ምን በእርግዝና ወቅት የክብደት መጨመር መሆን አለበት

ወቅት በእርግዝና ነፍሰ ጡሯ እናት በእርግጠኝነት የተወሰነ ክብደት በማግኘት, እና ይህ ተፈጥሯዊ ነው. የክብደት መጨመር ብቻ አይደለም ይቻላል: ነገር ግን ደግሞ ብቻ ሳይሆን በራሱ ወደ ሊጎዳ ይችላል በእርግዝና ወቅት በጣም ትንሽ ክብደት ጥቅም ወይም ከመጠን በላይ ክብደት ጥቅም ሆኖ, ለመቆጣጠር, ነገር ግን ደግሞ ፅንስ. ነፍሰ ጡሯ እናት ክብደት ውስጥ ማግኘት አይደለም ከሆነ, ይህ ደግሞ ከተገቢው ነው; ከእሷ ሕፃን ከ 2,500 ግራም የሆነ ክብደት ጋር ሊወለዱ ይችላሉ. በተጨማሪም, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሕፃን, ለሰውዬው አካላዊ ወይም የነርቭ በሽታ ሊኖር ይችላል. ይህ ልማት ውስጥ ተፈጭቶ መታወክ ወይም መዛባት ሊሆን ይችላል.

መጨንገፍ አደጋ ኢስትሮጅን ደረጃ ሊቀንስ ይችላል ቢለያይም ነው ማን አንዲት እርጉዝ ሴት. ስለዚህ እኛ, ለመብላት ማዘጋጀት, በጣም ጠንቃቃ መሆን አለበት በእርግዝና ወቅት ክብደት ትክክል ነበር. አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የሚያስፈልግህ በላይ መብላት ጊዜ, ይህ ብቻ አይደለም ራስህ: ነገር ግን ደግሞ ልጅዎ ይጎዳል. ስለዚህ ጽንፍ መሄድ አይደለም. ይህ ትክክል መብላት የተሻለ ነው. አንዲት ነፍሰ ጡር ወፍራም በኋላ የስኳር በሽታ የመያዝ ይሰራል ወይም ዘግይቶ toxicosis እያሰቃያት ሊሆን ይችላል.

እንዴት በትክክል በእርግዝና ወቅት የትኛው ክብደት ጥቅም ለማግኘት መሆን ይኖርበታል ለመወሰን? በጣም ቀላል ነው. ስሌቱ ላይ ነው አካል የጅምላ ኢንዴክስ. ይህ ቁመት ሲካፈል ክብደት ውጤት ማዕዘን ነው. - ለምሳሌ ያህል, 174 ሴ.ሜ (1.74 ሜትር), እና ክብደት እድገት ወቅት 63 ኪሎ ግራም አካል የጅምላ ኢንዴክስ 3,0276: 63 እኩል ይሆናል. ይህ 20,80 እኩል ወይም በእርግዝና ወቅት የክብደት መጨመር ልዩ ጠረጴዛ ላይ ሊሆን ይችላል 21. ቼክ ቅርቡ. ስለዚህ, ስምንት ከታች ያለውን አካል የጅምላ ጠቋሚ ንባቦች ተኩል ማለት እንደሆነ ከወትሮው ይልቅ እርጉዝ ሴት የታችኛው ክብደት. መቼ 18.5 ከ 25 ወደ ክልል ውስጥ ጠቋሚ ቁጥሮች, ክብደት ጡር የተለመደ. 25 30 እና ከ 30 በላይ የሚያሳየው ያለውን መረጃ ጠቋሚ, ከ ወፍራም ተደርጎ ምስክርነት, ውፍረት አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ምልክት ነው.

በእርግዝና ወቅት በጣም ተገቢ ክብደት ጥቅም የሚያንጸባርቅ ሲሆን በእርግዝና ወቅት ክብደት መጨመር, ሌላ ጠረጴዛ አለ. እሷም ፀነሰች በፊት ይህ ዋጋ ሴት ክብደት ላይ የተመካ ነው. ስለዚህ, የመደበኛ አሥራ ሁለት ተኩል በታች እንዲሆን ተደርጎ ነው - ስምንት ኪሎ ግራም, ይህ አንዱና ለሌሎች የተለመደ ነው ተኩል - አሥራ ስድስት ኪሎ ግራም ወፍራም - ሰባት - አስራ አንድ ተኩል ኪሎግራም እና ስድስት ኪሎ ግራም የሚደርስ - ይህ ውፍረት ነው. በየትኛውም እናንተ በእርግዝና በፊት ይመዝን ስንት ኪሎግራም መካከል, 21 ኪሎ ግራም - 16: መንታ እንዲወለድ ወደ ካለዎት በተጨማሪ, ይህም የሚከተሉትን እሴቶች ግምት ዘንድ ለተመቻቸ ነው.

ይህ በእርግዝና ወቅት ክብደት ፍጥነት ነው. እንደ የሚሰራጩ በዚህ ወቅት እንዲደወል እንደሆነ ክብደት, የሚከተለውን በውስጧ: ልጁ ሦስት ሦስት እስከ ክብደት ተኩል ኪሎግራም ፓውንድ, የማሕፀን ክብደት የእንግዴ ይመዝናል - አንድ ኪሎ ግራም, ተመሳሳይ ክብደት amniotic ፈሳሽ, አንድ ፓውንድ ጡት augmentation መጠን, ግማሽ ኪሎግራም በላይ ይመዝናል ደም, ተጨማሪ ውኃ አንድ ሁለት ኪሎግራም ወደ ግማሽ, እና ሶስት እስከ አራት ኪሎ ግራም የሚደርስ ተጨማሪ ስብ ተቀማጭ ነው. ክብደት ረብ ወርሃዊ ተመን በጥብቅ ግለሰብ ናቸው. ይህ ሳይሞላት በአንድ ከፍተኛውን ክብደት ትርፍ ለመቆጣጠር መማር አስፈላጊ ነው. በመሆኑም ሳይሞላት ውስጥ ግማሽ ኪሎ ግራም ገደማ መደወል አለብኝ, እና ሁለተኛ እና ሶስተኛ trimesters ለ - በሳምንት 300 ግራም.

በእርግዝና ወቅት, አመጋገባቸውን መከታተል ይኖርብናል. ካፌይን ጋር ምርቶች በዚህ ጊዜ መብላት አይደለም. በተጨማሪም ከሆነ በደንብ, መብላት ቀስ ሁሉንም ነገር ማድረግ, ያነሰ ፕሮቲን እና ስኳር መብላት ማቆም አይደለም, በጣም ክብደት አግኝቷል ይሰማኛል. ምግቡን ስለ አንተ ሐኪም ማማከር ይችላሉ. የእርሱ ምክር መስማት እርግጠኛ ይሁኑ. በመብላትና የተመጣጠነ እኩል በእናቲቱ ጤንነት አደገኛ እና እሷም ሆነች ያልተወለደው ሕፃን መሆኑን አስታውስ.