ልኬቶች, ቁመት, ክብደት አኔ Khil'kevich. አና Khil'kevich ዕድሜ ስንት ነው?

አና Khil'kevich - ተከታታይ "Univer.Novaya ሆስቴል" እና "Barvikha" ውስጥ ስራዎች ለህዝብ የሚታወቀው የሩሲያ ተዋናይ,. ምክንያት ታዋቂ ሚናዎች ወደ እሷ ቴሌቪዥን ላይ በጣም ታዋቂ ሆኗል. ወደ የማያቋርጥ የስራ እና ነጻ ጊዜ ሥር የሰደደ እጥረት ቢሆንም, አና ሁልጊዜ አሪፍ ይመስላል. እሷ ይህን ያደረገው እንዴት, በዚህ ርዕስ ውስጥ ይብራራል.

ዋና መለኪያዎች

ቁመት, ክብደት አን Khil'kevich ፍላጎት አላት ታላንት ብዙ ደጋፊዎች. ማያ ገጹ ላይ ተዋናይ ሁልጊዜ ቀጭን እና toned ይመስላል. ነገር ግን እድገቱን ብቻ 160 ሴንቲሜትር ነው. ዝቅተኛ ልጃገረድ እንደ አንያ ሁልጊዜ ክብደት በመመልከት እና 45 ኪሎ ግራም ሊበልጥ አይችልም, በመሞከር. ተመልካቾች ደግሞ ብዙውን ጊዜ ምን ያህል ዕድሜ አና Khil'kevich ይጠየቃሉ. የሥራ መደቡ ሴት ተዋንያን - ወጣት እና ቅጥ ውበት, የመሠረቱ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተመረቅሁ. ከባድ ማመን, ነገር ግን እንዲያውም ልጅቷ ሀያ ስምንት ዓመት ነበረ. ፊትህን እና አካል በጥንቃቄ እንክብካቤ አማካኝነት, እሷ በጣም ወጣት ይመስላል.

ክብደት ችግሮች

አና Khil'kevich ብላ ነበር አንዴ ሰዎች ተጨማሪ ኪሎ መጣል መሆኑን አምኗል. 160 ሳንቲሜትር ከፍታ ላይ እሷ 50 ኪሎግራም የሚመዝን ጊዜ, በጉርምስና ዕድሜ ላይ ተከሰተ. እሷ ይህ በጣም ብዙ ነው ብሎ ያምናል. እርግጥ ነው, ሚና አካል ላይ የሆርሞን ለውጥ, እና ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ እየተጫወተ ነበር. እሷ በወጣትነቱ ውስጥ shawarma ወደዳት ቸኮላት አሞሌዎች ያልተገደበ መጠን ለፍቅረ ሳይሸሽግ ተናግሯል.

ከጊዜ በኋላ ስምንት ዓመቴ, የማን እድገት አና Khil'kevich ተመሳሳይ, በጣም ቀጭን ቆይቷል. እሷ 43 ኪሎ ግራም የሚመዝን ሲሆን ቃል በቃል የጎዳና ላይ ሸርጣን. የጡንቻ የጅምላ ለማግኘት, እሷ እንኳን ጠጡ የኮመጠጠ ክሬም ጋር ቢራ. እሷ ሁለት ኪሎግራም መልሶ ለማግኘት የሚተዳደር, ከዚያም ወዲህ እሷ ስብ ለማግኘት አይደለም ይሞክራል. ይህ ሁልጊዜ ልጃገረድ አይደለም. እሷ በሚዛን ላይ ቆሞ አየሁ በኋላ 51 ኪሎ ግራም ይመዝናል. ከዚያም እሷ ብቻ ውኃ መጠጣት, መብላት አቆሙ, እና በፍጥነት የጠፋውን ቅጽ ተመለሰልኝ. ነገር ግን በመስተዋት አሁንም እኔ ስቡን ሴት ማየት ይቀጥላሉ. አሁን, ተዋናይዋ መሆኑን አኖሬክሲያ በተጋለጡ ነው ያውቃል, እና ድካም ራሳቸውን ለማምጣት አይደለም ይሞክራል.

መዋጋት cellulite

እንዲያውም በጣም እንደሆነ የታወቀ ነው ቀጫጭን ሴቶች ይህን መቅሰፍት ነፃ አይደሉም. አና Khil'kevich በጣም ከዚህ ችግር ጋር stalknulas. እሷ ወፍራም ሴሎችን እና የቆዳ የሚተናነቀኝ መሆኑን ማሳጅ ያለውን ሃርድዌር ኃይል ውስጥ, "የብርቱካን ልጣጭ" ማሸነፍ ቻሉ. ይህ ሂደት ዎቹ ተብሎ ለአውቶቡሶች-ሕክምና. በዚህም ምክንያት, ተዋናይት, ብቻ "የብርቱካን ልጣጭ" ማስወገድ አይደለም, ነገር ግን ሁለት ኪሎ ማጣት ችሎ ነበር ሕይወቷን በመርዝ. ከዚያ ጊዜ ጀምሮ, ቁመት, ክብደት አን Khil'kevich የተለመደ ማሟላት. ነገር ግን ልጅቷ አሁንም ታላቅ ቅርጽ ውስጥ እራስዎን መጠበቅ እንደሚችሉ ላይ ጥቂት ሚስጥሮች አይደለም. እርስዋም ያላቸውን ታዳሚዎች ጋር ለማጋራት ደስተኛ ነው.

ማሳጅ, ሳውና እና Solarium

"Beautician - የቅርብ ጓደኛዬ, ቴራፒስት - አንድ ጓደኛ," - አና Khil'kevich ይላል. የክብደት ምርጥ ይህ ሂደቶች የተለያዩ የተያዘ ሊሆን ይችላል. እሷ አንድ ማሳጅ ይወዳል. ትንሽ ልጃገረድ ዕድገት ከፍተኛ የነበርክባትን ለ ማካካሻ, እና እግሯን በጣም ደክሟቸው ናቸው. ይህን ችግር ለመቋቋም መደበኛ እግር ማሸት ይረዳል. ሌላ ተዋናይ ለናቴ መታጠቢያ ጋር መጎብኘት ይወዳል. እነዚህ ጊዜ ማሳለፍ እና አካል እንክብካቤ ለመውሰድ ጥሩ ነዎት. ይሁን እንጂ, ሲያጥብ እና ፈልቅቆ ልጃገረድ ተሳትፎ ለማግኘት አይደለም ይሞክራል - ሁልጊዜ Solarium የሚደገፉ ቆይቷል ያለውን ቡኒ, ይጠብቃል. እሷ በጣም ጠቃሚ አይደለም የሚገነዘብ; በመሆኑም የቆዳ ቅባቶች moisturizes እና ልዩ ቫይታሚኖች ይጠጣሉ. ስንት ዓመት አና Khil'kevich ሁሉ እጅግ ተገረሙና ጥያቄ መልስ ማወቅ ለምን ምናልባት ይህ ነው. ሁሉም በኋላ ከ ሀያ ዓመት መስጠት የማይቻል ነው.

የመጠጥ ውሃ

ብዙ nutritionists እርስዎ በባዶ ሆድ ላይ መጠጥ ውሃ በብርጭቆ ጋር ቀን ጀምሮ እንመክራለን. አና Khil'kevich, አስቀድመው ማወቅ ይህም መካከል መለኪያዎች, ሙሉ በሙሉ ይህን ሐሳብ ጋር ይስማማሉ. እሷ ውኃ ጤና እና ውበት በጣም አስፈላጊ ነው ብሎ ያምናል. እሷም እንኳ በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ ሚዛን ለመቆጣጠር የሚረዳ በስልክዎ ላይ አንድ ልዩ መተግበሪያ አውርድ. አና በፕሮግራሙ ውስጥ ያለውን መረጃ ሥርዓት መጠን በቂ ነው ወይም አካል አሁንም ያስፈልጋል እንደሆነ ያሰላል ምን ያህል እና ምን መጠጦች, ከዚያም ስለ ሁሉ ቀን ያመጣል. ጭማቂ እና ሻይ ተዋናይዋ መጠጥ በቀን ውሃ ሁለት ሊትር አይቆጠሩም. ይህ አስፈላጊ እርጥበት ይወስዳል እና አካል ውጭ ለማድረቅ ጀምሮ ቡና ልጃገረድ, ወደ አመጋገብ ተነጥለው. እርስዎ ያድንቁ ከፈለጉ, አና Khil'kevich Eleutherococcus የሚጠጣ.

የተመጣጠነ ምግብ

የ ተዋናይ እሷን ሙያ ውስጥ አሁን በጣም ውድድር ይላል. ስለዚህ, ቁመት, ክብደት አን Khil'kevich ከፍተኛውን ክልል ውስጥ ሁልጊዜ ናቸው. እሷ ሁልጊዜ ብቻ ጥሩ, ግን ፈጽሞ ነውርና አይደለም መመልከት ይኖርብናል. በመሆኑም በአግባቡ መብላት ይሞክራል. እሷ በተመሳሳይ ጊዜ መብላት አይችልም, ነገር ግን የተለየ ኃይል አቅርቦት ያከብራል. ይህም ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬት ጋር ጣልቃ ሲሆን, ጨዋማ ጣፋጭ የሚወስዱና የተጠበሱ, ዱቄት, ተጠበቁ አያውቅም. ማዮኒዝ ሶዳ አና አይጠቀምም. በየቀኑ እሷ ስኬል ላይ ያገኛል, እና እሱ አንድ ፓውንድ አክለዋል መሆኑን ያያል ከሆነ, ከዚያም ክፍሎች ማሳጠር. የ ተዋናይ ደግሞ እሷ ኪሎግራም ተዋጠ ነበር ይህም ቸኮሌት ያለውን ፍትወትም ማሸነፍ ችሏል.

ስብነት

አና Khil'kevich አንዳንድ ጊዜ በአመጋገብ. አንድ ጊዜ እሷ ብቻ buckwheat በሉ. ከጥቂት ቀናት በኋላ, ወደ ምግብ ሌሊት ከእርስዋ ሕልም ነበረ እና ቀን በየትኛውም የዶሮና የተጠበሰ መብል ሽታ አሳደዱ. ልጅቷ መሠረት, ጓደኛዋ ሁለት ወር አንድ buckwheat ወደ ላይ መያዝ ችሏል. እሷ ሰባት ኪሎ ግራም ክብደት ማጣት የሚተዳደረው, ነገር ግን አከፋፋይ ውስጥ አካል አስፈላጊ ሁሉ አባሎች የለውም ምክንያቱም, ሆዱን አበላሽቶ ከዚያም ለረጅም ጊዜ መታከም.

ከዚያም ተዋናይ ለማድረግ ሞክሮ አመጋገብ ቀለም. በሳምንት ውስጥ በእያንዳንዱ ቀን, አንተ ብቻ አንድ ቀለም ጋር ምግቦችን መብላት የምንችለው በዚህ ጊዜ ነው. ሙሉ በሙሉ የተለየ ምናሌ የኑሮአቸውን እንደዚህ ያለ ኃይል አቅርቦት ስርዓት ጋር ተጣበቀ, አንድ ፈጣን ነው.

አና Khil'kevich በ አመጋገብ

የዚህ አመጋገብ መሰረታዊ መርህ - ምግብ ተከፈለ. ይህም ለአንድ ሳምንት የተዘጋጀ ነው. በእያንዳንዱ ቀን የተወሰነ ቀለም ማሟላት አለበት.

• ሰኞ. አንተ ነጭ ምግቦችን መብላት ይችላሉ. ይህ ወተት, እንቁላል ነጮች, ሙዝ, ሩዝ, ጎመን, አይብ, ድንች ሊሆን ይችላል.
• ማክሰኞ. እኛ ቀይ የፍሬ ዓይነት, ቼሪ, ቀይ ዓሳ, ቀይ በርበሬ የምበላው ምግብ ያስፈልጋቸዋል.
• ረቡዕ - "አረንጓዴ" ቀን. አንተ ሣር, ኪዊ, ኪያር, ሰላጣ እና ጎመን መብላት ይችላሉ.
• ሐሙስ. ቀን ብርቱካናማ ምግቦችን. የጦር ቲማቲም, የባሕር በክቶርን, ብርቱካን, ካሮትና.
• ዓርብ. አንተ ሐምራዊ ምግብ መብላት ይኖርብናል. ይህም ፕሪም, ብላክ ከረንት, ወይን, ኤግፕላንት ሊሆን ይችላል.
• ቅዳሜ - "ቢጫ" ቀን. አንተ zucchini, አፕሪኮት, peaches, ቃሪያ, የበቆሎ, እና (በልኩ) እንኳን ቢራ መብላት ይችላሉ.
• እሁድ. "ግልጽ" ቀን የሚያራግፍ. በማንኛውም መጠን ውስጥ ጋዝ ያለ ብቻ ውኃ መጠጣት ያስፈልጋቸዋል.

አሁን ቁመት, ክብደት አን Khil'kevich ታውቃላችሁ. ከዚህ ማየት እንደምትችለው, ልጅቷ የሚመጥን ለመጠበቅ ጥረት ብዙ መውሰድ አለበት. እኛም የእርሱን የግል ሕይወት ውስጥ, ወጣት ቆንጆ እና ተሰጥኦ አዲስ ሳቢ የሆነ የተሰማም ሚናዎች መካከል ተዋናይ, እንዲሁም እንደ ደስታ እንመኛለን. እሷ በእርግጠኝነት ይህን ይገባዋል.