ራዕይን ለመመለስ እንቅስቃሴዎች

በጊዜአችን ከራዕይ ጋር ምንም ችግር የሌለበትን ሰው ማግኘት አስቸጋሪ ነው. በአጠቃላይ, ራዕይን ለመጠገን ሙከራዎች በጥንት ዘመን ተፈጥረዋል. ይሁንና ካለፈው ታሪክ ጋር ሲነጻጸር አንድ ሰው ብዙ መረጃዎችን ይቀበላል. እና በአይን ክፍሎች በኩል ይደረስበታል. ይህ በተፈጥሯችን ብዙ ውጣ ውረዶችን እና ዓይኖቻችን ይደክማቸዋል. ፍጹም የሆነ ራዕይ ያለው ሰው እንኳ ማረፊያ ያስፈልገዋል, አለበለዚያ ግን ደረቅ ዓይኖች, ቀለም, የረዥም ጊዜ ርቀት ምልክቶች ይታወቃል. እንደዚያ ከሆነ አንድ ሰው ችግር ካጋጠመው ለዓይኖች አስፈላጊ ነው. ራዕይን ለማሻሻል አጠቃላይ ዘዴ አለ. የተዘጋጀው በ U.G. ነው. ቦቲስ እና የእሱ ተከታይ Md. Corbet.

ስለዚህ, የበርሳን ራእይ ለመመለስ ልምምድ. የአይን እንቅስቃሴዎች ለስላሳ መሆን አለባቸው. አንድ እንቅስቃሴ ያድርጉ. ቀጥ ብለው ይቀመጡ, ጡንቻዎችን ያዝናኑ. ዓይኖችዎን በእጅዎ ይዝጉ (ጣቶችዎ አይደለም); በእጅዎ ላይ እጅዎን መጫን አይጨምሩ, በግርድዎ ላይ በዝግታ መዋሸት አለባቸው. የልምድ ልዮናዊው የዓይቦል ኳስ ቀላል የሚመስሉ ቁርጥራጮች መኖር የለበትም. ከዚያ በኋላ ዓይኖችዎን ይዝጉ. ጠረጴዛዎን በሰንጠረዡ ላይ ይጎትቱ. የአንገት እና አከርካሪ በትክክለኛው መስመር ላይ መሆኑን ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው. መላ ሰውነት ዘና ማለት እና በረጋ መንፈስ መተንፈስ ይኖርበታል. እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ: ዓይኖቹ ሙሉ በሙሉ ዘና ብለው እና አረፉ, አንድ ደስ የሚል ነገር ማስታወስ አለብዎት. ለጥቂት ጊዜ ቁጭ: ከአስራ አምስት እስከ ሃያ ሴኮንቶች እንኳ ዓይኖችዎ ይረራሉ, ምንም እንኳን በርግጥ ለብዙ ደቂቃ በዚህ መንገድ መቀመጥ ይሻላል. E ንቅስቃሴው ከተጠናቀቀ በኋላ ቀስ በቀስ የ A ይን ብርሃን ወደ ዓይኖችዎ መክፈት ያስፈልግዎታል በመጀመሪያ E ጆችዎን መዳፍዎን ያንሱ, ለ A ጭር ዓይኖችዎን ለጥቂት ጊዜ ይዝጉ. እናም እነሱ ብቻ ይከፈቱ. ይህ ልምምድ ማምለጥ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ዓይኑ የደም ዝውውርን ለመገንባት የሚያግዝ የአይን እና የአንገት ጡንቻዎችን ለማዝናናት ነው.

ሌላው ልምምድ-በምንም ነገር ላይ ትኩረት በማድረግ ዙሪያውን ይቃኙ. እጆቻችሁን በክርንዎ ውስጥ ማስፋት ያስፈልግዎታል. መዳኖቹ ከዓይኖች ያነሱ ሊሆኑ ይገባል. ከዚያ ጣቶችዎን መክፈት እና ራስዎን ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ማዞር ያስፈልግዎታል. ዋናው ነገር በጣትዎ ውስጥ ሳይሆን በጣቶችዎ ላይ መመልከት ነው. እይታው በአንድ ጉዳይ ላይ ማተኮር የለበትም. ሁሉንም ነገር በትክክል ቢሰሩ, እጆችዎ በአየር ላይ ተንሳፈፍ እንደሆነ ይሰማዎታል.

አሁንም ገና አልጋ ላይ በሚሆኑበት ጊዜ ማየት የሚችሉትን መልመጃዎች እንደገና ለማደስ ስራዎች ሊከናወኑ ይችላሉ. ከአንዱ ጎን ወደ ጎን መዘርጋት ያስፈልገዋል . ትንፋሽን ላለማጣት አስፈላጊ ነው, በጥልቀት እና በመብራት ውስጥ መተንፈስ ያስፈልግዎታል. ሰፊ ዓይንና አፍን ይክፈቱ. ቀጣዩ ስድስት እጥፍ ጠንከር ያለ (12 ጊዜ) ብልጭ ድርግም. አፍንጫዎ ብዕር ወይም እርሳስ መሆኑን በማሰብ ጥቂት ቃላትን በአየር ላይ ይጻፉ. በበረራ እጆች ይለማመዱ. በመጨረሻም አንድ ዘንድ ያዘጋጁት, ይህም አምስት ደቂቃዎችን ይወስዳል.

ራዕይ ወደ ነበረበት የመመለስ ሙከራዎች እንዲሁ ሁሉንም ነገር በአካል ውስጥ ስለሚቆራጩ ለጉብታዎች ልምምድ አላቸው. ስለዚህ ነጥቡ ግልጽ የሆኑትን የአይን ቅንድሎችዎን ከፍ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ጆሮ ላይኛው ክፍል ላይ የሚታይን ስሜትን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የዓይንዎን ጫፍ ሳያሳዩ እንደገና መድገም ያስፈልግዎታል.

ለትክክለኛ የስራ እና የዓይን ማቀፍ ለእይታ ለመመለስ ልምዶች ብቻ አይደለም. በአጠቃላይ ጤናዎን መከታተል አስፈላጊ ነው. ስለ ተገቢ የአመጋገብ እና የሞተር እንቅስቃሴ ምንም አትርብ, ምክንያቱም በሰውነታችን ውስጥ ሁሉም ነገር ተያያዥ ነው. ለቫይታሚኖች በተለይም ለዓይን የሚያስፈልጉትን የአመጋገብ ዘዴዎችዎን ማበልጸግ በጣም አስፈላጊ ነው. በአንድ አካባቢ ውስጥ ችግሮች በአጠቃላይ የጠባይ መታወክ በሽታዎች እና ከተፈጥሯቸው ጤና ውስጥ ልዩነት ስለሚያጋጥሙ መላ ሰውነት መጠናከር ይኖርበታል.