ፋርማሲ አጠገብ አትሌቶች ለ ቫይታሚኖችን: ግምገማዎች

የሰውነት መደበኛ ሥራውን ለመደገፍ ማዕድናት እና በቪታሚኖች የማያቋርጥ አቅርቦት ያስፈልገዋል. እርሱም ለማምረት አልቻለም, ስለዚህ ምግብ ወይም ልዩ የሚጪመር ነገር ሆኖ መምጣት አለበት. ይህም የማያቋርጥ ልምምድ ያላቸው ወይም ከሆኑ ሰዎች መካከል በተለይ እውነት ነው ሙያዊ በስፖርት ውስጥ. ንጥረ አንድ በየዕለቱ ልከ ውስጥ ያላቸውን ፍላጎት, ስለዚህ አንድ መቀበያ ሕንጻዎች ይጨምራል.

የ ውስብስብ አትሌቶች ለ ቫይታሚኖች ፋርማሲ ከ

ዘመናዊ ሕይወት ያለው ፈጣን ፍጥነት አንድ ለተመቻቸ ፕሮቲን ሰውነታችን ጤናማ እና ተፈጭቶ ሂደቶች ማቅረብ መሆኑን ጤናማ እና ምክንያታዊ ምግብ ማብሰል አትሌቶች ጊዜ እንዳያገኙና. ፋርማሲ አጠገብ አትሌቶች አስፈላጊ በጣም ውስብስብ ንጥረ ነገሮችን, እና በቪታሚኖች ብቻ ግማሽ የሚፈለገውን ቁጥር ከፍተኛ ተፈላጊነት ውስጥ ናቸው መደበኛ ኃይል አቅርቦት ጀምሮ መውሰድ ይችላሉ.

አትሌቶች በጣም አስፈላጊ ቫይታሚኖች ይቆጠራሉ ቫይታሚን ቢ እና ሲ በተናጠል ያላቸውን ውጤት እንመልከት.

ascorbic አሲድ

ቫይታሚን ሲ ዋነኛ ቅመም ነው የት ውስብስብ, አንድ አትሌት ሕይወት ውስጥ የግድ ነው. ይህ ጅን ውስጥ ካንሰር እና ለውጦችን ሊያደርጋቸው ይችላል ነጻ ምልክቶች የመጡ ሕዋሳት የሚጠብቅ አንድ antioxidant ነው. ከዚህም ቫይታሚን ሲ በ ተፈጭቶ ሂደት ውስጥ ተሳታፊ ነው, ይህ (, የመለጠጥ ለ የቆዳ የመለጠጥ ፕሮቲን) ኮላገን በመጠቀም ምርት ነው. ብረት እና ቴስቶስትሮን, ቲሹ ዕድገት, ግሉኮስ ተፈጭቶ ደንብ Absorption - ይህ ደግሞ ascorbic አሲድ ይሰራሉ. አትሌቶች ለ ቪታሚኖችን, ወደ አገራቸው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ የቫይታሚን ያለውን ኪሳራ ለማካካስ. እነዚህ ስሞች "Undevit» ስር ይሸጣሉ ፋርማሲ "Ascorbic አሲድ" et al.

በቫይታሚን ቢ

በተለይ ቫይታሚን ቢ ₁ (ታያሚን), _B6 (pyridoxine) ጋር በተያያዘ ይህ ቫይታሚን በጣም አስፈላጊ,. ፕሮቲኖች ሰውነታችን ልምምድ ወቅት ይጨምራል ምክንያቱም አትሌት, በብዛት ውስጥ ይበላቸዋል ይገባል. በተጨማሪም, _{1 አንድ} ካርቦሃይድሬት ተፈጭቶ ሂደት ውስጥ ተሳታፊ coenzyme, ነገር ግን _B6 እንደ አሚኖ አሲዶች እና ፕሮቲኖች ሰውነታችን ውስጥ ተሳታፊ ነው.

ጠቃሚ ቫይታሚን ቢ ₃ (የኒያሲኑን) ነው. ይህም ጋር, የ የጡንቻ ክር ልምምድ ወቅት መመገብ. የኒያሲኑን አትሌት ኃይል ይሰጣል እንዲሁም አካል ውስጥ ከፍ ባለ መጠን ላይ የአትሌቲክስ አፈጻጸም ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አለው.

የተሻለ አትሌቶች ምን ቫይታሚኖች?

ድካም - አምራቾች ጋር መቋቋም እና ስሜታዊ ሸክም ለመቋቋም የሚረዱ ንጥረ ለማምረት ስለዚህ አደገኛ ሲንድሮም, በመላው አካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አለው. ፋርማሲ አጠገብ አትሌቶች ለ ቫይታሚኖች ሁሉ ጣዕም ለማግኘት ይሸጣሉ. እና ዋጋ ደግሞ ከእነርሱ የተለየ ነው. እኛ የቤት ፋርማኮሎጂ ስለ ከሆኑ እንደዚህ ዝግጅት በዚያ ተደርጎ ሊሆን ይችላል:

· "Complivit ንብረቶች." ኤ, ኢ, ቢ _1, ቢ _2, B _5, ቢ _6, ቢ _9, ቢ _12, ሲ, ዲ, ገጽ, ፎስፈረስ, ብረት, ማንጋኒዝ, መዳብ, አዮዲን, ሰከንድ, ወዘተ እንደ 21 ጠቃሚ ክፍል ይህ ሚዛናዊ ስብስብ .

· "ፊደል ውጤት." የ ውስብስብ የተለያዩ ቀለማት ጽላቶች የያዘ ነው. ከእነርሱ እያንዳንዱ ቪታሚንና ማዕድናት አንድ ውስብስብ ያካትታል. "ፊደል ውጤት" ጨምሯል ጥንካሬ, ልምምድ በኋላ የሰውነት ፈጣን ማግኛ (ያነሰ ግልጽ የጡንቻ ፍጥረት) አስተዋጽኦ, እንዲሁም ደግሞ በፍጥነት አጭር ቃላት ውስጥ የተፈለገውን ውጤት ለማሳካት ችሎታ ይሰጠናል.

· "Undevit". ይህም ሰውነታችን ጤናማ እና አጠቃላይ ሁኔታ ለማሻሻል የትኛው 11 ቫይታሚኖች (A, E, C, B, ገጽ et al.) ያካተተ ነው.

· "Geksavit". ይህ ዕጽ መጠቀም ሕዋሳት ውስጥ ልምምድ ማግበር ሂደቶች ያበረታታል. ይህ ትልቅ አካላዊ ተጋድሎ የሆነ የመከላከያ መለኪያ ሆኖ ውጤታማ ነው.

ያላቸውን ውጤታማነት ውስጥ የኋለኛው ሁለት መድሃኒቶች የመጀመሪያዎቹ ሁለት አላንስም ነው, ነገር ግን ዋጋ ብዙ ጊዜ ዝቅተኛ ነው. ፋርማሲ አጠገብ አትሌቶች ለ ቫይታሚኖችን እና እንደ "Vitrum አፈጻጸም" እንደ የውጭ ኩባንያዎች, በ አቅርቧል. የ 20 ቪታሚንና ማዕድናት አካል እንደመሆኑ.

በጉርምስና ዕድሜ አትሌቶች. ቫይታሚን ምን ያስፈልጋቸዋል?

በአሥራዎቹ ዕድሜ 12 እስከ 16 ዓመት ባለው የዕድሜ ልጆች ይቆጠራሉ. በዚህ ወቅት ወጣት ኦርጋኒክ ጨምሯል የአካልና የአእምሮ ውጥረት, የተቋቋመው እና ያበስላል ነው. የጉርምስና ዕድሜ መጀመሪያ አካል ሁልጊዜ ማስማማት አይችሉም ይህም ወደ እድገት ውስጥ ስለታም ዝላይ በኋላ ሊታይ ይችላል. ምንም እርምጃ ካልተወሰደ, የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት እና ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት የፓቶሎጂ ይቀርባሉ. ስለዚህ እኛ ልዩ ያስፈልገናል ለወጣት አትሌቶች ለ ቫይታሚኖች ያሉ ንጥረ ነገሮች የያዙ (ሕንጻዎች):

• ቫይታሚን ኤ - የመከላከል እና የአጥንት እድገት ለማጠናከር.
• በቫይታሚን ቢ: B1, B2, B6, ቢ 12. ውጥረት ከ አካል ለማቆየት እና ከ CNS መካከል የተለመደ ክወና ይሰጣሉ.
• ቫይታሚን ሲ - ልምምድ, Uluchay ፍትወት በኋላ ጡንቻ ያለውን ፈጣን ማግኛ አስተዋጽኦ ያደርጋል.
• ቫይታሚን ኢ - ይህ አካል ያሳያል ነጻ ምልክቶች በመሆኑም በአሥራዎቹ ውጥረት እና በሽታ ለመጠበቅ, እንዲሁም መርዞች.
• ቫይታሚን D ₃ - ካልሲየም እና ፎስፈረስ ለመቅሰም ይረዳል.

አንድ ቫይታሚን ውስብስብ በአሥራዎቹ ለመምረጥ እንዲቻል እነዚህ መስፈርቶች መመራት አለበት:

• የጉርምስና አግባብነት መጠኖች ውስጥ ቫይታሚኖች እያንዳንዳቸው የሚፈለገው ጥምረት.
• ኮርስ መግቢያና በቀን ዶዝ ቁጥር.
• የቅርጽ መቀበያ, ምቹ, በተለይ ወጣቶች.

አስፈላጊ! በቫይታሚን ብቻ ምግብ በኋላ መወሰድ አለበት, ወይም ውጤት ውጤታማ አይሆንም.

ልጆች-አትሌቶች ለ ቫይታሚኖችን

ወጣት የስፖርት ደጋፊዎች ቪታሚንና ማዕድናት መልክ ልዩ አመጋገብ ጋር ስልጠና ውስጥ ያሳልፍ የኃይል, ኪሚካሎች ምግብ መመገብ ያስፈልገናል. ስለዚህ ያስፈልጋሉ ልጆች-አትሌቶች ለ ቫይታሚኖች ምንድን ናቸው? የቪታሚን ሕንጻዎች ለምሳሌ ያህል ወጣት አትሌት ዓላማ, ነገር ላይ የሚወሰን የተነደፈ:

• ታያሚን, ቫይታሚን ኤ, orotic አሲድ - ጡንቻ እድገት. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ወደ ሕዋሳት በፍጥነት እንዲያድጉ እና ፕሮቲን synthesize ይረዳል.
• ቫይታሚን ቢ _{3, 7,} E ና ሐ, ፎሊክ አሲድ - toning ለ. እንዲህ ያሉ ሕንጻዎች, አካል ነፃ ምልክቶች ለማምጣት ወደ አሚኖ አሲድ ልውውጥ ሂደት ለማሻሻል, ልምምድ ወቅት ጡንቻዎች በቂ የተመጣጠነ ምግብ የሚገኙት ናቸው.
• ጉዳቶች ለመከላከል - ቫይታሚን ሲ, ኢ እና ኬ እነዚህ ንጥረ ህብረህዋስ ምስረታ ይካፈላሉ, እንዲሁም ካልሲየም እና ፎስፈረስ ያነበባችኋቸው ይረዳናል. አንድ መድሃኒት ቤት (ከላይ የሚታዩት) ውስጥ አትሌቶች ለ ቫይታሚኖች የተለያዩ ቅፆች ላይ ተግባራዊ ነው. ልጆች ደስ የሚል ጣዕም ጋር ይገኛል chewable ጽላቶች, ባለብዙ-ቀለም ድብ ናቸው.
• በስፖርት በኋላ መልሶ ለማግኘት - ቫይታሚን ኢ, C, B _4. - የተንቀሳቃሽ ሽፋን ቅናሽ እና ነጻ ምልክቶች outputting.

አትሌቶች ለ ቫይታሚኖች ግምገማዎችን

ግምገማዎች መሠረት, ደኅና, "ደብዳቤዎች ውጤት" የጸና ነው "Complivit ንብረቶች." ክላሲክ ክልል አካላዊ እንቅስቃሴ ለመጽናት ቀላል ያስችላቸዋል, እና ዋጋ ነው መንከስ ነው. በተጨማሪም ታዋቂ የ የእንስሳት Pak ናቸው. ይህ ስልጠና ውጤታማነት ይጨምራል ይህም ጋር ያለውን ጥንቅር ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ውስጥ እንዳለው እንደ እሱ እንደውም የስፖርት የአመጋገብ ይተካዋል. ተመጣጣኝ ዋጋ ለሁሉም የሚሆን ተመጣጣኝ ያደርገዋል.

አንዳንድ የእንስሳት Pak "Gerimaks ኃይል" የሚተካ ሊሆን እንደሚችል ጻፍ. አንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ በፍጥነት ለማገገም እና ጽናትን እንዲያዳብሩ ለማድረግ የሚያግዙ ቪታሚንና ማዕድናት ብዙ ያካትታል.

ፋርማሲ አጠገብ አትሌቶች ሁሉ ቫይታሚኖችን ተሸጧል. ግምገማዎች ብቻ በቂ አይደለም ይላሉ. ይህም አስፈላጊ ተጨማሪ መብላት ትክክል ነው. አትክልቶች, ጥራጥሬ, እንቁላል, ስጋ እና ሌሎች ብዙ ይመገቡ.