አመጋገብ መስቀል. Cinderella እና ተመልሰው ወደ ዱባ

ሰው ዘመናዊ ውበት መልክ በመጀመሪያው ቦታ ላይ ውብ አካል ብቃት መሆን እንዳለበት ያስባል. ምግብ ኃይል ወደ የሚቀየር እና ከፍተኛ ፍጥነት ጋር ፍጆታ ጊዜ ግን ሁሉም ሰው ሰውነት ውስጥ ፈጣን ተፈጭቶ እንዳይመካ.

የተትረፈረፈ ምግብ, የአኗኗር ዘይቤ, ቢሮ ፕላንክተን, ስንፍና, endocrine መዛባት እና የሚጸኑም ውጥረት, ዘመናዊው ሰው መቅሰፍት ሆነ መልኩም እና በጤና ላይ ተንጸባርቋል.

የጤና እና ፈጣን ውጤት?

ከመጠን ያለፈ ስብ ጋር ያለው ውጊያ ብዙ ግንባሮች ላይ መካሄድ አለበት. የመጀመሪያው ከፊት - ሞተር እንቅስቃሴ. ንጹሕ አየር, መዋኘት ውስጥ በጂም ወይም ስለማይጣደፉ ተከልክለን ውስጥ ጭነት አድካሚ ወይም ቃል ውስጥ, ብስክሌት መንዳት, አንድ የተወሰነ ሰው ጋር አብሮ የሚሄድ ነገር.

ሁለተኛው የፊት - ተገቢ አመጋገብ. ፈጣን ምግብ ሳይበሉ, ዘይት የተትረፈረፈ ያለ ማብሰል ጤናማ አመጋገብ መርሆዎች ጋር በሚጣጣም ክብደት መቀነስ Arena ውስጥ ዋነኛ መሣሪያ ነው.

በተመሳሳይ ጊዜ በሁለቱም ግንባሮች ላይ ከልክ ያለፈ ክብደት ላይ ውጊያ ለረጅም እና አድካሚ ይሆናል, ነገር ግን ውጤቱ ዘላቂና ጉልበትና ጥንካሬ ጭማሪ ይሆናል. 25 ሰዓት ቀን ይሆናል. ነገር ግን አንድ ሰው ይህን ሁኔታ መጽናናታችሁ ቀጠና ውጭ የሚያስፈልጋቸው በየቀኑ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጠብቆ ይሆናል.

ፈጣን እና አስደናቂ ውጤት በርካታ ደጋፊዎች ለራሳቸው ሰውነትህ ለማሻሻል መንገድ ይምረጡ.

የእኛ በዘመኑ መካከል በጣም በስፋት ታዋቂ ቁጥር እና ክብደት መቀነስ ለ ስብነት መካከል የተለያዩ, አስደናቂ ነው. ዛሬ በድር ላይ በጣም ታዋቂ አንዱ - የክርስትና እናት አመጋገብ.

የ ምግብ አጠቃላይ ባህርያት

መስቀል አመጋገብ ብቻ መጠቀም የምንችለው መቼ ወቅቶች እንዲሁም, በመብላትና, ጾም አንድ መለዋወጥና እና የሚመስሉ ተጨባጭ ምክንያት alternating ቀናት ያካትታል:

• የተወሰነ መጠን ውስጥ የተወሰኑ ፍሬ;
• አንድ ሊትር በላይ ሳይሆን የበለጠ ስለ አትክልት ጭማቂ;
• የተቀቀለ ስጋ;
• ወተት ወይም የወተት ምርቶች;
• እንደ ቸኮሌት እንደ ጣፋጮች,.

dieters በ የሚመከር ኃይል መርሐግብሮች ለ ያልተለመደ ነው በመስቀል አመጋገብ ካርቦሃይድሬት ምግብ ላይ ትኩረት ባሕርይ. ንጥረ ስብጥር ላይ ምግብ ዕለታዊ አለመመጣጠን ከእርስዋ ይደብራል ቋሚ ባህሪ ነው.

አመጋገብ መስቀል ምግብ ሳይበሉ አይደለም ከሆነ, ቲማቲም, ጎመን ወይም ካሮት ጭማቂ ወይም ውኃ እና ሻይ መጠጣት ለመፈጸም አስፈላጊ ናቸው ሲሆን አብዛኞቹ ሠላሳ አንድ ቀን, ይቀጥላል.

መብላት መካከል እንዲህ የብሕትውና አይነት ሁለት ቀን ሥርዓቱ መብላት እና የሚፈልጉት ነገር ሁሉ መጠጥ የተፈቀደላቸው ሲሆን ያክል አስፈላጊ ጊዜ "ሁሉንም ያካተተ" ላይ በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ተበርዟል.

ስለ አመጋገብ ውጤታማነት

አመጋገብ መስቀል ዛሬ የራሱ ደንቦች ጋር የ 31 ቀን ማክበር ወቅት በእርግጥ ትርፍ ሴንቲሜትር ማስወገድ የሚሉ ቀናተኛ የሆኑ ደጋፊዎች, ብዙ ነው. የክብደት ቅነሳ ውጤት ሦስት ሃያ ሁለት ኪሎግራም የተለየ ነበረ; የመጀመሪያ መለኪያዎች ላይ የተመካ ነው.

እንኳን ወደ ስብነት አንድ በግልብ ትንታኔ በግልጽ ውጤታማነቱን በረሀብ እስከ ፍጆታ ካሎሪዎች ቁጥር ስለታም እና ዘላቂ ቅነሳ ምክንያት መሆኑን ያደርገዋል. ስለዚህ, ጠንካራና አካል በአስቸኳይ የራሱ ክምችትና የሚፈጅ, "አግዘውታል ለመክፈት" በግድ ነው እንድንጠብቅ.

ለምንድን ነው እንዲህ በፍጥነት ክብደት ይተዋል?

አንድ መስቀል አመጋገብ ያለው የመጀመሪያው ውጤት, - የተትረፈረፈ ኦርጋኒክ መልመድ ለማግኘት ያልተጠበቀ የመጨባበጥ ከ ውጤቶች. ምግብ እና ቀናት በተራቡ አንጎል በመጠባበቅ ላይ ያሉ ገደቦች (እርስዎ ይገመግማሌ በመጠቀም ማስወገድ አትሞክር ከሆነ) ብዙውን ጊዜ ክብደት መቀነስ የሚወስደው ይህም ውጥረት, እንደ የተገነዘበው.

ሁለተኛው አገናኝ አመጋገብ ውጤታማነት ወደ ኦርጋኒክ በተጨባጭ በረሀብ በ የአንጀት ይዘቶች ቁጥር ለመቀነስ ነው. እነርሱ ግን አንጀት የጓጎሉ ውስጥ የምግብ እጥረት በተመለከተ ሳይሆን ብዙ ስብ ማጣት ምክንያት ነው; ምክንያቱም በሚዛን በመመልከት, ክብደት መቀነስ, ፈጣን ስኬት ያታልላሉ አይገባም.

ስኬት ሦስተኛው ንጥረ ፈሳሽ ማጣት ነው. በእርግጥም, የሰው ከ ሰባ በመቶ የሚሆን ውኃ ውጭ ነው. ቆሻሻ ፈሳሽ ምክንያት ከመጠን በላይ ጨው ቅበላ ወደ ሕብረ ውስጥ ይቆያል ነው. አመጋገብ መስቀል ውኃ በተፈጥሮ አካል ትቶ የምናመልክበትን ከእርሷ መታቀብ, ይጥሊሌ.

በቀላሉ አንድ ወር ያህል ጨው ከመጠንቀቅ በማድረግ, በአመጋገብ ያለ ሰውነት ውስጥ ውሃ ጥቂት ኪሎ ግራም ማስወገድ እንደሚችል መታወቅ አለበት.

ማሳመሪያዎች

መነጫነጭ, በጌቴሰማኒ እና የሥራ አቅም ማጣት ብዙ ስብ አመጋገብ ላይ ውጊያ እነሱን መሻገር ይረዳል እንደሆነ ተሰማኝ ሰዎች ዋስትና ይሆናል. ግምገማዎች በሻ ወይዛዝርት, መንገድ ባለፈው ወር, በጣም ግለት ለመብላት ተፈጥሯዊ ፍላጎት አሸንፍ እንጂ አብዛኞቹ ድርጊቶቹ ምታት ጋር በመሆን ኩላሊት, የሆድ, ሐመር መልክ, የማያቋርጥ ድካም ጋር ችግር መጠቆም ወደ አንድ ወንበር ጋር ችግር መጥቀስ አይደለም.

እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ይህ መስቀል አመጋገብ በባለሙያ አመጋገብ የተገነባ ሲሆን ይህም በተዘዋዋሪ እና ስሙ እንደሚያመለክተው ነበር አጠራጣሪ እውነታ ማድረግ. የባለሙያ nutritionists ኃይል ሁለንተናዊ ሲስተም የለም መሆኑን በማያሻማ ይላሉ. አመጋገቦች በእርግጥ ውጤታማ መሆን እንዲሁም ላገኘሁት ውጤት, ነገር ግን ይህ ስለ እነርሱ መለያ ወደ አንድ የተወሰነ ታካሚ, የእርሱ የአኗኗር ዘይቤ, የጤና እና የተፈጥሮ ሁሉ ባህሪያት ይዞ, በግለሰብ ደረጃ ላይ መሆን አለበት ይችላል.

ስለዚህ በመስቀል ላይ አመጋገብ የሚሰማቸውን ተወዳጅነት, ግምገማዎች, ውጤቶች ብዙውን ጊዜ የተጋነነ ነው, እና ውጤታማነት ስለ ሌሎች ያልተረጋገጡ የሕክምና ሳይንስ የተቃውሞ ብቃት እና ጤናማ ለመሆን ማለም, የራሱን ሰብዓዊ ጥበብ ሊያከናውኑት አይገባም.

በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ሕጎች ግንዛቤ ያለ ማንኛውም አመጋገብ አካል ስብ አስቸጋሪ ጊዜ ዳግም-ክስተት ያለውን ክስተት ውስጥ ወደፊት መጠቀም ተይዟል ይሆናል ይህም ተስፋ በኋላ ብቻ የአጭር ጊዜ በግድ በረሀብ, ይሆናል.