ውብ ጥርስ - የጤና የሚያሳይ ጠቋሚ!

Hypocalcemia. እንዲህ ዓይነቱ ምርመራ በእያንዳንዱ ሦስተኛ ታካሚ ሐኪም ወይም የሕፃናት ይሰማል. በሽታ ምክንያት ነው የካልሲየም እጥረት በሰው አካል ውስጥ.

ወደ ህክምና ማጣት ውጤት እንዲሁም ሰውነታችን ሙሉአት የማዕድን ንጥረ ነገር በጣም ያላቸው አይመስልም. ውብ ጥርስ - ይህ በግልጽ hypocalcemia ጋር በሽተኛ, እንዲሁም ውብ ፀጉር ምስማር አይደለም! እንደ መጨረሻ ላይ neuroses, ጭንቀት, መነጫነጭ, ድካም እና አጥንት በቀላሉ እንዲሰበር እንደ መዘዝ መጥቀስ አይደለም. እነዚህን ሁሉ መዘዝ ለማስወገድ የሚፈልጉ ከሆነ, በየቀኑ ካልሲየም የያዙ ምግቦችን መብላት! ነገር ግን hypercalcemia (ትርፍ ካልሲየም) ማስታወስ ያነሰ አደገኛ ነው!

የ ጥርስ እና ፀጉር, ጥፍርና ሰውነቱ እና ጠንካራ እና ጤናማ አጥንት ለማድረግ ከወሰኑ ስለዚህ እኛ የማዕድናት እጥረት ውስጥ ያላቸውን አካል ሙሉአት ይጀምራሉ.

ካልሲየም. የሰው እና የእንስሳት አካል የሚቆጠረው አጥንት Macronutrient ክፍል. በራሱ ይህ ንጥረ ነገር በጣም በደካማ ሁኔታ ላይ ያረፈ ነው ዘንድ ያለን አካል የተዘጋጀ በመሆኑ ካልሺየም ቅበላ, ሌሎች ማዕድናት ያለ, ፍጹም ትርጉም ናቸው.

ካልሺየም የያዙ ምርቶች :

1. ሙሉ በሙሉ ስብ ይዘት ወተት.
2. ወተት ወይም የወተት ምርቶች.
3. መካነየሱስን.
4. ተክል ሥሮች.
5. ሰርዲንና.

ፎስፈረስ. የሚያግዝ የሚቀጥለው ኤለመንት የተፈጥሮ የነጣ ያገኙትን አጥንት ጠንካራ እና ውብ ጥርስ ማድረግ. እሱም የሰውን አካል በማድረግ ለመፍጨት በጣም ከባድ ንጥረ የካልሲየም አይደለም.

ፎስፈረስ በጣም አስፈላጊ የህይወት ታሪክ-ኦርጋኒክ ውህዶች አንድ አካል ነው. ተፈጭቶ ሥራ ለማግኘት አስፈላጊ. በሰው አካል ውስጥ ፎስፈረስ ይዘት - 1%. ጡንቻዎች, የአንጎል ሕብረ እና ደም - ይህ ኤለመንት ውስጥ በግምት 75-85% ያለውን የአጥንት ቲሹ, ቀሪው መጠን ነው የሚዘግበው. ፎስፈረስ ተፈጭቶ ሆርሞኖች ጨምሮ የተለያዩ ሆርሞኖችን, በ የሚደረግባቸው ናቸው parathyroid ዕጢዎች. ይህ ንጥረ ነገር በቂ መጠን ላይ ደግሞ ቆንጆ ጥርስ ያሳያሉ.

ምግቦችን ፎስፈረስ-የያዙ:

1. ዓሣ: ሳልሞን, ተዘፍቀህ, capelin, pollock, ቆርቆሮሽንም, saithe ወዘተ
2. ዱባ ዘሮች.
3. ለውዝ.
4. የበሬ.
5. ፖም, ሸክኒት, ዱባ.

ቫይታሚን ዲ በተጨማሪም የካልሲየም እንዳይዋሃዱ ያግዛል እና የአጥንት ለማግኘት አስፈላጊ ነው. በቫይታሚን D2 እና D3 ቅጾች ለእያንዳንዱ ኦርጋኒክ አስፈላጊ ናቸው. እነዚህ ቫይታሚኖች ብዙውን ሪኬትስ (ለስላሳ አጥንቶች) ለመዋጋት ጥቅም ላይ ይውላሉ. የካልሲየም ጋር በመሆን ወደ አንጀት, እና ማግኒዥየም የፎስፌት ከ ለመምጥ ይረዳል. ይህ በሽታ የመከላከል ሥርዓት ያመራምራል እንዲሁም ሆርሞን እንደ ኩላሊት ሕዋሳት, የጡንቻ ሕዋሳት እና የአንጀት ሕዋሳት ተጽዕኖ.

ውስጥ ይዞ ነበር:

1. ሳልሞን, ቱና.
2. እንቁላል.
3. ጉበት, አሳ, ዶሮ, የበሬ.
4. ቅቤ.

ዚንክ. ውብ ጥርስ - ካልሺየም, ነገር ግን ደግሞ ዚንክ ብቻ ሳይሆን ስለ የማዘጋጀቱ. ይህ ብረት በኋላ, አካል ውስጥ ሁለተኛው በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው. ዚንክ እያንዳንዱ ነጠላ ሕዋስ ውስጥ ይገኛል.

ዚንክ ምግቦችን የያዙ:

1. የበሬ ሥጋ tenderloin.
2. የአሳማ ሥጋ tenderloin.
3. ቺዝ.
4. በጉ.
5. የዶሮ.

በዚህ የህይወት ታሪክ-ንጥረ ነገሮች የመልካም ምግባር, የጥርስ መስተዋት ጋር የነጣው ወይም መፍጨት የተፈጠረ አንዳንድ ጊዜ ይህን ውበት ሁልጊዜ አይደለም - ይህ ውብ ጥርስ, እኛም በቴሌቪዥን እና የማስታወቂያ ፖስተሮች ላይ በየቀኑ መመሥከር ናቸው ፎቶዎች መሆኑ መታወቅ አለበት. ይህ ተፈጥሯዊ የነጣ, እንዲሁም ሰው ሠራሽ አይደለም. እርስዎ "ውብ ጥርስ" ጽንሰ-ሐሳብ ጋር ለማያያዝ እና እርምጃ ትርጉም ምን በመሆኑም ራስህ መወሰን!