ማይዬዜ ዱካን - የኩጣ አጥንት ላይ ጉዳት አይደርስም

ለአብዛኛው, አመጋገቢው ጣዕም የሌለው እና ያልተለመዱ ምግቦችን ከመጠቀም ጋር የተያያዘ ነው. በእርግጥም, አትስሉ, የተለመደው ጣፋጭ መዓዛዎች የተከለከሉ ናቸው, እንዲሁም የአመጋገብዎን ሁኔታ ያሻሽሉ በጣም አስቸጋሪ ነው. አንድ ለየት ያለ ሁኔታ ግን ለዲቱካን አመጋገብ ነው. ለዚህም አንዱ ምክንያት - ብዙ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች, የመመገቢያ ሥርዓት መሥራች እንዲሁም ለብዙዎቹ አድናቂዎች ነው.

እንደ ዱኪካን መጠን መመገብ - ምን ያህል ነው የሚፈልጉት, ነገር ግን ሁሉም አይደሉም

የአመጋገብ ጽንሰ-ሐሳብ ዋነኛ ጽንሰ-ሐሳቦች, የተፈቀዱ ምርቶች ብቻ ጥቅም ላይ የሚውሉ ናቸው. ክብደት መቀነስ ከመጀመሪያ ጀምሮ የተገኘውን ውጤት ለማስተካከል ከሚያስደስት ጊዜ ጀምሮ አራት ደረጃዎች ማለትም ጥቃት, ጉዞ, መልሕቅ እና ማረጋጋት ይገኛሉ. በጣም ጥብቅ ደረጃዎች የመጀመሪያው ነው, ግን በጣም ትንሽ ነው. ይሁን እንጂ በዚህ ጊዜ ከሰባው በላይ ምርቶች ይፈቀዳል. ከዚህ ውስጥ ዳኮን ማዮኔዝን ጨምሮ የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦችን ማዘጋጀት ይቻላል. ከዚህ ውስጥም ሰላጣ, ሥጋ ወይም ዓሣ የበለጠ ደስ የሚል ጣዕም ይኖራቸዋል.

በእያንዳንዱ ተከታታይ ደረጃ ላይ የተፈቀደላቸው ምርቶች ቁጥር ብቻ ይጨምራል, ስለዚህ ይህ አመጋገብ ለሆድ በጣም ደካማ ነው (ለመርገጥ አስፈላጊ አይደለም) እና ለስሜቱ (መከራ አይጎዳውም) ነው.

እንዲሁም ለእያንዳንዱ ደረጃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መጨመር ቀጥሏል , የቪዬትናም ስጋ, የተጠበሰ ዓሳ, ሾርባ, ሰላጣዎች, እና ጣፋጭ ምግቦችም ጭምር. በተናጥል የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦችን መመደብ ይቻላል. ምክንያቱም ሁሉም ከሚቀርቡት ጣፋጭ ጣዕም በጣም ጥብቅ ነው. በመጠኑ መጠን አኩሪ አተር, ኦይስተር እና ታይያኪኪ በመምጣቱ የእስጢኞቹን ተወዳጅ ምግቦች ለሚወዷቸው ተወዳጅ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ. ስለ እነዚህ ነዳጅ የሚያወጡ ሰዎች ከተናገሩ, እራስዎን ማዘጋጀት የሚችሉት, በጣም ተወዳጅ የሆኑት ዮዳካ እና ማዮኔዝ ዱኪካን ናቸው. በመጀመሪያ ሁሉም ቀላል ነው. ለማዘጋጀት የበሰሉ አልኮል ጣፋጭ , ትንሽ ጨው እና የሚወዷቸው ዕፅዋቶች ቅልቅል ያስፈልግዎታል. ነገር ግን በሁለተኛው ጫፍ ትንሽ ፓይኖልቫት ይኖረዋል, ብዙ ጊዜ አይወስድም.

ማዮኒዝ ዱካና

ለዚህ ኩስ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. አንዳንዶች ጥሬ እንቁላል የሱቅ ጥፍሮችን በመጠቀም ያበስላሉ, ሌሎች ደግሞ ለማቀላቀል ይመርጣሉ. ዶሮ ወይም ኩይኬን እንቁላል መጠቀም ይችላሉ . ሁለተኛው ልዩነት ዘይት ነው. ለጥቃቱ ሂደት ፔትሮቶም ብቻ ይፈቀዳል, በኋለኞቹ ደረጃዎች, በትንሽ የወይራ ፍራፍሬዎች ወይም የሱል አበቦች ሊተካ ይችላል. ደህና, አንዳንድ የምግብ ማብሰያ ዱቄኔዝ እና ዱቄት አይኖርም.

የትኞቹ ምርቶች ያስፈልጋሉ?

• ከጥሩ ነፃ ስፖንጅ - ሁለት ጠርሙስ (እንደነዚህ ሳይኖርዎት ለሞቅ ዱቄት ወይም ለስላሳ ገለልተኛ የሆድ ፈሳሽ የተለመዱትን መጠቀሚያ ማድረግ ይችላሉ);
• ፈሳሽ - የሻይ ማንኪያ (የበለጠ ጣፋጭ ማምረት ይችላሉ, ነገር ግን በሰከንድ ላይ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት).
• ያቁላል እንቁላል የተቀቀለ - እንቁላል ትልቅ ከሆነ;
• ቅመሞች እና ጨው - ከፈለጉ;
• የሎሚ ጭማቂ - አንድ ሦስተኛ የሻይ ማንኪያን;
• ባሰካሚ ኮምጣጤ - ጥቂት ቆሻሻዎች.

እንዴት ማዘጋጀት

በመጀመሪያ ጠፍጣፋው በትንሹ ይደበዝባል, ከዚያም የተቀሩት ቅላት ይጨመርበታል. ሂደቱ አስር ደቂቃ ያህል ይወስዳል. መጠጥ በትንሹ መጠን ስኳር ተክሉን ጨምር.