"የቴኒስ ተጫዋቾች ክዳን" ማህበር (follicular remedies), ልምምድ (ሕክምና)

"የቲንጥ ተጫዋች ክዳን" (ወይም የኋለኛ ክፍል ኤፒክኖልላላይተስ) በ ኡላኖ ዞን (ማለትም በሃውስፔሮስ ውስጥ በሚታየው የጡንቻዎች እግር አጠገብ በሚታወቀው ጡንቻዎች) ላይ የሚከሰት ሕመም ነው.

የበሽታው መንስኤዎች

የበሽታ መንስኤ "የሻን ቴሌቪዥን ተጫዋች" በጡንቻዎች, እቃዎች እና የእጅ ግትሮች ላይ አላስፈላጊ ቁጥጥር ነው. አብዛኛውን ጊዜ ይህ በሽታ በብዙ ትናንሽ ቴኒስቶች ላይ ተጽእኖ ያደርጋል. አትሌቶች በተጫዋቾች ላይ የሚደጋገሙ ደጋፊ የሆኑ ድራማዎችን በማጥቃት ጡንቻዎችን እና ጅራትን ወደ ትልቅ ሸክላ በመሸጋገር አብዛኛውን ጊዜ በጎን ለጎን ወደ ጎን ለጎን ይሸፈናል.

በሽታው "የሽክርን ቴኒስ ተጫዋች" የሚያጠቃልለው የስፖርት አድናቂዎችን ብቻ አይደለም, ነገር ግን በተደጋጋሚ የአካል እንቅስቃሴዎችን (የእሳት ማጥመጃን, የእርሳሱን እንጨት መስራት , ጎልፍ መጫወትን, ምስማርን, ጥንብሮችን, ወዘተ) የሚያከናውኑ ሰዎችን ያካትታል ይህም የ ኡልነር ቲሹ ሕመምን ያስከትላል.

አንዳንድ ጊዜ በአካባቢው ያሉ ሁሉም ጎራዎች ማለትም ጎልማሶች, ጅማቶች, ጅማቶችና የሰውነት መከላከያዎች ያሉት እንዲህ ዓይነቱ በሽታ - በአሰቃቂ ሁኔታም ሆነ በክንድዎ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. ብዙውን ጊዜ በኋላ ላይ ኤክሲኖልላላይተል በሽታ ከተባከረው የማኅጸን እና የቲን ክራንት (osteochondrosis) ጋር ይደባለቃል.

"የቴኒስ ተጫዋቾች" ከግማሽ የቴሌቪዥን ተጫዋቾች እና ከጠቅላላው ህዝብ 14%. የሴቶቹ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት በአብዛኛው በዚህ በሽታ ላይ ከግማሽ የሰው ልጅ ግማሽ ያነሰ ነው (በእድሜ ከ30-50 አመት ውስጥ).

የክንድ በሽታን ለይቶ ማወቅ

በሰውነት ውስጥ የድንገተኛውን ኤፒክ-ዱልላተ ህመም መኖሩን በሊካን ዞን, በቀድሞው የበታች ገጽታ, በዊክሊንደድ አካባቢ, በብሩሽ ወይም በጣቶች ላይ ሊኖር ይችላል.

በመጀመርያ ዋጋ የማይሰጠው, ህመም ስሜቶቹ ቀስ በቀስ ይጨምራሉ, ጭንቅላታቸው ከፍተኛ ጭቅጭቅ, የእጅ መጨባበጥ, አንዳንድ እቃዎች መያዣን ወይም ትንሽ ክብደትን ከፍ ማድረግ-የውኃ ማሞቂያ እንኳ ሊሆን ይችላል. ከጊዜ ወደ ጊዜ የማይታመም ማሰቃየት የሚታይበት ይህ በሽታ የያዘው ማንኛውም ቀላል እንቅስቃሴ ከጊዜ በኋላ ሊታከም አይችልም.

"የቆዳ ቴኒስ ተጫዋች ክላስ" የተሰራው ህክምና ውስብስብ ሕክምናን የሚይዝ ሲሆን በመጀመርያ የእድገት ደረጃ ላይ የመመርመር ቀላል ነው, የቲሹ እጀታ እና የጡንቻዎች ብስባሽ ማወዛወዝ.

"የቴኒስ ተጫዋቾች ክዳን": ህክምና

"የቴኒስ ላስቲክ" የስንዴ መስተምቀር (ኮንፈረንሱ) ውስብስብ በሆነ መንገድ ይከናወናል እና በሊንጀሮ ዞን ውስጥ ያለውን ሸክም ለመቀነስ, ህመምን እና መርዝን ለማስወገድ, የተጎዱትን የሰውነት ክፍሎች ሙሉ በሙሉ እንደገና መገንባት እና ማጠናከሪያን ለማስወገድ ነው. ውጤታማ ህክምና እና ፈጣን ማገገሚያ በሽታዎች የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ለሕክምና ሰራተኞች ወቅታዊ ተደራሽ እንዳይሆኑ ያደርጋል. የቴኒስ ተጫዋቾች ክርክር እንዴት ይያዝ? በመጀመርያ ደረጃ, የተጎዱት አካላት የተሟላ ሰላምን ለማረጋገጥ ያስፈልጋሉ. በሚያንጸባርቅ የሆድ ህመም ስሜት, ጡንቻማ አካባቢ እራስን ማሸት እና ለስላሳ ሙቀትን ያስፈልገዋል.

ከነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ, ስቴሮይዶላ የፀረ-ምግማትና የማደንዘዣዎች ወኪሎች ውጤታማ ናቸው ኢቢቡፊን, ኦርቶሆናል, ኢንዶሜከን, አመድ, ዲክሎፍከን. "የቴኒስ ተጫዋቾች ክዳን" በተገቢው የፊዚዮቴራፒ ስርዓት (በጆሮአክ, በኤሌክትሮኒካዊነት, በኤሌክትሮኒካዊነት, በ sinusoidal ቮይስ). በ ኡልኒ አካባቢ አካባቢ ጠዋት እና ማታ የአዮዲን ሸንተረር እንዲጠቀሙ ይመከራል .

የታመመ እጅን መንከባከብ

የታመመውን እጅ ለመጠገን ስእል 8 ላይ የተተገበረውን ለስላሳ ሽፋን ወይም ስፒኦስሽን መጠቀም ያስፈልጋል. ክላቹ እግርን የሚደግፍ ልዩ ብየባዎችን ለመክፈሉ, "ክ እግር አጫዋች ተጫዋች" በፍጥነት ይድናል , በእጆቹ ላይ ጭነት መቀነስ እና የተለያዩ አደጋዎችን ይጠብቃል. ለአሰቃቂ ህመም, እጅ በእንጨት እቃ ላይ ተንጠልጥሎ ወይም ከ 3 እስከ 5 ሳምንታት ውስጥ በፕላስቲክ ጠርሙር ላይ ተተክሏል.

የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

የዚህ በሽታ ህክምናን በተመለከተ የቱሪን ህመምን ለማስወገድ እና ህመምን ለማስታገስ የታቀደውን የባህላዊ መድሃኒቶች አሰራሮች በሚገባ የተረጋገጠ ነው. ውጤታማ መሳሪያ አንድ ጥራጥሬ እና ቅጠላቅጠል ቅጠሎች (1: 1) ከተቀነጠጠው ማር እና 1/4 የአትክልት ዘይት ጋር እንዲዋሃዱ ያስፈልጋል. ይህ ሁሉ ለጉዳዩ ክብደት የተበታተነ እና ለተበከለው አካባቢ ሞቅ ያለ ፋብሪካ መሆን አለበት. ከላይ ከፍንጅ ወረቀት ላይ ማስገባት, ወረቀት መጠቅለያዎችን, ሽፋኖችን እና ለቀን መጓዝ አስፈላጊ ነው. መድሃኒቱን በፋስቴሩ ውስጥ ለሁለት ሣንቲም አስቀምጡ ወይም ለበርካታ ወሮች በማቀዝቀዣው ውስጥ ያስቀምጡት. ተገቢ ህክምና ቢፈጠር ከጥቂት ጊዜ በኋላ "የቴኒስ ተጫዋች ክዳን" እንደነዚህ ዓይነት በሽታዎች ሊረሱ ይችላሉ.

በሃኪም መድኃኒቶች የሚደረግ አያያዝ በሽንኩርት ውስጥ ከአክሊንዲሌን ጋር መበላትን ያካትታል. ለንደገና ለማዘጋጀት ሁለት እጢዎችን በሁለት ክፍሎች መቁረጥ አስፈላጊ ነው, በሁለቱ መሃከል መካከል ደግሞ ሁለት የፓይን ጠብታዎች ይወርዳሉ. በሁለቱም ግማሽዎች በሱክዶንዳሌክ ዞን በቆዳው እብጠት ላይ መተከል አለባቸው. መጠጫው ለጊዜው እስኪለቀቅ ለ 30 ደቂቃዎች ይቀራል. ሕክምና በቀን ሁለት ጊዜ መከናወን አለበት.

ክዳኑን በማጥፋት ወተት መሙላት

አንድ ወፍራም ኮምፕ (ወፍራም ኮምፓስ) ወተቱን በ 60 ዲግሪ ሴንቲግሬድ (ማይክሮ አሲድ) ለማቀዝቀዝ ማዘጋጀት ያስፈልጋል. የጋዝ ጨርቅን በፎቅ ለመደፍጠጥ, በደረት እከክን በመጠቅለል, በብራዚል ወረቀቱ ላይ ይሸፍኑትና ሙቀቱን ይሞቁ. ለ 2 ሰዓቶች ጭነት አስገባ. በቀን ሁለት ጊዜ ለ 20 ቀናት ያክብሩ.

"የቴኒስ ተጫዋቾች ክዳን": መልመጃዎች

ህክምናው ሲፈወስ, ታካሚው ቀስ በቀስ አካላዊ ሕክምናን መጀመር እና ቀስ ብሎ ወደ መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ መመለስ ይችላል. ለስላሳ ጡንቻዎች, ለስላሳ እንቅስቃሴዎች, ቀላል የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን, የንፋስ ዞን አካባቢ ያሉትን ጡንቻዎች እና ጅማት ለማጠናከር እና ለማራገፍ የታቀደ ነው.

1. እጅን ወደ ትከሻ ደረጃ ከፍ እና በእጅ መዳፍ ላይ. ሌላኛው እጅ ግን ብሩሽውን ወደ ክራውን ቀስ አድርጎ መጎተት አለበት. ለአምስት እስከ አስር እጥፍ ያህል ግማሽ ደቂቃዎችን ያከናውኑ.
2. ግሩፉን ጉልበቷ ላይ በሚቆጥረው መሰረት ነጠብጣብ በነፋስ ይሠራል. ከ 0.250 እስከ 0.500 ኪሎ ግራም ክብደት ለመያዝ - እጅን በእጅ አንጓው ቀስ ብሎ እንዲያጠግነው እና እጥለውታል. የሰውነት እንቅስቃሴ 5-10 ጊዜ ይድገሙት.
3. መገጠም አስፈላጊ ነው, እጆቹን ጉልበቱን በጉልበቱ ላይ እንዲይዝ እጆቹን ግራ የሚያነጣጥረው. የመዲፉትን መያዣ ጭነው ወደ ግራ, ከዚያ ወደ ቀኝ (5-10 ጊዜ) ቀስ ብለው ይዝጉ.
4. በጣቶችዎ ላይ የድንኳን ባንድ ያድርጉት እና 20 እጥፍ አድርገው ይምቱ, ጣቶችዎን ይጥፉ. ከአጭር ጊዜ በኋላ ሶስት ጊዜ መልመሙን ይድገሙ. በቂ ጥንካሬ ከሌለ ሁለት ጣውላዎች በጣቶቹ ላይ ሊለበሱ ይችላሉ.
5. በእጁ ውስጥ የጡንፑን ኳስ በእጁ 20 ጊዜ ያህል ይጨምራል. የስፖርት እንቅስቃሴዎች ሦስት ጊዜ በትንሽ ማቋረጦች ተከናውነዋል.

በአጠቃላይ በቴፒሊን ሽፋን ላይ ያሉ ትንበያዎች በአጠቃላይ 95% የሚሆኑት ጥሩ ናቸው.

አልፎ አልፎ, ጥንቃቄ የተሞላበት ሕክምና አቅመ-ቢስ ስለሆነ ወደ ቀዶ ጥገና መሄድ አስፈላጊ ነው.

የመከላከያ ዘዴዎች

ይህንን በሽታ ለመከላከል, እንዲታመሙ ይመከራሉ.

• ውጤታማ የንፋስ እና መደበኛ ጥንካሬ ስልጠና - ምክንያታዊ በሆነ መልኩ የተካሄዱ የጡንቻዎች ጥንካሬን ለማሻሻል, የ ኡላኖ ዞኖችን ጅማትን ለማጠናከር, የቴኒስ ጨዋታ ሲጫወት ድካም መቋቋም,

• መሰረታዊ የሆኑትን ቴክኒኮች ያካተተ መደበኛ የመታጠቢያ መሳሪያዎች (ቡሊንግ, ስፕሬንግ, ማቅለጥ,

• የሙቀት መቆጣጠሪያዎች እና ቅባት እሳትን ማሟላት,
• ጎብኚዎች ሶና - ጎጂ ጎማዎች በተገቢው መንገድ የሚጎዳ ዘዴ. የአየር ሙቀት መጠን መጨመር የተጎዱትን የሲሚሊን ሂደቶች ከፍ የሚያደርጉ አዳዲስ ኬሚላጆችን ለመምታት ያስችላል.
• በቲሹ (ቲሹ) እና ሴሉላር ደረጃዎች (ሜታሊን) ሂደቶችን ለማከናወን የሚያስፈልገውን የሰውነት ቫይታሚኔሽን ቫይታሚን, ቪታሚን, ቪታሚን የመሳሰሉ የቪታሚን ውስብስብ ነገሮች እንደ ቺፖድ, ሴንትረም

የዶኔ በሽታ በሽታዎች ሲሸለሙ በጣም የሚቀናቸው አይደለም. ይህ ለረዥም ጊዜ ቫሳላስሲያን ሊፈጅ ይችላል, ለዘለቄታው መድሃኒት ከዘገየ.