ፎስፈረስ (ማዕድን ጉዳይ): በሰው አመጋገብ ውስጥ በየቀኑ መጠን

የተለያዩ ማዕድናት, ፎስፈረስ, ማግኒዥየም እና የፖታስየም - ለሁሉም ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል ጤንነት ሰው. ይህም በውስጡ ቀጣይነት መታደስ ሁሉ ስርዓቶች እስከሚታደስበት ለ አካል ውስጥ አስፈላጊ ግንኙነቶች ወቅታዊ ደረሰኝ ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.

ጉዳይ ባህርያት

ይህ የጤና እና የሰው ደህንነት በጣም አስፈላጊ የኬሚካል ንጥረ ነገሮች መካከል አንዱ ነው. የፎስፌት - ከእርሱ ጋር ያለውን ግንኙነት - ጥሩ ምግብ ይወከላሉ. ይህ ንጥረ ነገር አብዛኛውን ጊዜ በተፈጥሮ ውስጥ ይገኛል.

ማንኛውም ሰው ይህ አካል የሆነ መጠን ይዟል ያመለክታል በአማካይ አመጋገብን ትንተና አዋቂ ለ 7-10 እጥፍ ተፈላጊውን ገደብ ነው.

የ ፎስፈረስ ይዘት ስጋ, ዶሮ, ዓሣ, ጥራጥሬ, ለውዝ, ጥራጥሬ (አተር, ምስር), አረንጓዴ የተለያዩ አይነቶች ውስጥ ይገኛል. እነዚህ የምግብ ምንጮች በዚህ ንጥረ ነገር የበለጸጉ ናቸው, እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን, የሚመከሩ ናቸው ቫይታሚኖች, በየጊዜው ጥቅም ላይ ነው.

አካል ላይ ውጤቶች

ፎስፈረስ - ማዕድናት. ዕለታዊ መጠን (ፎስፈረስ ማለት) ይህ አጥንቶች, ጥርስ, ጸጉር እና ምስማር ሁኔታ እንድንጠብቅ ይረዳናል. የሰውነት እነዚህ ክፍሎች በሙሉ ኦርጋኒክ ጋር በተያያዘ ስለ አባል ገደማ 85% ይዟል.

ፎስፈረስ ንጥረ ነገሮች የተለያዩ ደግሞ በሰው አካል ውስጥ በጣም የተለያዩ ኬሚካላዊ ውስጥ ተሳታፊ ጉልበት, የፕሮቲን መፈጨትን, ካርቦሃይድሬትና ስብ አሲዶች ምርት ተጠያቂ ናቸው, እንዲሁም ፕሮቲን ያለውን ልምምድ ለማስፋፋት ነው.

አካል ለ አስፈላጊነት

ፎስፈረስ - አንድ የማዕድን, አካል ውስጥ ማለት ይቻላል, የሁሉም ሂደቶች ውስጥ ያለ ሚና ይጫወታል ይህም በየቀኑ ልከ.

የዚህ ክፍል ዋና ሚና ተፈጭቶ, የኃይል ምርት, የነርቭ ሥርዓት ጥገና አካባቢዎች ናትና. የሰው አመጋገብ አስገዳጅ ክፍል ናቸው ለዚህ ነው ማዕድናት. ፎስፈረስ መጠን, ይህ በቂ ከሆነ, ወደነበረበት እና ጡንቻዎች, ጉበት, ኩላሊት, አጥንት ለማዘመን ይረዳናል. በተጨማሪም የተቋቋመው ኢንዛይሞች እና የሆርሞን ውህዶች ውስጥ-የቡድን ቫይታሚኖች ዝግጁ ናቸው. አስፈላጊ ሂደቶች የሚሆን ኃይል ይሰጣል ይህም adenosine triphosphate, - ሆኖም, እነዚህ ንጥረ ነገሮች ኑክሊክ የወረስከው ነገር ተጠያቂ የሆኑ አሲዶች, እንዲሁም እንደ አዋጅ አንቀጽ ያለውን ቀመር ውስጥ ይካተታሉ. በየቀኑ መጠን እነዚህን ንጥረ ነገሮች እጥረት ከባድ ብጥብጥ ሊያስከትል ይችላል.

አንድ አዋቂ ሰው ያለውን አመጋገብ ውስጥ ፎስፎረስ ጠቅላላ ዕለታዊ መጠን በእርግዝና እና መታለቢያ ወቅት ያስፈልጋል 1.2 g የጣራ መጠን (1.5-1.8) ነው, እና ሳንባ ነቀርሳ አካሄድ ወቅት, የተለያዩ መሳሳትና እና የአጥንት በሽታዎች ጋር የነርቭ ተፈጥሮ, በሽታዎች.

ፎስፈረስ መጠቀም

ይህ ፎስፈረስ ምንጭ ለመቆጣጠር እና ወቅታዊ ምግብ ውስጥ እነዚህን ምርቶች መጠቀም አስፈላጊ ነው. ማዕድናት ዕለታዊ መጠን መደበኛ እንደ ቅርብ መሆን አለበት.

አብዛኞቹ ፎስፎረስ እህል እና ጥራጥሬዎችን ከ ይመጣል, ነገር ግን የመጨረሻው አማራጭ በደካማ phytin በ እንዲዋሃድ ያመለክታል. የእንስሳት ምግቦች, የመጀመሪያውን ፎስፈረስ ይዘት ገደማ 70% ለ አካል ውስጥ ይቀራል ናቸው ገደማ 40% ውስጥ ፋይበር ምርት ጋር ተክል ምግቦችን ሳለ.

ምርጥ ውጤቶች ለማግኘት, የ ጥራጥሬ እንዲሰርግ ይኖርብናል - ይህ ፎስፈረስ ከጥፋት እንዲጎለብቱ.

ማዕድን ንጥረ ነገር (በተለይ ፎስፈረስ በየቀኑ ዶዝ) አብዛኛውን ጊዜ ይቀንሳል. በዚህ ክፍል ያለውን አጋዥነት በጣም ከፍተኛ የካልሲየም ክምችት እና ቢያንስ ፕሮቲን ምናሌ ላይ የሚከሰተው ከሆነ ይህ ይከሰታል.

የማዳበሪያ ዋጋ

የእንስሳትና የዕፅዋት ምርቶች ምግብ ስብጥር ላይ ታላቅ ተጽዕኖ አንድ ፎስፈረስ አላቸው ማዳበሪያዎች, ግብርና እና በእንስሳት እርባታ ውስጥ ጥቅም ላይ ናቸው. ከእነሱ ውስጥ ፎስፈረስ ሕያዋን ፍጥረታት መካከል ልማት ውስጥ መሠረታዊ ሚና ይጫወታሉ ይህም ሦስት ዋና ዋና ክፍሎች, እንደ አንዱ (ናይትሮጂን እና ፖታሲየም ጋር አብሮ) ይመስላል. ይህ ኤለመንት ኬሚካላዊ ልውውጥ ሂደቶች, ዲ ኤን ኤ እና አር ኤን የኃይል ቅጾች ምንጭ ያስተካክላል.

ማዳበሪያ ልዩ ልዩ

ማከል ማዕድናት በመጸው ውስጥ ማድረግ, እንዲሁ እነሱ መሬት ወደ እና በቀላሉ ተክሎች ላይ ያረፈ ሊሆን ይችላል በኋላ እንዲሰርግ ወደ ጊዜ ነበር. አስቀድሞ ከፍተኛ ፍጥነት ግንኙነት ጋር በተደጋጋሚ አመጋገብ የጸደይ ውስጥ. ዛሬ, ፎስፎረስ ማዳበሪያ የሚከተሉት ዓይነቶች ተግባራዊ ይሆናሉ.

• monokaltsinirovannye አሲድ እና የሰልፈር ንጥረ, ማግኒዥየም የያዘ Superphosphates. ውሃ የሚሟሟ ቅጽ ፈጣን ለመምጥ አባሎች ያመቻቻል. እንዲህ አባል አጠቃቀም ያለው ህብረቀለም በጣም ሰፊ ነው: ሁሉም ሰብሎች, የአፈር ዓይነቶች, እንዲሁም በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ. እነዚህ ብቻውን ወይም ከገቡት ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
• ሁለቴ superphosphate, ፎስፈረስ የውሁድ አንድ ጥንቅር ያላቸው - ጠቅላላ ክብደት 40%. መመገብ እና በልግ የስር ዞን የሚውል ነው. ይህ ድርብ ትርፍ ቁሳዊ የመዛል ተክል ሥር ስርዓት እና ዛፎች ለማስወገድ ሁሉ ማስገባት ያለውን ዶዝ ለመቀነስ አስፈላጊ ነው. ማዳበሪያ ወጪ ምክንያት የስብ ንጥረ ነገር ስብጥር ውስጥ ወደ ማጎሪያ ቀላል ፎስፎረስ የላቀ ነው, ነገር ግን መጨረሻ ላይ, ይህ አማራጭ በአጠቃቀም ላይ አነስ መጠን ይበልጥ አትራፊ ነው.
• neutralizing በማድረግ ማግኘት Ammonium የፎስፌት orthophosphoric አሲድ አሞኒያ ጋር. ፎስፈረስ ጋር ምላሽ መፈጨት ወቅት ንቁ ንጥረ ነገሮች መካከል አንዱ ነው በኋላ ናይትሮጂን መጠን ይቀንሳል. ይህ የአመጋገብ አባል ነው አለርጂ, powdery አረማሞ, ሰብል ውስጥ chlorosis ብቅ አይደለም ምክንያቱም, ምንም ክሎሪን እና ናይትሬት ይዟል, ዱባ እና ንበላው ውስጥ ጥሩ ነው. የተሻለ ውድቀት ውስጥ ወይም የፀደይ የሚያርስ ውስጥ ammonium የፎስፌት መጠቀም.

ዳፕ - ammonium የፎስፌት, ዋናው ንጥረ ነገር ማዳበሪያ ያድነናል ፎስፈረስ የውሁድ የት. ይህ ንጥረ ነገር በአፈር ውስጥ የአሲድ ጭማሪ መሠረት ደረጃ ይቀንሳል. ፍግ, ያዳብሩታል, ፍግ - ይህ ኦርጋኒክ ጋር ጥምረት ይፈቅዳል. የ ድብልቅ pungency ለማስቀረት በሚገባ ላለማስከፋት አስፈላጊ ነው.

• አጥንት ምግብ ኦርጋኒክ ቆሻሻ ከ - barnyard የእንስሳት አጥንቶች በማስኬድ ምርት. ይህም እኛን ኬሚካሎች አጠቃቀም ያለ ጠቃሚ ማዳበሪያ ለማቅረብ ያስችላቸዋል የፎስፌት 60%, ይዟል.

ፎስፈረስ ንጥረ ነገሮች ጋር ማዳበሪያ ሁሉም ቦታ ላይ ይውላሉ: ከምድር ሰፊ የጥራጥሬ መስኮች እና ሐብሐብ ልማቱ ጋር እንዳይቋጠር አበቦች ነው.

ግብርና ውስጥ ፎስፈረስ ሚና

ፎስፈረስ - አንድ ማዕድን, ፍራፍሬ, ቤሪ, ሰብል ጠቃሚ ክፍሎች በመስጠት ረገድ ትልቅ ሚና የሚጫወት በየዕለቱ መጠን - ያላቸውን ተጽዕኖ የተሻለ ፍሬ ተክሎች ሥር, መልካም ዘሮች ለመመስረት እና የሰው አመጋገብን ጠቃሚ ምንዝሮች ጉልህ ክፍል ማስተላለፍ. እንኳን ንጥረ ማዳበሪያ ከመጠን ውስጥ, ከፍተኛው የሚፈቀድ መጠን ውስጥ ተክሎች አዘውትር ናቸው ጥቅሞች የፎስፌት.

በግብርና, በንቃት ማዕድናት ተጠቅሟል. ያላቸውን ሚና በጣም ከፍተኛ ነው. ተክሎች, ያላቸውን ምርት ያለውን የኬሚካል ስብጥር እና ሁኔታ ላይ ፎስፎረስ እጥረት ጎጂ ተጽዕኖ. ከዚህም በላይ በአፈር ውስጥ ፎስፈረስ በሌለበት ደኖች, መስኮችን እና የገጠር አካባቢዎች ያለውን የመጥፋት አደጋ ሊያስከትል ይችላል. ፎስፈረስ በዓለም ዙሪያ ዕፅዋት መካከል ተዋልዶ ተግባር ይቆጣጠራል. ይህ ኤለመንት ዘሮች, ዛፎች ቅናሽ እድገት ማዳበር አይችልም ከሌለ ምድር መካን turf ይሆናል.

አካል ውስጥ ደንብ

እጥረት ንጥረ ሐኪም ያለውን መከላከል ለማግኘት በሽተኛው (የተለያዩ ማዕድናት ጨው) ጋር በጥብቅ መከተል አለበት ይህም ልዩ አመጋገብ, ይጥሊሌ. ኖርማ (በዚህ ጉዳይ ላይ ማዕድናት - ነው ፎስፈረስ) የጤና ችግሮች መካከል ከፍተኛ ቁጥር ለመፍታት ይረዳል.

hematopoiesis ወይም የደም ዝውውር, የስኳር በሽታ, uraturia, okasalurii የተሾሙ እጥረት ጋር አልካላይን አመጋገብ. አሲድ-ንቁ urolithiasis, phosphaturia, የሚጥል በሽታ እና ሌሎች ምልክቶች ሁኔታ ላይ የሚመከር ኃይል የምርጫዎች.

ማዕድናት አካል አስፈላጊ ናቸው - እነሱ, ጨው እና ውኃ ተፈጭቶ የሚቆጣጠሩትን የሰውነት ሕዋሳት እና extracellular ፈሳሽ አቅልጠው ውስጥ የተረጋጋ osmolality መመስረት. ይህ ንቁ ንጥረ እና ተፈጭቶ ለማፋጠን እንቅስቃሴ የሚያመቻች.

ንጥረ ነገሮች እጥረት

ማዕድናት, እምብዛም የሰው አመጋገብ ውስጥ ይታያል ናቸው መካከል የአመጋገብ ምንጮች, አንድ ጉድለት ሁኔታ ውስጥ መንቀሳቀስ ጀምሮ ነው. አብዛኛውን ጊዜ ይህ ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ ምክንያት ነው, ወደ ምናሌ ውስጥ ሌሎች ሰዎች በሚጎዳ የፎስፌት ውስጥ ድሃ የተወሰነ ዲሽ, የበላይነት ጊዜ. ለምሳሌ ያህል, ወተት እና ምርቶች በቀላሉ ላይ ያረፈ ነው የካልሲየም መልካም ምንጮች ናቸው, ነገር ግን ወተት ደም እና ደካማ ማግኒዥየም ላይ ትንሽ ውጤት አለው.

መብላት መታወክ በተጨማሪ, አካል ውስጥ ፎስፈረስ እጥረት ዋና መንስኤዎች የሚከተሉትን.

1. ለሰው መኖሪያነት በአንድ የተወሰነ ክልል ውስጥ ምርት ምርቶች መካከል ያለውን ስብጥር ያለው specificity. በተለየ አካባቢ ላይ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች, እና በሌሎች አስችሏት ሊሆን ይችላል - በጣም ውስን ጥንቅር ውስጥ ይገኛሉ.
2. በክልሉ ውስጥ ዘንበል የመጠጥ ውሃ ገፅታና በሽታዎች እየመራ: የአዮዲን እጥረት, የመያዝ.
3. ፕሮቲን, ስብ ወይም ካርቦሃይድሬት መፈጨት ከመጠን ፍጆታ ደግሞ ሰውነቱ ትራክት ውስጥ መደበኛ የማዕድን ውህዶች ይሰጣል.
4. በ ማብሰል ሂደት ውስጥ ምግቦችን ያልሆነ ሙቀት ሕክምና, ጊዜ ብዙ ንጥረ የጠፋ ነው. በዚህ ሁኔታ, የተሻለ ጤናማ ጭማቂ ለማዳን ምርቶች steeping, ጉዞዋን አትክልት, ቅቅል ለመብላት. መረቁንም ንጥረ መካከል በግምት 20-30% ይሆናል ውስጥ ድርብ ቦይለር በመጠቀም እና ልጣጭ ጠብቆ ጊዜ, ማዕድናት የተሻለ የያዛችሁባቸው ተይዞባቸዋል ናቸው.
5. በእርግዝና, ነርሲንግ, የሕክምና ሂደቶች, የመከላከያ እርምጃዎች ወቅት - አንዳንድ ንጥረ ነገሮች የሚያስፈልገውን ከፍተኛ ዶዝ ወቅት አመጋገብ ለውጥ አለመኖር. ፎስፈረስ, ፖታሲየም, ካልሲየም, ማግኒዥየም እና ብረት: በዚህ ነጥብ ላይ የተለያዩ ማዕድናት ከፍተኛ ዶዝ ያስፈልጋል.
6. የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ቀዝቅዞ ለመምጥ የሚመሩ የሰደዱ በሽታዎች ዳራ, ምክንያት የኬሞቴራፒ ወደ ንጥረ ማጣት, ቃጠሎ, ማስታወክ ሽንቷ ጨምሯል. እነዚህ ምልክቶች ሳንባ ነቀርሳ, ኢንፌክሽን, የምግብ መፈጨት ችግር, መመረዝ, endocrine መታወክ ምክንያት ሊሆን ይችላል.

ሌላ ምን ፎስፈረስ ሌላ ሰው ይገባል?

ለታችኛው macronutrients በአንዳንድ ምርቶች ውስጥ በከፍተኛ መጠን ተገቢ ወርድና ውስጥ ይዟል. እነዚህ በአስር ከ 100 g ሕብረ ወይም ምርት በአንድ ሚሊ በመቶዎች የሚቆጠሩ ክልል ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ.

አብዛኛውን ጊዜ, በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው: የካልሲየም ፍሎራይድ, vanadium, የሲሊኒየም, ኒኬል, ዚንክ, አዮዲን, በተፈተሸ Chromium, ማንጋኒዝ, ማግኒዥየም, ብረት, strontium, መዳብ - 14 በድምሩ.

አንድ milligram አንድ ሺህ ጥቂት ሚሊ ግራም የሚደርስ የኢንዱስትሪ ዘዴዎች, ከተመረቱ ቫይታሚኖች ውስጥ ከእነዚህ ክፍሎች መካከል ያለውን ይዘት,. አንዳንድ ጊዜ ሰው normalization ድኝ, ክሎሪን, ሶዲየም, በራ ያስፈልጋል እየተደረገ.

አካል ለ ጥቅም ምንድን ነው?

ፎስፈረስ, ጥምር ጠቅላላ ውስጥ ቪታሚንና ማዕድናት ሕመምተኞች ጤንነት ላይ ዓለም አቀፍ ተፅዕኖ አላቸው. የመጀመሪያው አጥንቶች ግንባታ ነው. ቢስነትና ክፍሎች በንቃት ሰውነቱ ትራክት ላይ አሲድ-አልካላይን ሚዛን ያለውን ደንብ ውስጥ ይካፈላሉ.

በዋነኝነት ማዕድናት አንድ የአልካላይን ውጤት አላቸው. የአልካላይን ምላሽ ደግሞ ስጋ, አሳ, ፍራፍሬዎች እና የቤሪ አስተዋጽኦ. አንድ አሲዳማ አካባቢ እንቁላል, ወተት, ዶሮ, ጥራጥሬ ይፈጥራል.

ይልቅ አንድ መደምደሚያ

የ ማስተካከያ ኃይል እና እጥረት ማዕድናት ውህዶች መካከል በወቅቱ መከላከል እጥረት ወይም አዮዲን, ማግኒዥየም, ካልሲየም, ፎስፈረስ እና ሌሎች ማዕድናት ትርፍ ወቅታዊ ማስወገጃ ያስፋፋሉ.

የኩላሊት በሽታ ሁኔታ ውስጥ ጨው-ነጻ አመጋገብ አገዛዝ የተፈለገውን ከሆነ አንድ ጉድለት ሶዲየም እና ክሎራይድ ውህዶች አለው ዘንድ, ይህ ይመራል. ታካሚ ጀምሮ ደም እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች አጠቃላይ ትንተና ወቅት ሐኪም ከተገኘው የክሊኒክ ስዕል; ይህ በሽታ ለመከላከል ጨምሯል አቅርቦት አንድ ወይም ሌላ የኬሚካል (ለምሳሌ, ፎስፈረስ) አስፈላጊነት የሚጠቁም ይችላሉ.

ውጤት, በጥንቃቄ መከተሉ ሁሉ ደንቦች እና ሕመምተኛው ጋር ሐኪም ሙሉ ግንዛቤ ለማጠናቀቅ. ፎስፈረስ ደረጃዎች ደንብ እና አካል ውስጥ ያለውን የኬሚካል ሚዛን መመስረት ይህንን አጣዳፊ ችግር ለመፍታት የሚያስችል ገንቢ አቀራረብ ሁኔታ ውስጥ ብዙ ጊዜ ሊወስድ አይደለም.

ስለዚህ እኛ ምን phosphorous (ሀ የማዕድን), በየዕለቱ መጠን ወደ ውጭ ደመደምን.