የ ዕፅ 'ኤል carnitine' - ጉዳት ወይም ጥቅም?

"L-carnitine" - በእርግጥ, ስፖርት መጫወት ማንኛውም ሰው, ስለ አስደናቂ ዝግጅት ስለ ሰማሁ. ወይም በዚህ ንጥረ ነገር ምክንያት ጎጂ የጎንዮሽ ጉዳቶች ማፍራት የለውም, ስለዚህ በደህና መጠቀም ይችላሉ. ይህም ስብ እንዲጠፉ አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ምን "L-carnitine?" ነው

በቫይታሚን ወደ የራሱ ንብረቶች ላይ ተመሳሳይ ነው አንድ አሚኖ አሲድ. በተለምዶ ርዝራዥ ውስጥ የተካተተውን ንጥረ በሰው አካል ውስጥ አይታይም. በ 1962 ይህ ውሁድ ውስጥ የምንሞትበትን ተግባር ውጭ አግኝቶ, ይህም በንቃት ውስጥ ማስቀመጥ እና ወፍራም በርነር ሆኖ ያገለግላል ጀመረ. እነርሱ ጥፋት ጉልበት መለቀቅ, የሰውነት በራሳቸው የኃይል ፍላጎት ላይ መበታተን አይችሉም "L carnitine" ጎጂ እና አላስፈላጊ ቅባቶች የት እንዳሉ ወደ mitochondria ወደ ረጅም ሰንሰለት የሰባ አሲዶችን በማስተላለፍ ላይ.

በተፈጥሮ ውስጥ homeostatic መሆን, ይህ አስደናቂ ድብልቅ ብቻ ነው የሚያስፈልገው ነው ይህም ውስጥ በብዛት አካል ላይ ነው የተከማቹት. ይህ ሆርሞን መጠን አንዳንድ ጊዜ ታልፏል እንኳ, አካል ወደ "L carnitine" ጉዳት የማይሰራ እውነታ ይገልጻል, እና አንዳንድ ጊዜ በደርዘን.

ማንኛውም ሰው carnitine አካል ውስጥ በጉበት ውስጥ እንዲሁም እንደ በ የጡንቻ ሕብረ ውስጥ የተለመደ ሆኖ አለ. ይህ አሚኖ አሲድ በጉበት ውስጥ የሚመረተው ነው.

"L carnitine" በቀጥታ እነሱ ጉልበት መለቀቅ ጋር cleavage ቦታ ማይቶኮንዲሪያል ገለፈት, በመላ (የመጓጓዣ) የሰባ አሲዶች በማስተላለፍ ውስጥ ተሳታፊ ነው.

በ 2007, ጣሊያን በዚህ ዕፅ ውስጥ ንብረቶች ጥናቶች በተከታታይ አካሂዷል. የእነሱ ውጤት ያለስሜት የመድሃኒቱ አማላጅነት አረጋግጠዋል ነበር. ሰዎች አካላዊ እና እንኳ የአእምሮ እንቅስቃሴ ውስጥ መሻሻል ተመልክተናል ስድስት ወራት እጽ ይዞ. ልዩ ውጤቶች መካከል "Carnitine" ሳይንቲስቶች በውስጡ ተጨማሪ ባህሪ አንዱ ተሸልሟል: ወደ ዕፅ ጉልህ አካል የመላመድ ችሎታ የሚጨምር እና ውጥረት የመቋቋም ይጨምራል መውሰድ. በተጨማሪ, እነዚህ ጥናቶች "L carnitine" ጎጂ ውጤት መቀበያ መደወል አይችልም እንደሆነ አሳይተዋል.

Empirically ነው (ስብ መደብሮች ላይ) በውስጡ catabolic እርምጃ በተጨማሪ "L karnetin" ውስጥ ደግሞ (ጡንቻ ለ) መራጭ አናቦሊክ ውጤት ያስከትላል መሆኑን ተገኝቷል.

ይህ አሚኖ አሲድ በመሆኑም የነርቭ ግፊቶችን መካከል conduction ለማሻሻል አስተዋጽኦ, neurotransmission ያተርፍለታል. "L carnitine" መጠቀም በከፍተኛ atherosclerosis, ልብ ድካም እና በአንጎል ውስጥ ያለውን ስጋት ይቀንሳል ይህም በደም ውስጥ የኮሌስትሮል ደረጃ ይቀንሳል. በጣም ውጤታማ ያለው ነው "L-carnitine" ፈሳሽ.

ተጨማሪ መቀበያ "L carnitine" አጸደቃቸው ነው በሚጠበቀው ውጤት የሚሰጠው መቼ ነው?

በመጀመሪያ, አንድ የተሰጠ ንጥረ መቀበልን carnitine የተፈጥሮ ጥንቅር ለተሳናቸው ሰዎች እነዚያ ሰዎች አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. ከእነዚህ የጤና እክሎች መካከል አብዛኞቹ የጂን ቆርጠሃል እና መታከም አይችልም. ብቸኛው በዚህ ጉዳይ መፍትሔ - የመተካት ቴራፒ ሰራሽ ግቢ ውስጥ ማስቀመጥ.

አንድ ወፍራም እየነደደ ውጤት "L carnitine" እንደ ውጤታማ ይሆናል ብቻ ጊዜ ከፍተኛ ጫና ያለው anaerobic ጭነቶች, ከቆሽት ደም አቅርቦት ላይ ለሚኖር የ ንጥረ ትርጉም የሚያደርገው እንዲሁ. ብቻ ከቆሽት መልክ ኃይል የራሳቸውን አቅርቦት ለማሳለፍ ጊዜ ሁኔታ ውስጥ, ስብ አሲዶች ሙሉ በሙሉ እንዲሠራ ትራንስፖርት እና መመናመን ይጀምሩ.

Carnitine ምግቦች ውስጥ አነስተኛ መጠን ውስጥ ይገኛል. ይህ በዋነኝነት ስጋ, አሳ እና የወተት ተዋጽኦዎች ነው, የእንስሳት ፕሮቲን (አሚኖ አሲዶች) የበለጸጉ ምግቦችን መብላት.

"L-carnitine" ዕለታዊ መመዘኛ ብቻ 300 ሚሊ ነው, ነገር ግን የተሻለ በቀን ንጥረ 0.5-2 ግራም አጠቃቀም ነው.

በመሆኑም, "L-carnitine" ዛሬ - አስደናቂ ባህሪያት ጋር አንድ አዲስ ንጥረ ነገር እና ምናልባትም ብቸኛው እንዲህ ዕፅ የጎንዮሽ ጉዳቶች መንስኤ አይደለም ነው.