አረጋውያን ለ ድርቀት ለ ውጤታማ የሚያስቀምጡ

ድርቀት - ምክንያቱም ዕድሜ ያለውን ተፈጥሮ አረጋውያን ሕዝብ በጣም አጣዳፊ ችግሮች መካከል አንዱ - በየቀኑ ላይ አንድ ወንበር እጥረት መልክ በርጩማ መጣስ ነው, በውስጡ ድግግሞሽ ያነሰ በሳምንት ሦስት ጊዜ ነው. ይህ ማስያዝ ነው:

• ያልተሟላ ለማሳወቅም ስሜት;
• ቮልቴጅ ጊዜ በፊንጣጣ (የአንጀት እንቅስቃሴ) ነፃ ድርጊት አንድ አራተኛ በላይ እንጂ በታች በመያዝ;
• ሰገራ ውስጥ ጥቅጥቅ ያለ ሸካራነት እና አንድ አነስተኛ መጠን ያለው.

አረጋውያን ውስጥ ድርቀት መንስኤዎች

እርጅና የጀመራችሁ እና ድርቀት የተነሳ ንዲባባሱና ውስጥ ሊከሰት ይችላል:

• የተፈጥሮ ዕድሜ-የተያያዙ ለውጦች: ወደ ከዳሌው ፎቅ ጡንቻዎች ተራማጅ መመናመን, ስለ ፊንጢጣ አንጀታችን እና ፍጥነት reparnatsii (ፈውስ), ቲሹ hypoxia (በሰውነት ውስጥ የኦክስጅን እጥረት) መካከል ትብነት ቀንሷል;

• የተለመደ አረጋውያን በሽታዎች: ፓርኪንሰንስ, atherosclerosis, ጭንቀት, hypercalcemia (በደም ውስጥ የካልሲየም የማጎሪያ ጨምረዋል);
• ምግብ እና በየቀኑ መስፈርት ያነሰ መጠን ውስጥ ጠቃሚ ፈሳሽ በቂ ቅበላ;
• የሚያስቀምጡ አለአግባብ;
• የሰላ የጡንቻ ድክመት (adynamia);
• የታይሮይድ (ሃይፖታይሮይዲዝም) እንቅስቃሴ ቀንሷል;
• አሁን ያሉ በሽታ (ስክለሮሲስ, የስኳር በሽታ, የአከርካሪ መዛባት) መካከል ዕድገት;
• መድኃኒትነት ውስጥ ማመልከቻ ሕክምና ዝግጅት ከነባር ሁኔታ;
• የማይጠይቅ, አነስተኛ አካላዊ እንቅስቃሴ, የአንጀት ሞተር ተግባር inhibition ያስፋፋል;
• ልቦናዊ ምክንያቶች.

ድርቀት ሕክምና: የት ለመጀመር?

በርጩማ ጽኑነት እና የአንጀት እንቅስቃሴ ውስጥ ስልታዊ የስኬት normalization ላይ ያለመ ለአረጋውያን ድርቀት ሕክምና, ስለዚህ ውስብስብ ያልሆኑ ዕፅ ዘዴዎችን በመጠቀም መጀመር አለበት.

የመጀመሪያው የተመጣጠነ አመጋገብ እና የውሃ ሚዛን ላይ normalization ነው. በዕድሜ የገፉ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ ራሳቸውን ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ምርኮ አይደለም እንዲሁም እንደ ምግብ ቪታሚኖችን እና የአመጋገብ ፋይበር ያለውን ትክክለኛ መጠን አልያዘም ምክንያቱም (, ጥራጥሬ, ድንች የምግብ ሙሉ በሙሉ ያላቸውን ተግባራት አካል ለማሟላት በቂ ነው ፓስታ, ላይ በዋነኝነት የተፈጥሮ መመገብ ነው እንዲጠብቅ ንጥረ). እነርሱም, ፈሳሽ መካከለኛ ውስጥ መሆን, peristalsis ለማደፋፈር እና የአንጀት ይዘቶችን የድምጽ መጠን ለመጨመር. ስለዚህ ምግቡ በአሁኑ የአመጋገብ ክሮች ቢያንስ በቀን ግማሽ ሊትር በላይ በፈሳሽ ፍጆታ ሁኔታ ተገዢ ነው መሆን አለበት. አለበለዚያ, እነርሱ ጨምሯል ድርቀት ወደ እየመራ ወደ አንጀት ከ ፈሳሽ ገጥመን ማለትም, sorbents ሆነው ያገለግላሉ.

አረጋውያን ሰው ራሱን accustom የትኛው ጥሩ የአንጀትን: - ውኃ ይህን ጠዋት ብርጭቆ, በባዶ ሆድ ( "ውስጣዊ" መታጠቢያ, ቀስቅሴ ማነሱ አይነት) ላይ ሰክረው.

የአታክልት ዘይቶች - ውጤታማ የሚያስቀምጡ

አንድ መደበኛ መጸዳዳት ዘይቶችን (የወይራ, petrolatum, የለውዝ, fennel, paraffin) ሊፈጁ ይችላሉ ለመደወል; የሚያስቀምጡ ተፅእኖ ማቅለያ እና ሰገራ ማስተዋወቅ የታለመ ነው. ምርት መቀበል ያልተሟላ tablespoon ለ (ውሃ መጠጣት በኋላ 5-10 ደቂቃዎች በኋላ በተቻለ) በጾም ይጠይቃል. በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ሊከሰት ባዶ ለማድረግ እናሳስባችኋለን. ያልተፈለገ ውጤት እንደ perianal ክልል ውስጥ የውዝግብ ሊሆን ይችላል. ዘይቶችን መጠቀም አጭር መሆን አለበት; አላግባብ አንጀት mucosal ቁስለት, ጉበት እና የምግብ መፈጨት አካላት ሊያስከትል ይችላል.

መጸዳዳት ሞተር እንቅስቃሴ ለማሳደግ ነው ጋር በመንገድ, ችግሮች ማስወገድ ደረጃ: ሊለውጥልዎት ጂምናስቲክ, ስፖርት እስካሁን ውስጥ ንጹሕ አየር ላይ እየሄደ ወደ እነርሱ ማክበር የሚችል በመሆኑ ዕድሜያቸውን አንድ ሰው. ወደ ቀን, የፊዚዮቴራፒ ያለውን አገዛዝ በዓል, የሚያነቃቁ peristalsis, እንዲሁም የሆድ ውስጥ ላዩን ማሳጅ ጋር በማጣመር, ውስብስብ የሆነ የአንጀት እንቅስቃሴ ችግሮች አንድ አረጋዊ ሰው ማድረስ የሚችል ነው.

የሚያስቀምጡ አረጋውያን ለ ድርቀት ለ

ድርቀት የተነሳበትን በሽታ አንድ ጎን ውጤት (ለምሳሌ, ሃይፖታይሮይዲዝም, የስኳር በሽታ) ሊሆን ይችላል እንዲሁም የተወሰዱ መድኃኒቶች ሊከሰት. ሙሉ በሙሉ መጸዳዳት ጋር የተያያዙ ችግሮችን ለማስወገድ ዋስትና አይደለም ቢሆንም በዚህ ሁኔታ ውስጥ, የተነሳበትን በሽታ ላይ መድኃኒቶች አሉታዊ ተጽእኖ ለመቀነስ አስፈላጊ ነው.

በስፋት ማስተዋወቅ ነው የሚገኙ መድኃኒቶች ሁሉ ፋርማሲ ውስጥ ይገኛሉ - አብዛኞቹ ጡረተኞች በዕድሜ ሰዎች ድርቀት ለ የሚያስቀምጡ እንደሆነ ያምናሉ. እርግጥ ነው, ይህ ችግር ለመፍታት የሚያስችል ቀላሉ መንገድ ነው, ነገር ግን መፍትሄ ተፈጥሮ ውስጥ የአንድ ጊዜ ነው, እና ምክንያት እፎይታ ብቻ ጊዜያዊ ይሆናል. አንጀት - ይህ የ "ሲያፈርስና" ( "ሰነፍ" በመባል) መካከል ድርቀት, ሱስ እና ልማት ለማስወገድ በጣም ውጤታማ መለኪያ ነው ከግምት, አረጋውያን ህዝብ አብዛኛውን መንቀራፈፍ ይህም የሚያስቀምጡ ያለማቋረጥ መቀበያ,. ይህ አንጀቱን የጥድፊያ እጥረት ያስከትላል እና ተፈጥሯዊ መንገድ ላይ መሽናት ሲሆን, በተናጥል ሥራ መሥራት የማይወድ, መድኃኒት ማግኘት ፈጣን እርምጃ የሚያስቀምጡ ነው. መጸዳዳት ያላቸውን መቀበያ ያለ ሲከሰት እንደ ግለሰቡ የሚያስቀምጡ ላይ ጥገኛ ይሆናል.

የሚያስቀምጡ መድሃኒት ለመምከር?

አረጋውያን (መድኃኒቶች) ለ የሚያስቀምጡ ሌሎች ዘዴዎች የማይመስለው ሁኔታ ውስጥ የተደነገገው ነው. እንዲህ ማለት ምክንያት ነባር aneurysms, venous ከእሽት, hernias, የፊንጢጣ ስንጥቅ, myocardial infarction, ሄሞሮይድስ, ከባድ የደም ግፊት, የፊንጢጣ prolapse መጨነቅ ወደ መጨመር አሰራር መምጣት የሆድ ጫና contraindicated ናቸው ሰዎች የተሻለ አማራጭ ነው.

ድርቀት (ንቲሂስታሚኖችን, antiparkinson ወኪሎች, ሥር የሰደደ ሕመም ለ opiates) መንስኤ ሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶች የመሰረዝ ውድቀት በሚከሰትበት ጊዜ ደግሞ ጠንካራ በተሰጠህ የሚያስቀምጡ. የሚያስቀምጡ አጫጭር ኮርሶች ደግሞ የአንጀት የዳሰሳ ዝግጅት, እንዲሁም በቅድመ እና ድህረ-በኀይል ጊዜ አይመከርም ይቻላል. ያልሆኑ የዕፅ ዘዴዎች የማይመስለው ላይ የተሠራ የገፉ ሰዎች ተልእኮ የሚያስቀምጡ ሌሎች ምድቦች ነበርና; መድሃኒት ምርጫ በጥንቃቄ ይጸድቃሉ ይገባል.

የሕክምና የሚያስቀምጡ አይነቶች

እንደሚከተለው ፈጣን እርምጃ ሊከፈል ይችላል የሚያስቀምጡ መካከል ሕልውናው ያለውን ዘዴ ላይ:

• Fillers, ምክንያት በአንጀታችን lumen ውሃ እንዲተው ወደ የአንጀት ግድግዳ ላይ bulking እና ሰገራ ጫና, በርሱም ባዶ ማድረግ. ገለባ, methylcellulose: እንደ አደንዛዥ መሠረት indigestible ክፍሎች ናቸው ተልባ ዘሮች, ጭቃና እና ሌሎች ግብዓቶች.

• Osmolitiki, ይህም ድርሰት ውስጥ ምክንያት osmotic ግፊት ምስረታ ወደ አንጀት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ መያዝ ንጥረ ነገሮች አሉ. ምግብ ከ ገቢ ውኃ ስለዘገዩ እና በአንጀታችን ግድግዳ ወደ እንዲሰርግ በመፍቀድ አይደለም, እንደዚህ ዝግጅት ሰገራ እና ባዶ የሚያመቻች ይህም ያላቸውን ግንባታ-ባይ ጥራዝ, ስለ liquefaction ለማስፋፋት. ይህ አካል እና የልብና የደም ቧንቧ ችግር ውስጥ ኤሌክትሮ ተፈጭቶ ጥሰት ጋር የተሞላ በመሆኑ እነዚህ የሚያስቀምጡ, ሱስ አይደሉም, ነገር ግን ከ 3 ወራት ላይ ሊውል አይችልም. osmolitikam ሊለያዩ ጨው, ከፕላስቲክ glycol, Fortrans, magnesia Karlovy ይገኙበታል.

• ቀስቃሽ ክወና የራሱ ይከስታል ማሻሻል (ወደ ፊንጢጣ ምንባብ ታች ይዘቶቹ ያለውን እንቅስቃሴ ማሳለጥ, የአንጀት ግድግዳ ለመቀነስ) ሲሉ ያለውን ኬሚካላዊ የአንጀት የውዝግብ ላይ የተመሠረተ ነው. የ ቀስቃሽ ዋና አካል በክቶርን, ሩባርብና ሥር, ፍሬ የአንጀትን ባህርያት ያላቸው ተክል ክፍሎች ናቸው በክቶርን ቅርፊት, senna ቅጠል. እንደ "Dulkolaks", "Guttalaks", "Regulaks", "Elimin" እንደ አደንዛዥ ምርት እነዚህን እጽዋት መሠረት ላይ.

• Prebiotics - የተዘረዘሩት የቆዩ ሰዎች ድርቀት በጣም ተስማሚ የሚያስቀምጡ. ይህ አስፈላጊ bifidobacteria እና lactobacilli የያዘ, lactulose, inulin oligosaccharides, እና በሰው አንጀት ውስጥ እጥረት ለመሙላት. እነዚህ አንጀት ዕፅዋት መካከል ያለውን ባክቴሪያ ሚዛን ወደነበረበት እና የጨጓራ ለማሻሻል ይረዳናል.

የአጋጣሚ ነገር ሁሉ ብዙኃን ውስጥ obsessively አዎንታዊ እና ድምፅ ግምገማዎች እነዚህ የሚያስቀምጡ, ሥሩም ላይ ችግር ማስወገድ, እና እርምጃ በአንጀታችን ግድግዳ ተነሳስተህ, ወይም ይዘት ላይ ጭማሪ በማድረግ በቀጥታ ነው ይህም ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር በጥምረት ውስጥ ውስብስብ ህክምና ክፍል ናቸው አይደለም ውኃውን የቀዱት እየተደረገ. መጸዳዳት የማስገቢያ በኋላ ገደማ 2 ሰዓት በኋላ የሚከሰተው. በጣም የተለመደው ዘዴ መካከል:

• "Duphalac";
• "Laktusan";
• "Prelaks".

እነሱ የሰደደ እና ይዘት ድርቀት የታዘዘለትን ናቸው, ስለዚህ, ለረጅም ጊዜ በላይ ሊሆን ይችላል, ለአረጋውያን ድርቀት ለ prebiotics, አብዛኞቹ ምንም ጉዳት የሚያስቀምጡ ይጠቀሙ. መጀመሪያ ላይ, በተቻለ መነፋት, ውሎ አድሮ የሚያልፍ ነው. prebiotics ያለው ጥቅም ጠቃሚ ዕፅዋት እና ይከስታል እንቅስቃሴ የሚያነቃቃ የጎንዮሽ ጉዳቶች አለመኖር, እንዲሁም ጥቅም ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ነው. የ ጥቅምና መጸዳዳት ጋር ችግሮች ያልተሟሉ የሚጠቀሱ ናቸው.

እርስዎ ያስፈልጋል ፈጣን የአንጀትን የሚበሉ በፊት በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, dosing እና ገደቦች ለ ማጠቃለያ ለማንበብ ያረጋግጡ.

አንጀት መንጻት እናፋጥናለን ምርቶች

የ ፍላጎት ፈጣኑ መንገድ ጤናማ ነው ድርቀት ማስወገድ, ነገር ግን ኃይለኛ የሚያስቀምጡ ላይ መረዳት አይደለም; ይህም ግምገማዎች ምክንያት ከፍ የማስታወቂያ በጣም አዎንታዊ ነው. ስለዚህ እርስዎ ብቻ አካል ላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ምርጫ ተገቢ የአመጋገብ ሊሰጠው ይገባል ውስጥ የተሻለ ለስላሳ እና ቀስ በቀስ አቀራረብ. ክፍል ሆኖ, የሚያስቀምጡ ወደ የአንጀት ለማንጻት ይህም pectins, ከባድ ቃጫዎች እና ፋይበር ብዙ ቁጥር - ወደ ወንበር ማዘግየት ዝንባሌ ያላቸው አረጋውያን ሰዎች, የምግብ ምርቶች ውስጥ የመጠቀም ልማድ ማዳበር ይኖርበታል. እነሱም የሚከተሉት ናቸው:

• እንዲያፈራ, ወይን, ፕሪም;
• ትኩስ ፖም, ኪዊ (ይመረጣል, 2-3 ቁርጥራጮች መጾም);
• የ ሻይ ፈንገስ ከ መጠጥ;
• ትኩስ አትክልቶችን: ጎመን, ዱባ, ካሮት, zucchini, ሰላጣ;
• የአፕል ጭማቂ, ካሮት እና እንኰይ;
• እንደሰመጠ;
• 30 ግራም መጠን ውስጥ ማንኛውም ምግብ ጋር የተቀላቀለ ገለባ.

Kefir - በጣም ተደራሽ እና ጠቃሚ ሕክምና

Kefir - የ የሚገኙ ዘዴ, ይህም መጠቀም ልማድ ለመግባት ደግሞ ይመከራል. የአትክልት ዘይቶችን ጋር በጥምረት Glass kefir የተፈለገውን አቅጣጫ ሁላችሁን ማስተካከል, የመኝታ በፊት ሰክረው ማንካ. አስፈላጊ: (ይህም በቤት ውስጥ ከሆነ, በሐሳብ ደረጃ) በምርቱ ትኩስ መሆን አለበት. ሦስት-አራት-kefir ተቃራኒ, የመውጣት ምላሽ ሊያስከትል ይችላል.

መሞከር አለበት በማስታወቂያ የመድኃኒት ምርቶችን መጠቀም በፊት ማነሱ ጥሰት ጊዜ ታዋቂ የሚያስቀምጡ አብዛኛዎቹ መድሃኒቶች መሠረት አሮጌ ዘመን የማይሽራቸው አዘገጃጀት ስለሆኑ ድርቀት ያህል እንኳ, የሕክምና ባለሞያዎች በ ይመከራል. መድኃኒት ውጤታማነት ድርቀት ዓይነት ላይ የተመረኮዘ ስለሆነ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሐኪም ምክር, የሚፈለግ ነው.

ለሕክምና በሻይ የአንጀትን እርምጃ

መጸዳዳት ጋር ችግሮች በማስወገድ ወደ decoctions እና infusions የሚያረጋጋ መድሃኒት መያዝ እና ውጤት የሚያነቃቃ መጠቀም ይችላሉ.

• ወደ ጣዕም ወደ አስደሳች መሆኑን ጥሩ የአንጀትን - ተደራሽ እና ቀላል ዘቢብ አንድ ዲኮክሽን ማዘጋጀት. ዘቢብ 300 ሚሊ ከፈላ ውሃ, አንድ thermos አፍስሱ እና 100 ሚሊ ጋር በየቀኑ መጠጣት ማንካ. በተመሳሳይም የ የቀጋ ፍሬ አንድ ዲኮክሽን እንዲዘጋጅና መጠቀም.
• እንለቅምና መካከል ከሚኖረው - ምንም ያነሰ ውጤታማ የአንጀትን. የቤሪ ስኳር ጋር መሙላት እና 3-4 ሳምንታት መተው አለብኝ. በዚያን ወቅት ምክንያት ሽሮፕ (25 ሚሊ 500 አንድ ሬሾ ላይ) አልኮል ለማከል. ለመጠቀም በፊት, የ ከሚኖረው ሁሉ ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ ውኃ ጋር ላለማስከፋት እና መጠጥ ያስፈልጋል. ይህ የጨጓራና ትራክት ወደ ገለልተኛ ሥራ እነበረበት ለመመለስ በጣም ጥሩ መንገድ ነው.
• ወይንህን ጠጡ - አንድ አስደሳች ጣዕም እና ለአረጋውያን ድርቀት በመዋጋት ረገድ ውጤታማ ከፍተኛ መቶኛ ያለው የዕፅዋት የአንጀትን,. በውስጡ ዝግጅት በዚህ ምርት ግማሽ ኪሎ ዝቅተኛ ሙቀት ላይ ለግማሽ ሰዓት ያህል 3.5 የውሃ L እና የተቀቀለ አፈሳለሁ ያስፈልገዋል, ከዚያም አሪፍ, 50 ግራም በክቶርን ቅርፊት አፈሳለሁ; ከዚያም 25 ደቂቃ ያህል ይቀቀላል. "Holosas" - የ ድብልቅ ለማከል አሪፍ, ማጣሪያ እና ሽሮፕ rosehip 200 ግራም ነበር. በ ምክንያት ጥንቅር መውሰድ ብርጭቆ ግማሽ ላይ ከመተኛታቸው በፊት የሚመከር ነው.

• ይህን እና የተለያዩ በሻይ - የአንጀት ለማንጻት የሚያስቀምጡ. ለምሳሌ ያህል, senna ቅጠሎች (30 ግ), licorice ስርወ (10 ግ), ከእንስላል ፍሬ (10 ግ), በክቶርን ቅርፊት (25 ግ), የቤሪ zhostera (25 ግ) ከ. , 20 ደቂቃ ከፈላ ውሃ ጽዋ አፍስሱ, መፍጨት ማሳለፉ አስፈላጊ ሁሉ አካሎች ከዚያም ሊጨርሰው. የመኝታ 100 ሚሊ በፊት ይውሰዱ.
• ድርቀት ለ ጣፋጭ መድኃኒት እንደ በሚቀጥሉት ማጣጣሚያ መሞከር ይችላሉ. ውሃ, ደረቅ ውስጥ ትረካለች ያስፈልጋል 0.5 ኪሎ ግራም ጋር ተዳምሮ ዘቢብ, የደረቀ አፕሪኮት, እንዲያፈራ ያጠራዋል እና ቀን, በለስ, 5 ቁ መጠን ውስጥ ማር ለማከል አንድ አወቃቀር አንድ የጅምላ ድረስ ፈጪ በኩል መፍጨት. ማንኪያ. ያለቀለት ቅልቅል ማቀዝቀዣ ውስጥ ሊከማች እና ግማሽ tablespoon ለማግኘት ጠዋት እና ማታ ውስጥ መብላት አለበት.
• ተልባ ዘር, ሰውነቱ ትራክት ብግነት ለመቀነስ ይረዳል ያለውን ስብጥር የሆነ የሚሟሙ እና የማይሟሙ ፋይበር ያለው ውስጥ, የሰባ አሲድ እና ንፋጭ: - ድርቀት ትግል ውስጥ ትልቅ መሣሪያ. 4-5 ሰዓታት ከማድረጉም በላይ, ከወንዴ አንድ የሻይ ማንኪያ ጠመቀ ወደ ከፈላ ውሃ በብርጭቆ ለ ያስፈልገናል. ዘሮቹ መጠጥ ያስፈልጋቸዋል ጋር አልጋ ወደ ጥንቅር መሄድ በፊት. እናንተ ደግሞ 2-3 ጊዜ በቀን ማር ተበርዟል አንድ ብርጭቆ ውኃ ጋር ዘሮች አንድ tablespoon መውሰድ ይችላሉ. አስቸጋሪ የጓጎሉ ምስረታ ሊያስተጓጉል ያስፈልጋል.

ሁሉን ቻይ ኦሊቬራ - ድርቀት ሕክምና ረገድ ትልቅ ረዳት

ግሩም ውጤቶች ጥሰት መጸዳዳት የሰደደ ነው በተለይ ከሆነ, እሬት ጭማቂ ከ ባሕላዊ የሚያስቀምጡ ድርቀት ያሳያሉ. 1-2 ሰዓታት ኦሊቬራ ጭማቂ መጠጣት ፈለገ. L. ምግብ 3 ጊዜ አንድ ቀን በፊት ግማሽ ሰዓት. ህክምና አካሄድ 1 2 ወራት ነው.

ማር ጋር በጥምረት ይህ መድሃኒት ብቻ አይደለም ጠቃሚ ሳይሆን ጣፋጭ ያደርጋል. ይህ ምግብ እርስዎ 2 ሳምንታት አጠጣ ነገር ነው የአጋቬ ቅጠሎች, ከ ጭማቂ በመጭመቅ ይኖርብናል, እንዲሁም ማር ጋር ቀላቅሉባት. ውሃ ጋር ጾም 2 ጊዜ በቀን (ጧት እና ማታ) ይዞ ወደ ምክንያት ጥንቅር.

መመረዝ fecal መርዛማ ንጥረ ነገሮች የያዘ ምክንያት ችላ እና ሲስቱ ድርቀት የሚያስከትለውን መዘዝ በመላው አካል የሰደደ ስካር መሆን ይችላሉ. ትይዩ የማባዛት በዚህም ጋዝ ምስረታ እና, የሚወስደው ይህም አንጀት putrefactive ባክቴሪያ ውስጥ የሚከሰተው መነፋት, ትንፋሽ, ደካማ ዝውውር እና የልብ ህመም እንዳይከሰት የትንፋሽ.

አረጋውያን ውስጥ ድርቀት መከላከል

ለአረጋውያን ድርቀት ለመከላከል ውሃ (1.5 ሊትር) በየዕለቱ የተለመደ ይልቅ ምንም ያነሰ መጠጥ እና ተጨማሪ ነገሮችን ለማንቀሳቀስ, (በአንድ ጊዜ) ሞድ በመብላት, የተመጣጠነ ምግብ መከተል ይመከራል: ትዕይንት በአንድ ንጹሕ አየር እና ልምምድ ውስጥ ይመላለሳል እስከ ውጭ እንደተለየ.