የአከርካሪ አጥንት, የሕክምና መንስኤዎችና ዘዴዎች የተዛወሩ ናቸው

አከርካሪችን ለጠቅላላው ሰውነታችን መሰረት ነው. በእጆቻችን ላይ እጆቻችን, የጎድን አጥንት, የመተንፈሻ አካላት, የምግብ መፈጨት እና ፈሳሽዎች ይጠበቃሉ. ያለዚያም ቢሆን ጭንቅላታችንን እንኳ መጠበቅ አልቻልንም. በተጨማሪም አከርካሪው የአከርካሪ አጥንታችንን ይከላከላል እንዲሁም በእግር, መዝለል, የሰውነት እንቅስቃሴዎች ላይ ማራገምን ይከላከላል.

ሙሉ ለሙሉ ለስላሳ አከርካሪ አይሆንም. ከዚህም በላይ ይህ መሆን የለበትም, ከዚያን ጊዜ በኋላ ያነሰ ክፍያ ማከናወን አይችልም. የእርሷ እና የአካል ክፍሎች ወደ ፊት ትንሽ በመጠምዘዝ, እና በትከሻ እና በቅደም ተከተል ደረጃው ትንሽ በሆነ ሁኔታ ወደ ኋላ በተለመደው ሁኔታ የተለመደ ነው. ሽክርክሮቹ ከተፈቀደው ደንብ በላይ ከተሻሉ የአከርካሪ አጣጣፉ መስተካከል ያለበት ማስተካከያ ሊደረግበት ይገባል.

ሦስት ዓይነት የመዛወር ዓይነቶች - ሎክሲሲስ, የስትሮው አካባቢ ወደ ፊት በጥሩ ሁኔታ ሲቃረብ, ኮፊዮስ በሚባለው ጊዜ, ጥንቁካዊው ክፍል በጀርባ ሲንሸራተተው እና ስፖሊዮይስስ ሲፈጠር, በስተቀኝ እና በግራ በኩል የአከርካሪው ኩርባ ላይ ሲመጣ የሚከሰተው.

በማንኛውም ሙላቱ ውስጥ የመርሆስ በሽታ በሆድ ውስጥ ብቅ ብቅ አለ. ኪዮፊስ (ኮስፊስ) በድንገት ሲመጣ, እና በአንዳንድ ሁኔታዎችም ጭምብል ሲመጣ. ሳምባ ውስጥ ምቾት ላይ ያሉ ሲሆን በተለያየ መጠን የሚከሰተውን ተላላፊ የሰውነት ክፍል ኦክሲጅን አያቅርቡ. ስቱሊዮስ ጠማማ በሚመስልበት ጊዜ የተንቀሳቃሾች አካላት ሥራ ይስተጓጎላል. ከዚህም በተጨማሪ የሽምግልና የአከርካሪ ሽፋንን የሚያመጣው የድንገተኛ ችግር መንስኤ ለሆስፒታል ሕመም እና የጡንቻዎች መጎዳት ያስከትላል.

አከርካሪችን አጥንት, የአሮነቴቴራሊካል መገጣጠሚያዎች እና የጀርባ አጥንት (ዲዛይነር) ዲስኮች ይገኙበታል, ይሄም በእርግጥ, የዋጋ ቅነሳን ያከናውኑታል. ከዚህም በተጨማሪ በርካታ የከርሰ ምድር ዝርያዎች ከጀርባ አጥንት ጋር የተቆራጨው ኢንቨርቴሪያል እና ሌሎች እንቅስቃሴዎችን የሚያቀርቡ ሌሎች ጡንቻዎች ናቸው. የአከርካሪ አጣበራቸው በተለያየ ዕድሜዎች ውስጥ, በትናንሽ ህጻናት ውስጥም ይከሰታል. አንዳንድ በሽታዎች ለምሳሌ ሪክስ እና ብዙ ጊዜ ከአካል ጉዳት ጋር የተያያዙ ናቸው.

ብዙ ሰዎች የአከርካሪ አጥንትን (ኮርኒስ) ቅርፅ እንዴት እንደሚያስተካክሉ መጠየቅ ይፈልጋሉ. ከተዘወተሩ በኋላ የተከሰቱ በሽታዎችን ከተረከቡ በኋላ የገቡት መድሃኒቶችን, እንዲሁም በአንዳንድ ሁኔታዎችም ቢሆን በቀዶ ጥገና አማካኝነት ተስተካክለው ውስብስብ ህክምና ይስተካከላሉ. በሚያሳዝን ሁኔታ ግን የልጅ ጉድለትን ማስተካከል ሁልጊዜ አይቻልም.

በተደጋጋሚ ግን በአከርካሪ አጥንት ላይ ሰውየው በራሱ ጥፋተኛ ነው. በጠረጴዛ ላይ ትክክለኛ ያልሆነ አቀማመጥ, ወይም በእግር መሄድ, በንፋሽ ፍሬሻዎች ላይ መተኛት, የጡንቻዎች አካላዊ ድክመትና ሰውነት በአጠቃላይ ይህ የተዛባ በሽታ መኖሩ ዋና ምክንያቶች ናቸው.

የልጆች አጥንት እና ጡንቻዎች ጠንካራ ስላልሆኑ የአከርካሪ አጥንት ከመጠን በላይ እና በቀላሉ ከአዋቂዎች ይደርሳል. ልጆቻችን አሁን ያነሰ እና በኮምፒዩተራቸው ላይ ተጨማሪ ጊዜያቸውን ያሳልፋሉ. በዚህ ጊዜ ከጭንቅላቱ በስተጀርባ በጣም ጥቂት ሰዎች ይከተላሉ. በተጨማሪም በተንሰራፋበት ሁኔታ የማይንቀሳቀስ የሕይወት ጎዳና ወደ አዮመዳኒያ እና ለጠቅላላው አካላዊ ድክመት ያመራል. ነገር ግን በኣንድ እጅ ብቻ ቦርሳ ሲይዝ የአከርካሪ አጥንት መጣበቅ በሚያስቀምጥበት ጊዜ የተጣበቁ እና የማይመቹ ጫማዎች ሲደረጉም ሊከሰት ይችላል.

የአከርካሪ አጥንት ኩርባው ሊታይ ይችላል. ይህን ለማድረግ, ርዕሰ-ጉዳዩ ወደ ብርሃን ምንጩ, ጀርባው ባለበት, በባዶ እግሩ ውስጥ, ጥብቅ ያልሆኑ ልብሶች መሆን አለበት. እራሱን መጨቃጨቅ, እራሱን በእርጋታ እና በጭንቅላቱ ላይ እጆቹን ወደታች በመጫን እራሱን አረጋጋ. የእግር እግር ቦታ ላይ ብቻ ትኩረት መስጠት አለበት. አንድ ሰው በጀርባው ላይ ችግር ከሌለው እግሮቹ ተመሳሳይ ቦታ ይኖራቸዋል, አንዳቸውም ከፊታቸው አያውቁም. በመቀጠልም የጠቋሚዎቹን ጥንብሮች ማየት ያስፈልግዎታል. ምንም ዓይነት ቅርጻቅር ከሌላቸው ከአዕምሮው መስመር ወለል ጋር በማመሳሰል ተመሳሳይ ደረጃ መሆን አለባቸው. እጃችንን እርስ በርስ ለትክክለኛ አካል እኩል ሲሰሩ ግልጽነት ሊኖራቸው ይገባል.

ከቀላል የቁርግ ምርመራ በተጨማሪ ዶክተሮች የጀርባ አጥንት የእርከን, የላስቲክ እና የላተራ ምረቶች ይከናወናሉ.

የአከርካሪ አጣብ ክብደቱ የጀርባ አጥንቶች ወይም የ «አሮነቴቴብራልስ ዲስኮች» በሽታዎች በማይሽር የአመጋገብ ለውጥ ምክንያት ካልሆነ ሊስተካከል ይችላል. ለእዚህ ምንም ዘዴ የለም, ሁሉም ነገር በተሟላ መልኩ, እና ከሁሉም በላይ, በቋሚነት መከናወን አለበት.

እነዚህ ዘዴዎች እንደሚከተለው ናቸው-

1. የጀርባ ጡንቻዎችን እና አካሉን በአጠቃላይ ማጠናከር አስፈላጊ ነው. ለስፖርት መሄድ ወይም ቢያንስ በተደጋጋሚ በሚራመዱበት ጊዜ መሄድ ጠቃሚ ነው . በተጨማሪም ንቁ የሆኑ የስፖርት ጨዋታዎች, በተለይ ቮሊቦል ናቸው. በተጨማሪ, ልዩ የአካል እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አስፈላጊ ነው. ውስብስብነታቸው ሰፊ ሲሆን በተቆለፈበት እና በተዋረድ አቋም ውስጥ ልምዶችን ያካትታል.

2. በጠረጴዛ ወይም በዴስክሌቱ የአካሌ ትክክሇኛ ቦታን ያረጋግጡ. ቀጥ ብሎ መቀመጥ ያስፈልግዎታል, በጠረጴዛው ጫፍ ላይ አይጠጋም. እግር ወለሉን ብቻ መንካት አይኖርበትም, ነገር ግን እሱ ላይ ለመቆም ምቹ እና በጠረጴዛው ላይ አረፉ. የሠንጠረዡን ቁመት በትክክሌ ሇመወሰን, እጃችሁን ሇመጨመር በእጆቹ ሊይ ማተኮር አሇባችሁ. በዚህ ጊዜ ጣቶቹ በዓይን መዳሰስ አለባቸው. ብርሃኑ ደማቅ መሆን አለበት, ግን አይታወቅም, እና በግራ በኩል.

3. በቂ እንቅልፍ ያቅርቡ. በጠንካራ, በተሻለ orthopedic ፍራሽ ላይ መተኛት ያስፈልግዎታል. በተለመደው ፍራሽ ውስጥ, ጠንካራ መሰረት መጣል ይችላሉ. በ kyphosis እና በታርኖሲስ አማካኝነት በጀርባዎ መተኛት ያስፈልግዎታል.

4. የጀርባ, የአንገት እና የተጣራ እሽታዎችን ለማከናወን. ማሽኖች በጡንቻዎች ውስጥ ውጥረት እንዲቀንሱ, የክብደት መለዋወጥ እንዲጨምር, የደም እና የሎምፋ ልምምድ እንዲጨምር ያደርጋሉ.

5. ትክክሇኛውን የአገሌግልት አይነት እና ትክክሇኛ የአመጋገብ ስርአት ሁለም አካሊት ሇማጠናከር አስተዋፅኦ ያዴርጉ.