Crunches አከርካሪ: ይህ አደገኛ ነው ወይስ አይደለም?

አንዳንዶች እንደ መደበኛ ክስተት እንደ አከርካሪ ውስጥ ተንኮታኩቶ አያለሁ. ሌሎች ሰዎች ደግሞ ያላቸውን የጤና የሚሆን አሳሳቢ ነው. ይህን ለማድረግ ዋጋ ከባድ ትኩረት ነው? ለምን አከርካሪ crunches? በማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማከናወን, እና በሽታን ጠቋሚ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ጊዜ ይህ ክስተት ሙሉ በሙሉ ጤነኛ ሰዎች ላይ የሚከሰተው. እንዴት አካል ውስጥ ከተወሰደ ሂደቶች መካከል ያለውን ክስተት ይደብቃል; ሆኖም በጅማትና ተፈጥሯዊ ባህሪ ነው መገንዘብ ትችላለህ?

ተፈጥሮ ተንኮታኩቶ

አሁን ድረስ ዶክተሮች ለምን እውነተኛ መንስኤ ለመለየት እየሞከረ, አከርካሪ crunches ሲወዛገቡ ኖረዋል. አንድ ስሪት መሠረት, ጋዝ ሁሉ ጥፋት የጋራ ያፈሩትን ያፈልቃል. ሲኖቪያል አሰራር መምጣት articular ቦታ ትልቅ መጠን የሚያሰፋ የሆነውን ኦክሲጂን ዳይኦክሳይድ, ይይዛል. ቅናሽ ተጽዕኖ ተቋቋመ ጎድጓዳ. የጋራ ክፍል ቦታዎች መካከል በመግባት ጋዝ ንድፈ ሐሳብ ተንኮታኩቶ መንስኤ በአረፋ መሠረት.

ወደ ተንኮታኩቶ መንስኤ ሌላው ስሪት የሚከሰተው አንድ አስደንጋጭ ማዕበል የሚጠራ ጊዜ የተቋቋመው ጋዝ በአረፋ ከወደቀ. አንዳንድ ባለሙያዎች ተንኮታኩቶ የተለመደ በተፈጥሮ መገጣጠሚያዎች ማመን እና ምክንያት መዋቅር ነው. ከመጠን በላይ የጋራ ተንቀሳቃሽነት, አከርካሪ መካከል መፈናቀል ማየት ሌላው ምክንያት.

ምክንያቶች

አብዛኛውን ጊዜ አከርካሪ ስሌቱ ውስጥ በጅማትና ስትዘረጋ በታሰበ ማንኛውም እንቅስቃሴ አፈጻጸም ውስጥ ሰምተው ነው. እሱም እንዲህ እጅ በየተራ ወደ ወደፊት ዘንበል አድርጎ አካላዊ እንቅስቃሴ, ሊሆን ይችላል. ድምፆች እርምጃ መጀመሪያ ላይ ብቻ ሰማሁ; ከዚያም ይጠፋል ከሆነ የተለመደ ነው. አከርካሪ አብዛኛውን ጊዜ በአንድ ቦታ ውስጥ ረጅም ቆይታ በኋላ, crackles.

አንድ ጤነኛ ሰው, ይህ ክስተት ምቾት ሊያደርገን አይገባም. አከርካሪ መካከል መፈናቀል ላይ ብዙውን ጊዜ እነዚህን ድምፆች, አንድ ባለሙያ ማሳጅ አፈጻጸም ውስጥ የሚከሰቱ ኪሮፕሪክተር ያላቸውን ቦታ ላይ ያስቀምጣል. የ ተንኮታኩቶ አብሮ ከሆነ ጀርባ ውስጥ ሥቃይ በመካሄድ ላይ ናቸው, ይህ በሽታ ፊት የሚጠቁም ይችላሉ.

ምን ዓይነት በሽታዎች ተንኮታኩቶ የታጀቡ ናቸው?

አዘውትረህ አከርካሪ crunches ከሆነ ምክንያቶች በጣም ጉዳት ላይሆን ይችላል. ምናልባትም ይህ ከሚከተሉት በሽታዎች ምልክቶች አንዱ ነው:

• Osteochondrosis. በአብዛኛው የማህጸን እና የተሰበሩ አከርካሪ ይሠቃያሉ. የ intervertebral ዲስኮች መካከል ሲለጠጡና, የአጥንት ቲሹ እድገት ጋር የተያያዙ ተንኮታኩቶ.
• Kyphosis, lordosis. የጀርባ ጎበጥ ያለው እንቅስቃሴ ተንኮታኩቶ አብሮ በውስጧ የአጥንት እና የጡንቻ ሕብረ ውስጥ ለውጦች ያስከትላል.
• ከወገቧ. በዚሁ ምክንያት - የጋራ ሕብረ ለመቀየር.
• እበጥ.
• ጉዳት እና ቀዶ.
• Spondylolisthesis. አከርካሪ ያለውን musculoskeletal ሥርዓት ትክክለኛ ክወና እንቅፋት ሽግሽግ.
• ጉብታ - የ intervertebral ዲስክ ያለውን መፈናቀል, አከርካሪ ውጭ የሱን አቅራቢነት.

ነፍስንና ውስጥ osteophytes ምስረታ ውስጥ አከርካሪ ውጤት አንዳንድ በሽታዎች - አንድ ተንኮታኩቶ ሊያስከትል, እና የላቀ ላይ እንኳ እንቅስቃሴ ሊያስተጓጉል ይችላል cartilage ዕጢው. ምልክቶች ማወቂያ ላይ ምርመራ እና አፋጣኝ ህክምና ለማግኘት ስፔሻሊስት ማየት ያስፈልገናል.

ምርመራዎችን

አከርካሪ ስሌቱ ጊዜ በሽታ ማወቂያ ሐኪም ምርመራ ጋር ይጀምራል. እሱ በሽታ ነበር የሚል መደምደሚያ ላይ እና ጥናት ወደ አንዱ ወጣ: ኤክስ-ሬይ, አልትራሳውንድ, ኤምአርአይ, myelography, ሲቲ. አንተ የደም እና የሽንት ምርመራ ማድረግ ይኖርብዎታል. አከርካሪ ኤምአርአይ ሁኔታ ውስጥ የበሽታው ውሳኔ በጣም ውጤታማ ዘዴ ተደርጎ ነው. የ ምርመራ በኋላ, ዶክተሩ በከንቱ ፍርሃት ወይም ተመሳሳይ በሽተኛ ሁሉ አከርካሪ አንድ በሽታ አለው ነበሩ; ለመወሰን ይችላል. ጥሩ ገና በለጋ ደረጃ ላይ በሽታ ለመለየት, ስለዚህ ሕክምና ውስጥ መስጠት ቀላል ነው. ስለዚህ ይህ ነገር ደህንነቱ አስተማማኝ እና የሚሞከሩበት መጫወት የተሻለ ነው. ሐኪሙ pathologies ፈልጎ አይደለም ከሆነ, እኛ አከርካሪ ጤንነት ላይ መተማመን እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ተንኮታኩቶ ወደ መገለጡን አትፍራ አይደሉም ይችላሉ. ይህ ጊዜ ውስጥ በሽታ ፈልጎ አይደለም ከሆነ, ክንውኑ ውጤቶች የሚድን አይደለም ድረስ መጠበቅ ይቻላል, እና እንዲያውም ቢላውን ሥር መሄድ ይችላሉ.

ማከም

ካለፈ ተንኮታኩቶ ዘንድ, በላዩ ላይ ስለሚያደርሰው በሽታ ለመፈወስ አስፈላጊ ነው. ይህን ለማድረግ, ዶክተሮች ፀረ-ብግነት መድሐኒቶች, ማስታገሻ ይጠቀሙ - እንደ ህክምና መጀመሪያ ደረጃ ላይ ይረዳል. በ ጥምር ሕክምና ውስጥ በመጠቀም ሕክምና ማሸት, በልዩ የተመረጡ አካላዊ እንቅስቃሴዎች, ፊዚዮቴራፒ. አከርካሪ ኖረውበት እና በቋሚነት ጊዜ ለረጅም ጊዜ crunches? ምናልባት በሽታው ቀደም የሰደደ ደረጃ ወደ አልፏል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ቀዶ ጥገና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.

አከርካሪ ልጅ crunches ከሆነ

እንዲህ ያሉ ምልክቶች በቁም ወላጆች ከታየ ይችላሉ. ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ እንዲጸድቅ እንጂ. አንድ ልጅ አከርካሪ crunches, ነገር ግን እሱን ምቾት ወይም ህመም ሊያስከትል አይደለም ጊዜ ሕፃኑን ማጉረምረም አይደለም ከዚያም, አትጨነቁ ለመሆን ትንሽ አካል ዕድገት ተፈጥሯዊ ሂደት በተመለከተ መነጋገር አይደለም. ጨቅላ ተንኮታኩቶ ነፍስንና ውስጥ ፈሳሽ የሆነ እጥረት, አንድ የተለመደ ክስተት, ውሎ አድሮ የሚያልፍ የትኛው ነው ምክንያት ይመስላል. እርግጥ ነው, ዋና እንክብካቤ የሕፃናት ለማሳወቅ የተሻለ ነው, ነገር ግን አያስፈልግም ከመሸበር ዘንድ: ከሁሉ አይቀርም, እንዲህ መገለጫዎች አንድ አደጋ አይደሉም.

ሐኪምዎ እያደገ ኦርጋኒክ ለማግኘት በጣም ጠቃሚ ነው መከላከል, ስለ እሽት ያዝዙ ይሆናል. አጥንቶች, በጅማትና ጡንቻዎች በፍጥነት በማደግ ላይ ናቸው - በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ተመሳሳይ ምክንያት ስሌቱ አከርካሪ. ልጅ ለመከላከል የእሱን ዕድሜ በቂ ማግኘት አለባቸው ያህል, አካላዊ እንቅስቃሴ መጠን: ያነሰ ኮምፒውተር ላይ በተመሳሳይ ቦታ ላይ ተቀምጠው. አንዳንድ ስሌቱ እንቅስቃሴ ባለፈ በኋላ ከሆነ, ምንም ሌሎች ምልክቶች, ይህ አደገኛ አይደለም ሙሉ ተፈጥሯዊ ነው. ቀደም በሽታው ወደ ብርሃን ይመጣል ስለ እናንተ ወደ ሐኪም ያልሄደው ያስፈልገናል መንዳት ጊዜ ህመም ወይም ቀጣይነት, መነጫነጭ ተንኮታኩቶ ካለ, ይበልጥ ቀላል ነው ለመቋቋም ይሆናል.

ለማህጸን አከርካሪ ውስጥ መስበር

ይህም በውስጡ አከርካሪ ውስጥ ለትርጉም ያለውን ተንኮታኩቶ አመጣጥ መለየት አስፈላጊ ነው - የማህጸን ወይም የተሰበሩ (የጡት የዘገየ-ተንቀሳቃሽ እና አልፎ አልፎ እንዲህ መገለጫዎች አሉት). ለማህጸን አከርካሪ ያለውን, ብዙውን ጊዜ ሰዎች እንኳ ጎን ራስ ላይ በመደበኛ በተራው, ወደ ፍካት ድምፅ በጣም ተንቀሳቃሽ መስማት ነው. እነዚህ ምሽት ላይ, ከፍተኛ ትራስ ላይ ለረጅም በአንድ ቦታ ላይ ቆይታ, ወይም እንቅልፍ በኋላ, ጠዋት ላይ ብቅ - ኮምፒውተር ላይ ስራ ቀን በኋላ, የረጅም ጊዜ ሥራ.

ምክንያት ምክንያቱም intervertebral ዲስኮች መካከል ለመንቀሳቀስ ያለውን አከርካሪ ያለውን እየጨመረ ተለዋዋጭ ሊሆን ይችላል. osteochondrosis, arthrosis, spondylolisthesis - ለማህጸን አከርካሪ ውስጥ ተንኮታኩቶ ማንጸባረቅ የሚችሉ በሽታዎች. በሽታው ያስከትላል የሚለው ድምፅ ውጤት የአጥንት overgrowth እና deformations ውስጥ ለውጥ ጋር የተያያዘ ነው. ምልክቶቹ አብዛኛውን ጊዜ, ጥንካሬ ጥዝጣዜው አክለዋል. ዘወር ጊዜ አንገቱ ላይ አከርካሪ ተንኮታኩቶ ይችላሉ: kyphosis, lordosis, ስኮሊዎሲስ. እንዲህ ያሉ በሽታዎች እነሱ በቁም እና የህክምና ምክር መጠየቅ አለበት, ራሳቸው ናቸው.

በታችኛው ተመልሰው ውስጥ ተንኮታኩቶ

የተሰበሩ አከርካሪ ታላቅ ሸክም ያስባል. ይህ ማንፏቀቅ, ማዘንበት ኃላፊነት ነው የእርሱ በጣም ተለዋዋጭ ክፍል ነው ማሳደግ, አካሉን እግራቸው. በተጨማሪም, እርሱም አካሉን ቋሚ ቦታ ተጠያቂ ነው, የስበት ማዕከል ነው. አንድ ሰው ከባድ በማንሳት ጋር የተያያዙ ሥራዎች ላይ የተሰማሩ ከሆነ ብዙውን ጊዜ መከራ ነው, ወይም ምክንያት ሥራ ላይ ከባድ አካላዊ ውጥረት ሕክምና ለማድረግ ተገድዷል. ምክንያት intervertebral የዲስኮች ሲለጠጡና ወደ የታችኛው ተመልሰው ውስጥ አከርካሪ Crunches. በራሱ, አከርካሪ ያለውን ተንኮታኩቶ ደህንነቱ ወይም በጅማትና መገለጫ, ወይም አከርካሪ በሽታዎች ምልክቶች አንዱ ተደርገው አይደለም.

በኋላኛው ጉዳይ, የሚደረግላቸውም በሽታ በራሱ ላይ በቀጥታ ነው, ነገር ግን ተንኮታኩቶ ለማስወገድ አይደለም. osteophytes ምስረታ ማስያዝ በሚዳርግ ዲስክ በሽታ, prolapse, ጉብታ ላይ ምርመራ, በእጅ ቴራፒ, አኩፓንክቸር osteopathy ጎዳና ያዛሉ ጊዜ. የተተገበረ ሕክምና ማሸት, አካላዊ እንቅስቃሴዎች መካከል ይልቁንም የተመረጡ ስብስብ, በአብዛኛው ወደ የተሰበሩ ክልል የሚደግፉ ጡንቻዎች ለማጠናከር ያለመ ነው.