የዕፅዋት ፍሬ - ቪታሚንና ማዕድናት አንድ ጎተራ

ግሎባላይዜሽን ዓለም ልማት በማፋጠን ነው ይህም አንድ ሂደት ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሰው አካል ውጥረት አይፈጸምበትም. በተጨማሪ, በእኛ ዘመን, ሰዎች እየተስፋፋ ናቸው beriberi ምልክቶች. ይህ ሕመም እና አለርጂ ምክንያት ጠቃሚ ንጥረ እና ማዕድኖች የሚያስፈልገውን ቁጥር አለመኖር ነው. እርግጥ ነው, መፍትሔ ቪታሚንና ማዕድናት ሙሉ የኦርጋኒክ ምግብ: በመብላት መሙላት ነው. በአሁኑ ጊዜ, ብርቅዬ ፍሬ እንዲህ ምንጭ ነው. ወደ አሜሪካ እና እስያ ውስጥ ኑሮ እና የተፈጥሮ ቪታሚኖችን ግዙፍ መጠን ያድጋል. በመሆኑም, በዓለም ዙሪያ ተወዳጅነት ብዙ ታይላንድ እና ህንድ, እንዲሁም ብርቅዬ ይዞ አግኝቷል ፍሬ. ስሞች አውሮፓውያን የሚያውቋቸውን ከእነርሱም ብዙዎቹ, ነገር ግን አንዳንዶቹ በእውነት ትሮፒካል እና የማይታወቅ ነው.

ፍሬ ይደግፉታል ጣዕም አንድ rambutan ነው. ይህ ብሩህ ትንሽ የቤሪ የተለያዩ ቫይታሚኖች, ማዕድናትና አንቲኦክሲደንትስ ውስጥ ሀብታም መዓዛ እና ጣፋጭ የጥርስህ, ይደብቃል ይህም ስር ረጅም ካሸለብንና ጋር አንድ ልጣጭ ጋር የተሸፈነ ነው. እስያውያን የዚህ ፍሬ በጣም ይወደው ናቸው, እና የሚገርሙ ፈውስ ንብረቶች የሚሆን እናደንቃለን. Rambutan, በሽታ የመከላከል ሥርዓት የሚያጠናክር እየተዘዋወረ በሽታ እና ከፍተኛ የደም ስኳር ጋር ይረዳል.

የዕፅዋት ፍራፍሬዎች ሁልጊዜ ደስ የሚል ሽታ አይደሉም. በመሆኑም በተለይ ሲንጋፖር ውስጥ በእስያ, ብዙ ክፍሎች ውስጥ, የህዝብ ቦታዎች ውስጥ የዱሪያን ተብሎ ፍሬ መብላት አይፈቀድም. የእሱ ሹል እና በጣም ደስ የማይል ሽታ, ጥርጣሬዬን መጥፎ ስሜት ለማስቀመጥ ነው. ሆኖም ግን, ቢኖርም በዚህ ዋና እና ጉልህ አገዳን ስለ ብዙዎች, የዱሪያን ነው አጣጣሎች መካከል ሰፊ መጠን መከታተያ ክፍሎች, አሚኖ አሲዶች, የኒያሲኑን, ቫይታሚን ቢ, ሲ, provitamin አንድ ቡድን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ. ምላስ ላይ ያለውን ፍሬ ጣፋጭ እና በጣም አስደሳች ነው. በዚህ ሁኔታ, ይህ ዝግ አፍንጫ ሊኖረው ይገባል.

ብዙ የተለያዩ ፍራፍሬዎችና ሕንድ ውስጥ ይበቅላል. ለምሳሌ ያህል, jackfruit. 35 ኪሎ ግራም ሊመዝን ይችላል ይህ ግዙፍ ፍሬ, ወደ የሚበቅለው ዛፍ እና ሕንዳውያን አትክልት አድርገው ይጠቀማሉ. ጠንከር ያለ ሥጋ ጋር ጣፋጭ ፍሬ, ካርቦሃይድሬት ውስጥ ሀብታም - እውነታ ውስጥ ፍሬ ቢሆንም. ይህ የሆነው ለምን እንደሆነ የብዙኃኑ በህንድ ህዝብ, ይህም የሚያመለክተው ቬጀቴሪያኖች, መብላት ነው, መጀመሩ የሚያስፈልጉ መጠን ካርቦሃይድሬት ዘንድ አይችሉም ስጡ ሌሎች አትክልቶችን.

በተጨማሪም, ሕንድ ውስጥ Annona, lychee እና በሾላው ያሉ የተለያዩ ፍራፍሬዎችና እያደገ. በረዶ-ነጭ ሥጋ ስር የተደበቀ ነው ይህም ጥቅጥቅ ቆዳ የተሸፈነ ጉብ መልክ ወደ የመጀመሪያው ፍሬ, ዘሮችን ብዙ ጋር ዉሃ የሞላበት ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ወደ ሕንዶች ፍሬ ሙሉ ደስታ ወተት ጋር ኮክቴል ውስጥ መጠቀም ለማግኘት. ይህ ፍሬ ግዙፍ መጠን የያዘው ጠቃሚ ባህሪያትን እና ክፍሎች. የዕፅዋት ፍሬ Annona በስፋት ባሕላዊ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል.

Lychee - የቻይና እንኰይ. የቀለም ፍሬ - ደማቅ ቀይ እና ነጭ ሥጋ ውስጥ ሲሆን የተመዘዘ ሞላላ ድንጋይ ቡናማ caramel ይደብቃል. አእምሯችን ላይ ሾላ አንድ ብላክቤሪ ይመስላል, ነገር ግን በደንብ ቤሪ እንደ እንዲህ ያለ ሀብታም እና ብሩህ ጣዕም የለንም. እነዚህ ፍሬዎች አንቲኦክሲደንትስ, ማእድናት እና ቫይታሚኖች አንድ ግዙፍ ቁጥር ናቸው.

ሌላው አሪፍ ፍሬ እስያ ወደ ቤታቸው ደግሞ ነው; ይህም ዘንዶ ፍሬ ወይም pitahaya ነው. ይህ ብሩህ ግምጃም ከላይ ፍሬ ማዕድናት መካከል ትልቅ በተለያዩ ሀብታም ነጭ ሥጋ, ይዟል እና ንጥረ ነገሮች መመርመራችን.