እንዴት ራሳቸውን ሌሎች ሊያጽናናችሁ?

በጣም ብዙ ጊዜ እኛ ከእንቅልፍህ አይደለም, ስለዚህ, እንደተለመደው እንደሆነ ይሰማኛል; ሕይወት መስታወት ምስሉን አልፈልግም ወደ ሥራ መሄድ, አስደሳች አይደለም በሁሉም ላይ ደስተኛ እና በሆነ አይደለም ልብ ላይ የሚያሳዝን ነው. ተስማምተዋል ቀን መጀመሪያ ላይ እንዲህ ያለ አመለካከት - ፍጹም የራቃት ተስፋ ነው! መንገዶች አሉ ለዚህ ነው ራስህን ሊያጽናናችሁ እንዴት በእርግጥ እነሱን ትንሽ ጭንቀት ማሸነፍ ለመርዳት ከፈለጉ, እና ጓደኛዎችዎ.

እንደ እውነቱ ከሆነ እርስዎ ተመልከቱ ከሆነ, የእርሱ አሉታዊ አመለካከት ምክንያት, በቀላሉ ለመለየት እና እንደ በፍጥነት ማስወገድ የሚችል ነው. ዎቹ ብቻ ድፍረት ትፈልግ ስሜት ዋስትና ናቸው, በመጠቀም እነዚህን ባህሪያት, ለመግለጽ እንመልከት.

እንዲያውም, ወደ ሙድ ማሳደግ እንዴት ነው (እነሱ እውነተኛ ከሆነ, እርግጥ) ጓደኞች ለመርዳት የተሻለ ነው. አንድ ብቻ ነው, ስልኩን ማንሳት ይጎብኙ ወይም አስደሳች ለማድረግ አብረው ለመሄድ እነሱን መጋበዝ ያስፈልገዋል - እና ሐዘን ተሰወረ. ብቻ የተሰራ በመሆኑ ጓደኞች ላይ መጥፎ, በቀላሉ የምናወራበት ጊዜ ለመርዳት, መልካም, አይዞሽ, ወይም. ሁሉም በኋላ,, በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ የሴት ወይም የወንድ አይቶ ወደ ማዳን በፍጥነት ወደ እንዴት አንድ ጊዜ አስታውሳለሁ ማድረግ. እና ጓደኞቼ ወደኋላ አትበል አንድ መቶ እነግራችኋለሁ! ዋናው ነገር - ብቻ ሁኔታ aggravates ምክንያቱም ልብ ማጣት አይደለም, ራስህን ይቅርታ ስሜት መጀመር አይደለም. ጥሩ መናፍስት አስታውስ - የእርስዎ እጅ ነው. እናንተ የማይፈልጉ ከሆነ, ማንም ወይም ምንም ነገር በ "ቀጣዩ ማዕበል" ወደ አንተ መቀየር ይሆናል.

ይሁን እንጂ, እናንተ ደግሞ ያን, ጓደኛ ሊያጽናናችሁ እሱን መርዳት መቻል እንዴት እንደሆነ ማወቅ አለባቸው. እርስዎ ቸኮሌት ወይም ፍጹም ስሜት ከፍ ያለ ጣፋጭ መጠጥ ቁራጭ መውሰድ, እና ለመጎብኘት ይወርዳሉ ይችላሉ. እሱ ወይም እሷ አንድ አመጋገብ ላይ ተቀምጦ ነው እንኳ እንዲህ ያለ ጊዜ ውስጥ ጥቂት ብቻ ከማስወገድ ተጠቃሚ ይሆናል. አይደለም ምርጥ ምርጫ - የአልኮል. አንተ ማረኩ እና ማግኘት ይችላሉ - ወይም ሞኝ ነገር, ወይም መጥፎ ሁኔታ ውስጥ ያግኙ. እና ስለሚበልጥ ስለ አልኮል ጉዳት አሁንም የሚሰራ ነው! ይህ የተረሳች የለበትም.

አንድ ጓደኛ ሊያጽናናችሁ እንዴት የማያውቁ ከሆነ, ብቻ መጥተው ከእሷ ጋር መነጋገር. እንዲህ ያሉ አጋጣሚዎች ውስጥ አልፎ አልፎ ብቻ መሆን እንፈልጋለን መሆኑን አስታውስ. እንኳ "ምንም በተመለከተ" አንድ ቀላል ውይይት ሁኔታውን ለማርገብ እና የአእምሮ ደኅንነት ለማሻሻል ይረዳል.

በፍጥነት መቋቋም አይችሉም ሰዎች ሰዎች የሥነ ልቦና ያስችላል ያለውን መሠረታዊ ጠቃሚ ምክሮችን እስቲ እንመልከት መጥፎ ስሜት :

1. በመስተዋት ውስጥ ራስህን ላይ ፈገግ እና በደቂቃ ውስጥ ፈገግ ለማቆየት ይሞክሩ. በእርግጥ ክፉ አሳብ ከ digress ያደርገዋል እና ያሰኘዋል.
2. ምን ተከሰተ በኋላ ብዙ ዓመታት አልፈዋል እንበል, እና የተለያዩ ዓይኖች ጋር ሁሉንም ነገር መመልከት ይሞክሩ. በእርግጠኝነት አንድ: ችግሩ በጣም ከባድ እና አሳዛኝ አይመስልም ይሆናል. ታዲያ ለምን በአሁኑ ውስጥ, አሁን አሳዛኝ ይሆናል?
3. ሆይ: አይዞሽ; የሚቻልበት መንገድ አንድ የተረጋገጠ መሣሪያ ያግዛል; አንተ መጥፎ ማሰብ ፈጽሞ አይገባም. አስታውስ ሐሳብ መልበስ. ብቻ ጥሩ ይወክላል, እና ስለ ሕይወት በራሱ የተሻለ ያገኛሉ.
4. ሁልጊዜ ተጫዋች ስሜት ይረዳል ከሆነ እንጂ ሌላ ረዳቶች በላይ. በተጨማሪ, አንድ መቶ በመቶ.
5. በዙሪያህ ተመልከቱ: ዓለም ደስታ እና ደስታ የተሞላ ነው. በጣም ግዙፍ ተፈጥሮ የሚሰጠንን አዎንታዊ ነገሮች, ከእርሱ ጋር ሲነጻጸር በመከራችን መሆኑን - ብቻ አንድ ትንሽ ግራጫ ሲያድር.

ማንም ሰው ካለ ሆይ: አይዞሽ; እንዴት ያለውን በተቻለ አማራጮች አንዱ - በወረቀት ላይ ያላቸውን ስሜት የምነግረው. እንደ ረጅም አንተ methodically መጻፍ እንደ አንጎል ሰር ሌላ እንቅስቃሴ ይቀየራል እና negativity አንዳንድ ይተካል. በተጨማሪም እንዳብራራው ወይም ምጸታዊ የደም ሥር ውስጥ እሱን ከማቅረብ, የእርስዎን ተሞክሮ ያለውን ነገር መሳል ይችላሉ. ሂደቱ ሊያዘናጉዎት, እና ውጤቱ አዝናኝ ነው.

በተጨማሪም ራሳቸውን እና ሌሎች እስከ አይዞአችሁ ለመርዳት ሌሎች ብዙ መንገዶች አሉ. ይህም ከእነርሱ ወገን ብቻ ትንሽ ክፍል ነው. በዚያ ተስፋ መቁረጡን የተዳቀሉ መቁረጥ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ እንባ የፈሰሰው አይደለም, ይህ በዙሪያው ያለውን አዎንታዊ መፈለግ አስፈላጊ ነው. እና አንተም, ልዩ ነው ማግኘት!