ቴኒስ ውስጥ ደበደቡት. አፈጻጸም እና የማሽኖች ስሞች

በማንኛውም ስፖርት ውስጥ, የስፖርት ስነ ያላቸውን ባህሪያት እና አንዳንድ ለውጦችን ተጠቅሟል ነገር ግን እያንዳንዱ ዝርያዎች, የተለያዩ በአንጎል (መረብ ኳስ, ጎልፍ, ቴኒስ, ወዘተ) በመጠቀም, አንድ አገዛዝ ይሰራል. ቴኒስ ውስጥ እና ዴስክቶፕ ላይ መሠረታዊ ጭረቶች እንመልከት. በባለሙያ አትሌት እንደ ስኬት ዋና አመላካች - automatism ወደ ይነዳ በትክክል በጥፊ ሰጡአቸው. ይህ ተፅዕኖ ዘዴ ጥሩ እውቀት ያስፈልጋል. እርስዎ ቴኒስ ውስጥ በጥፊ ምን ትለኛለህ? የእርሱ ዘዴ ምንድን ነው? ይህ ውይይት ይደረጋል.

Forehand (forehand)

ቴኒስ ውስጥ ቢት መብት forhed ጠራ. ይህ በጣም ለጀማሪዎች እና ባለሙያዎች ክፍል ጥቅም አንድ ክላሲክ ተወዳጅ ነው. ይህ ክህሎት ቴኒስ ተጫዋቾች ያለውን ስልጠና እና ምስረታ ውስጥ ዋናው መሣሪያ - የ አትሌት አካል. የ የተቋቋመ ቡድን ጋር ተፅዕኖ ቅጽበት ቴኒስ ኳስ የሰውነት ክብደት ተጽእኖ አቅጣጫ ውስጥ ይንቀሳቀሳሉ ዘንድ.

ቴክኒክ:

• አንተ በቀኝ እግር ማብራት አለብዎት, እና አቀራረብ በግራ ጋር ይጀምራል.
• በመጨረሻው ደረጃ ላይ Forehand በግራ እግር ይጀምራል.
• ስዊንግ - የተጣጠፈ, ነፃ ነቀል እንቅስቃሴዎችን ያደርጋል.
• ጡጫ መላ ሰውነቱን አድርጓል. በዚያን ጊዜ, የ ቴኒስ ተጫዋች ተፅዕኖ አቅጣጫ ወደ አንድ እንቅስቃሴ አካል ያከናውናል.

ቴኒስ ውስጥ ቢት ቀኝ ቅለት እና ለጀማሪዎች የሚደራጁበትን ተፈጥሯዊ የተለየ ነው. በቀላሉ የመማር የሚለምደዉ ኃይል እና አመራር ስልጠና ሰዓታት ቢያንስ ቁጥር ይፈልጋል.

Backhand (አንድ ግራኝ backhand, ሁለት ግራኝ backhand)

አርቲስቶች እና ባለሙያዎች መሠረት, ቴኒስ ውስጥ backhand forehand ጋር ሲነጻጸር ይበልጥ ውጤታማ እና ውበት ነው. አንድ የተዋጣለት ባላጋራ ወደ backhand የመጀመሪያ ይዞታ በማጣራት ላይ ነው. በዚህ ምክንያት የዚህ ንጥረ ነገር መገደል ውስብስብነት ነው. ሁሉም ጌቶች በደንብ የሰለጠኑ እና backhand የሰለጠኑ ናቸው.

ቴክኒክ:

• በ backhand በማዘጋጀት ላይ ፍርግርግ ቀኝ ጎን ዞር አስፈላጊ ነው. በ sideline ላይ መመራት.
• ዋናው መስፈርት - አድማ የጊዜ ምርጫ, ከፍተኛውን ቅጽበት - ክንድ ርዝመት.
• ማጭበርበሪያ, ተመልሰው ወደ ቀኝ ወደ ግራ እግር ወደ ክብደት shift እና ጠንካራ ምታ, መላው አካል አንድ ነጠላ እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

ባህሪ - ውጤታማ ማጣመም ምቶች ለማከናወን የሚያስችል ችሎታ. የ ሳያጤኑት መሬት ትይዩ መቀመጥ አለበት ለማጣመም, ወደ አግድም ላይ, ከታች እስከ ለማድረግ ኳሱን ምታ. የመጀመሪያ ልማት የሚሆን በሁለቱም እጆች ውስጥ ይህን ኤለመንት ልምምድ ማድረግ ይመከራል.

ለመመገብ (አገልግሎት)

ማስረከቢያ ቴኒስ ያለውን ጨዋታ ቁልፍ ገጽታ ነው. ከምግብ ነጥብ በመምረጥ እንቅስቃሴ ግምት ትለው: ዝግጅት አንድ በጣም አስፈላጊ የሆነ ደረጃ. መሠረት ጥራት ምግብ - የኳሱ ትክክለኛ መወርወር (በግራ እግር ጫፍ እስከ 20 ሴንቲ ሜትር 60-70 ሴንቲ ሜትር ድረስ).

በጥይት ዘዴ:

• ፍሰት ጥንካሬ እና አቅጣጫ እግር ቦታ ላይ ይወሰናል, ክብደት በእኩል መሰራጨት አለበት.
• ተግባራዊ ጊዜ በተቻለ መጠን ብዙ ትኩረት ማድረግ ይኖርብናል.

ጊዜ ተግባራዊ ስልጠና የተወሰነ አይደለም ጊዜ አስታውስ.

ኳስና (ይቀየራል)

በበጋው ከ ቴኒስ ምት ወደ ፍርግርግ አጭር ርቀት ተሸክመው ነው. ስኬታማ ውሂብ ማግኛ ኤለመንት ዋናው መስፈርት - አትሌት ፍጥነት እና የስሜት. መርፌ ለማዳበር አስቸጋሪ, እና የተቀረው ጋር ሲነጻጸር ቴኒስ አካላዊ መልክ ይበልጥ ትኩረት የሚሻና ይቆጠራል. ይህን አባል አቀላጥፈው ከእርሱ ጥበቃ ወደ ያሰኛል, የእርሱ የጨዋታ ባላጋራ ለመጫን ይፈቅዳል.

በጥይት ዘዴ:

• ኳስና በጣም አጭር ዥዋዥዌ ይለያል. በውጭው backspin ጥቅም አይደለም.
• የአካባቢ ሳያጤኑት ኋላ መስመር ጋር ተፅዕኖ ወቅት ይልቅ ከፍ ያለ ቦታ አለው.

ሻማ

ሻማ - ቴኒስ ውስጥ ሁኔታዊ ተወዳጅ. ኳስ የተጣራ ላይ ከፍተኛ ይሄዳል ጊዜ. ተደጋጋሚ አጠቃቀም volleya በመለማመድ ቴኒስ ተጫዋቾች ላይ ተጠቅሟል. ቴክኒክ ተመሳሳይ ምት forehand እና backhand ውስጥ ልዩነት አቅጣጫ ተያዘ - አምላክነቱ ቍጠራቸው. ወደ ከባላጋራህ ይቀየራል ይሄዳል ጊዜ በአንድ ሁኔታ ውስጥ እጅግ በጣም ውጤታማ ከተፈተለ ሻማ.

በጥይት ዘዴ:

• የኳሱ ሳንነካና በጣም እየተጣደፉ ነው እና የተጣራ ላይ ከፍተኛ ያልፋል.
• በደካማ ሁኔታ ተፈጻሚ ሻማ በእርግጥ ጨዋታውን ለማሸነፍ ያለውን ትለው ይሰጣል.

በጣም አስቸጋሪ ቴክኒኮች አንዱ ረጅም እና አስቸጋሪ ስልጠና ይጠይቃል, ተነፍቶ ተጫዋቾች ምንኛ አነስተኛ ነው.

በኀይል ሰበረ

ሰብረው በመግባት - ማሽኖች ቴኒስ ተመሳሳይ የማስመለስ በመምታት. ይህ ንጥረ ነገር ውስጥ ማጥፋት መስራት ከተለማመድኩ-ጥራት ምግብ በኋላ ማድረግ ይኖርበታል. ተጽዕኖ አንድ ቁልፍ ባህሪ - ስለ ከባላጋራህ ክልል ላይ አንድ ቦታ ላይ አንድ ነጻ ምርጫ. የማደባየት በጣም ውጤታማ እና ለመተግበር በቂ ቀላል ነው.

ቴክኒክ:

• ጡጫ የተጣራ ፍርድ ቤት በ / መሃል ጋር ነው. ቴኒስ ኳስ ውስጥ ሳንነካና ላይ በጣም አስፈላጊ አቋም ነው.
• ተግባራዊ ጊዜ ግብረ ቀለበት እጥረት (ሳያጤኑት ጀርባ እንዲወገድ አይደለም) ጥቅም ላይ ይውላል.

ጠረጴዛ ቴኒስ ውስጥ ምልክቶች

ማጭበርበሪያ (ያዝ) በመያዝ አንድ ዘዴ በሁለት ምድቦች ውስጥ ጠረጴዛ ቴኒስ ውስጥ የቀረበው ነው: የአውሮፓ (አግድም አካባቢ), እና እስያ (ቋሚ ዝግጅት).

መብት እና በተለያዩ ርቀት ላይ ግራ - በአንጎል ውስጥ ሁለት ዋና ዋና ድንጋጌዎች ከ ሊተገበር ይችላል. ሁሉም በአውሮፓ እና እስያ መካከል ያለውን ችግር ውስጥ ገብታ ፈጽሟል. የመከላከያ እና አፀያፊ: በሁለት ምድቦች ወደ መቅሰፍቶችን እየተከፋፈሉ.

የመከላከያ ምልክቶች

ቁም. ብዙውን ተብለው "የማገጃ." አስወጣ ብዙውን ጊዜ, የኳሱ ሽክርክር በማካፈል ያለ የተወሰደ ኳስ እና ጠረጴዛ ተፅዕኖ ያለውን ቦታ አቅራቢያ ተሸክመው ነው. ይህ መከላከያ ንጥረ ዋነኛ ዓላማ - ኳሱን ተንከባላይ በአፎቻቸው ሊያጠፉ. ቀላል ዋናው መከላከያ መቀበያ, ለመማር.

ማሳጠሪያ. ይህ መከላከያ ጡጫ ዝቅተኛ ፍጥነት ኳስ ይሰጣል. ጦራቸውንም ብዙውን ጊዜ መከላከያ ጉብ ላይ ያተኮሩ, አትሌቶች የሚጠቀሙበት ነው. ዋናው ግብ - የ አጥቂ ያለውን ስህተት ለመያዝ. ወደ ታች ከታጠበ (በተጨማሪ ዝቅተኛ ሽክርክር superstrong ጋር አጭር በጡጫ እንቅስቃሴ) - ሚስማሩን አንድ ተለዋጭ አለ.

ቅናሽ. መከላከያ ቦታ ለመቆረጥ ጋር ተመሳሳይ የተቋቋመ ቡድን ጋር በጥይት, ነገር ግን በላይኛው አውሮፕላን ውስጥ ትንሽ ወደ መሽከርከር ጋር አፈጻጸም ነው. ይህ ዝቅተኛ ለማሾር ጋር አጭር undercut እና በአጭር ዙር ላይ ውሏል. ዋናው ግብ - ተከታይ ጥቃት ጋር ማሳጠሪያ አንድ አስመሳይ.

ማሳጠሪያ. መከላከያ ረገጠ, ኳስ ደግሞ ዝቅተኛ ፍጥነት መስጠት ነው, ነገር ግን በጣም ትንሽ ቆይተው ጥቅም አንድ trompe L'oeil ሆኖ ያገለግላል, ወይም ሙሉ የቁረጥ ታች ታጠቡ ነው. ማሳጠሪያ ደግሞ የታችኛው እና ላተራል አዟዟር አጭር አቅርቦት ሆኖ ያገለግላል.

ሻማ. ቴኒስ ውስጥ እንደ አንድ ጥሩ ቋሚ ቬስትመንት ጋር ጠላት መስመር ጀርባ ወደ ምት. ከፍተኛ-ጥራት ሻማ አስቸጋሪ ጥቃት መምታት ወደ ኋላ በማድረግ, ወደ ጠላት ማዕድ የኋላ ጠርዝ እንደ ቅርብ ተሸክመው ነው. ከሁለተኛው ያለ ወይም አነስተኛ መሽከርከር ጋር ፈጽሟል. ምክንያት አቅጣጫ ትክክለኛነት ጋር የተወሳሰበ.

ጥቃት ተወዳጅ

የድምቀት. ጥቂት ወይም ምንም መሽከርከር, ወይም ከላይኛው አንድ ትንሽ ወደ መሽከርከር ጋር ጋር ኳስ ከፍተኛ ፍጥነት አስጸያፊ መርፌ,. እንዳጠናቀቀ እንዲሁም የኳሱን ፍጥነት ውስጥ የኃይል ከመሥራታቸው በመለወጥ, መሽከርከር ለማጥፋት ተጠቅሞበታል. ፈጣኑ ረገጠ; ነገር ግን በፍጥነት ረጅም ርቀት ላይ ፍጥነት ሲያጣ - ስለ ከባላጋራህ ያለውን ቦታ ላይ የሚወሰን. በቀኝ የድምቀት እና ግራ የድምቀት: የሚከተሉት ልዩነቶች አሉ. ልዩነቱ ተፅዕኖ ቅጽበት ውስጥ ክብደት ስርጭት ላይ ነው. ማጭበርበሪያ አንድ ቅስት ውስጥ ያነሳሳናል እና ተብለው አሂድ-ኳስ ያደርገዋል.

ሰባብር. ዋና ዋና የ ሚስማር ባህሪያት - ኃይል እና የማሽከርከር አለመኖር. ወደ ፍርግርግ እንዳይከተል ኳሱን ማስገደድ, ማንኛውም ጥቃት ላይ ተጠቅሟል. አንድ ጠረገ ጊዜ አስፈላጊነት ምክንያት ኮምፕሌክስ. የማደባየት አንድ አጭር ርቀት ርቀት ሰንጠረዥ ጀምሮ ከፍተኛውን ኃይል የተቋቋመ ቡድን ጋር ኃይለኛ ዥዋዥዌ ጋር ኳስ ተገናኘ ሊተገበር ነው. አብዛኛውን ጊዜ ስህተት ተቀናቃኝ ላይ አጨራረስ ሆኖ ያገለግላል.

ከፍተኛ አይፈትሉም. አንድ አጥቂ ሆኖ ጥቅም ላይ እና የአፀፋ መታ. የተለያዩ superstrong ከላይ ማሽከርከር. እሱም በአሁኑ ጊዜ ዋነኛ ምት ነው. በማካፈል ሽክርክር በኩል superstrong ተለውጧል መካከል ከካሮቦን ሰንጠረዥ በመጫን አንድ ውጤት - ኳሱን. ወደ ፍርግርግ ደረጃ በታች ያለውን ነጥሮ የሚወስደው ይህም ተጨማሪ ፍጥንጥነት, በማግኘት ላይ ያለውን ቅጽበት ላይ ኳስ ቬስትመንት ስታሽከረክር በማድረግ.

የመቀበያ ኳስ በበቂ ማጣመም ነበር ከሆነ ከላይ አይፈትሉምም ይቻላል ነው. በመሆኑም መቀበያው ጥራት ግብረ-አይፈትሉምም ከላይ አይፈትሉምም እየታየ ነው. ምት ከፍተኛ የተቀናጀ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት ከፍተኛ ደረጃ ይጠይቃል. አድማ, በጣም ተናካሽ ይቀይረዋል አንድ ከባላጋራህ በ ከርሊንግ ኳስ እንዳይታወቅ.

ይህም ጠረጴዛ ላይ አድማ ወቅት አቀማመጥ ያለውን ወጪ ከፍተኛ የስልት ጥቅም ይሰጣል ምክንያቱም ከፍተኛ ማዞሪያ አስቸጋሪ, ለመማር እና ባለሙያዎች አንድ ዋነኛ ምት ነው. ፍጥነት እና ከሁለተኛው ዲግሪ ሁለቱም የተለየ ይህም ከላይ-አይደክሙም አይፈትሉምም; እንዲሁም ግብረ-አይፈትሉምም ከላይ መካከል ብዙ ልዩነቶች አሉ. ከላይ አይፈትሉምም; ጠረጴዛ ቴኒስ ብቅ ፈጣን ጨዋታ ሆነ.

እነዚህ ቴኒስ እና ጠረጴዛ ቴኒስ ውስጥ ግርፋት ዋና ዋና አይነቶች ናቸው. በተግባር ህመንንና ተጫዋቾች የበለጠ ኳስ ፍጥነት ወይም ከዚያ በላይ አዙሪት ለማካፈል ጥምር ንጥረ እና የተለያዩ የሰውነት ቦታ ይጠቀማሉ. እነዚህ ጉብታዎች ቴኒስ ጌታው ብቻ ፍጹም በኋላ በጨዋታው ውስጥ ጥቅም ላይ ከላይ የተዘረዘሩት ዋና ዋና አይነቶች ምልክቶች ጠንቅቀው. ይህ ከፍተኛ ቴክኖሎጂ እና ረጅም, የማያቋርጥ ስልጠና ይቻላል ምስጋና ይሆናል.