ጣፋጭ ክብደት መቀነስ: በቤት ወፍራም የሚነድ ኮክቴል

ስፖርት እና አመጋገብ, nutritionists ኮክቴል የሚቃጠል ስብ መብላት እንመክራለን ሳለ ክብደት መቀነስ ለማፋጠን. አሁን ሁልጊዜ ጠቃሚ የኬሚካል ንጥረ ነገሮች አይደሉም, እና የተፈጥሮ ምርቶች የተካተቱ ሲሆን የስፖርት አመጋገብ, ስለ አይደለም. የወተት ተዋጽኦዎች, ቅመማ ቅመም, ፍራፍሬና አትክልት: እንደ መጠጥ ስብጥር ጤናማ እና ጣፋጭ ቅመሞች ይገኙበታል. አንዳንድ ምርቶች ጥምረት ነው አስተዋጽኦ ያደርጋል, ልዩ ነው የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና በሰውነት ውስጥ ምግብ ተፈጭቶ ሂደቶች ያነቃቃል. ከዚህም በላይ, በቤት ኮክቴል የሚቃጠል ስብ መርዞች ለማስወገድ ይረዳናል እንዲሁም የምግብ መፈጨት ትራክት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው. እንደዚህ መጠጦች ውስጥ ፍጆታ ብቻ ሳይሆን ኪሳራ ክብደት አስተዋጽኦ, ነገር ግን ደግሞ ቫይታሚኖች ጋር ባሕሩና እና ንጥረ ነገሮች መመርመራችን, አካል ፈወሰ.

የወፍራም የሚነድ ኮክቴል ቅመሞች ጋር እርጎ ውስጥ

Kefir የተሻለ የጤና ምግብ አንዱ እንደሆነ ይታመናል. ይህ ንጹህ መልክ እና እያወረድን ቀን እና ብዙ- ቀን አመጋገብ ከሌሎች ቅመሞች ጋር ሁለቱም ጥቅም ላይ ይውላል. ወደ መጠጥ ጨምሮ አመጋገብ ውስጥ ያሉ ሰዎች, ዘርጋ እና ሊቀመንበር ሥራ ጋር ላሉት ችግሮች አያውቁም. እርጎ መሠረት ላይ ደግሞ እየነደደ ስብ በመንደፍ ይቻላል ቤት ኮክቴል. አንተ ክብደት መቀነስ ምርቶች በጣም ተመጣጣኝ, ነገር ግን ውጤታማ መጠቀም ይችላሉ. ይህ በርካታ ቅመሞች ኃይለኛ የተፈጥሮ ወፍራም በርነር መሆናቸውን ምንም ምስጢር ነው. ይህ ዝርዝር ዝንጅብል, በርበሬ (chilli), ቀረፋ ያካትታል. ክብደት መቀነስ ለ አያስገርምም እፅ አንድ ተምሳሌት ዝግጅት በብርጭቆ ውስጥ በቂ ነው nonfat እርጎ ውስጥ chilli እና ዝንጅብል መካከል ግማሽ የሻይ ማንኪያ ሊፈርስ. ወደ መጠጥ ሁሉ ወርድና በታች ውጤታማ ነው. የ ክፍሎች አንዱ ማግለል እጅግ አካል ላይ ተጽዕኖ ይቀንሳል. እርጎ እና ቀረፋ ቤት ስብ የሚነድ ኮክቴል በሚገባ አረጋግጠዋል. እስከዛሬ ድረስ ይህ የምግብ አሰራር በጣም ተወዳጅ እና ውጤታማ ነው. ነገር ምርቶች ይህን ጥምረት ብቻ አይደለም ሰውነታችን የሚያንቀሳቅሰውን እና ስብ ያቃጥላል: ነገር ግን ደግሞ በከፍተኛ የምግብ ፍላጎት ስሜት ይቀንሳል መሆኑን ነው. አንድ የሻይ ማንኪያ ቀረፋም ጋር kefir ብርጭቆ ቀን የተለየ ምግብ (ፈንታ ለምሳሌ, ምሳ ወይም እራት) እና ጥሩ መክሰስ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም አመጋገብ ጊዜ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንድ ኮከቦችና እንደ የሚመከር ነው.

ኪዊ እና ከአዝሙድና ስብ የሚነድ ኮክቴል

ስቡንም የሚነድ ንብረቶች ኪዊ ለ ዝነኛ. ይህ ፍሬ ብዙውን ጊዜ በተለያዩ ምግቦች እና አመጋገብ ጾም ቀናት ምናሌ ላይ ይገኛል. በቤት ውስጥ ስብ እየነደደ ያለውን ፍሬ ኮክቴል ለማዘጋጀት, እናንተ ሎሚ ሁለት ገባዎች, 5-6 ቅጠልና, በብሌንደር አንድ የተላጠ ኪዊ ፍሬ ወደ መጫን ይፈልጋሉ ከአዝሙድና, ፔፔርሚንት እና የትኩስ አታክልት ዓይነት ማር ጋር ስለሚያድሩና ውኃ ግማሽ በብርጭቆ ይዘቶች አፍስሰው. ወደ መጠጥ ወዲያውኑ ማብሰል በኋላ ፍጆታ መሆን አለበት. ይህ ኮክቴል ብቻ አይደለም ወፍራም እየነደደ ነው: እርሱም ደግሞ መንፈስን የሚያድስና አንድ ነው. ስለዚህ ይህ በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ላይ መጠቀም ይመከራል.

በተገቢው ወፍራም-የሚነድ ኮክቴሎች መጠቀም እንደሚቻል

ቀይ በርበሬ ጨምሮ መጠጦች, የጨጓራና ችግሮች (ቁስለት, gastritis, መቆጣት) ጋር ሰዎች አይመከርም. አብዛኛውን ጊዜ, ይህ አካል ደካማ የጤና የሚወስደው ይህም mucous ያናድደኛል. በአጠቃላይ እነዚህ የሚያናውጣቸው ብቻ ክብደት መቀነስ መርዳት, ነገር ግን ደግሞ ንጥረ ቫይታሚኖች ጋር አካል ሙሉአት እና ያደርሱታል. ጨምሮ መጠጦች, እርጎ, የተሻለ ነው vivacity ጉልበት ክፍል ለመቀበል ጠዋት እርግጥ ነው, አልጋ እና ፍሬ ከመሄዳችን በፊት ለመብላት.