ጥሬ ምግብ እንዴት ማስጀመር እንደሚቻል: አንዳንድ ምክሮች

"ጥሬ ምግብ" የሚለው ቃል ከአኩሱ ጋር የተያያዘ ነው ብለህ አታስብ. ምንም እንኳን የሁለት ስም ቢሆንም, ይህ የምግብ ስርዓት የምግብ ፍጆታ በምግብ ውስጥ በጥሬ መልክ ብቻ ነው. እርግጥ ነው, ይህ ምግብ የአትክልት መሆን አለበት. ይሁን እንጂ ከመጀመሪያው ጉዳይ አንጻር ምንም ዓይነት የምግብ ሙቀት መቀበል ስለማይቻል ጥሬ ምግብን በቬጀታሪያኒዝም አትጠቀም. ጥሬ ምግብ ለመጀመር ምን እንደሚያስፈልግ ማሰብ, ወደ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ መቀየር ሁለት መንገዶችን መከተል አለብዎት. የመጀመሪያው ቀለል ያለ ምግቦች ጥሬ ምግብ በሚተኩበት ጊዜ ቀስ በቀስ የሚተካ አማራጭ ነው. ሁለተኛው መንገድ - ማናቸውንም ያልተመረቱ መጠቀም ከሚያስከትሉ በስተቀር ማንኛውም ምርቶች በጣም ቸል ይላሉ. እርግጥ ነው, ሁለቱም አማራጮች ወደ ጥሬ አኗኗር ሙሉ ለሙሉ ይተላለፋሉ.

በይነመረብ እና ስነ-ጽሁፎች ጥሬ ምግብን መሰረት ስላደረጉ መርሆዎች ብዙ መረጃዎችን ይይዛሉ. መጀመር የሚጀምረው የዚህን ሥርዓት ደንቦች ለተወሰነ ጊዜ ከሚከተሉ ሰዎች ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም የአኗኗር ዘይቤን ከተለመደው የአኗኗር ዘይቤ አኗኗር ሲለወጥ, የአዕምሮ ሽግግርን ወደ ሌላ አመጋገብ በፍጥነት እንደሚወስን ስለሚወስነው የስነ-ልቦናዊ ምክንያትን መኖሩን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. ሆኖም ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለራስዎ, ጥሬ የአመጋገብ ስርዓት ለመጀመር ከመወሰንዎ በፊት ምክር ለማግኘት ዶክተርን ማማከር አለብዎ ምክንያቱም በዚህ ስርዓት ላይ የሚፈቀዱት ሁሉም ምርቶች ያለገደብ ሊጠቀሙባቸው አይችሉም.

በዚህ የምግብ ስርዓት ውስጥ ለመዝለል መንገድ መምረጥ, በፍጥነት ወይም በዝግታ ሲጓጉዝ ትክክለኛውን የዝቅተኛ ዝርዝር ዝርዝር ማጥናት አለብዎ. ከዚያም በኢንተርኔት ላይ የተለያዩ የመረጃ ምንጮችን ማየት ይቻላል. ለምሳሌ, ጥብስ-መብትን የሚያስተዋውቅ ፖፕሎፕ, የዚህ ዓይነት የምግብ ስርዓት መሠረታዊ መርሆዎች የሚነሱበት እና ሌሎችም የበይነመረብ ምንጮች ናቸው. ያልተለመዱ ምርቶችን መጠቀም ዋና ምስጢራዊ ከሆኑት ነገሮች መካከል ፈጣን ዘዴ መኖሩ ቢገባም, ለዚህ የግንዓት ስርዓት መቀየር ሚስጥር ነው. ጥሬ ምግብን ለመደገፍ የተለያዩ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት ፈተናዎችን ወዲያውኑ ለመተው ጥንካሬ ከሌለ, ዝውውሩ ያለ ምንም ፍጥነት መደረግ አለበት.

በመርህ ደረጃ, ጥሬ የአመጋገብ ስርአት መጀመር ያለበት የዚህን ተከታይ ልምድ በችሎታ ሊረዳቸው ይችላል, በሚመለከታቸው የመረጃ ፖርቶች ላይ ከእርዳታ መጠየቅ ይችላሉ. የምግብ ስርዓቱን ለመለወጥ ያለፈውን ፍላጎት ላሳዩ ዘመዶቻችን እና ለሚያውቋቸው ሰዎች የሚሰጡትን ማመዛዘን አይከተሉ. ለማንኛውም, ከታች የቀረቡት ምክሮች ጤናዎን ሳይጎዱ እንዴት ጥሬ መመገብን እንደሚጀምሩ ይጠይቁዎታል.

• ተመሳሳይ አመለካከት ያላቸው ሰዎች ማግኘት አለብዎ.
• አስገዳጅ ሃሳቦችን በአዕምሮዎች ላይ ከፍተኛ ቁጥጥር እና እራሱን በማጥፋት ላይ ነው.
• በአዲሱ የምግብ ስርዓት መሠረት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ መጠመቅ የለባቸውም.
• በበይነመረብ ላይ የሚገኙ በርካታ ጥሬ ዕረፍት ምግቦችን የሚያገኙትን በተቻለ መጠን ለማውጣጥ ሞክር.
• ይህንን ስርዓት በንቃት ማሰራጨት የለብዎትም - በውስጡ ለሚደርስባቸው አሳዛኝ አደጋ እና ውድቀት.