እኛ እንኳ እነዚህን ልማዶች ያለን ለጤና ጎጂ መሆናቸውን አያውቁም

የአካል ብቃት በእርግጥ በእነዚህ ቀናት ውስጥ አንድ ፋሽን አዝማሚያ ሆኗል. እኛም በዚያ ቅርጽ ውስጥ ለመቆየት እና አካላዊ ዝግጁ መሆን ማለት አይደለም - መጥፎ ነው. እርግጥ ነው, ስልጠና መልካቸው መጀመሪያ ጀምሮ ተወዳጅነት ውስጥ አግኝቷል በብዙዎች ሕይወት ማለት ይቻላል አንድ መንገድ ሆነዋል.

የስፖርት እንቅስቃሴዎች ተወዳጅነት የተለያየ አመለካከት ብዙ ያስከትላል. ነገር ግን እነርሱ ከሆነ ማመልከቻቸው ሰዎች የአመጋገብ በማቋቋም እና የተወሰኑ ህጎች ስብስብ መከተል ናቸው ጋር በትይዩ ውጤታማነት ከፍተኛ ናቸው.

1. ርካሽ መነጽር መግዛት

ርካሽ መነጽር ሲገዙ ጊዜ አንድ ሰው ታላቅ ስህተት ትፈጽማለች. መጨረሻ ላይ, ብዙዎች ይህ ለመላቀቅ ወይም በዓል ማጣት አይቀርም እናምናለን, ስለዚህ ውድ ምርቶች ውስጥ ኢንቨስት ለማድረግ በምንም መልኩ ማየት አይደለም.

ያም ሆኖ, ርካሽ መነጽር ርግጥ ጎጂ የአልትራቫዮሌት ጨረር ዓይናችን መጠበቅ አይደለም ይህም ደካማ ጥራት ፕላስቲክ, የተሠሩ ናቸው. እነሱ የእኛን ተማሪዎች ለማስፋት ይልቅ ፀሐይ ውስጥ ማፈግፈግ ማድረግ. በመሆኑም ዓይኖች አሁንም ጎጂ አልትራቫዮሌት ጨረር ትልቅ ልከ ናቸው. ይሄ ሞራ ሊያስከትል እና የከፋ ሁኔታ ውስጥ እንኳን ካንሰር ሊያነቃቃ ይችላል.

ስለዚህ ራስህን ስጦታ ማድረግ እና የጸሐይ መነጽር ጥሩ ጥንድ ላይ ገንዘብ ያወጣሉ. እርስዎ አቅም ካልቻሉ, ከዚያ እርስዎ ብቻ ርካሽ አልገዛም ወደ ምናልባት የተሻለ ነው.

ቅልጥሞች 2. መሻገር

እናንተ ቁጭ ጊዜ ምን ያህል ጊዜ የእርስዎን እግራቸው ተሻግረው ነው? አጋጣሚ እንዲህ ያለ እርምጃ ልማድ ሆኗል ምክንያቱም እናንተ እንኳ, አይለንም ናቸው. ነገር ግን እግሮቼ ጋር ተሻገረ ተቀምጠው ግፊት ቀስቅሴዎችና ደግሞ የነርቭ መጋጠሚያዎች ወደ varicose ሥርህ መካከል ልማት, እና እንዲያውም ከባድ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ ጉዟችንን እግር አጠገብ ራስህን ለማግኘት በሚቀጥለው ጊዜ, ወለሉ ላይ ሁለቱም እግር ለማስቀመጥ ጥረት ማድረግ.

3. የእርስዎ ዴስክ ላይ መብላት

ብዙ ሰዎች ጊዜን ለመቆጠብ እና ተጨማሪ ነገሮችን ማድረግ የእርስዎ ዴስክ ላይ መብላት, ነገር ግን ይህ መልካም ነው ማለት አይደለም. በመጀመሪያ ደረጃ, ቢሮ የምግብ ፍጆታ የታሰበ አይደለም. ሰዎች ምግቦች አለርጂክ, እንዲሁም እንደ ዕጣን ናቸው. የእርስዎ ዴስክ ላይ መብላት እና ሌሎች የምግብ ሽታ እንዲሰማቸው ለማድረግ ይልቅ ባለጌ.

አንተ ማዕረጎችና እና የጋራ ስሜት ያለውን ደንቦች ግድ ባይኖራቸውም እንኳን ቢሆን ነገር ግን: አንተ እውነታ ትኩረት መስጠት ያለባቸው በእርስዎ የምግብ መፈጨት ትራክት ተስማሚ ያልሆኑ ባክቴሪያዎች ቢሮ መሣሪያዎች ሱቆች ቶን,.

በእርስዎ በኩል ወይም ሆድ ላይ 4. እንቅልፍ

ብዙ ሰዎች ምንም ያህል ምቹ እነዚህ አቀማመጥ, እነርሱ ችግሮች ብዙ ማምጣት ይችላል, የእርሱ ተወዳጅ ጎን ላይ ወይም ሆድ ላይ መተኛት ልማድ አለን: ነገር ግን.

በእርስዎ በኩል መተኛት ጊዜ, አንተ ጀርባ ውስጥ የመተንፈስ ችግር እና ህመም ሊያስከትል ይችላል, ለማስፋፋት ድልሺ መስጠት አይደለም.

የሚያንቀላፋ ላይ ሆድህንም ሆኖአል የተጋፈጡበት ጋር እንኳ ሳይቀር የበለጠ ውጤት የጤና, ምክንያቱም ፈቃድ ብቻ አይደለም ይገድባሉ እንቅስቃሴ የእርስዎን ድልሺ: ነገር ግን ደግሞ አለው ብዙ ሰዎች ግፊት ላይ ሁሉ የውስጥ ብልቶች. በአጠቃላይ ይህ በጀርባዎቻቸው ላይ መተኛት ይመከራል.

5. ወፎች መመገብ

ብዙ ሰዎች ጫጩቶች ለመመገብ, ስለዚህ እነርሱ እጅ ላይ ተቀመጠ. ላይ ላዩን ሲታይ ይህ በጣም ሊመስሉ ይመስላል, ነገር ግን ተላላፊ በሽታዎች የፍልሰት ወፎች እድል 50% ነው; ምክንያቱም እንዲያውም ውስጥ, አደገኛ ነው. አንድ ሰው እንዲህ psittacosis, colibacillosis, ሳንባ ነቀርሳ እና ሌሎች በሽታዎችን ሊተላለፍ ይችላል. በአጠቃላይ የከተማ ጫጩቶች ውስጥ አይጦች ይልቅ ምንም የተሻለ. ስለዚህ ከእነርሱ ይቆያሉ.

ማይክሮዌቭ ፋንዲሻ 6. ዝግጅት

ይህ ፋንዲሻ ሰውነትህ ጎጂ ነው ወይም ሳትለቅ አደገኛ ነው ማለት አይደለም. በጣም ክፍል እርስዎ ምርቱን ቅመሞች ትኩረት መስጠት ይኖርባቸዋል. አብዛኛውን ጊዜ, ፋንዲሻ ሰው ሠራሽ ዘይት ነው diacetyl, ያካትታሉ. ይህ ይተናል ጊዜ የጦፈ, አንተ ከሳንባ ይህን እንዲተነፍሱ, እና ቁሳዊ ጉዳት.

እናንተ ሲኒማ ውስጥ ፋንዲሻ ለመግዛት በሚቀጥለው ጊዜ, አንድ አፍታ ይጠብቁ ስለዚህ, ታች ይቀዘቅዛል እናድርግ. ይህ ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል እና የጤና ማስቀመጥ ይሆናል.

7. ህመም ሙቅ ውሃ ጠርሙሶች በመጠቀም

ሙቅ ውሃ ወይም በረዶ ጥቅሎች ጋር ይጠቀሙ አቁማዳ ህመም ከ ጥበቃ በጣም ተስፋፍቶ መንገዶች ናቸው, እና እርግጥ ነው, እነዚህ የተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ይሰራሉ. ነገር ግን እንዲህ ያለ ሕክምና ስር ታክሎበት የሚችሉ በርካታ ሁኔታዎች አሉ.

ለምሳሌ ያህል, አንድ ድንዛዜ በስህተት ሊሆን የሚችል መሆኑ አንድ ሙቅ ውሃ ጠርሙስ ወይም በረዶ ጥቅል በ ተፈወሱ እንጂ ይህም appendicitis አንድ ኃይለኛ ጥቃት, ሊኖረው ይችላል. በእርግጥ የባሰ ማግኘት ይችላሉ. ጉዳት እና (በአንዳንድ አጋጣሚዎች - እንኳን ለበርካታ ቀናት) ያላቸውን ዝግጅት በኋላ የመጀመሪያዎቹን ሁለት ሰዓት ሙቅ ውሃ ጠርሙስ ሊያዝ አይገባም.

8. የለበሱ ክፍት ጫማ ውስጥ

ምናልባት, የበጋ ካጠፉት, አስቀድሞ ለእናንተ በእነርሱ እግር ላይ ማስቀመጥ አለብኝ ይመስለኛል. መጨረሻ ላይ, ይህ ክፍት ጣቶች ጋር ጫማ, ይግለጡት-flops እና ጫማ ወቅቱ ነው.

እርግጥ ነው, የግል ምርጫ ጉዳይ ነው, ነገር ግን በአደባባይ ሁሉ ባክቴሪያዎች አስብ, እና እንዴት በቀላሉ የእርስዎን እግር ላይ አንድ ትንሽ መቆረጥ በኩል ወደ ደማችን ውስጥ ማግኘት ይችላሉ.

9. መጠጣት ጥጋብ ፈሳሽ

ውሃ - ሕይወት ነው, እንዲሁም አካል ሕይወት እንዲኖር ለማድረግ ይህ በተወሰነ መጠን ያስፈልገዋል. እኛ አንድ ጊዜ ሰዎች 80% ውሃ ያቀፈ ናቸው ሰሙ መሆኑን እርግጠኞች ነን. ነገር ግን ይህ በጣም ብዙ መጠጣት አለበት ማለት አይደለም.

አብዛኛውን ጊዜ እኛ ተጠምተህ ነን ጊዜ መጠጥ, ይህ የእኛ ሰውነት ለማግኘት በእውነት በቂ ነው. አካል ውስጥ ትርፍ ፈሳሽ የእርስዎን ኩላሊት, የልብና የደም ሥርዓት ላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል.