ዓይን ድካም እና ቆብ መካከል መቅላት

ምናልባት ከእኛ እያንዳንዱ ኮምፒውተር ላይ ለረጅም ሥራ በኋላ የድካም ዓይኖች አጋጥሞታል. ወደ ውስጥ ሊደበዝዝ በ "በቁርጥ" በመጣስ, ዓይኖች, ስለ መቅላት አንዳንድ ጊዜ እንኳ እንባ ለ ቆብ, ህመም, - ሁሉም ያስከትላል ዓይን ድካም. ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አብዛኞቹ ኮምፒውተር ላይ ሥራ ለረጅም ሰዓት የሚከሰቱት.

የኮምፒውተር - ጓደኛ ወይም ጠላታችንም

ለምን ኮምፒውተር ጠላት ወደ አንድ ጓደኛ ከ ተሻሽለው አድርጓል ነበር? መልሱ ቀላል ነው. በሁሉም ሁኔታዎች አስፈላጊ "ወርቃማ አማካኝ" ውስጥ, እና ትልቁ መጠን ወደ ኮምፒውተር ያመለክታል. Bezvylazno ዓይኖች ምንም ጉዳት ያለ ቀኑን ሙሉ ኮምፒውተር ላይ መቀመጥ አይችልም. አንድ ቀን አንዳች የሚያመጣው ለውጥ አይኖርም እንደሆነ ይመስላል ነበር. ስለዚህ ራስህን ለማረጋጋት እና ኮምፒውተር ተጠቃሚዎች ለራስህ ዕለት በኋላ ቀን መንገር ይቀጥላሉ. ነገር ግን ወራት ሳምንት, ሳምንታት ቅጽ - ወራት, ዓይን ይጨምራል ላይ ያለውን ጫና በከፍተኛ እና እየበረደ ሽፋሽፍቶቹም ማጌጫ አይደለም. በተጨማሪም, አንዳንድ ጊዜ, መረጃ, ስዕል ወይም በኢንተርኔት ላይ ቪዲዮ የሚፈልጉ, እኛ ደግሞ የእርስዎን ራዕይ መጥፎ ነው, ብልጭ ያለ ማሳያ እየተመለከቱ ነው. ዓይን ያለው mucous ሽፋን ደረቅ ነው "አሸዋ" አንድ ስሜት, ቆብ መካከል መቅላት ነው.

ኮምፒውተር ጋር መሥራት ጊዜ መንገዶች ዓይኖች ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ

ጊዜ ኮምፒውተሮች ያለ መሆን ግን በቀላሉ ማድረግ አይችልም. በቃ እንቅስቃሴ ማንኛውንም ዓይነት እንኳ ትንሽ የኮምፒውተር እውቀት አስፈላጊ ነው. ሌላ ምን ኮምፒውተር ስራ ዋነኛ ክፍል ነው ለማን የሂሣብ, copywriters, ፕሮግራም እና ሌሎች ሰዎች ምን ለማለት ይቻላል. ነገር ግን እንዴት ዓይኖች ላይ ጫና ለመቀነስ? እኛ አሁን ማብራት ይህ ጥያቄ.

በመጀመሪያ, ዓይኖች ላይ ሸክም ለማቅለል, የ እንኳ ክፍል እና ብሩህ ብርሃን ውስጥ መደረግ አለበት. ከዚያም ዓይኖች ያነሰ ውጥረት ይሆናል. ይህ ጠረጴዛው ላይ ነው እና በክፍሉ ቦታ ብቻ አንድ ትንሽ ክፍል የሚሸፍን ያለውን ክፍል ሳይሆን ትንሽ መብራት, አብራሪ, አንድ ትልቅ chandelier መጠቀም አስፈላጊ ነው. ማንኛውም ነጸብራቅ የላቸውም ነበር ስለዚህ እናንተ ደግሞ መቆጣጠሪያ ያለውን ቦታ ማስተካከል ይኖርብናል.

በሁለተኛ ደረጃ, አንተ ሥራ በየ 45 ደቂቃ በኋላ እረፍት ቢያንስ 10 ደቂቃ መውሰድ ይኖርብናል. ከዚያም ዓይኖች በየጊዜው ላይ ያርፋል. በተጨማሪም, ለቀሪው እንቅስቃሴ የተለያዩ ጣልቃ አይደለም. 5 ደቂቃዎች ርቆ ሳጥን ውስጥ ይመልከቱ. ዛፎች ወይም አረንጓዴ ሣር ቅጠል ተመልከቱ. አረንጓዴ ዓይኖች ዘና ይረዳል. ወይም ከጎን ወደ ጎን ተመልከቱ. ቀይ ክዳኖች, አድርገህ በጨርቅ መሸፈን እንዲሁ 15-20 ደቂቃዎች ዘፈዘፈ.

መደብሮች ውስጥ እናንተ ማያ የሚሆን ልዩ የተዘጋጀ የመከላከያ ፊልም ማግኘት ይችላሉ. እነዚህ ከጨረር ማሳያ, እና ስለዚህ ያነሰ ዓይን ጫና ይቀንሳል.

በሥራ ቦታ ስለ አካባቢ ጋር ችግር መፍትሔ ከተመለከትን, ተጨማሪ "ኃይል" የዓይን ችግር መፍታት ይኖርባቸዋል. ራዕይ ቫይታሚን ሀ በጣም አስፈላጊ የሆነው ይህ ግልጽነት እና ማየትን በቁርጥ ኃላፊነት ነው. አካል ውስጥ ጉድለት ጀርባቸው ራዕይ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ኮምፒውተር ላይ መሥራት ጊዜ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ይልቅ ሁለት እጥፍ ያህል ፍጆታ ነው. በ ቆብ ውስጥ መቅላት ብዙውን ጊዜ የዚህ ቫይታሚን እጥረት ምክንያት ነው.

vasoconstrictor ነጠብጣብ

ከእኛ ብዙ ዓይን ውስጥ ያለውን መስታወት ይፈነዳል የደም ሥሮች ውስጥ ባየ ጊዜ የተለያዩ ነጠብጣብ እና ሌላ መንገድ መፈለግ ነው. አብዛኛውን ጊዜ እንዲህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ, ሰዎች ይጠቀማሉ vasoconstrictor ዝቅ. እና ፍጹም ምንም. በመጀመሪያ, ብቻ ሐኪም ምክር ላይ ይህን መሣሪያ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ሁለተኛው እነሱም ማንኛውም አጠቃቀም መሆን ናቸው, እና እንዲያውም እንዲህ ያለ ሁኔታ ውስጥ ለማምጣት ሊጎዳ ይችላል. እነዚህ ነጠብጣብ መጠቀም በዓይኑ ውስጥ ህመም ጀምሮ ሊያድን አይችልም እውነታ. እነዚህ ዕቃዎች ይፈነዳል ደም ለማገናኘት መርዳት አይችልም. እነዚህ ነጠብጣብ ብቻ ቆንጆ እነሱንም ለማጥበብ, እና ያደርጋል. እንኳን መቅላት ክፍለ ዘመን. ከዚያ በኋላ intraocular ግፊት ጭማሪ እና ዓይኖች ሬቲና ጎጂ ነው ያነሰ የኦክስጅን, ይመጣል. በዚህም ምክንያት, አንተ ብቻ ዓይኖች ጋር ችግሮች ይደመራል. ከጆሮው ዕቃ የተሻለ ህክምና አማራጭ ሁልጊዜ የቆዩ ሲሆን ለዘላለም ይቆያል ዕረፍት እና ይሆናል እንቅልፍ ድምፅ.