Kovalkov ይመክራል: አመጋገብ ምቾት ጋር

ወፍራም - አንድ ዘመናዊ ሰው መቅሰፍት, እና ምክንያት ምቹ የኑሮ ሁኔታ ሁሉ. ምንም አስፈላጊ በዱር ውስጥ ለመትረፍ ምግብ እና ቤተሰብ ለማግኘት አንድ ቀን የዱር ጨዋታ ግማሽ ማባረር. ወደ ውጥረት-መብላት ዘና: ነገር ግን የተፈጥሮ ስልቶችን እንቅፋቶች ለመወጣት ለማድረግ ፕሮግራም ነው. ይህ ቅደም ተከተል ከእንግዲህ አይሰራም, እና እሱ ሲፈልግ ሰው ይበላል. ምግብ ስለሆነ - ትልቁ እና በቀላሉ ተደራሽ ደስ ነው, እኛ ሁልጊዜ እንፈልጋለን ነው. ክብደት እየጨመረ, ውፍረት የሚከሰተው - ስለዚህ ከልክ ያለፈ ፍላጎት ማዳበር እና.

በዓለም ዙሪያ Nutritionists ውፍረት ላይ ጦርነት አወጀ ወደ ስብነት በሺዎች ፈለሰፈ. የሩስያ ወፍራም ሰዎች ምክር ቤት መሆኑን ዶክተር Kovalkov? አመጋገብ በምቾት ሕይወት ለማግኘት - የእሱ ዘዴ ዓላማ ይገልጻል. አንድ ዘላለማዊ አመጋገብ ሊኖር ይችላል? ምናልባት, እኛ አንድ አመጋገብ Alexei Kovalkova ትርጉም ውጭ ያስቀምጣል ይህም የተመጣጠነ ምግብ, ሥርዓት በተመለከተ ማውራት ከሆነ: እንዴት ከተፈጥሮ ጋር መሠረት በአግባቡ ለመኖር ሰዎችን ለማስተማር.

ሁሉም በኋላ ተፈጥሯዊ ዑደቶች ውስጥ ስልቶች እነርሱ አካል ውስጥ ናቸው, ከተሰረዘ, እና የሰው አንጎል አልተደረገም - ትዕዛዞችን በመስጠት, ወግና ባለፉበት ተመሳሳይ: አይራቡም: - በአስቸኳይ ለመትረፍ ምግብ ይሻሉ. ከመጠን በላይ የምግብ ፍላጎት አሁን አይራብም ይተካል ስለሆነ አንድ ሰው የተፈጥሮ የፔንዱለም አንኳኩ እና የጤና ይከፍላል.

ይህ ስህተት እና ምናሌ መድረክ ላይ ይለያያል ይህም አመጋገብ Alexei Kovalkova, ለማስተካከል ይገባል. Nutritionists ይህ ተፈጥሮ, ማለትም, የተፈጥሮ ምርቶች, እና ቀስ በቀስ የተለያየ በ ሰጥቶአልና እንደ ለመብላት ድንጋይ ጫካ ውስጥ ዘመናዊ ነዋሪ ማስተማር አስፈላጊ ነው ይላሉ. ሐኪሙ አራት ደረጃዎች ወደ dietny እቅድ ሰበሩ ለዚህ ነው.

ዝግጅት ዙር ለ አስፈላጊ ነው ያለውን የምግብ ፍላጎት መቀነስ እንዲሁ ሐኪሙ Kovalkov ይላል, ወፍራም ሰዎች መቅሰፍት -. አመጋገብ ቅድመ ደረጃ በጣም ጥብቅ ገደብ ነው, ነገር ግን 2 4 ሳምንታት ይቆያል. ነገር ግን ትናንሽ ክፍሎች ለመብላት አንድ ሰው የሚያስተምረው እና ጣፋጭ እና አልኮል ለ ጤናማ ያልሆኑ ልማዶች አያስቀርም. ምንም ነጭ ዱቄት ምርቶች, ፍራፍሬዎች እና ጣፋጭ, ድንች እና የስር አትክልቶችን የበሰለ! ሰላጣ, ቅጠል, ቲማቲም, ቃሪያ እና የመሳሰሉትን - ተክል ቃጫ ብዙ ጋር ብቻ አትክልቶችን.

ስልጠና አንድ ጊዜ በጽናት በኋላ, ዶክተሩ የመጀመሪያውን ደረጃ ለመሄድ ይመክራል. በዋናነት የማቅጠኛ ስለ ቀጣዩ ደረጃ Kovalkov በመንደፍ: አመጋገብ በዚህ የአመጋገብ ውጥረት በማድረግ አካል አራግፉ ይገባል - ደካማ የአመጋገብ. ይሁን እንጂ ሰውነቱ ትራክት የተትረፈረፈ ምግብ አፍቃሪዎች ለማጽዳት አስፈላጊ ነው. ከእጅ ክፍል 5 ጊዜ በቀን እና አመጋገብ ያለውን ዝቅተኛ አልሚ ዋጋ - ብቻ ፖም, እርጎ, የአትክልት ሰላጣ - ተፈጭቶ በታየ ገቢር ለማድረግ ይገደዳሉ. ልክ ሳምንታት አንድ ሁለት - እና አካል በሚቀጥለው ፈተና ዝግጁ ነው.

አሁን አካል, "መጋዘን" ውስጥ ተቀማጭ ስብ ለማቃጠል ያስፈልገናል. ነጭ ስጋ, አሳ, አይብ, የ አስኳል ያለ አንድ እንቁላል, የባህር - እነሆ ትግል ነጮች ወደ ይመጣል. ካርቦሃይድሬት ደግሞ ቢያንስ ቀንሷል እና roughage ብቻ ቅጠላ አትክልቶችን ላይ ይውላሉ. ከጥቂት ወራት ዶክተሩ ዕቅድ ላይ እንዲህ ፕሮቲን አመጋገብ ወፍራም መደብሮች depletes.

የመጨረሻው እርምጃ በትክክል የሕይወት መንገድ አዲስ ሰው አስቀድሞ Kovalkov ያምናል እየሆነ ነው. አመጋገብ አንድ ሕይወት-ረጅም የአመጋገብ ልማድ ወደ ያደርግና ሁሉ ንጥረ ሚዛናዊ ቅበላ ጋር የተለያየ ምናሌ ይጠቁማል - ስብ, ካርቦሃይድሬት, ፕሮቲኖች.