ስፖርት ይንበረከኩ የጋራ ውስጥ አጥማጆቹ

የስፖርት ውስጥ ይህ ውጤት እና የጡንቻ ስልጠና ላይ ብቻ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. ይህ በተለይ ዝቅተኛ ዳርቻ, በጅማትና ሁኔታ መከታተል አስፈላጊ ነው. ትልቁ ጭነት ከጉልበት አይፈጸምበትም, ስለዚህ ጊዜ የምትቀመጡ እንቅስቃሴ የሚቻል ጉዳት ነው. እና ስለ በቋሚ አካላዊ ተፅዕኖ መገጣጠሚያዎች የምትለብስ: የተሰበረ cartilage በጅማትና ድግሳቸውን ይሆናሉ. ስለዚህ, አትሌቶች የስፖርት የሚሆን መሳሪያ ለመምረጥ በጣም አስፈላጊ ናቸው. በተለይ ማሳያውን የሚያስፈልገው ከጉልበት የጋራ. ወደ ጉልበት ከኩላሊት የሚያቀርቡ የህክምና orthoses ጋር ከእነርሱ ግራ አይደለም. የስፖርት ክሊፖች የተለያዩ በመንቀሳቀስ ጣልቃ እንጂ ጉዳት ከ መገጣጠሚያዎች ለመጠበቅ አይደለም አሉ.

ተግባር ይቆለፋል

እነዚህ ይንበረከኩ አበጥ በአብዛኛው የሕክምና ዓላማዎች ጥቅም ላይ የሚውል ነው. ከጉልበት ላይ ጉዳት እና ክወናዎች, ከጉልበት ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ሥቃይ ለመቀነስ እና ወደ ትክክለኛው ቦታ ላይ የጋራ ክፍሎች ለማስተካከል እነሱን ይለብሳሉ በኋላ ከወገቧ, አርትሪቲስ, ጋር ታካሚዎች. ነገር ግን ጥቅም ላይ, እና ጤናማ ሰዎች ናቸው. ለምሳሌ ያህል, መቆለፍ ለመጠቀም ወደ ይንበረከኩ የጋራ ስፖርት ለ. ጨምሯል አካላዊ እንቅስቃሴ እያጋጠመው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጥቃቅንና ቀውስ ጅማቶች እና ጡንቻዎች, sprains, ጉልበት ህመም እና እብጠት ይሠቃያሉ. በተግባር ላይ ሳለ ምቾት ለመቀነስ, አንተ ይንበረከኩ ያስፈልገናል. እሱም የሚከተሉትን ተግባራትን ያከናውናል-

• ህመም, ማበጥ እና እብጠት ይቀንሳል;
• cartilage መካከል wear በመከላከል ትክክለኛው ቦታ ላይ የጋራ, የሚፈታ;
• ይህ ጉዳት አደጋ ይቀንሳል;
• ይህ የደም ፍሰት, የሊምፍ ፍሰት እና ተፈጭቶ ያሻሽላል;
• ይህ ጫና ከ የጋራ ይከላከላል.

እነዚህ ይንበረከኩ አበጥ ያለ ሙያዊ ስፖርት ውስጥ ተሳታፊ ሰዎች በተለይ አስፈላጊ ናቸው እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አታቋርጥ አይችልም. የ retainer እንቅስቃሴ ክልል ለመጠበቅ እና ህመም ለመቀነስ ይረዳል. በተጨማሪም, ይህ የአትሌቲክስ አፈጻጸም ለማሻሻል ይረዳል.

kneepads ሊኖረው ይገባል ምን ባሕርያት

ስለ አጥማጆቹ ይንበረከኩ መገጣጠሚያዎች, ስፖርት ጥቅም ላይ ናቸው, በሐሳብ ሰው የሚያክል ተስማሚ መሆን አለበት. ይህ የላቀ ጥራት ይንበረከኩ አበጥ, ይህም በኩል በውስጡ ተግባራት ማከናወን ይችላሉ. ይህም ማስረጃው orthosis ነው ይህም ጀምሮ, መተንፈስ ወደ ቆዳ ያስችለዋል እና አለርጂ ሊያስከትል አይደለም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, የተወሰኑ ስፖርቶች ውስጥ በተለይ አስፈላጊ ነበር መቆለፍ አለብዎት. የአክሮባት, የመረብ ኳስ በማድረግ ለምሳሌ ያህል, ቊጥር ለስላሳ ሲልከን ያስገባዋል ወይም ሂሊየም ጋር ይንበረከኩ አበጥ ያስፈልጋቸዋል, እና ቁጡ ቡድን የስፖርት patella የሚሆን ተጠናክሮ የተሰፋ ትራስ የተጠበቀ መሆን አለበት.

ከጉልበት የጋራ መቆለፊያዎች ምንድን ናቸው

ይንበረከኩ አበጥ በተለያዩ ቁሳቁሶች የተሰራ ነው. በተጨማሪም, ግትርነት ተግባራት መካከል ደረጃ ላይ የሚወሰን, ቁልፎች የተለያዩ ቅርጾች ላይ ይመጣሉ.

• ኮርዶች ፋሻ እና ቴፖች በደካማነት የጋራ ድጋፍ, ነገር ግን ለመጠቀም እና በትንሹ ጫና ለመቀነስ ቀላል ናቸው.
• ስለሚሳሳቡ ቁሳዊ, ቅልጥሞች ተመሳሳይ ቅርጽ የተሠራ ፋሻ, አብዛኛውን ጊዜ ብቻ የጋራ ነገር ግን ደግሞ እግሩን ከላይ እና ከታች ይሸፍናል. እነዚህ ባንኮች እንደ ያረጁ, ነገር ግን ይበልጥ አመቺ ሰዎች ቬልክሮ ማያያዣዎች ጋር ቋሚ ሊሆን ይችላል.
• አስቸጋሪ ያስገባዋል ወይም ተጠናክሮ ይንበረከኩ አበጥ ጋር Orthoses እብጠቶች እና ነጠብጣብ ከ የጋራ ለመከላከል የተቀየሱ ናቸው.
• ሎሚ ወደ ጠንካራ ካነሳሳቸው ብዙውን ጊዜ ከብረት ወይም የፕላስቲክ ያስገባዋል, በጅማትና stiffeners ጋር የቀረበ ነው. እነዚህ እምብዛም, በስፖርት ውስጥ የጋራ የሆነ ጉዳት ወይም በሽታ ለደረሰባቸው ሰዎች ብቻ እነዚያ አትሌቶች ላይ ይውላሉ.

መለየት እና ጉልበት አበጥ ሌሎች አይነቶች: ሊከፈል, መጭመቂያ, መጨመር, ተጨማሪ rollers እና ያስገባዋል ጋር. በተጨማሪም, የተለያዩ መንገዶች ተብሎ ይችላል. ቴፖች - የ አትሌቶች ብዙውን ታደራለች ቴፕ, ስለሚሳሳቡ ላዩን ጋር ጥቅም ላይ ይውላሉ. splints, ድጋፎች, ቅንፎች, ቅንፍ ተግባራዊ ደግሞ መጠገን ያስፈልጋል.

ምን kneepads ያደርጋል

ይንበረከኩ የጋራ ውስጥ አጥማጆቹ በተለያዩ ቁሳቁሶች የተሰራ ነው. ስፖርት ይህ ተፈጥሯዊ ነበር ዘንድ, ትኩረት መስጠት እንደሚገባ ይንበረከኩ አበጥ በምትመርጥበት ጊዜ, መተንፈስ ወደ ቆዳ ያስችለዋል እና አለርጂ ሊያስከትል አይደለም. የሕክምና ጠንካራ ለባሿ የሕክምና ብረት እና የፕላስቲክ በመጠቀም አደረገ. ከባድ እንቅስቃሴ ለመገደብ እንደ እነዚህ ይንበረከኩ አበጥ ብቻ ጉዳቶች በኋላ አትሌቶች የሚጠቀሙባቸው ናቸው. በጣም ብዙ ጊዜ, ሸክም, ከጉልበት ውስጥ ጥቅም ላይ ቁሳቁሶች ሁለት ዓይነት ለመቀነስ.

• የተፈጥሮ ጨርቆች: ጥጥ ወይም ሱፍ. ለማበልፀግ የ ስለሚሳሳቡ ንብረቶች Dacron ቃጫ ሊታከሉ ይችላሉ. እንዲህ ጉልበት የስፖርት ወቅት የሙቀት ውጤት እንዲሁም ጡንቻዎችና ጅማቶች, እና hypothermia ስትዘረጋ ለመከላከል.
• ሰው ሠራሽ ቁሶች: ፖሊስተር, የኒዮፕሪን እና ናይለን. እነሱ ጉልበት አበጥ ሁሉም አይነት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ. በጣም ምቹ የኒዮፕሪን ይንበረከኩ. እሱም በሚወሰድበት ለመከላከል የለውም ይንበረከኩ የሚፈታ እና ቆዳ መተንፈስ ያስችልዎታል. በተጨማሪም ሰው ሠራሽ ቁሶች የተሠራ ይንበረከኩ አበጥ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

ስለሚሳሳቡ ክሊፖችን

ይንበረከኩ አበጥ እነዚህ አይነት በጣም በተደጋጋሚ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጥቅም ላይ. የ ይንበረከኩ ስለሚሳሳቡ retainer ከጉልበት ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ አስፈላጊ ነው. ከዚህም በተጨማሪ, የደም ዝውውር ህመም እና እብጠት አደጎችንና. አጠናከረ patella ጋር ጉዳት, ተለዋዋጭ ሞዴል ከፍተኛ አደጋ ከሆነ. ለስላሳ ጉልበት አበጥ አንዳንድ አይነቶች አሉ:

• ኮርዶች በፋሻ ለመጠቀም ቀላል ነው. የጋራ በፋሻ ማንኛውም ውጥረት ለረጅም ጊዜ ወደ በፋሻ መልበስ አይፈቀድም ሊሆን ይችላል. በፋሻ ተፈጥሯዊ ቁሳዊ የተሠሩ እና ቆዳ መተንፈስ ያስችልዎታል.
• ስለ ሲልከን ያለውን ይንበረከኩ ላይ ማንጠልጠያ patella ለመደገፍ እና ህመም ለመቀነስ ታስቦ ነው. ይበልጥ የተረጋጋ ድጋፍ በመስጠት ሁለቱም ነጠላ እና ድርብ ታጥቆ አሉ.
• ቬልክሮ ጋር እየተጋጠመ በጣም ምቹ የኒዮፕሪን ይቆለፋል ይቆጠራል. እነሱ ላይ አስቀመጣቸው መጠን ለማስተካከል ቀላል ናቸው.

በጠባብ ክላምፕስ

ጠንካራ መቆለፊያ ጋር Orthoses ብቻ ጉዳት እና የጋራ ችግሮች በኋላ ይተገበራል. Kneepads ብረት spokes መገጣጠሚያዎች ጋር የታጠቁ ላይ ከመጣሉም በላይ ከፍ ለማድረግ. እነዚህ ብዙውን ጊዜ ፕላስቲክ የተሠራ ግትር ፍሬም, እና በትክክል ውስብስብ መዋቅር አላቸው. ስብራት እና dislocations በኋላ ጥቅም ላይ ያሉ orthoses. የኒዮፕሪን ወይም ሌላ ስለሚሳሳቡ ቁሳዊ የተሠራ ሎሚ ወደ ጠንካራ ካነሳሳቸው ከብረታማ አለን stiffener እና በጥብቅ ቋሚ የጋራ, እንቅስቃሴ መገደብ. እነዚህ አርትራይተስ ወይም arthrosis ጥቅም ላይ ይውላሉ.

ክፉኛ እንቅስቃሴ የሚገድብ ሆኖ ግን ከባድ ቆልፍ, የስፖርት ስልጠና ለማግኘት ይንበረከኩ አይገጥምም. ስለዚህ, አትሌቶች አብዛኛውን ከፊል-ግትር ጉልበት ይጠቀማሉ. እነዚህ የማይፈለጉ እንቅስቃሴዎች እና ጉዳት እንዳይደርስባት የጋራ ለማረጋጋት.

ስፖርት ትክክለኛ ክሊፕ መምረጥ የሚቻለው እንዴት ነው?

ይንበረከኩ በእርግጥ ጉዳት ለመከላከል አትሌቶች ያግዛል እና የጋራ ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል ዘንድ, ይህም ትክክለኛውን መምረጥ አስፈላጊ ነው. እርስዎ ጡንቻዎች ጊዜን እና መለወጥ መልከዓ ምድር በተግባር ጊዜ ግን ይህ ብዙውን ጊዜ አስቸጋሪ ነው. አንድ በአግባቡ የተመረጠውን ይንበረከኩ የጋራ መቆለፊያ በፍጥነት, የፈለገውን ቅርጽ መውሰድ ጡንቻ ለውጥ ጋር ራሱን ማስማማት እና አስተማማኝ የጋራ መጠገን አለበት. ከዚህም በላይ ይህ ጭነት ላይ በመመስረት, በመብረር ላይ እስከ ሊይዘው የሚችል ጉልበት አስፈላጊ ነበር ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ይበልጥ ተገቢ ነው ምን ጉልበት ምክር ይችላሉ, እና መጠን ለመምረጥ ይረዳል አንድ እስፔሻሊስት እርዳታ መጠየቅ የተሻለ ነው.

የሚታዘዙት, ጉልበት የጋራ በጠባብ-ይገባናልና, ነገር ግን ለመላቀቅ ነበር እና የደም ዝውውር አዛወረው በጣም አስፈላጊ ነገር. ድምጹን መጠን ለመወሰን ከጉልበት በላይ 10-15 ሴንቲ በጆሯችን ላይ የሚለካው ይሆናል. በዚህ ላይ በመመስረት, መጠኖች በርካታ ተለይቶ. ነገር ግን ይህ ሁሉ የተለየ ላይ የጡንቻ የእርዳታ እንደ የእርሱ መስፈሪያ ቆልፍ ከመግዛትህ በፊት የተሻለ ነው.

ምርጥ የስፖርት ክሊፖችን

በቁም በስፖርት ውስጥ ተሳታፊ ለሆኑ ማንኛውም ሰው በማንኛውም ጉልበት መጠቀም የተሻለ ነው ምን ዓላማ ያውቃል. ያላቸውን ተወዳጅነት አጠቃቀም እና ወጪ አስተማማኝነት, በቀላሉ ላይ የሚወሰን ነው. ምርጥ አትሌቶች አንዳንድ ይንበረከኩ አበጥ ይቆጠራሉ.

• የኒዮፕሪን የተሰራ ይንበረከኩ Fosta, አንድ ብርሃን ስለሚሳሳቡ በፋሻ ያመለክታል. እሱ ነገድ ብቻ ሳይሆን ለማስተካከል ይረዳል ይህም ሲልከን, የተሠራ ልዩ ይግባ, ነገር ግን ሎሚ አለው.
• Pharmacels አስተማማኝ ድጋፍ ከ Orthoses ከጉልበት የጋራ ለመጠበቅና. እነዚህ ክላምፕስ ጅማት መካከል የመለጠጥ ለመጠበቅ ይረዳል አንድ ሙቀት መጨመር ተፅዕኖ አላቸው. ይንበረከኩ አበጥ የቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች እና የስፖርት ወቅት በተለይም ይህ ኩባንያ-ተኮር እንቅስቃሴዎች የተነደፈ.
• ሙለር ውጤታማ ጉዳቶች ለመከላከል የኒዮፕሪን ይንበረከኩ የጋራ ኩባንያ ክላምፕስ. አራት ተሻገሩ ታጥቆ ጋር ያላቸውን ንድፍ ደህንነቱ ይንበረከኩ በላዩ ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል ይቆልፋል, ነገር ግን እንቅስቃሴ ለመገደብ አይደለም. ድንጋጤ ከ የጋራ የሚከላከለው patella, የላቀ ጥበቃ ጋር ሞዴሎች አሉ.
• Variteks ይንበረከኩ አበጥ የኒዮፕሪን የተሰራ እና እሽቅድምድም ለማግኘት ሳይሆን በመቃኘት, መዋኘት ለማግኘት ብቻ ሳይሆን ተስማሚ ናቸው. እንዲህ መቆለፊያዎች ከፍተኛ አካላዊ ተጋድሎ ላይ በጣም አስፈላጊ ነው ይህም patella, ድጋፍ ተግባር አላቸው.

ባህሪያት ይንበረከኩ አበጥ ይጠቀሙ

የሚለቀቀው እነዚህ ጉዳቶች በኋላ ማገገሚያ የታዘዘለትን ወይም ጉዳት ይንበረከኩ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ለብሶ ነበር ከሆነ በማንጠልጠል ጊዜ ላይ ምክሮች መቆም አለባቸው. አብዛኛውን ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ወቅት የሚለበሱ ቅንጥቦች የስፖርት. ወደ ሞዴሎች መካከል አብዛኞቹ ከ 8 ሰዓታት መልበስ አይመከሩም. ወደ ውስጠኛው ወለል ወደ ብረት ክፍሎች ብቅ ከሆነ ቆዳ ይጎዳ ይሆናል እንደ አንተ,, ጉልበት አበጥ መልበስ አይችሉም.

በተገቢው ይንበረከኩ አበጥ እንዴት መንከባከብ

እነሱ ያላቸውን ቅርጽ ረዘም መያዝ እንዲችሉ ከብረት እና የፕላስቲክ ያስገባዋል ያለ ተለዋዋጭ ክላምፕስ, እጅ ማሽኑ ውስጥ ታጠበ, ነገር ግን የተሻለ ሊሆን ይችላል. ከፊል-ግትር ይንበረከኩ ዱቄት ያለ ቀዝቃዛ ውኃ ውስጥ ብቻ ይደመሰሳል. ምርቱ በማበላሸት ለማስወገድ ironed እና ሙቀት ምንጮች አጠገብ ደረቅ ሊሆን አይችልም.