እንዴት ፈቃድ ኃይል ለማዳበር? ፈቃድ ብርታት ፈተና. የፈቃዴ: ፕርሰናሊቲ ልማት ሳይኮሎጂ

በእርግጥ እያንዳንዳችን ላይ ውጭ መሥራት እፈልጋለሁ , አንድ ጠቃሚ ልማድ መንቃት በማለዳ, ለምሳሌ, እንቅስቃሴዎች, ጠዋት አንተ ጤናማ ፍሬ መብላት እንችላለን ያህል ዲኦዶራንት, ... በደንብ ሁኔታ መውሰድ ነው, አይደለም እንዴ? ከታች እኛ ፈቃዱ ጥንካሬ, የግል ልማት እና መነሳሳት ያለውን ልቦና የመሳሰሉ ነገሮችን እንመለከታለን. እነዚህ ጽንሰ, ተመሳሳይ ቢሆንም, ተመሳሳይ አይደሉም.

ፈቃድ ብርታት ፈተና

እኛ እርስዎ ሳይንስም ቀላል ሚኒ-ሙከራ ይሰጣሉ. ጥያቄዎችን ያንብቡ እና አእምሯዊ እነሱን መልስ

1. አንተ ብቻ አድካሚና አሰልቺ ሥራ ነው?

2. ይህ ማድረግ ይችላሉ ከሆነ የማይወዱትን ነገር ማየት ቀላል ነው?

3. እናንተ ግጭት ሁኔታ, ስሜታቸውን ለማረጋጋት እና ትክክለኛ ማን ነው ማን ለማወቅ ትችላለህ - ምንም?

4. ረጅም የሆነ አመጋገብ ላይ መቀመጥ እችላለሁ?

እርስዎ መወሰን ከሆነ 5. አንተ መጀመሪያ እስከ ማግኘት ይችላሉ?

6. እናንተ ወዲያውኑ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ መልዕክቶች ምላሽ?

7. እርስዎ ከወሰነው ናቸው የማይል መድሃኒት መውሰድ ይሆን?

8. እናንተ ሁልጊዜ ቃሉን መጠበቅ ነው?

በቀላሉ ጉዞ ላይ ሊፈታ ይችላል 9.?

10. እናንተ የዕለት ተዕለት ልማድ አለህ?

እያንዳንዱ አዎንታዊ መልስ ለማግኘት ራስህን 1 ነጥብ ይሰጣል. እርስዎ ከ 5 ነጥብ አስቆጥሬያለሁ ከሆነ, ታዲያ አንተ የሚችልበት ፈቃደኝነት አለኝ. አይደለም ከሆነ - ከዚያ መደምደሚያ ማድረግ.

እንዴት ፈቃድ ኃይል ለማዳበር?

ምንም ቀላል ተግባር, ነገር ግን ውጤቱ በከፍተኛ ፈቃድ ባሕርይ ጥንካሬ እንደ በተሻለ ሕይወት ይለውጣል - - ማድረግ ነገሮች አስፈላጊ: እኛ ማለት እንችላለን በጣም አስፈላጊ ናቸው. ዋናው ነገር - ወቅታዊ በሆነ መልኩ ይህንን ጥያቄ መጠየቅ. በራሳችን ጥረት, ልቦና ስብዕና ልማት - እነዚህ ቃላት በአሁኑ ጊዜ አብዛኞቹ ሰዎች በጣም ፋሽን, ነገር ግን ባዶ ነው.

ምንም እርምጃ, አንድ ነቅተንም ደረጃ ላይ ያለ ሰው, መውሰድ ሁለት መስፈርቶች ላይ ያብራራል:

• ይህን ነገር ማድረግ የሚያስቆጭ ነው?
• ይህን ለማከናወን የማይቻል እንደሆነ?

በመጀመሪያ ወደ እንደመሆኑ, ግፊት ነው. ሁኔታዎች ለእኛ ጥቅም ያመጣል ከሆነ, እርግጥ ነው, እኛ እርምጃ መቀጠል ፈቃደኛ ይሆናል. ሁለተኛ - አንድ ሰው የተወሰኑ እርምጃዎችን ለማከናወን የሚችል መሆን አለመሆኑን, ነው ይህ እምነት, የአእምሮ ጥንካሬ, - .. በቂ እየለመናችሁ ችሎታ አለው.

ለምን አንድ ብቻ ተነሳሽነት ላይ መተማመን አይችሉም?

ዛሬ እርስዎ ተነሳሽነት መጨመር እንደሚቻል ላይ ጠቃሚ ምክሮችን እና ምክሮች በማገልገል, ሥነ ልቦናዊ ሥነ ብዙ ማሟላት ይችላሉ. ሆኖም ግን, በተግባር ላይ ትንሽ እርዳታ እነዚህን ጠቃሚ ምክሮች: እነርሱ ጥያቄ መልስ አይደለም ያለውን ኃይል ለመውሰድ የት ፈቃድ. ተነሳሽነት - ይህ ሰው የሆነ የግል ባሕርይ አይደለም. ይህ ሁሉ በላይ ደግሞ ደስ ያለውን ሥራ ወይም የበረራ ውጤቶችን ጥራት የተወሰደ.

ስለዚህ, ወደ ውጭ ይዞራል. እናንተ ሰዎች የተሻለ ሕይወት መቀየር ከፈለጉ, እኛ በየቀኑ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ወሰነ, ታውቃላችሁ, መልካም ነው, አንተ ተነሳሽነት አላቸው.

እርስዎ, አዳዲስ እንቅስቃሴዎች ለመማር ጓደኞችዎ ጋር ለመወያየት ፍላጎት ጋር, በየቀኑ ጠዋት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ. የእርስዎ ግፊት ያድጋል.

ግለት ቃጠሎ ቀናት አንድ ሁለት በኋላ. ብቻ ብርቅ, የማይለወጥ የቆዩ እንቅስቃሴዎችን, ቀስ በቀስ ሌሎች ሁኔታዎች መቀየር. ተነሳሽነት ምናምንም ይመጣል. በዚህም የተነሳ በየዕለቱ እንቅስቃሴዎች ለማከናወን ተዉ ነው. እርስዎ የጤና መልካም ጠቃሚ እና አስፈላጊ መሆኑን እንገነዘባለን.

አንድ ሰው ለማነሳሳት በቂ አይደለም በማንኛውም ሁኔታ ለ. ላይ ያለውን ውስጣዊ ተነሳሽነት ብዙ ነገሮች ተጽዕኖ. እርስዎ, ተርበህ ወይስ ድካም ከሆኑ በቅደም, እና ተነሳሽነት ንዲቀንስ ይደረጋል. ትምህርት የሚችልበት ፈቃደኝነት - ቀላል አይደለም. እርስዎ አረፉ እና ኃይል የተሞላ ከሆነ ግን, ግፊት ይጨምራል.

እንዴት ፈቃድ ኃይል እንዲያዳብሩ. አራት ስልቶች. የመጀመሪያው - አንድ ቃል

አንድ ውይይት ጓደኞችህ, ባልደረቦችህ, ጠላቶች ጋር አለን እንበል, እና 3 ወራት ውስጥ ያሉትን ተጨማሪ 10 ኪሎ ግራም ማጣት እና የተፈለገውን ውጤት ለማሳካት ጥረት ማድረግ ይወስኑ. አንተ ራስህን መጠራጠር, እና በታላቅ መግለጫዎች የማይፈልጉ ከሆነ, ቤተሰብ ያላቸውን ልቦና, የቅርብ ጓደኞች ይንገሩን እባክዎ. እርምጃ በመውሰድ የተስፋ ቃል ተከትሎ. ይህ መካከል አማራጮች መካከል አንዱ ነው ከግቦቻችን ለማሠልጠን እንደሚቻል.

በእርግጥ ስኬቶች ፍላጎት ይሆናል በእርስዎ ተነሳሽነት ውስጥ ፍላጎት ያላቸው ሰዎች, መልካም ዕድል እናበረታታለን. ይሁን እንጂ, መንገድ ላይ አንተ ብቻ እንዳይጠፋ መጠበቅ ለሚችሉ ጠላቶችና, ማሟላት እና.

በዚህም ምክንያት, እናንተ ጠላቶች ራስህን ፌዝና ጭቃ መጣል ለመስጠት የመጀመሪያው እና ብቸኛው አጋጣሚ ውስጥ የሚጠበቁ አላሟሉም. ወለፈንዴ ሁኔታ, ይህ አይደለም? እነዚህን እርምጃዎች የእርስዎ የተቀየሱ ናቸው ነው በሕይወት በደመ የተሻለ ለማሳካት ፍላጎትዎ ለማጠናከር ውርደት መሆን ወደ ስላልፈለገች ነው -. ወዲያውም ምሳሌ ትዝ - "ሞት ስትራቴጂ": ወይ ቁርጠኝነት እና ድል የተገኘበት መውሰድ, ወይም ተሸነፈ - አንተ ለማጥፋት.

ጥሩ ልማዶች

የመጀመሪያው ስትራቴጂ በጣም ከባድ ሊመስል ይችላል. ነገር ግን እውነታው ይህ ያስከትላል. ይህም ወደሚፈልጉት አቅጣጫ ለማንቀሳቀስ ጥረት እንዲያዳብሩ ይረዳቸዋል. በጣም ጥሩ የራሱ ስትራቴጂ №2 ማሟያ.

ማቆም, በየጊዜው መሄድ አይደለም ከሆነ ደንብ ሆኖ, ማንኛውም ግብ ማሳካት ይቻላል. የእርስዎ የሚችልበት ፈቃደኝነት ለመሞከር ከፈለጉ, ወደፊት ለእናንተ መልካም ታደርጋለህ ዘንድ በየጊዜው ራስህን ማስገደድ. ጠዋት እንቅስቃሴዎችን, ሶምሶማ - እሱም አዎንታዊ ልማድ እንዲያዳብሩ ይቻላል.

እኔ ትንሽ ታሪክ መንገር እፈልጋለሁ. ድካም ወይም በረሃብ ሁኔታ ውስጥ, ጫካ ውስጥ, በአንድ ምቹ አካባቢ, እረፍት ላይ - የ ጀግና እና የአፍሪካ አሳሽ Genri ሞርቶን Stenli በየቀኑ, እሱ ባለበት ምንም ይሁን መላጨት ይህ ደንብ አወጣሁ. ዕለታዊ ለመላጨት ልማዱን በመሰረቱ አስፈላጊ አይደለም አልነበረም: ነገር ግን በእርሱ ጓዶች በፊት "የሰው ዝርያዎች", ወጣቶች እና ሥልጣን እንዲጠብቁ አይፈቀድላቸውም. ይህ ያነሳሳው, ይህ ዋነኛ ግብ በሕይወት አይደለም, ነገር ግን አንድ መንገድ አንድ ሰው ፍጹም መልክ መሆን አለበት መሆኑን ለማረጋገጥ መሆኑን አስታውሷቸዋል. ይህ የጠላትነት ተፈጥሮ አስቸጋሪ ነው, ፍላጎት እንኳ አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ, አንድ ሰው ሰብዓዊ ለመቆየት ፈቃድ ያለውን ጥንካሬ ለማግኘት ያለው መሆኑን ለማረጋገጥ.

ዘወትር ተመሳሳይ ድርጊት ማከናወን ከሆነ, እነሱ ልማድ መግባት, እና አንተ ራስህን ማስገደድ አይኖርብዎትም. አንተ በየጊዜው ራስህን እርምጃ ለመውሰድ እንዲነሳሱ ከሆነ ችግሮች ይበልጥ በቀላሉ ማሸነፍ ይቻላል አስተውለው ይሆናል.

በርቷል በግዳጅ

አንድ ጥሩ ዘዴ ተነሳሽነት መጨመር ነው - እንዲሰቅሉት ተግባራት መካከል ቅድሚያ, ነገር ግን በመጨረሻው ነገር እኔ እፈልጋለሁ. ስራ ወይም ትምህርት ለማግኘት አስቸጋሪ ፕሮጀክት ለማድረግ, አንተ ውሎ አድሮ አንድ ባለጌ እና ደስ የማይል ሰው ጋር ለመገናኘት ቆሻሻ ምግቦች ስብስብ እስከ ይታጠቡ ወይም ቁም ለማጽዳት ይሆናል - የተግባር በፊት እንበል. በዋንኛነት, እነዚህ ክፍለ እኛን ትንሽ ሊያስደስተን. ይሁን እንጂ እነሱ የተለየ አቋም እኛን የሚስቡ ናቸው. ይህ በራሳችን ጥረት ለማጠናከር በዚህ ሁኔታ ውስጥ ችሎታ ነው?

ለእኛ ጉዳዩ ውስብስብ እና የሚስብ, እርግጥ ነው, እኛ ለመተግበር መቀጠል ደስተኛ ከሆኑ. በዚህ ሁኔታ, እኛ እርምጃ መውሰድ ያበረታታናል እንደሆነ, ፍላጎት የሚመራ ነው. ጉዳዩ እኛን ፍላጎት አይደለም ከሆነ, ታዲያ, መሠረት, ጠንካራ-በሻ ጥረት ማድረግ አለባቸው. ጥያቄ ጠየቀ ነው: በርቶ "ታዲያ ድረስ ይጠብቁ" "ሁሉም ነገር በቅድሚያ ቋሚ ሊሆን ይችላል ከሆነ, በተለያዩ ሁኔታዎች ሥር እስክታበራው ይሆናል?" መጀመሪያ ነገር ማድረግ ሸክም ይሆናል; በዚያ ለእኛ ጥቂት ትርጉም ያለው ነው, ነገር ግን ይህ ደካማ ፈቃድ ለመፍረድ ይህም በ ዋና መስፈርት ነው.

ስፖርት

ስፖርት ማድረግ - አንድ ታላቅ መንገድ ፈቃድ የሆነ ኃይል ማሳደግ. ስፖርት ይህን ወይም ያን ልምምድ, ነገር ግን ደግሞ ስኬቶች ብቻ ሳይሆን ማለት ስር. ለረጅም ጊዜ የተረሱ መፈክር ይመስለኛል: "ፈጣን! የከፍተኛ! ጠንካራ! ". ስፖርት -, ይህ ደግሞ ፈቃዱን አንድ ማረጋገጫ ነው, ብቻ ሳይሆን ምኞቶች የእርሱ ከባላጋራህ ጋር አንድ ዘር ነው. ምንም ይሁን ምን ዓይነት ነው: የእግር ኳስ, ቴኒስ, ክብደት እና አትሌቲክስ - አንተ ራስህ ጭነት ማድረግ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, አዎንታዊ ውጤት ለማምጣት ያለመ, እና በሁሉም መንገድ እነሱን ለማሳካት ጥረት ያደርጋሉ. ይሁን እንጂ, ስኬት, ውድቀቶች ፍላጎት እንደሚጠፋ, ድካም ለመከላከል ይችላሉ. ውጤት ብቻ ነው ኃይል ይጸልልሻል ለማካተት ጥረት በማድረግ ማሳካት ይቻላል! ሆኖም ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ ድል ምን እንደሚሆን መገመት! አለመሳካት እና ቅር የተሻለ እውን ውስጥ ይልቅ ውድድር ላይ ድል - ሙከራ እና ስህተት አጠገብ.

ዛሬ ነገ አትበል!

ራስህን ትኩረት, ንቁ ያግኙ! አንድ ጠዋት ሶምሶማ ጋር ይጀምሩ, እነርሱ የእርስዎን ስኬቶችን መቅዳት እና አዳዲስ ግቦችን ማዘጋጀት ያስችላል! እና በመጨረሻ: አንተም ራስህ አንድ ቃል ማድረግ በፊት ይህን ሥራ ለእናንተ ግልጽ ነው አለመሆኑን ጥያቄ አስብ. አንዴ ወደ እኔ እንዲህ ብሏቸዋል: "እኔ ይችላሉ" - ቅን መሆን ለራስህ, ቃሉን ሰብሮ ያለ ተስፋዎች ጋር ይጣበቃል!

እንዴት ፈቃድ ኃይል ለማዳበር? ዛሬ ነገ አትበል - አሁን እርምጃ ውሰድ!
እንደ ደንብ ሆኖ, የእርሱ ሱስ ጋር ትግል - ያነሰ, የስፖርት ማድረግ, እኛ ሁልጊዜ በኋላ ድረስ ከላያችን መብላት, ማጨስ ማቆም, ነገ, ነገ በኋላ ቀን. ".. እኔ በጣም ላይ ነገ ይጀምሩ, እና ያገኛሉ." አብዛኛውን ጊዜ, እኛ ለራሱ ጋር እያወሩ ነው በየቀኑ እኛ ደግሞ ራሳችንን በማታለል ነው. ብዙዎች ፈቃድ ያለውን ጥንካሬ ውስጥ መሥራት እንዴት ያሳስባቸዋል. በአምላክ እንዲያውም እርዳታ ይህን አስቸጋሪ ተግባር ለመቋቋም ይህም ምክሮች, አንዳንዶቹን እንመልከት.

እርስዎ የሚፈልጉትን ነገር ማድረግ!

ምንም ቢመስልም ያህል እንግዳ, ይህን ቅንብር, ነገር ግን እውነታው ውስጥ ያለውን ግዴለሽነት ማሸነፍ እና ጽናት እና ጥንካሬ ለማዳበር ሊረዳህ ይችላል. ለማድረግ እምብዛም ፈቃደኛ አስታውስ - መጣያ አውጣ, ዕቃ ማጠብ, ቤት ማጽዳት. ነገ እስከ ያስጠጉ, ወይም የነገ እንክብካቤ እጥፍ ይጨምራል. ትንሽ ችግር ለመፍታት እንዲሁም ከጥቂት ወራት በኋላ አዎንታዊ ውጤቶች ሊያስተውሉ እንዴት ይወቁ.

ራኒንግ ብቻ ሳይሆን ጥሩ አካላዊ ቅርጽ ራሳቸውን ለመጠበቅ እና ጤንነት ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ ለማድረግ ያስችላቸዋል, ደህንነት, ደግሞ የሚችልበት ፈቃደኝነት ለማሠልጠን እንዴት ያለውን ጥያቄ አንድ አስደናቂ መልስ ይሆናል. ስለ 8 ኪሎ ሜትር መሮጥ, ፓርኩ ወይም ስታዲየም ይሂዱ, አብረው ማግኘት, መጀመሪያ መንቃት የሚያስፈልጋቸው, እና ይህ እኔን እመኑ ለማሄድ, አስፈላጊ በራሳችን ጥረት ነው. በእርስዎ አድራሻ ውስጥ ለማሟላት sidelong ምንም በባሎቻቸው እና መካከል እየዘበቱበት ፈገግታ የሚያልፉትም-በማድረግ, ትኩረት አይደለም. እነርሱ ከእናንተ የሚያደርጉትን ነገር ታላቅ ሥራ መረዳት.

በራስ-ልማት አስብ

ማንኛውም በትርፍ የውጭ ቋንቋዎች, ኮከብ ቆጠራ መማር, የእጅ ናቸው - ብቻ በራሳችን ጥረት ለማጠናከር አስተዋጽኦ. በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ስኬታማ ሰዎች, የፈቃዴ ብዙ አኖረ. ለምን የሚወዷቸውን ነገሮች ጋር መጀመር አይደለም?
አንተ አትችልም? እናንተ ድጋፍ ያደርጋል ሰው ያግኙ.

ራስን ድርጅት - አይደለም ቀላል ተግባር, ነገር ግን በሰው ፈቃድ ኃይል በውስጡ እርዳታ ምርት ነው. እርስዎ ጠዋት ላይ መሮጥ ራሴን ማስገደድ, በተግባር ራሳቸውን ለማስተባበር ካልቻሉ, አንድ ጂም ወይም የአካል ብቃት ማዕከል ጎብኝ ይሞክራሉ. አንተ ልዩ ክህሎት እንዲያዳብሩ ተመሳሳይ አመለካከት ካላቸው ሰዎች ክፍሎችን አንድነት, እና ለዚህ ስኬት የመጀመሪያው እርምጃ ነው! ከእነሱ ጋር መገናኘት, ጠንካራ ፈቃድ ጋር ሰዎችን ያግኙ ድጋፍ መጠየቅ, እና ሰው መሆን ይሆናል!

"ሞስኮ በአንድ ቀን ውስጥ የተገነባው ነበር!" - ምናልባት ሁላችንም አሮጌውን የሩሲያ ምሳሌ ሰምተናል. እንዲያውም, ይህ ራሱ ይናገራል. ልክ እቅድ አውጥቶ ለመገንባት አይደለም, አጋጣሚዎች አጋነን አይደለም. ያልሆነ-ተገዢነት ውሳኔዎቼ በራስ መተማመን ሊያዳክም ይችላል. ልብ ብሎም ሆነ ቀስ በቀስ ግቦች ለማሳካት. ተስፋ እናደርጋለን ርዕስ ውስጥ እኛ በራሳችን ጥረት መገንባት እንዴት ያለውን ጥያቄ ለመመለስ ችለዋል.