ዳላይ ላማ ከ 10 ትምህርቶች: ደስተኛ ሰው ለመሆን እንዴት

በተባለው መጽሐፋቸው ላይ "ደስታ ያለው ጥበብ" ዳላይ ላማ አንተ ሕይወት እንዲያገኙ ለማስቻል መሆኑን ሚስጥሮች አጋርተዋል. በፍጥነት ይህም ይዟል, እና አሁን ህይወታቸውን ለማሻሻል ምን ትምህርት ማግኘት የሚፈልጉ ከሆነ, ከዚህ በታች ከተዘረዘሩት ዳላይ ላማ ያለውን መሠረታዊ ምክር, መማር ይችላሉ. አንተ አዘኔታ በጣም አስፈላጊ እና እንዴት አሉታዊ አስተሳሰብ በተመለከተ መርሳት ነው ለምን የበለጠ ዘላቂ ደስታ, ማድረግ እንደሚቻል ይማራሉ.

ዙሪያ ምን እየተከናወነ እንዳለ ላይ ትኩረት አታድርግ

በሕይወትህ ውስጥ ክስተቶች የአጭር-ጊዜ ደስታ ተጽዕኖ ይችላሉ, ነገር ግን ከዚያም ስሜት ወደ ቀዳሚው ደረጃ ይመለሳል. የ ሎተሪ ለማሸነፍ እንኳ, ደስታ የሌለው አይሆንም. ነገር ግን ሰው ልቦናዊ ሁኔታ ይበልጥ ግልጽ በዓለም ላይ ተጽዕኖ, ወይም ይልቅ በውስጡ ምን እየተከሰተ ያለውን አመለካከት. በ አልተሳካም ክስተቶች ላይ በማተኮር ሳይሆን, አዎንታዊ ሕይወት መመልከት ራስህን ማሠልጠን ይሞክሩ. አንተ የተረጋጋ ይሆናል እና ምንም ዙሪያ ቢከሰት, በደስታ ለዘላለም በኋላ ይኖራሉ.

ርኅሩኅ ለመሆን ችሎታ አዳብር

ማንኛውም ሕያው ፍጡር መከራ የሌለበት ነበር ማየት ይፈልጋሉ ጊዜ ለሌሎች እንደራስ, አጫሪነት የጎደለው አስተሳሰብ ሁኔታ, ይለያል. ሌሎችን በመርዳት ደስታ ስሜት, እናንተ ከእንግዲህ ሕይወት ያደርገዋል - ችሎታ ያለው ጥቅም ብቻ አካላዊ ደግሞ ሥነ ልቦናዊ ሳይሆን, አይከብዳትም ዘንድ. , ችግራቸውን ለሌሎች የበለጠ ትኩረት ለማድረግ ሞክር እና አመለካከት ያላቸውን ነጥብ ጀምሮ ያለውን ሁኔታ መመልከት መሞከር ችሎታ ለማዳበር. የእሱ ሁኔታ ምን እሱ ከእናንተ ጋር የተያያዘ አንድ ሰው ወሰዱት ምን ለመረዳት ሞክር.

ጠንካራ ግንኙነት ይገንቡ

እርስዎ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ጠንካራ ግንኙነት ያላቸው ከሆነ, እንደ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ጤና ዋስትና ይሰጣል. ዳላይ ላማ ራሱ እስከ የወጥ በዙሪያው ናቸው ሰዎች ጋር ወዳጅ ለመሆን ምን ያህል አስፈላጊ ነው ይላል. እሱ ሠራተኛ, metuschim ፎቅ ጋር እንኳን ለመነጋገር ዝግጁ ነው. አንተ ከሌሎች ሰዎች ጋር መወያየት ያስችልዎታል ማንኛውንም አጋጣሚ መቀበል ደስተኛ ከሆኑ, ደስተኛ ይሰማኛል.

መንፈሳዊነት ወደ መንገድ ያግኙ

ጠንካራ ሃይማኖታዊ እምነቶች ጥቅሞች የተለያዩ ጥናቶች አረጋግጠዋል እና ደስተኛ ሕይወት, ነገር ግን ደግሞ ጥሩ ጤንነት ብቻ ሳይሆን መምራት ነው. ዳላይ ላማ ሰዎች ከማንኛውም እምነት ጋር ደስተኛ ሊሆን እንደሚችል እርግጠኛ ነው - ይሁን እንጂ, በቀጥታ ሃይማኖት ጋር ምንም ግንኙነት የለም. ነገር ሃይማኖት በቀላሉ አንዳቸው ለሌላው እንክብካቤ ያበረታታል እና ደግ መሆን, ሰዎች ትልቅ ነገር ክፍል እንዲሰማቸው ለማድረግ የሚያስችል ነው. ይህ የማያምን እውነት ነው.

ሕይወት መከራን ያለ ሊከሰት እንዳልሆነ መገንዘብ

ነገሮችን እቅድ መሰረት መሄድ አይደለም ጊዜ, አንዳንድ ክፉ ኃይል ያላቸውን ሕልውና ላይ ተጽዕኖ መሆኑን, ይመስላል, ይህ ሊወገድ የማይችል የሕይወት ክፍል ነው - ሰዎች ብዙ ጊዜ ችግሮች እና ችግሮችን መሆኑን አይገነዘቡም. እንደ እውነቱ ከሆነ ግን መከራ ሁልጊዜ ሰዎች እርጅናና ሞት, ችግር ሲያጋጥማቸው ይሆናል. ይህም ሕይወት እነዚህን እውነታዎች ችላ ማለት ሞኝነት ነው. ዋናው ነገር - አንተ እየተከናወነ ነው ምን እንደሚሰማቸው. ችግሩ ብለው የሚያምኑ ከሆነ - ይህ ነገር ከተፈጥሮ ከእናንተ ፍትሐዊ ነው, አንድ ተጎጂ ይፈልጉ, እና እንዲያውም ተጠያቂው የሚችል ሰው ለማግኘት መፈለግ እንጀምራለን. ይህ ሁሉ የእርስዎን ተሞክሮ ሊያባብሰው ይሆናል. ወደ አቀራረብ ለመቀየር ይሞክሩ.

አሉታዊ እና ደስ የማይል አስተሳሰብ ማስወገድ

አሉታዊ እምነቶች እና ቁጣ ወይም ፍርሃት ዓይነት ስሜት ደስታና የአእምሮ ሰላም ልምድ አጋጣሚ ያጠፋል. ሁሉም የተመረዘ ነበር. ብቻ ፍቅር, ርኅራኄና ትዕግሥት, ልግስና በኩል ከእነሱ ጋር መቋቋም እንችላለን እና የተሳሳተ አመለካከት ጋር አሉታዊ ሐሳቦችን ለማስወገድ. እናንተ አሳሳቢ ማቆም ከፈለጉ ስለዚህ, አስበንም አዎንታዊ ሰው ለመሆን ሞክር.

በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ በደስታ ምክንያት አግኝ

ሰዎች ችግር ሲያጋጥማቸው ጊዜ: እነርሱ አንድ መቶ በመቶ የተሳሳተ ነገር አድርገው ማየት. የተለየ ማዕዘን ስትታይ ጊዜ እንዲያውም, በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, የሆነ ጥሩ ነገር ማግኘት ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, አንተ አውሮፕላን ላይ አንድ ደስ የማይል ተሳፋሪ አጠገብ ተቀምጠው ሳለ, ቁጡ መሆን, ወይም ከዚህ ይበልጥ ታጋሽና አቁመን ለመሆን አጋጣሚ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል.

ጥላቻን ማስወገድ

ሁሉም አሉታዊ አስተሳሰብ ቁጣ እና ጥላቻን ደስታ ወደ ዋና ዋና እንቅፋቶች ናቸው. ጥላቻ እየጎበኙ ነው ጊዜ, ወዲያውኑ ሰላምና የተረጋጋ ስሜት እንዳይኖረው ያደርጋል. በተጨማሪም, በቂ ብቻ ሁኔታ ያባብሰዋል እና ይበልጥ ቁጡ ናቸው እውነታ የሚወስደው, ሁኔታ እና በውስጡ ያለውን ድርጊት ለመገምገም አይችልም. ሳይንሳዊ ጥናቶች ብዙውን ጊዜ, ቁጣ, ጥላቻ እና ቁጣ የተጋለጡ ናቸው ሰዎች የጤና ችግሮች ያጋጥሟቸዋል መሆኑን ያሳያሉ. ለምሳሌ ያህል, እነርሱ የልብና በሽታ አደጋ እድል አለን.

አዎንታዊ ስሜት ወደ ቁጣ ተካ

ቁጣና ጥላቻ በቀላሉ የእኔ ለማፈን አይችልም. እንዲህ ሙከራዎች ብቻ የባሰ እያገኘ ነው. ቁጣ ማዳበር ሳይሆን, ወደ አቀራረብ ለመለወጥ ሌሎች አሉታዊ ስሜቶች ለመተካት, ታጋሽና ተቋቋሚ ለመሆን ሞክር. ይህን ቁጡ መረዳት ከሆነ, አወጣዋለሁ እና ሁኔታውን ለማጤን ሞክር. Enraging? ምን ነገሮች መንስኤ? ይህ ገንቢ ወይም ጎጂ ስሜት ነው? ይህ ሁሉ አስብ, እና የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል.

ጭንቀትን ማስወገድ እንዲሁም ለራሳቸው ያላቸው ግምት ይጨምራል ያግኙ

የጣራ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ እምነት አንድ እጥረት ሳቢያ ነው. ዳላይ ላማ አስፈላጊነት ራስህን በሐቀኝነት ሁሉ ችሎታዎች እና የአቅም ለመረዳት መሆኑን ያምናል. እናንተ መረዳት እና ገደብ መቀበል ከሆነ እርግጠኞች መሆን እንችላለን. ነገር መቋቋም አይደለም ከሆነ የእርስዎ ለራስ ጥሩ ግምት መከራ አይደለም. ከአሁን በኋላ ራሳችንን የማይቻል ስራዎችን ማዘጋጀት, ስለዚህም የለብዎትም, እና በጭካኔያቸው ባልሆኑ የተሸለሙ ሁኔታዎች ውስጥ ውድቀት ራሳቸውን ተጠያቂ ይሆናል. ስለዚህ አጭር በተቻለ ጊዜ ውስጥ በጣም ደስተኛና የተረጋጋ ይሆናል.