አኳኋን ምንድን ነው? ትክክለኛ አኳኋን መካከል ምስረታ

ሁኔታውና ስለ ሁሉ በእርግጥ ከልጅነቴ ጀምሮ ሰማሁ. ወላጆች እንደተለመደው ሐረጎች, "ምንም slouch" "ቀጥ ተቀመጥ" "የ ኋላ ቀጥ ጠብቅ," "ደህና, የእርስዎ አቀማመጥ ነገር"!. ወላጆች እና መምህራን, እና ዶክተሮች ሁለቱም: ከእርስዋ በርካታ ትርጓሜዎች ስለ. ስለዚህ አኳኋን እንዲሁም የተቋቋመው ነገር ነው, እና ለምን የእርስዎን ተመልሶ ቀጥ መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው? በዚህ ቀን ላይ ርዕስ ውስጥ ይብራራል.

ወደ ትርጉም

አሁን እንዲህ ያለ አኳኋን መሆኑን እና ሊሆን ይችላል ምን እንማራለን. ስለዚህ, ይህ ቃል በተለያዩ ቦታዎች ላይ ሰውነትህ ለማቆየት አንድ ሰው ችሎታ ያመለክታል. ሁኔታውና ሁለት ዓይነት ሊሆኑ ይችላሉ:

1. ትክክል.

2. ትክክል ያልሆነ.

በመጀመሪያው አሠራር - አንድ አቋም ሰው አንድ የተለመዱ የተፈጥሮ አኳኋን ነው. አካል ለመጠበቅ እና ቀኝ ራስ ይችላል ተጨማሪ ንቁ ውጥረት ያለ ሰዎች አሉ. አትቷል አኳኋን ቀላል ቆዳውና ትከሻ ጋር አንድ ሰው ደረት ቀጥ, tummy ከርቀት, በትንሹ ዝቅ እና ወደ ኋላ አኖሩት.

ሁለተኛው ጉዳይ, ሰው በአግባቡ, እየተመላለሰም የታጠፈ እግራቸው ላይ ቆሞ, ሰውነትህ ያዝ ጎንበስ እንዴት አያውቅም: ራሱንም እና ትከሻ, የሆድ እብጠቱ ያሳንሳል. መጥፎ አኳኋን ብቻ አኃዝ ምርኮ: ነገር ግን የእርሱ ጤንነት ላይ ደግሞ ጎጂ አይደለም. ፕላኔት ላይ ብዙ ሰዎች ራስህን ለመጠበቅ በሚያስችል መንገድ በመጨረሻም የተለያዩ በሽታዎች መካከል ጠንካራ የፈኩ ወደ ትርጉም ይህም የተወሳሰበ የአካል እንቅስቃሴ ነው.

ትክክለኛ አኳኋን ምልክቶች

1. ራስ እና አከርካሪ ቀጥ ያለውን አቋም.
2. የነጫጭ መሆን አለበት ትከሻ መታጠቂያ እና አንገቱ ይዘረዝራል.
3. ስንዴው ግን በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ዝግጅት ነው.
4. clavicles መስመር አግድም መሆን አለበት.
5. እኩል ርዝመት እግሮቼ.
6. ወደ ገላቸውንም ያለው አቋም የነጫጭ መሆን አለበት.
   

የ አኳኋን ነው ምን ብለን ለይተን አውቀነዋል. አሁን የራሳቸውን ሕዝብ ጀርባውን እና ቁጥር ወይም አይደለም የሚለውን መንገድ, መማር የምንችለው እንዴት እንደሆነ ከግምት ጊዜ ነው.

የራሱን ምርመራ

ቅጥር እና ወደ ኋላ መሄድ ይኖርብናል, አንገቷ, ትከሻ ሳይነካ እና ይነዳቸዋል እንደማታየው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ወደኋላው አፈገፈገ ቅጥር ጥቂት ሴንቲሜትር ጎን ማስቀመጥ አለብዎት. ይህም ወለል ከ ራስ እና ትከሻ መውሰድ አይቻልም ጊዜ አሁን, ቅጥር እና የሚገለደሙ መካከል እጁን ለማስገባት መሞከር አለበት. አንተ ገባኝ ከሆነ, እንዲህ ያለ አኳኋን ጋር ምንም ችግር የለም.

መንስኤዎች

ትክክለኛው አኳኋን ምንድን ነው እርግጥ ነው, አሁን ያለውን ጥሰት አመራር ከሚያስገቡ ምን መወሰን ይኖርብናል. ምክንያት በልጅነት ፈለጉ መሆን አለበት, እና እንዲህ ያለ ነገር ሊሆን ይችላል:

- በተግባር ላይ ሳለ ትክክል ያልሆነ አኳኋን (ስቱፕ, ሌላው ወደ አንድ እግር zakidyvanie).

- ኮምፒውተር ላይ, ቴሌቪዥን በማየት አብዛኛውን ጊዜ ውጭ መሸከም.

- ተገቢ አኳኋን የሚያደርጉ ከባድ የሰነድ መረጃዎች ጀርባ ላይ መሸከም.

- የዕለት ተዕለት, እንቅልፍ በጣም ጥቂት ጊዜ ይሰጠዋል ጊዜ.

- እንደ ሪኬትስ, sciatica, ሳንባ ነቀርሳ, የልጅነት ልምሻ, የማርፋን እንደ የተለያዩ በሽታዎች መኖር.

- ጉዳት (ለምሳሌ, የጀርባ አጥንት ስብራት).

የልጁን ትክክለኛ አኳኋን መካከል ምስረታ

አከርካሪ ብቻ ኮርነሮች አንድ ወጣት ዕድሜ ላይ ወንዶች እና ሴቶች ያለባቸው, ጡንቻዎች ቀስ በቀስ የተቋቋመ ሲሆን ሕፃን አዋቂዎች ቦታ ውስጥ ያለውን አካል አንድ የተወሰነ ቦታ ላይ ጥቅም ለማግኘት በላይ ቀላል ነው.

አንድ ልጆች የመውለድ ምስረታ አዋቂ ቁጥጥር ስር ማካሄድ እንችላለን. ወላጆች አካላዊ እድገት ይህን አስፈላጊ መለኪያ ለመጠበቅ ልጁ መርዳት ይኖርብናል? ይህን ለማድረግ, እነዚህን ቀላል መመሪያዎች በጥብቅ መከተል ይኖርብናል:

- እማማና አባባ ልጃቸውን በአግባቡ ትምህርቶች ወቅት አኳኋን የተመረጠ ተቀምጦ መሆኑን ማረጋገጥ ይኖርብናል. ብላቴናይቱ, slouch አንድ ጎን ያጋደለ በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ትከሻ አይደለም መጠበቅ የለበትም.

- ይህ በትክክል ዝግጅት አስፈላጊ ነው በሥራ ልጁን ወይም ሴት ልጅ. አንድ ጠረጴዛ እና ዘር እድገት አይበልጡም አንድ ወንበር መምረጥ አስፈላጊ ነው. እሱም (አካባቢያዊ እና አጠቃላይ) ተገቢ ተማሪ ዴስክቶፕ ሽፋን ለማረጋገጥ ደግሞ አስፈላጊ ነው.

- እኛ እንቅስቃሴ ለመገደብ አይደለም, ልጅዎ ሲጫን ሊሆን አይችልም ነበር አንድ ጥራት ጫማ መግዛት አለብዎት.

- ይህ, ዘሮቹ (ይመረጣል የአጥንት ጀርባ ጋር) ሻንጣ በቀኝ ቦርሳ ለመግዛት, እና መጽሐፍት እና አላስፈላጊ ነገሮች ብዙ መገደል ሳይሆን አስፈላጊ ነው.

- ይህም ጠዋት ጂምናስቲክ ወደ ልጅ ማያያዝ አስፈላጊ ነው. የሞተር እንቅስቃሴ ሕፃኑን እድገት ወቅት በጣም አስፈላጊ ነው. አንተ የእግር ጉዞ ማድረግ ይችላሉ - እነርሱም: ደግሞ: አቀማመጥ ተጠቃሚ ይሆናሉ.

- ይህም የልጁ ወደመኖሪያ አካል ትክክለኛ ቦታ ላይ ግሩም ውጤት ነው, ምክንያቱም ሲዋኙ ትምህርት ልጁን ወይም ሴት ልጁን ለመመዝገብ ማውራቱስ ነው.

- አንተ ራስህ አጸናለሁ ይህ ክስተት እንዲሁም ለዘሮቻቸው accustom እንዴት መማር እንችላለን.

- ሕፃኑ ቀኝ ለመብላት አስፈላጊ ነው. የ ምግብ ትኩስ አትክልት, ፍራፍሬ, ሥጋ, ዓሣ, እንቁላል, ቅጠል መያዝ አለበት.

- ትክክለኛ አኳኋን ልማት ረገድ ትልቅ አስተዋጽኦ ከማንቀላፋት ከጌጥነት ያለውን ምርጫ ነው. አስፈላጊ ደግሞ ውስጥ ልጆች አንቀላፍተው የሚወደደው ጋር ወንዶች እና ሴቶች, አስቸጋሪ ፍራሽ ላይ ያለ ዕረፍት የላቸውም. ይህም ሆዱን ላይ NAP ማውራቱስ ነው, እና የተሻለ ነው - ወደ ኋላ ላይ, እና ሲተኙ አይደለም.

- ይህ ነው; ምክንያቱም ብዙ አውቃለሁ እንደ አጥንት ለማጠናከር እና ትክክለኛ አኳኋን ቅጽ ያግዛል, ከፀሐይ ያለውን ጥቅም በተመለከተ አይርሱ. ስለዚህ ልጅዎ ጋር የጎዳና ላይ ሞቅ ያለ የፀሐይ ብርሃን ወደ ውጭ መሄድ አስፈላጊ ነው (ግን አብዛኞቹ solntsepok ውስጥ) እና ሳቢ እና የጤና ሙያዎች ጠቃሚ (የእግር ኳስ, የቅርጫት ኳስ, ቴኒስ ያለውን ጨዋታ, እና በጣም ላይ. መ) ለመሳተፍ.

ሁኔታውና ጠፍጣፋ እግር: እነዚህ ጽንሰ-እንደሆነ?

በሰዎች ላይ, ሁሉም በቅርበት, የተገናኘ አንድ በደል ስንኳ በአንድ የተወሰነ አካል, መከራና ቀሪውን ሲከሰት ከሆነ ዘንድ. ይህ የሚወስደው ይህም ጠፍጣፋ እግር, ለማለት ይቻላል አኳኋን መጣስ. ይህ የሚሆነው እንዴት ነው?

የስበት ለስላሳ እግር ማዕከል እየተለወጠ ነው እና ሰው የተሳናቸው ሚዛን የተነሳ, ወደ ኋላ ይልና እና መራመድ ጊዜ የሰውነት አካል ወደፊት ይልና. አንድ ስቱፕ ልማት በሚወስደው አንድ ሰንሰለት ምላሽ ተቋቋመ. በተፈጥሮ, የ ለጥ - በስብሰባው ከሆነ አይደለም ገዳይ በሽታ, ነገር ግን, ሰው ሌሎች ችግሮች ብዙ ካጋጠመው: ይህም በፍጥነት የድካም በእግሬ, በጉልበቴ መከራ. ስለዚህ, ልጃቸው እንዲህ ዓይነት እንክብካቤ ሰንሰለት ምላሽ ከልጅነቴ ጀምሮ መወሰድ አለበት ለመጀመር; የ የህጻናት የአጥንት ይጎብኙ, እሱ የሚኼድ መንገድ መመልከት ይኖርብናል. በ ባለሙያዎች እግራቸው ጋር አንዳንድ ችግሮች አግኝተናል ከሆነ, ይህ ዘር በቀጣይነትም በርካታ ችግሮች የሚወስደው ይህም, ለጥ ብቅ አይደለም ስለዚህም, አንድ ሐኪም ሁሉ ምክር ማከናወን አስፈላጊ ነው.

አሁን በተሳሳተ መንገድ ተኝቶ, ቆሞ መቀመጫ ሊያስከትል ይችላል ምን ምን ውጤት ሁኔታውና ታውቃላችሁ. እኛ የውሳኔ አንዳንድ ለስላሳ እና ለመጠበቅ ለሚፈልጉ ሰዎች መከተል ነው አልተገኙም ጤናማ ጀርባ. ደግሞ ለጥ ያለ እግር እና አቀማመጥ መካከል ግንኙነት አለ ነገር ተማርኩ.