እርስዎ ቡና መጠጣት ጊዜ ምን በእርግጥ ሰውነትዎ ምን ይሆናል?

ሰዎች በግምት ሰማንያ በመቶ ቡና ይጠጣሉ. ይህ የሚያስደንቅ አይደለም; ይህም ፕላኔት ላይ በጣም ታዋቂ የሆኑ ምርቶች አንዱ ነው; ይህም ኃይል ጋር አንድ ይሞላል ሌላ ቡና, ታላቅ ጣዕም ላይ. ነገር ግን ይህን መጠጥ መጠጣት ጊዜ ሰውነትህ ላይ ምን አስበህ ታውቃለህ?

ደስተኛ ለመሆን

ብዙ ሰዎች ቡና መጠጣት ይወዳሉ ለምን በሚችል ምክንያት አለ; ይህም ብቻ የኬሚካል ደረጃ ሰዎች ደስተኛ ያደርገዋል. ካፌይን ዶፓሚን ደረጃ ላይ ተጽዕኖ, ስለዚህ ቡና ሱስ ነው ያስከትላል. ዶፓሚን, ኦክሲቶሲን እና የሴሮቶኒን - - ወደ ደስታ ሆርሞኖች ተጽዕኖ ማንኛውም ንጥረ ከባድ ምኞቶች ሊያስከትል ይችላል. እርስዎ ቀስ በቀስ ቡና መጠጣት ብቻ መሆኑን ደስታ የተገለጠ ነው አስታውስ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ካፌይን ዶፓሚን ምርት ያነቃቃዋል, እና እንዲያውም የመንፈስ ጭንቀት የመጠቃት ይቀንሳል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ቡና አንድ ጨምሯል ፍጆታ ጭንቀት ለመጨመር እና አትጨነቂ ይችላሉ. ከ ከሦስት ኩባያ በቀን መጠጣት አይደለም.

አንተ ውጥረት ሁኔታ ውስጥ ይሂዱ

የቡና አጠቃቀም ዋና አካላዊ መግለጥ አንዱ የነበረው ክርክር ነው. ይህም አንድ ጨምሯል የልብ ምት እና መከራ ይበልጥ ትኩረት ማስያዝ ነው. እኛ ቡና, የእኛ የልብ ምት ያፋጥናል ይጠጣሉ ጊዜ, የደም ግፊት ይወጣል. እኛ የስሜት ሕዋሳት የተሳለ ናቸው ውስጥ ውጥረት ሁኔታ ውስጥ የሚንቀሳቀሱ ናቸው. ከሦስት ሰዓት በኋላ, በኋላ ቡና ውጤት አንድ ጽዋ ይጠፋል ይጀምራል. ውጥረት ሁኔታ ላይ ስለሆነ ተጨማሪ ኃይል ያለው ስሜት, ተፋቀ. አንተ ቀኑን ሁለተኛ አጋማሽ ላይ ኃይሎች ትተው ያስተውላሉ ከሆነ, ምናልባት ከዚህ በፊት መናኛውን; አንድ ሲኒ ቡና, ነው.

እናንተ የተሻለ ማየት ይጀምራሉ

ጠዋት የደበዘዙ ቢሆንም እንደ ቡና ምስል ጽዋ ግልጽ እየሆነ በኋላ ዓለምን ማየት ከሆነ, ይህ የፈጠራ ጨዋታ ነው ብለን ማሰብ የለብንም. የማየት - ይህ ውጤት ውጥረት የተያያዘ ነው. ከሃያ ደቂቃ ውስጥ ቡና መጠጣት ካፌይን አድሬናሊን አንድ መለቀቅ ይመራል በኋላ. በዚህም ምክንያት የእርስዎ ተማሪዎች በትንሹ እንዲፍታቱ እና ፊት በእርግጥ የተሻለ እያገኘ ነው.

የ ሽንት ቤት ውስጥ ተጨማሪ ጊዜ ማሳለፍ

በመጀመሪያው ቀን ላይ ቡና ጋር ይጠንቀቁ. ቡና በኋላ ይበልጥ ብዙ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ይጀምራሉ, እና የእርስዎ የተመረጠ ሰው ስለ እናንተ መጠበቅ ይሆናል. ካፌይን ቡና ውስጥ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ወደ መጸዳጃ ቤት የበለጠ በተደጋጋሚ ጉዞዎች የሚወስደው ያለውን ፊኛ እና በአንጀት, ለማነቃቃት. ካፌይን - አንድ diuretic, ሌላ አንዳንድ ጊዜ ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል.

አንተ መተንፈስ ቀላል ይሆናል

አስም በሽተኞች ላይ ቡና ውጤቶች መካከል በርካታ ጥናቶች ይህ መጠጥ ቀላል መተንፈስ ያደርገዋል ያሳያሉ. ይህ የሳንባ ጤና ረገድ ወሳኝ ሚና የሚጫወት theophylline ንጥረ ነገር ይዟል. አበረታቸው መጠጥ እንኳን አነስተኛ መጠን ለጥቂት ሰዓታት ትንፋሽ ማመቻቸት ይችላሉ. ወደ መጠጥ ባሻገር በዙሪያው ጡንቻዎችን ዘና በማድረግ bronchi ያነሳሳናል.

እናንተ እንቅልፍ ይበልጥ አስቸጋሪ ይሆናል

ቡና ወደ ከሰዓት ውስጥ መጠጥ በተለይ ከሆነ, ድሃ እንቅልፍ ሊያስከትል ይችላል. አንተም ውጥረት ከሆኑ, መተኛት አይችሉም, እና እነሱም የተኙ ይወድቃሉ ከሆነ, መልሶ ለማግኘት አይደለም. እንቅልፍ ጥራት እንዲጎዳ ምክንያቱም መጠጥ አሉታዊ እሽክርክሪት እንዲፈጠር, መደበኛ እረፍት ከ ለመከላከል ይችላሉ. ካፌይን ብቻ ስምንት ሰዓታት በኋላ አካል ትቶ እንዲሁ ከሰዓት ውስጥ የሚያድስ መጠጥ አይጠቀሙ. ይህ የጡንቻ ማግኛ, የምግብ ፍላጎት ቁጥጥር እና ጤናማ ምግብ ተፈጭቶ አስፈላጊ ነው.

ቡና ጡር እንዲሆኑ የሚያግድ

አበረታቸው መጠጥ ከመጠን በላይ መጠቀም መፀነስ እና በእርግዝና ያሳጣሃል ጋር ሊፈጥር ይችላል. ቡና በማዘግየት እያዛባ, እንዲራባ አደረገ ችሎታን ይቀንሳል, እና ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ መጨንገፍ ስጋት ይጨምራል. የቡና ከሁለት በላይ ኩባያ በቀን መጠጣት አይደለም ይሞክሩ. አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት መርጠው ለመውጣት ይመከራሉ.

አንተ ስልጠና ውስጥ የተሻለ ውጤት ያሳያል

ወደ ጂምናዚየም መሄድ የማትወድ ከሆነ, ክፍሎች በፊት ቡና መጠጣት ይሞክሩ. ካፌይን አንድ አስገራሚ ውጤት ይሰጣል. ይህም ይበልጥ ከባድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የሚወስደው ይህም, ጽናትን ይጨምራል. በተጨማሪም, ዶፓሚን ውስጥ ከፍ ያለ ደረጃ ያነሰ ሥቃይ ሊሰማቸው እና ስልጠና ፈቃድ ለማሳደግ ይፈቅዳል. በዚህም ምክንያት, አንተ መደበኛ መሠረት በማድረግ ይሆናል ዘንድ እድልን ይጨምራል. የተፈጥሮ ካፌይን ይህ አንድ ኤሮቢክ ወይም ጽናት እንቅስቃሴዎችን ነው, በተለይ ውጤት ያሻሽላል.

እርስዎ ይበልጥ ብልጥ ሆኗል

ካፌይን ለማተኮር ይረዳል እና ይበልጥ ያደርገዋል. እርሱ stimulant ሆኖ ይሰራል. ወደ አንጎል የግንዛቤ ችሎታ ላይ ተጽዕኖ እንደሆነ ንጎል ያፈራል. ካፌይን ይበልጥ ውጤታማ ስራ A ንደኛው, A ንጎል ያለውን እርምጃ እንዲጎለብቱ. በተጨማሪም, መጠጥ መንፈስን የሚያድስ ትውስታ ያሻሽላል.

አንተ በጣም ብዙ መጠጥ ከሆነ, መጨነቅ መጀመር

በጣም ብዙ ቡና መጠጣት ጭንቀት መጨመር ይችላሉ. በአጭር ጊዜ ውስጥ, በዚህ መጠጥ ያግዛል; ነገር ግን ከዚያ አንጸባራቂ ድካም, ጭንቀት, ጭንቀት, እና ምልክቶች እየተባባሱ.

በመጠኑ ለመጠጣት

የጤና ቁልፍ - በልክ መጠጥ መጠጣት. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ጥገኛ, ራስ ምታት, ጭንቀትና የእንቅልፍ ችግር ማስወገድ ይችላሉ.

ጥቅሞች መካከል አንድ ግዙፍ ቁጥር

ቡና ብዙ ጥቅሞች ይሰጣል. የቅርብ ጊዜ ሪፖርቶች መሠረት ሦስት ኩባያ አምስት የአንድ ቀን ጤናማ አመጋገብ ክፍል ሊሆን እንደሚችል የታወቀ ነው. ይህ መጠጥ እንኳን የልብ በሽታ, የጉበት ካንሰር, የፕሮስቴት እና የጡት, የአልዛይመር በሽታ እና አይነት II የስኳር እድልን ለመቀነስ ይችላል.