በዚህ ውስብስብ ዓለም እንዴት መኖር እና መደሰት-ብልጡ ምክር

እኛ የፈጠርነው እና የምንኖርበት ዓለም እጅግ በጣም ውስብስብ ነው እና ይህ እኛ በምንኖርበት ሕይወት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

በዚህ ዓለም ውስጥ ስላሉ ሰዎች መኖራቸውን አስቡ - በየቀኑ እርስ በእርሳቸው የሚጣደፉትን እና የሚጥሏቸውን ነገሮች በማይረቡበት ጊዜ ትኩረታቸው ያለምንም አላስፈላጊ ነገር ነው, አዕምሮዎቻቸው በማይበጠስ ውዝግቦች የተሞሉ ናቸው. በጥቂት ቃላት, ልባቸው እና ነፍሶቻቸው ዘመናዊ ህይወት ብለን የምንጠራው በአውሎ ነፋስ ውስጥ ይገኛሉ.

እንዲህ ባለው የተወሳሰበ ዓለም ውስጥ ብንሆን በእኛ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ማስወገድ አንችልም. ግን በአስተሳሰባችን, በእንቅስቃሴዎቻችን እና በጎራችን እርዳታ ህይወታችንን ቀላል እና ከስነ-ስርዓቱ የበለጠ ተቻችለው መኖር እንችላለን. በቀላሉ ኑሮ ለመኖር እና ጤናዎን ለማሻሻል መማር ከፈለጉ, እንዴት ማድረግ እንዳለብዎት አያውቁም, የሚከተሉት ምክሮች ያግዙዎታል.

የስራ እና የመኖሪያ ቦታዎን ያጸዱ

ባለፉት ዓመታት የሰበሰብሃቸውን አላስፈላጊ ነገሮች ቁጥር መቀነስ ድንገሮችን, ጭንቀትን ይቀንሳል እና ህይወትህን ቀላል ማድረግ ይችላል. የማይበገር አካባቢ በሚኖርበት ጊዜ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ በሆነው ላይ ማተኮር ይችላሉ እንዲሁም ሁልጊዜ ትኩረትን አይሰጡም. በተጨማሪም, በማያስፈልጉዎት ነገሮች ላይ መጨነቅ አይኖርብዎትም, እና በጭንቀትዎ ላይ ምንም ተጽእኖ አይኖራቸውም.

የሚድያ አጠቃቀም ይገድቡ

ብዙ ሰዎች ቴሌቪዥን በማየት ወይም ያለምንም ግድየለሽነት ኢንተርኔት ላይ ሲጠቀሙባቸው በከፊል ህይወታቸውን ያሳልፋሉ. ከዚያም ህይወት አጭር መሆኑን ቅሬታ ያሰሙበታል, በእዚያም ደስታን ያላገኙት ለምን ነው? መገናኛ ብዙሃን በጥንቃቄ እና በአግባቡ ጥቅም ላይ ከዋሉ ወደ ጨካኝ አምባገነን ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን በእነሱ ላይ ጥገኛን ብንሆን እና ህይወት ውስጥ እንዳይኖር ለመከላከል በሚያስችል ምናባዊ ዓለም እኛን በባርነት እንድንኖር ያስችሉናል.

አላስፈላጊ ወጪዎችን ያስወግዱ

አብዛኛዎቻችን የማይፈለጉ ነገሮችን ለመግዛት ሀብትን ያጠፋሉ, ነገር ግን ውስብስብ ህይወትን ብቻ እናቀርባለን. ከአሁን በኋላ ገንዘቡን አይስጡ, ነገር ግን በሚያስፈልጉ ነገሮች ላይ ያጠፋሉ.

በሚወዱት ላይ ያተኩሩ

የሚወዱትን ሲፈጽሙ ህይወት ቀላል ይሆናል. እና እርስዎ የሚያደርጉትን ነገር ካልወደዱ ህይወት ውስብስብ ይሆናል. በሚያሳዝን ሁኔታ ከትንሽነታችን ጀምሮ አብዛኞቻችን የምንጠላቸውን ነገሮች ላይ እንድናተኩር ተገደድን ስለሆነም ብዙ መከራን መቀበላችን አያስገርምም. ከዛሬ ጀምሮ ጉልበትህን በምትወደው ላይ እንጂ አንተን እንደማይወደድ አላውቅም, እናም ህይወትህ ሙሉ ለሙሉ ተለወጠ.

ሰውነትዎን ይንከባከቡ

ሰውነታችንን ካልወደድነው እና ግድ የሚል ሳናደርግ ሕይወታችን በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. ከበሽታ መከራ ህይወት ሕይወትን ወደ ስቃይ ያደርሳል, ስለዚህ, በምንኖርበት ጊዜ ጤናን መጠበቅ እንማራለን. እንዴት እንደሚሰራው ይኸው: ተጨማሪ ትኩስ, ኦርጋኒክ, እፅዋትን ምርቶች መመገብ, በቀን ጊዜ በአካል ንቁ መሆን እና በሚደክምበት ጊዜ ጥሩ እረፍት ያድርጉ.

ከተፈጥሮ ጋር ጓደኞችን ያድርጉ

የሚቻል ከሆነ ይጓዙ ከምትኖርበት ጫካ ውስጥ ካሉበት ጫካዎች እና ጫጫታ ራቅ ብለው ይሂዱ. ነፍስህ የአእዋትን ድምጽ እንድታዳምጥ, የዛፎችን, የእንስሳትንና የባህርን ውበት እንድታጠና, የአየር ውስጡን እስትንፋስ እና በውስጣዊው ዓለም ውስጥ በተፈጥሯዊው ተጣጥል ውስጥ እንድትገኝ ለማድረግ ሞክር.

ከሌሎች ጋር አይወያዩ

አብዛኛውን ጊዜያችንን ከሌሎች ጋር እንወያይበታለን, እና ይህ አመለካከት ሕይወትን በእጅጉ ያወሳስበዋል, እሱም እርስ በእርስ ይራመዳል, ይህም በተራ ትግል ግጭቶች እና ስሜታዊ ህመም ይፈጥራል. ራሳችንን በሌሎች ቦታ ማስቀመጥን እና ስሜታቸውን መረዳትን ተምረናል, የተረጋጋ ስሜት እንዲሰማን ያደርገናል, አንዱ ከሌላው ጋር የጠበቀ ግንኙነት እንዲኖረን ማድረግ እንችላለን.

ለእርዳታዎ ሌሎችን ይስጡ

ደህንነታችን በአብዛኛው የተመካው በሌሎች ደህና ነው. ሌሎች ሰዎች ጤናማና ደስታ እንዲኖራቸው በመርዳት እራሳችንን እና በአንዳንድ መልኩ መላውን ዓለም እንረዳዋለን. በተቻለ መጠን ሥቃያቸውን ለማስታገስ ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች የእርዳታ እረዱ. በርግጥ, ጥንቃቄ አድርጉ, ከራስዎ ወጪዎች (ሌሎች በአብዛኛዎቹ) ካልሆነ. እርዳታ አንድ ነገር ነው, እና ሌላ መሥዋዕት መስጠትም ሌላ ነው.

ደግነት አሳይ

ህይወት ለማስታገስ የሚችልበት ሌላው ግልጽ መንገድ ለሰዎች ደግ መሆን ነው. ውድድሮች በተጠናወቱበት አንድ ኅብረተሰብ ውስጥ ያደግን በመሆኑ ብዙዎቻችን እርስ በእርስ እየተፋጠጡን ነው, ይህም በየቀኑ ህይወት ላይ ውስብስብ እና የበለጠ ሥቃይ ያስከትላል. በደግነቱ ከገለጹ, የደግነትን ዘር ትዘራላችሁ, እና በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች በቅርብ ጊዜ ለናንተ ደግነት እንደሚኖራቸው ያረጋግጥላችኋል.

ቅሬታ ያነሰ

ህይወት ልንሸከሙት በሚገቡ መሰናክልዎች ተሞልቷል. ነገር ግን, እኛ በተጋፈጥናቸው ችግሮች ላይ ዘወትር ያማርራሉ, ከእነሱ ጋር መቋቋም አንችልም. በተቃራኒው, ከሊይ እንዴት እንደሚራመዱ ከመቁጠር ትኩረትን ይሰርበናል, እና ስለዚህ ተጨባጭ ድርጊቶችን ፈጽሞ አንወስድም. ጊዜዎን እና ጉልበታችሁን ከመቆጠብ እና ከሚገጥሟችሁ ችግሮች ላይ ከማማረር ይልቅ የችግሮቹን መንስኤዎች ለማወቅ ጥረት አድርጉ እና ከእርስዎ ህይወት ውስጥ ለማስወጣት ከፍተኛ ጥረት አድርጉ.

ማሰላሰል ተለማመድ

አዕምሮ እንደ መልካም አገልጋይ ጥሩ ቢሆንም ግን እንደ መጥፎ ነገር መጥፎ ነው. አዕምሮአችን በሀሳቦች ሲሞላ, ሕይወት ወደ ጭንቀት እና ለጭንቀት የሚዳርግ ነው. የተረጋጋ አእምሮን ለማግኝት እና ለሕይወት የበለጠ ነፃነት ለማምጣት የሚቻልበት መንገድ ክስተቶችን የማከናወን ተግባር ነው. ከዛሬ ጀምሮ, በየቀኑ ቢያንስ ሠላሳ ደቂቃዎች ያሳድጉ, የሚመርጡትን የሜዲቴሽን ዘዴ ይለማመዱ. ድንገተኛ ስራዎችን ያመጣል, እብድ ሊያደርግብዎት ከሚችሉ ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ አሳዛኝ ሐሳቦችን ያስቀምጡ.

የምስጋና ስሜት ይኑርዎት

አስደናቂ የሆነውን የሕይወት ስጦታ የማደንቅ ከሆነ, ፈጽሞ ልንደሰት አንችልም. ብዙዎቻችን ወደፊት ላይ ለመፈለግ ወይም ለመድረስ ቀጣይነት ባለው ትግል ውስጥ እንገኛለን, ነገር ግን በዚያ ቅጽ ላይ የቀረቡትን ለመደሰት እንረሳለን, ስለሆነም ህይወት የማያቋርጥ ትግል መስሎ ይታይበታል አያስገርምም. አዲስ ግቦችን ለማውጣት እና ለነገሮች እቅድ ማውጣት ትልቅ ቢሆንም, ነገር ግን ያለንን ብቻ ለመቀበል የአሁኑን ብቻ እንዳለ መገንዘብ አለብዎት.

እውነተኛ ጓደኞችን መገንባት

ሁላችንም ኅብረተሰባችን እንደመሆናችን ከሌሎች ጋር መገናኘት አለብን. ይሁን እንጂ የምንኖርበት ሕመም በተፈጥሮ ሕብረተሰብ ውስጥ ከሚኖሩ ሰብአዊ ፍጡራቶቻችን እንርቃለን. ሰዎች እርስ በርስ የመቀራረብ ፍላጎት ስለሌላቸው, ከሌሎች ጋር የሚኖሩ መሆንን ይመርጣሉ. ይሁን እንጂ ይህ ብቸኝነት, አለመረጋጋት እና እርካታ ይሰማዋል. ከእርስዎ ጋር ደስተኛ እንዳይሆኑ የሚያግድዎትን ይህን ሸክም ለመልቀቅ ከፈለጉ ልብዎን ለመክፈት እና ከሌሎች ጋር ጓደኛ መሆንዎን ይማሩ. ወዳጃዊ ግንኙነት በመፍጠር, ብዙ መስጠት እና መቀበል, ነፍስ ማሞላትና ህይወት ማበልጸግ ይችላሉ.

ውስጣዊ ድምጽህን አዳምጥ

ከተወለድንበት ጊዜ ጀምሮ ብዙዎቻችን እራሳችንን እንደ ራሳችን ላለመቀበል እና በሌሎች ህብረተሰብ ተቀባይነት ለማግኘት እኛን ለመጥቀም በየጊዜው ጥረት እናደርጋለን. አንድ ነገር በእኛ ላይ ስህተት መሆኑን በማሰብ ውስጣዊውን ድምፅ በመተማመን እና ልባችን የሚወስደውን ሁሉ ተከትለን እንከተላለን. ውጥረትና ድህነትን የሚያመርት ትክክለኛው መንገድ የሆነውን የነገሥታነታቸውን ሰዎች ምን እንደነገሩን ሁልጊዜ አዳምጠናል. ለእውነቱ ከራስህ በቀር ላንተ የተሻለ የሚሆነውን ማንም ሰው ማንም ሊያውቅ አይችልም. ትዕዛዞችን ከተከተሉ, አሁን ለማቆም ጊዜው አሁን ነው. በምትኩ, ሂሳዊ አስተሳሰብዎን መጠቀም እና ለስሜታዊ አለምዎ ትኩረት መስጠት.

ሕይወታችን ቀላል ሊሆን ይችላል, ነገር ግን እኛ ሁላችንም ነገሮችን ለማወላቀል እየሞከርን ነው. አሁን ይህን ሁሉ ያውቃሉ, ኑሮዎን ቀላል ስለሚያደርጉት ምንድን ነው?