አንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ፊት ያለውን የተፈጥሮ ቀለም ለመመለስ ምርጥ መንገዶች

የልብ የተሻሻለ ስልጠና እኛን vivacity ስሜት መስጠት የሚችል ነው. ነገር ግን ብዙ ላይወዱት ይሆናል ያልተፈለገ ውጤት አለ. የቆዳ ይህ መቅላት. ታዲያ ምን በትክክል በፊትዎ እንዲህ ያለ መጥፎ ቀለም ለመግዛት የሚያደርጋቸው?

"የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የ አካል እና ጡንቻዎች የ ቆዳ የደም ሥሮች dilation የሚወስደው ይህም ኃይል, ለማመንጨት, - ኒው ዮርክ የቆዳ ህክምና ቡድን Dzhessika Vayzer, MD, ይላል. - ይህ ሙቀት ቆዳ በኩል ለማምለጥ እና አንድ መደበኛ የሰውነት ሙቀት ጠብቆ ይፈቅዳል. " ደግነቱ, መቅላት ከሚያስቡት በላይ ቀላል ነው ይቀንሳል. የ ለአትሌቶች ከሚሰጠው ሥልጠና ሳይቀንስ, ለመከላከል እና ብግነት መቀነስ ተቀባይነት እነዚህ ዘዴዎች የቆዳ ይሞክሩ.

ቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ ልምምድ

ጥሩ ሀሳብ እንደ ሊመስል ይችላል በጠራራ የበጋ ፀሐይ ውስጥ ለሩጫ ሂድ. ነገር ግን ከፍተኛ የሙቀት ብቻ ቆዳ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይሆናል. ዶክተር Weiser ቀዝቃዛ አካባቢ ስልጠና ይሰጣል እና የፊት መቅላት ለመቀነስ ፈሳሽ ጠጡ. ስለዚህ, ቀዝቃዛ ውኃ አንድ ጠርሙስ በአካባባዊ ይልቅ ሞቃት ቀኖች ላይ ከቤት የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማሳለፍ, ወደ ጂምናዚየም ይሄዳሉ.

የጡንቻ የደም ፍሰት, አካላዊ እንቅስቃሴ ኃይለኛ ቀስ በቀስ ቅናሽ ለማግኘት የተወሰደው ጊዜ ውጥረት ለመቀነስ እና እየጨመረ በተጨማሪ, ደግሞ በምላሹ, ከመጠን በላይ መቅላት ለመቀነስ, አንተ ውጤታማ አሪፍ የሰውነት ሙቀት ያስችልዎታል እና. "ቀስ በቀስ በስልጠናው መጨረሻ ላይ የልብ ምት ለመቀነስ ጊዜ ማለፍ: - ዶክተር Weiser ይላል. - ልክ ሰውነትህ ወደተለመደው የልብ ምት ተመለሰ እንደ ሙቀት ኃይል ዕቃዎች እንደገና እየጠበበ ዘንድ መንስኤ, ገዘቡን በተነ ነው ".

ወተት ለመጭመቅ መጠቀም

ወደ ቆዳ ውስጥ የሚያቃጥል ስሜት ለማስታገስ ይረዳል አንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ቀይ ፊት ላይ ወተት ለመጭመቅ እንዲፈጠር, ትኩሳት ካለዎት በእርስዎ ግንባሩ ላይ ቀዝቃዛ ለመጭመቅ ማስቀመጥ ተመሳሳይ ጥቅሞችን. "ወተት ውስጥ ያለው ቀዝቃዛ የሙቀት, ፒኤች እና ፕሮቲን መቅላት ይቀንሳል ይህም ቆዳ ላይ የፍል ውጤቶች ተጽዕኖ ለመጭመቅ," - Cheret ኢድሪስ, ሳይንቲስት እንዲህ ይላል "Vekslerskoy የቆዳ." ቀዝቃዛ ወተት ውስጥ እንደመጥረግ እንዲሰርግ እና አካል ውስጥ ትርፍ ሙቀት ማስወገድ እና dilated የደም ቧንቧዎች ሁኔታ ለማመቻቸት በእርስዎ ፊት ላይ አኖረው; ጽሕፈቱም. የፊት መቅላት የግድ ይጠፋል.

አንዳንድ ምርቶች ፍጆታ

አንድ አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ናቸው እና በፍጥነት ድምቀትን ፊት ለመቀነስ ከፈለጉ, የ ቆዳ ለማረጋጋት አስተዋጽኦ ጥቂት ምርቶች ይግዙ. በመጀመሪያ, አንድ የማቀዝቀዝ አንጽቶ ጋር ፊትህንም ታጠብ. ለምሳሌ ያህል, አንተ Avene Antirougeurs መቅላት መረዳጃ Dermo-የማጥራት ወተት መጠቀም ይችላሉ. ከዚያም ዶክተር Weiser ላ Roche Posay Rosaliac የሚታይ መቅላት Neutralizing Moisturizer ውስጥ የተካተቱ ጦራቸውንም ንጥረ Xanthine, የያዙ ሽፋን የቆዳ ቅባት ይመክራል. እሱ እፎይታ ያፋጥናል.

አንተ ትንሽ ትርፍ ጊዜ ያላቸው ከሆነ, ጣፋጭ ጭምብል ተግባራዊ ማድረግ ይመከራል. ይህ የተሻለ የሚመጥን Boscia አሪፍ ሰማያዊ ጸጥ ማሰኘት ጭንብል ነው. ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ ጫና በኋላ ሀያ ደቂቃዎች ፊት ላይ መቀመጥ አለበት. የ ጭንብል አንድ ንጥረ ተብሎ የባህር ይዟል. እነዚህ ኃይለኛ ፀረ-ብግነት ውጤት, አድስ ያላቸው, እና ማንኛውም የሚታይ ተነሳስተህ ጸጥ, የ መልክ evens.

አጭር እረፍት ትግበራ

አንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ወደ ሥራ ለመመለስ የሚፈልጉ ከሆነ, ከዚያ ስልጠና የሆነ ማጓራት ወደ አንድ አጭር እረፍት ለመታጠፍ ይሞክሩ. "ዝቅተኛ ጫና እና በመካከላቸው አጭር እረፍት ጋር እንቅስቃሴዎች ማድረግ ሂደት ከቁጥጥር ውጭ ከመግባቱ በፊት መቅላት ማስወገድ ይረዳናል ይህም የልብ ምት ውስጥ መቀነስ, ይመራል," - ዶክተር Weiser ይላል.