ምት በደቂቃ 30 ምቶች ወደ ታች መሄድ አይደለም ከሆነ - እርስዎ መጥፎ ቅርጽ ውስጥ ናቸው. ታላቅ ቅርጽ ውስጥ - ይህ በደቂቃ 50 ወይም ከዚያ በላይ የሚመታ, እናንተ ሊቀነስ ከሆነ. መርህ ውስጥ መደበኛው የልብ ምት ልምምድ በኋላ ቶሎ ለማገገም ይገባል.
የልብ ምት ጋር የተያያዙ አንዳንድ በሽታዎች አሉ:

- Bradycardia - በደቂቃ 60 ምቶች ያነሰ የልብ ምት. አብዛኛውን ጊዜ ስፖርተኞች 60 ምቶች በታች የሆነ መደበኛ የልብ ምት አላቸው; እነርሱም በጣም አላቸው ጤናማ ልብ. እንደ ድካም, መጫጫን, መሳትም, ትንፋሽ ወይም ድካም, የትንፋሽ እንደ ሌላ ምልክቶች, ካሉ ዝቅተኛ የልብ ምት አብዛኛውን ጊዜ አሳሳቢ አይደለም. ልብ ምት ከ 50 ወይም ሌሎች ምልክቶች ከሆነ, ሐኪም ያማክሩ.
- Tachycardia በጣም አይቀርም በደቂቃ 100 ምቶች በላይ የልብ ምት ይወሰናል. ይሁን እንጂ, ጨቅላ እና ወጣት ልጆች በከፍተኛ የልብ ምት ውስጥ, ነገር ግን አንድ በሽታ አይደለም, እና የልጁን አካል ባሕርይና ጋር የተያያዘ ነው. የ ለአዋቂዎች እንደ ከዚያም tachycardia ስለ ብዙ ምክንያቶች, አብዛኛውን ጊዜ አካላዊ ወይም ሥነ ልቦናዊ ውጥረት ጋር ተያይዞ አሉ. ነገር ግን, እረፍት የልብ ምት ሁነታ ከሆነ ከ 100, ሐኪምዎን ያማክሩ.
- የልብ arrhythmia - በጣም, የዘገየ መደበኛ ወይም ያልተስተካከለ ምት, በጣም ፈጣን. አንዳንድ ሰዎች ውስጥ ልብ አንድ ምት በሚዘልበት ወይም አንዳንድ ጊዜ በጣም ጠንካራ ያደርገዋል. እርስዎ ስሜት ከሆነ, ሐኪም ያማክሩ.

ትኩረት ይክፈሉ! ጥናቶች ከፍተኛ የልብ ምት የልብ ድካም እና የልብ በሽታ ስጋት ይጨምራል ያሳያሉ. ከዚህም በላይ ለረጅም ጊዜ ይቆያል ይህም ከፍተኛ የልብ ምት, cardiomyopathy, በተራው ውስጥ ያለው የአንጎል እና አካል በቀሪው ወደ ማከፋፈያዎች በቂ ደም ሊያመራ ይችላል ይህም የልብ ጡንቻ, ስለ thickening ሊያስከትል ይችላል.

ስለዚህ, ለረጅም ጊዜ ወይም ምክንያት ምቾት ለማግኘት መቀጠል ይህም የተለመደ ማንኛውም መዛባት, ለ, የ ሐኪም ያማክሩ እና አንድ ጥናት በኩል ሂድ!