Feysbilding ፊት - የግል ተሞክሮ

feysbildingom ጋር የእኔ ለመጀመሪያ ትውውቅ ይህ መጽሐፍ ጋር ጀመርኩ, በፊት አንድ ክፍለ ዘመን አንድ አራተኛ ይዞ "ጤና እና ውበት አንዱ መቶ ደቂቃዎች." አሁን ይህ ቀላል እና ተደራሽ ነበር ፊት ለ የሚያምን. ዋናው መስፈርት በየዕለቱ እንክብካቤ ጋር ተዳምሮ ብቻ መደበኛ ልምምድ ነበር. በእኔ ዕድሜ አምሳ እየቀረበ ነው በዛሬው ጊዜ, እኔ ፊት feysbilding ወጣቶች እና ውበት ጠብቆ ረድቶኛል መሆኑን በልበ ሙሉነት መናገር እንችላለን. እኔ ሲወጠር , ሞላላ ፊት ምንም nasolabial በረቶች ምንም transverse መጨማደዱ
በግምባራቸው ላይ. ዓይኖች ወይም በታች ከረጢቶች ችግሩ እጥፍ አገጭ ለእኔ ይኖር አያውቅም. እኔ በጣም በጋለ ስሜት በዚህ ርዕስ በጽሑፍ አነሡ ለዚህ ነው. እኔ ተሞክሮ መልካቸው ግድ ሰዎች ሁሉ ወይዛዝርት ጠቃሚ ይሆናል ብለው ያስባሉ.

ይህ ልምምድ ፕሮግራም መከላከል: ነገር ግን ደግሞ ከዕድሜ ጋር የተያያዙ ለውጦች እርማት ያህል ብቻ ተስማሚ ነው እንደ ፊት feysbilding, በማንኛውም ዕድሜ ላይ ጠቃሚ እንደሆነ መታወቅ አለበት. በተግባር በመፈጸም ላይ ብቻ 5-10 ደቂቃዎች ጊዜ አንድ ሁለት ቀን ነው, አንድ ወር ጊዜ ውስጥ የሚታይ ውጤት ይሆናል.

ፍጹም ከንፈር የጉንጭ አራት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን

ከፍተኛ የጉንጭ እና ሙሉ ከንፈሮች አንድ ነቅተንም ደረጃ ላይ ሰዎች, በጣም ማራኪ አጋር ለመወሰን ይህም በ ዋና ዋና ባህሪያት ይቆጠራሉ. ይህ ዕድሜ ጋር የከንፈራችንን ቀጭን ይሆናሉ, እና ፊት ቢያነሳት ቅርጽ እንደሆነ የታወቀ ነው. ይህ የማይቀረውን ለውጥ ለሌላ ይቻላል? ስፔሻሊስቶች, ይላሉ አስረግጦ ፊት feysbilding አዳብረዋል "አዎ." አገልግሎት ወደ እንቅስቃሴዎችን በዚህ አነስተኛ ስብስብ ይውሰዱ እና በየዕለቱ ለመከተል.

ከንፈሩን ይሰብስቡ እና የእናት ጡት ለመድረስ አንድ ሕፃን ልክ እንደ እነሱን ወደፊት መዘርጋት. የእርስዎ ጡንቻዎች ዘና ሀያ ወደ መቁጠር እና ሙሉ. እንደገና መልመጃ ይድገሙ. መንጋጋ ወደፊት ጎትት እና በላይኛው በታችኛው ከንፈር ለመሸፈን, አፍንጫ ጫፍ ጋር እስከ ጎትት. 20 ሰከንዶች ይህን አቋም መያዝ እና ዘና. በትንሹ ክፍት ፈገግታ, አፍ ወደ ከንፈር ዘርጋ. አጥብቆ አንገት እና ጉንጮቹ ማጥበቅ እና 20 ሰከንዶች በዚህ ቦታ ውስጥ ይቀራሉ. በተቻለ መጠን ሰፊ አፉን ከፈተ: አናባቢዎች ኤ, ዩ, ኢ, እና ከፍተኛው ሳይድበሰበሱ ጋር ይድገሙ. የአገጭ ይጎትቱ, አንገቱን ጡንቻዎችን እያስጨረሱት. እንደገና ማስፋት እና ነበሩ እንደ ተቃውሞ ላይ, ወደ አፍ ለመዝጋት. የ መልመጃ 12 ጊዜ መድገም እና የፊት ጡንቻዎች ዘና.

ፊት Feysbilding - እንኳን በሥራ ላይ ሊደረግ ይችላል ይህም ጊዜያት መካከል ውስጥ ስልጠና ነው. ያልተከፈሉ ነጻ ጊዜ? በአፉ ውስጥ አንድ እርሳስ መያዝ እና በአየር ላይ ፊደል ሁሉ ፊደላት መጻፍ.

ዓይኖች በታች ከረጢቶች እና በማድረግና ቆብ መካከል Feysbilding

ዓይኖች, ከባድ ቆብ እና በሰውነት ውስጥ ያለውን ዝቅ ማዕዘኖች ፊት አትጨነቁ እና የድካም አንድ ዓይነት ይሰጣሉ. በወቅቱም: እነዚህ ችግሮች ዕድሜ ላይ ወይዛዝርት, ነገር ግን ደግሞ በቂ ወጣት ወጣት ወይዛዝርት ብቻ ናቸው. እንዲህ ያሉ ጉድለቶች የሚደብቁትን ወደ ሜካፕ ስር ይቻላል አይቻልም, ነገር ግን ችግር ማስወገድ ልዩ እንቅስቃሴዎች እርዳታ ጋር ቀላል ነው. puffiness ዋነኛ መንስኤ - የሊንፍ የፍሳሽ እና ልምምዶች ጥሰት ይህን ችግር ለመፍታት ለማገዝ feysbildingom.

ይህ ልምምድ በላይኛው ሽፋሽፍት አጠበበ ይረዳል. በ ቅንድብ ሊፍት ስር ጣቶችዎን ያስቀምጡ እና በጥብቅ ውስጥ መግፋት. Zazhmurte በጠባብ እና የሚመታ እንቅስቃሴ ዓይኖቹ አሁንም ተዘግቶ, blinked. ሰፊ ዓይናችሁን መክፈት እና መፈለግ, የዓይን እጅ ማዕዘኖች ላይ ሁለት ጣቶች (የአገር ላይ በአማካይ, ከውጭ በኩል ያለውን ማውጫ) ያስቀምጡ. ቢያንስ 30 ጊዜ ይደግሙታል.

ፊት feysbilding አንስቶ - ይህ ካልሆነ ጡንቻዎች አታካች እንቅስቃሴዎች ጥቅም ላይ እና ለእነሱ ምላሽ ተዉ ለማግኘት, የተለመደ ጡንቻ ስልጠና ፕሮግራም በየጊዜው መቀየር አለበት ነው.

እኔ feysbilding ከጓደኞቼ ጋር የሚመከር ጊዜ ያላቸውን መልሶች በጣም አመቺ ነበር. ውድ ሳሎኖች ያለውን አገልግሎት ለመጠቀም በለመዱት የሆኑ ሰዎች እንኳ, እርካታ ነበሩ. እውነቱን ለመናገር, እኔ ላይ ሁሉም ተገረሙና አይደለሁም. የፊት ጂምናስቲክ በኋላ መልክና ጉዳት የለውም በእርግጥ ምንም contraindications አለው, እና.