ሲወለድ እና የሰው ኃይል ወቅት መተንፈስ እንደሚቻል መማር አለባቸው

እርስዎ ማግኘት ከሆነ አስቸጋሪ እኛ እርስዎ መላኪያ ክፍል ውስጥ አንድ እግር አቋም እንዳላቸው በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን, ትንሽ 8 ወር በላይ እጆች ሆድ እና በሰንት ዘለበት, እና ሲወለድ እና የሰው ኃይል ወቅት መተንፈስ እንደሚችሉ ለማወቅ, አንተ መሽቶ ናቸው. ይህ እውነት የተመረጡ ፍጥነት እና የሚተነፍሱ ጥልቅ ብቻ ሳይሆን የልደት ቦይ አማካኝነት ጊዜ እና ሕፃን ልጅ ምንባብ ጥራት አንዲት ወጣት እናት ይቀይረው, ነገር ግን ደግሞ ተጽዕኖ ይችላሉ ነው. ለምሳሌ ያህል, አንድ ጥልቅ ትንፋሽ ወስደው hypoxia (ኦክስጅን በረሀብ) የአንጎል ሕፃን አንጎል እድልን ይቀንሳል ኦክስጅን ውስጥ ሀብታም አየር አወጣዋለሁ.

እቅድ እና በእርግዝና በጥንቃቄ አቀራረብ, ትኩረት እና ራስን አሰጣጥ ያለ መውጣት አይደለም. እኛ ስለ በመወለዱም እና የሰው ኃይል ወቅት መተንፈስ እንዴት እውቀት, እንቅስቃሴዎችን የመተንፈስ ማሰብ ያስፈልገናል, የወደፊት ልጅዎ ደህንነት እና በእርስዎ ጨምሮ ላይ የተመካ ሊሆን ይችላል.

መተንፈስ አይነቶች

1. የጡት (ረ), ወይም እንዲሁ-ተብለው "አንስታይ" እስትንፋስ. ትንፋሽ ምክንያት ደረቱ, ጥላና ያለመተማመን መስፋፋት የሚከሰተው. ይህ እንዴት የሚተነፍሱ ሴት ናት
2. የሆድ - "ወንድ" እስትንፋስ. ይህ ሲተነፍሱ አየር ሆድ ዕቃው የሚገባ ይመስላል, እና በተቻለ መጠን የ የሆድ ጡንቻዎች ዘና አወጣዋለሁ ሆነው.

እነዚህ ስታቲስቲክስ ውስጥ የያዘበትን ከተመለከትን, መተንፈስ ማንኛውም ዘዴ አንድ trifle ሊመስል ይሆናል ይገዛል.

በአንዳንድ ሁኔታዎች, መተንፈስ እንደ: በመወለዱም እና የጉልበት ወቅት

ይህ ልምምድ ወደ ከባድ contractions መካከል በተቻለ መጠን ብዙ ዘና ለማድረግ ይረዳል. ይበልጥ ብዙውን ጊዜ ጥልቅ ዘና ትንፋሽ ልደት በፊት ልማድ ይሆናል, ይበልጥ ሂደት ወቅት አስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ እርምጃ ይሆናል. ሁሉ እሷ ሕፃኑ ጋር የሚጋሯቸው ይህም የኦክስጅን እናት ጋር ሳንባ በመሙላት አስተዋጽኦ, 6 - አንድ ጥልቅ ትንፋሽ ቢያንስ 4 ሰከንዶች ርዝመት ያላቸው, እና አወጣዋለሁ ይገባል. መደበር ሊከሰት ይችላል ሴሬብራል የኦክስጅን ሙሌት ምክንያት ይህን ልምምድ, 5 ደቂቃዎች በላይ ዘላቂ የለበትም ይለማመዱ. በዚህ መንገድ በወሊድ ወቅት በጣም ምቹ ቦታ መፈለግ ምክንያቱም ጥቂት በስፖርት በኋላ, ወደ አቀማመጥ ለመለወጥ ይሞክሩ. በጥንቃቄ ይህን ዘዴ ለአሕዛብም እናንተ ምጥ ወቅት መተንፈስ እንዴት ፈጽሞ መርሳት.

ፈጣን የአተነፋፈስ ወለል ( "ውሻ-እንደ")

ይህም ካለፈው ዘዴ እንደተሳነው ነው ክስተት ውስጥ ይረዳል. አጭር ተሰብሳቢውን ትንፋሽ በፍጥነት ጃርት እንደ አተነፋፈስ, አንድ ከፍተኛ ትንፋሽ ተተክቷል. ሁለተኛ 1-2 መሆን አለበት ለ ባለትዳሮች ቁጥር አንድ ትንፋሽ ይወስዳል.

"ድምፅ ውስጥ" ጥላና ጋር በጥልቀት መተንፈስ

የእነሱ መፈጸም ይህ ዘዴ አንድ ጥልቅ የሚያደክም ትንፋሽ ጋር ተመሳሳይ ነው. ዋናው ልዩነት የደረት ከ ተን አየር ጋር በመሆን ቀላል ክብደት, "fuuuuhhh" የሚመስል ነገር አፈረሰ ጊዜ ድምፅ "በዉስጥ የሚገኝ" ላይ ነው. ይህን ዘዴ በመጠቀም, "ዘምሯል" እንደ ይዋጋል. የተለያዩ ትንፋሽ ጋር በጥልቀት ይተንፍሱ contractions መካከል ሃይሎች ሙሉአት ሲሉ አማራጭ ይመከራሉ.

ትንፋሽ ጊዜ ሙከራዎች, ወይም "ዱብ"

ስለዚህ አንድ ሐኪም ወይም አዋላጅ የተጠየቀ ጊዜ ይህ ስልጠና, ብቻ ቅጽበት ውስጥ ነው ይጠቀሙ. እና በፊት ምጥ ወቅት መተንፈስ አስፈላጊ ነው! እዚህ መተንፈስ መላው ሥርዓት የተገነባው ዙሪያ ይህም ሙከራዎች መሠረት ነው. ሁሉም ደግሞ አንድ ጥልቅ ትንፋሽ, ከዚያ ጋር የሚጀምረው ትንፋሽ ማቆያ, ሊያስትህ ይችላል ብቻ ሲሆን ወቅት. ይህ ረጅም የዘገየ ጥላና ይጨርሳል. ከላይ ደንቦች ሁሉ ጋር በሚጣጣም ያላቸውን ሞገስ ውስጥ ውጊያ አጠቃቀም ከመቻላቸውም እና የመላኪያ ሂደት ያፋጥናል.

እነዚህ ዘዴዎች እኛን ሲወለድ እና የሰው ኃይል ወቅት መተንፈስ እንዴት ለመረዳት ያስችላቸዋል, ነገር ግን ሥራ አብዛኛዎቹ በእናንተ ላይ ይወድቃል. ያላቸውን ስሜት ማዳመጥ, ዶክተሮች ምክር መከተል አይርሱ.