በእነዚህ ምርቶች በመጠቀም, ሁሉንም ስለ ደረቅ ቆዳ ይረሱታል

የእርስዎን ቆዳ ከውስጥ ብሩህ መሆኑን ለማረጋገጥ ይረዳል; ምክንያቱም እነዚህ ምርቶች, ድንቅ መስራት ይችላሉ, እና ደግሞ ማሳከኩ እና flaking ማስወገድ ይችላሉ.

የ ጣፋጭ ድንች ምርጥ ጓደኞች ይሆናሉ ይሁን

እነዚህ ቁርጥራጮች አይደለም ደረቅ ቆዳ ላላቸው ወደ ጣዕም ብቻ ጣፋጭ, ነገር ግን ደግሞ በጣም ጠቃሚ እና ፍጹም ናቸው. ይህ አስደናቂ አትክልት (ደግሞ ልጣጭ መብላት አይርሱ) ቫይታሚን ኤ እና ቤታ ካሮቲን ጨምሮ ንጥረ ቆዳ, ለመጠበቅ ድርብ ልከ መጠን ይዟል. ይህ እንዴት ይሰራል? ቫይታሚን ኤ በቆዳው ተሃድሶ ውስጥ ያግዛል, እና ቤታ ካሮቲን በመሆኑም የቆዳ ሴሎች moisturize እና መጠገን በመርዳት, መከላከያ እንቅፋት ያተርፍለታል.

ተጠቀም አቮካዶ

ይህ አቮካዶ ደረቅ ቆዳ ላላቸው ሰዎች የሚሆን ታላቅ ነው; ስለዚህ ተፈጥሯዊ የፊት ጭምብል ቁልፍ አካል ነው ይንጸባረቅበታል. ይህ ፍሬ የሰብል የእርስዎን ፀጉር እና ምስማር ግሩም ነው. ይህ እንዴት ይሰራል? አቮካዶ እርጥብ ቆዳ ለመጠበቅ እና እርጅናን ለመከላከል ይህም ቫይታሚን ኢ እና polyunsaturated የሰባ አሲዶች አንድ ትልቅ መጠን, በተለይ ዖሜጋ-6, ይዟል.

ክያር

አንተ ከመቼውም puffiness ለመቀነስ ዓይኖች ዙሪያ ቆዳ ላይ ኪያር ውስጥ ገባዎች ከተገበሩ ከሆነ, ምናልባት በዚህ የአትክልት አንድ አስደሳች ውጤት ያለው ምክንያት ነው መገመት እንችላለን. የ ኪያር ይህ የአትክልት በእርስዎ አመጋገብ ሰላጣ ውስጥ ዋና ቅመም መሆን አለበት አንቲኦክሲደንትስ እና በቫይታሚን ሲ ውስጥ ባለ ጠጋ ነው; ወይም በየብልቱ እና የሚያድስ የበረዶ ውሃ በብርጭቆ ውስጥ መጣል ይችላሉ. ይህ እንዴት ይሰራል? ቫይታሚን ሲ, ወደ ቆዳ ውስጥ የተካተቱ ተናዳ ቆዳ, ሲሊካ ለመፈወስ ያግዛል አትበልጡምን, moisturizes እና በእያንዳንዱ ሕዋስ ያጠናክረዋል ኪያር ውስጥ ይገኛል.

mandarins ልዩ ትኩረት መስጠት

ብዙ ሲትረስ ፍራፍሬዎች ልክ እንደ tangerines በቫይታሚን ኤ እና ሲ, እና ቆዳ ያለው እርጥበት የተለመደ ደረጃ ለመጠበቅ ይረዳል ይህም ቤታ ካሮቲን, የበለጸጉ ናቸው. በተጨማሪ, እነዚህ ክፍሎች እንኳ የስኳር በሽታ ዓይነት 2 ይጠብቅሃል ይችላሉ. ይህ እንዴት ይሰራል? ማንዳሪን, በተለይ ቫይታሚን ሲ, በ ቪታሚኖችን በምላሹ መጨማደዱ መልክ, ተቋማት ቆዳ ይቀንሳል ማግኛ ሂደት ያፋጥናል ይህም ኮላገን ምርት, ያግዛል. ቫይታሚን ሲ የፀሐይ ብርሃን, አቧራን እና ቆሻሻን ወደ ቆዳ የቀጣችሁት ቆይቷል ያለውን ጉዳት ለመቀነስ ይረዳል.

የኮኮናት ዘይት እንመልከት

ይህ ታዋቂ ንጥረ ምግብ ማብሰል ብቻ ታላቅ አይደለም, ነገር ግን ደግሞ በጣም ጥሩ moisturizer እና ፀጉር እና በምስማር ሆኖ ያገለግላል. አንተ በውስጡ በንጹሕ መልክ ሊጠቀሙበት ወይም ዘይት ምትክ መጠቀም ይችላሉ. ይህ እንዴት ይሰራል? አንቲኦክሲደንትስ የኮኮናት ዘይት ጋር በማጣመር ውስጥ atopic dermatitis ያላቸው ሰዎች ውስጥ ቆዳ ሁኔታ ለማሻሻል ያግዛል. አብዛኞቹ ምርቶች በተለየ መልኩ, ነገሩ moisturize ወደ ቆዳ በቀጥታ ሊተገበር ይችላል.

ሁልጊዜ ውኃ አንድ ጠርሙስ ጠብቅ

ይህ ደረቅ ቆዳ ለመዋጋት ወደ ሰውነት ውስጥ ተገቢውን የውሃ ሚዛን መጠበቅ አስፈላጊ ነው. የእርስዎ አካል ፈሳሽ ናት ጊዜ ቆዳ ይህ አለመመቸት ምክንያት, ቁሩ ያደርጋል, ደረቅ እና አሰልቺ መፈለግ ይጀምራል. ይህ እንዴት ይሰራል? የእርስዎ ቆዳ ትልቁ መመንጠር ድርጅቶች መካከል አንዱ ነው እና የማያቋርጥ ፈሳሽን ያስፈልገዋል. እናንተ መርዛማ አካል ማጽዳት አንድ ውድ ጭማቂ አያስፈልጋቸውም; ነገር ግን አንተ ቆዳ ለመጠበቅ አካል በቂ ፈሳሽ በባክቴሪያ አጥር እንደ ሥራቸውን ማድረግ እና ወለል ከ መርዞች ማስወገድ ይችላሉ መሆኑን ማረጋገጥ ያስፈልገናል. የክረምት የግድ እርጥበት ደረጃ እየጨመረ ለ የፍሬ ዓይነት የሚበሉ ወይም ከላይ ዘዴዎች መጠቀም.

ሳልሞን (ወይም ሌላ የሰባ ዓሣ) ጋር ስቴክ

እንደ ሳልሞን, ትራውት, ቱና እና እንደ በቅባት ዓሣ, ኦሜጋ-3 የሰባ አሲዶችን ይይዛል. የእርስዎ ግብ ምንድን ነው? በሳምንት ሁለት ዓሣ ቢያንስ አራት ጊዜ ለመብላት ይሞክሩ. እንዴት ነው ይሄ እርስዎ የሚረዳን እንዴት ነው? የሚታወቅ ነው እንደ ዓሣ ውስጥ ስብ አሲዶች የአልትራቫዮሌት ጨረር ያስከተለውን ብግነት መቀነስ, እና እንደ psoriasis, dermatitis እና ደረቅ ወረቀቶች እንደ ኢንፍላማቶሪ የቆዳ ችግሮች, ስጋትን ለመቀነስ ይረዳሃል.

ለውዝ እና ዘሮች ብላ

ምሳ ወይም የአመጋገብ ፋይበር ጠጎች ነው እና ቫይታሚን ኢ እና ለውዝ እና ዘሮች ውስጥ በተካተቱ ኦሜጋ-3 የሰባ አሲዶች ጋር የተሞላ ነው ይህም ብርሃን መክሰስ, - የ ቆዳ ወደ ጤና የሚያመጣ ፍጹም መክሰስ. Walnuts እና ኦሜጋ-3 የሰባ አሲዶች ውስጥ በተለይ ሀብታም flaxseed. ይህ እንዴት ይሰራል? ፀሐይ ጉዳት መቆጣት ከ ቆዳ ለመጠበቅ, እንዲህ ዕለታዊ አጠቃቀም ለውዝ, ዱባ ዘሮች እና አደይ አበባ ዘሮች, እንደ ለውዝ እና ዘሮች ውስጥ ቫይታሚን ኢ መጠን ለማስላት. እነዚህ ምርቶች ደረቅ ቆዳ moistening የሚሆን የተፈጥሮ ዘዴ ሆኖ እንዲያገለግል.

አረንጓዴ እንመልከት - የእርስዎን ምርጥ ዲሽ

እነዚህን አረንጓዴ ይመኝ መጥበሻ እንደ ጠበሳቸው ናቸው ፍቅር ወይም እነሱን ጋገሩ ይመርጣሉ? እርስዎ አረንጓዴ ማብሰል የሚችሉ በርካታ የምግብ አዘገጃጀት አሉ. ለምንድን ነው የሚሰራው? አረንጓዴ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚን ኢ, ከፀሐይ ጉዳት ከ ቆዳ ለመጠበቅ ይረዳል. ምርቱ በተጨማሪ የቆዳ ሸካራነት ለማሻሻል እና መጨማደዱ መልክ ለመከላከል ይችላሉ ይረዳል.