እንዴት ቀጭን ጃስሚን? በሚስማማ ዘፋኝ ምሥጢር ምንድን ነው?

ታዋቂ ሰዎች ሽጉጥ የካሜራ ሌንስ እና የሚያልፉትም-በማድረግ ላይ አርቁ ሥር ሁልጊዜ ናቸው. ይህንን እየጨመረ ትኩረት እና የተጣበበ አንጻር ልጆች እንዲኖረው ማድረግ ብቻ ሳይሆን, አንድ ሀብታም የግል ሕይወት እንዲኖረው ማድረግ አስቸጋሪ ነው. ይሁን እንጂ, ታዋቂ ዘፋኝ ጃስሚን ፈርቶ አልነበረም እና እናት ሆነ. በቤተሰብ አዲስ በተጨማሪ ጋር ኮከቡ እንኳን ደስ ጊዜ ያለው ሳይሆን, የእኛ ባልደረቦቻቸው ጀምረናል ተጋድሎ የራሱ መልክ ይከራከር ነበር. በእርግጥም, ከተወለደ በኋላ የመጀመሪያውን ፎቶ እና ቪዲዮ ላይ ያለውን ዘፋኝ ላይ ተጨማሪ ክብደት በአሁኑ እንደሆነ በግልጽ ይታይ ነበር. እሱ ወደ ሆስፒታል የጎበኙት ኖሮ ግን አስቀድሞ ወራት አንድ ባልና ሚስት በኋላ, እንደገና, አስደናቂ ይመስላል. እንዴት ቀጭን ጃስሚን በዚህ አጭር ጊዜ ከእርስዋ ውበት ሚስጥር ውስጥ?

ችግሩ ላይ አዲስ መልክ

ሪፖርተሮቹ እና አድናቂዎች ጋር ለመጋራት የራሱ ታሪክ ኮከብ ደስተኛ. ማንኛውም ሴት ልክ እንደ እሷ ሁልጊዜ ጥሩ ለመመልከት ይጥራል; እንዲሁም ቁጥር በማየት. የእርሱ ደረጃ የሙያ ወቅት ዘፋኝ ስብነት የተለያዩ ሞክረዋል, እና ቅር ነበር አድርጓል. "ይህ የተለመደ ችግር ነው: ግራ ከሆነ ኪሎግራም, ተመልሰው ዳግመኛ መጣ:" - ጃስሚን ይላል. ዘፋኝ እንዴት ቀጭን እና አስመለሰ - ይህ ሕይወት ነው? ተስማምተው የሚሆን እውነተኛ ሰዓት ትግል. ፍጹም ኮከብ ቅርጽ ማንኛውንም ምግብ ገደቦች, ኃይል ድርጅት እና ቀን ገዥ ምክንያታዊ አቀራረብ አለመቀበል ረድቶታል ያግኙ.

እኛ ስጋ ያለ ካሎሪ ግምት

ጃስሚን በፈቃዱ ስጋ ለመተው መርጧል. በየጊዜው ዘንበል ዓሣ, የባህር እና የዶሮ መብላት ደስ ጋር እንደ ይሁን እንጂ, እሷ, ለራሷ ቬጀቴሪያን ግምት አይደለም. በተጨማሪም, የወተት ተዋጽኦዎች, አይብ እና እንቁላል አጠቃቀም ላይ ምንም ዓይነት ጥብቅ ገደቦች አሉ. አንተ ጃስሚን እንዴት ቀጭን መጠየቅ ከሆነ, እሷ በጣም አይቀርም የካሎሪ ቅበላ መቆጣጠር የሚያስችል ሚስጥር እንደሆነ ይነግሩሃል. እንዲያውም, የምግብ ያለውን የኃይል ዋጋ ግምት - ስለ ስራ, አንተ ብቻ መጀመር በጣም አስደሳች ያስፈልገናል ነው. , የተለየ ደብተር ያስቀምጡ ወደ ይለጥፉት ወይም ጠረጴዛ የካሎሪ ምግቦችን በሚሉትና. ከእናንተ ጋር ይህን መቀማት ወረቀት ይልበሱ እና ሳህን ላይ አግኝቷል ሁሉ አንድ ማስታወሻ ደብተር ለመጠበቅ አይርሱ.

ረሃብ እውነተኛ እና በአፈ ነው

"አትብሉ; ኃጢአት ስለ እኔ እፈልጋለሁ ጊዜ" - የ ዘፋኝ ይላል. ጾም ከባድ የጤና ችግር ሊያስከትል ይችላል ምክንያቱም እሷ, ፍጹም ትክክል ነበር. ነገር ግን እያንዳንዱ ጊዜ በማዕድ ምግብ ሐሳብ መቀመጥ አይደለም. አንዳንድ unsalted አትክልት ወይም ያልተጨመረበት ፍሬ ለመብላት ይሞክሩ - በጣም ቀላል የእርስዎን ስሜት ይፈትሹ. ርቦኛል ነኝ; ነገር ግን ጨው ያለ ኪያር ትንሽ ፍላጎት አለን? እንኳን ደስ አለዎት, በረሃብ በአፈ ስሜት እውቅና አድርገዋል. እንዲያውም, ይህ ብልሃት ጃስሚን ጋር አይመጣም. ፎቶዎች እና በጣም የሚያነሳሳ (እንዴት ቀጭን ወደ ዘፋኝ, እነሱ በጣም ብዙ ናቸው). እና ክብደት መቀነስ ሚስጥር ወደ ሆድ ለማታለል እና ውሸት መገንዘብ ነው. ሌላው ቀለል ያለ የምግብ አዘገጃጀት - ጋዝ እና ተጨማሪዎች ያለ አንድ ብርጭቆ ውኃ. ከዚያም 15-20 ደቂቃዎች ራስህን ሳይከፋፈል ነገር ያስፈልጋቸዋል, እና እንደ በፊት መብላት ከፈለጉ, በደህና ወደ ምግብ መቀጠል.

በአግባቡ ለመብላት መማር

ጃስሚን ወደ የክፍልፋይ ኃይል በጥብቅ ይመከራል. ማድረግ ይችላሉ ከሆነ በዚህ ሥርዓት ሥር, አንድ ቀን ቢያንስ 5 ምግብ ዝግጅት ይመከራሉ, እና ነው, የሚከተሉት ከዚያም 6. ካሎሪ እና ጤናማ ምግብ አስፈላጊ ነው. ቢሆን ይመረጣል በጣም "ከባድ" ምግቦችን ጠዋት ለመብላት. ለመዋጋት አይገባም በረሃብ ይህ ስሜት ጋር, ወዲያውኑ ማሟላት አለበት. ዋናው ምግብ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦችን ያቀፈ ነው ከሆነ ለመክሰስ ማስተዋወቅ ተገቢ ነው. ይህ ተፈጥሯዊ እርጎ ወይም እርጎ, አንዳንድ ፍሬ ወይም አትክልት ለመመንጠር እንጀራ እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይሞክሩ ይረዳናል. አስቀድመው ጃስሚን እንዴት ቀጭን አውቃለሁ. ወደ አመጋገብ ይህ ፈቃድ ጥንካሬ እና የተመጣጠነ ምግብ ወደ አንድ ምክንያታዊ አቀራረብ ላይ ይበልጥ በተወሰነ ነው, አንድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል አይደለም. ነገር ግን አንዳንድ የተከለከለ ምግቦች አለ? ምናልባት ኮከብ ዳቦ ወይም ጨው አሻፈረኝ?

አትከልክሉት - ከንቱ ነው, ገደብ - ያለብዎት!

ዘፋኝ የእሱ ተሞክሮ አመጣሽ የአመጋገብ አስታውሶ እና ተጨማሪ ገደቦች, ጠንካራ ምኞት እነሱን ለመስበር መሆኑን ይገልጻል. እርስዎ, ምግብ ማብሰል ያለውን ጥቁር ዝርዝር ያለ ዋና ነገር ማድረግ ይችላሉ - በልክ. ጃስሚን ይህ በሚሆንበት ጊዜ እጅግ ብዙ, መብላት እና ክሬም ጋር ኬክ አንድ ቁራጭ, እና የተጠበሰ ስጋ በጣም ትልቅ ቸንክ መቻልዎን ይፈልጋሉ ሳይሸሽግ ተናግሯል. ጎጂ ምርቶች አላግባብ መልካም ብዙውን ጊዜ ቀላል ግፊት ነው. ነገር መብላት በፊት ወደ እናንተ ያመጣል ጥቅም ምን አስብ. ልክ ስኬል በአንድ በኩል እንደሆነ መገመት - የእርስዎን የጤና እና ቀጭን ቁጥር, እና በሌሎች ላይ - ኬክ መብላት ለጊዜው ደስ. በእርግጥ አንተ ምን ያህል ቀጭን ጃስሚን ላይ ሊያስገርመን እፈልጋለሁ. ያነሰ የራስዎን ሥርዓት የተመጣጠነ ምግብ አንድ ዓመት በላይ, እሷ በደህና 7 ኪሎ ማጣት የሚተዳደር እና ክብደት መሄድ ይቀጥላል.

በየትኛውም ቦታ ስፖርት ያለ!

እርስዎ ምን ያህል ቀጭን ጃስሚን ሁሉ ምሥጢር ማወቅ አሁን ይመስልዎታል? ይህ በጣም እውነት አይደለም - እንዲያውም, እንዲህ ያለ ታላቅ ቅርጽ መሆን መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴ ያለ በቀላሉ የማይቻል ነው. ዘፋኟ በመጀመሪያ ቦክስ እና ጭፈራ ሲይዝ, እና በኋላ ላይ የግል አሰልጣኝ ለእሷ ልዩ ስልጠና ፕሮግራም የፈጠረ መሆኑን አምኗል. አንድ ክፍለ ጊዜ, አንድ ሰዓት ያህል ይቆያል አንድ እርምጃ መድረክ ላይ ጥንካሬ ስልጠና እና ኤሮቢክ ፕሮግራም በሩጫ ያካትታል. ኮከቡ ራሱን ወደ ፍጹምነት እና በመስተዋት ውስጥ ጉድለት በመፈለግ በየቀኑ ግምት አይደለም ይላል. ችግር ቦታዎች እና አሰልጣኝ ጋር ውይይት ውስጥ ወዲያውኑ አስቀምጡት; ከዚያም ስልጠና ላይ ማስተካከያ ነው. እንዲያውም, ዋናው ነገር - ወደ ራሴ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ እንጂ, እና በየጊዜው ላይ የራሱን ሰውነት ውስጥ ለመሳተፍ. ይህ ምክር ቤት ዘፋኝ ከልክ ያለፈ ክብደት መገላገል ማለም ሁሉ የእርሱ ደጋፊዎች እና ሴቶች የሚሰጠው መሆኑን. አሁን ቀጭን ጃስሚን, እና ምናልባትም በዚህ ርዕስ ውስጥ የሚከተሉትን የውሳኔ አንዳንድ ስኬት እርስዎ ለማሳካት ይረዳሃል እንዴት እናውቃለን.