እንቅልፍ እንቅልፍ ለ ከዕፅዋት: የማዘጋጀት እና ግምገማዎችን ለማግኘት ዘዴዎች ዝርዝር

ስራ ላይ የሥራ ፕሮግራም, የ እብድ ሕይወት, ስለ ምት ውጥረት እና ድካም ዘመናዊ ሰው ሁልጊዜ ጓዶች ናቸው. አንዳንድ ጊዜ እኔ ሁለተኛው መቆሙን ላይ የሚቆም ሰው ጀምሮ የድካም ስሜት, እና እሱ ወዲያው እንቅልፍ ቀጥ ቆሞ ወደቀች. ነገር ግን በዚያ ነበረ. የከባድ ቀን አልጋ ውስጥ ወላዋይ እንደመወርወር ያበቃል. ይልቅ ዕረፍት አንድ ሰው, አይመጣም እንቅልፍ በማስቀመጥ በሚያስጨንቅ የእንቅልፍ አልላቸው. እንዴት ነው ይህን አረመኔያዊ ክበብ ሊሰብር ይችላል? ሌሎች ነገሮች ምንድን እንቅልፍ ሊያስከትል ይችላል? እና "የተፈጥሮ ፋርማሲ" potions ማብሰል ስለ እንቅልፍ, የምግብ አሰራሮች ዘዴ ማንኛውንም ከዕፅዋት በሻይ መጠቆም ይችላሉ, እረፍት እና የድምጽ እንቅልፍ ያበረታታል? እነዚህ እና ሌሎች ጥያቄዎች መልስ በርካታ አንባቢዎች ፍላጎት ሊሆን ይችላል.

የእንቅልፍ ምንድን ነው

የእንቅልፍ ያለው ሳይንሳዊ ስም - እንቅልፍ. ይህ ችግር ያህል, ተኝቶ, ጥልቀት እና fitful እንቅልፍ ወድቆ በጣም በማለዳ ከእንቅልፍ ውስጥ ችግር ተለይቶ ይታወቃል. በዚህም ምክንያት, እንቅልፍ ማጣት ሰዎች ኃይል ወደነበረበት ወደ ሌሊት ወቅት ጊዜ የለህም, እና ጠዋት ላይ ደክሞት እና ከአቅማቸው ስሜት. በቀን አንድ ፏፏቴ ውጤት, እንዲሁም እንዲጨምር ብስጩ እንደ እንቅልፍ, አፈጻጸም ማሸነፍ በጣም አስቸጋሪ ነው. ብዙዎች እንጂ በጣም አደገኛ መሆኑን በመገንዘብ, እንቅልፍ ማጣት ምክንያት ከቁጥጥር ይውሰዳት መድሃኒት እየተፈታተነው ነው. ለመነሻ ያህል መተኛት ሣር ለመጠጣት መሞከር የተሻለ ነው.

የእንቅልፍ ዋና መንስኤዎች

የራሱ መንስኤ ለመመስረት አስፈላጊ Ince መወጣት. የእንቅልፍ ሊያስከትሉ የሚችሉ የሚከተሉትን ችግሮች የተቋቋመ:

1. ማክበር ስላልቻለ ንጽሕና እንቅልፍ (የማይመች አልጋ, መጋረጃዎች ዝግ በመጥፎ, ትኩስ አየር እጥረት የተሳሳተ ቦርሳ አነሱት).
2. ጭንቀት እና አትጨነቁ ግዛቶች (ነፍስ-ልማድ እና ነጸብራቅ ችግሮች የመኝታ, ውጥረት).
3. የነርቭ ሥርዓት መዛባት (የአእምሮ ህመም, የነርቭ መቃወስ, የአንጎል ጉዳት, ከ CNS).
4. አመጋገብ ዲስኦርደር (ሌሊት ወይም ጊዜያዊ በራብ ላይ ከመጠን በላይ መብላት).
5. መቅረት ባዮሎጂያዊ ምት (የተተረጎመው ሰዓታት, ስለዚህ ይወጣል የጊዜ ዞኖች በማቋረጥ, እና).
6. Enuresis, snoring, ወላዋይ እግራቸው ሲንድሮም ምልክቶች (ሁኔታ አለመመቸት እንዲፈጠር እና ጥልቅ እንቅልፍ እንቅፋት).
7. ዕድሜ.
8. ከዘር ወደ ዘር መተላለፍ.

እርግጥ ነው, ዕድሜ እንደ እንዲህ ያለ መንስኤ ለማስወገድ, እናንተ ማግኘት አይደለም. ነገር ግን እንኳ በዚህ ጉዳይ ላይ, እናንተ እንቅልፍ ለማስወገድ ይረዳናል ይህም እንቅልፍ ለማግኘት ቅጠላ, ሊወስድ ይችላል.

"በተፈጥሮ ላይ ፋርማሲ": valerian

በእያንዳንዱ መድሃኒት ቤት ውስጥ አልኮል valerian tincture ወይም ጡባዊ ይሸጣሉ. ነገር ግን ይህ ተክል የአትክልት ወይም ጎጆ ላይ አድጓል ይቻላል. ምንም ልዩ ሁኔታዎች የለህም በተመሳሳይ ጊዜ ለመፍጠር. ነገር ግን ሁልጊዜ saponins እና ንጥረ ነገሮች የያዘ ተክል የደረቀ ፈረሶች በቂ ቁጥር ይሆናል እጅ ላይ አለን. እንቅልፍ ይህን ቡቃያ በመውሰድ ጊዜ እነዚህ ንጥረ ሰው እንዲረጋጋና hypnotic ውጤት አላቸው.

ብዙ በሌላ መንገድ እንደ valerian መድሐኒቶች ትርፍ ከሚያስገባው ውስጥ መርዛማ ይሆናሉ. ስለዚህ ይህ አዘገጃጀት ጋር መጣበቅ አስፈላጊ ነው. tablespoon የተከተፈ መለካት አለበት ከሚኖረው ለማምረት valerian ስርወ (ትኩስ ወይም የደረቀ) እና ውሃ (200 ሚሊ ሊትር) ከፈላ ይለዋልና. 15 ደቂቃ ዘዴ ይነሱ እና ውጥረት. ወደ ከሚኖረው ሻይ ታክሏል ወይም 1 tbsp መውሰድ ይቻላል. በቀን ሦስት ጊዜ ማንካ. ይህም ጭንቀት የሚቀንስ ሲሆን እረፍት የሚሰጥ እንቅልፍ ያበረታታል.

ዱባ ገለፈት ያላቸው አንድ ዲኮክሽን

ዱባ ደግሞ አንድ ድምፅ እንቅልፍ ለማግኘት ባሕላዊ መድኃኒቶች አካል ነው, ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አሉት. አዘገጃጀቶች የቀመሟቸው ፍጹም ቀላል ዱባ. ያልሆኑ መርዛማ ማለት ነው, እና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ማር ጋር ሞቅ ዱባ መረቅ እስከ 3 ዓመት በላይ የቆዩ ልጆች የታዘዘለትን ነው.

በሐኪም ዱባ ንፁህ ታጠበ; ከዚያም በገለፈቱ 250 g መናኛ ድኩላ ላይ ማሻሸት, እና አንድ ይስልበታል ማሰሮ ወደ ፈረቃ ዘንድ ይገባል. ይህን መጠን ላይ ዱባ ውሃ 1 ሊትር ያስፈልገናል. የመገናኛ አፍልቶ አምጥቶ እና ሙቀት ከ ማስወገድ አለባቸው. ከዚያም, 35-40 ደቂቃዎች እንቁም, ገንዘብ 100 g መብራቶች ውጭ በፊት, ምሽት ላይ ቦታ ሰዓት መወሰድ. ልጆች ሊለውጥልዎት በደረሰው 3-4 ቀናት ጋር 50 g እርምጃ መረቅ ይጀምራል ዝቅ ነው.

Peony

Peony ዝርያዎች እና ዝርያዎች መካከል ግዙፍ የተለያዩ መካከል, እንቅልፍ ማጣት ምክንያት የተፈጥሮ መፍትሄዎች ለማድረግ ጥቅም ላይ አንድ አለ. ሆኖም ሰፊ Maryino ሥር ይባላል ይህ Peony,. Peony, እንዲሁም ጥሩ እንቅልፍ እንቅልፍ ሌሎች ዕፅዋት, የተለያዩ ጠቃሚ ገጽታዎች አሉት. ከ መረቅ Peony ሥር , የተለያዩ ፎቢያ ይቀንሳል neurasthenia አያስቀርም, የልብና ሥርዓት ያሻሽላል, hypochondria አያስቀርም.

የምግብ አዘገጃጀት ትንሽ ይበልጥ ውስብስብ እና ጊዜና ትኩረት ያስፈልጋቸዋል. አንተ መንፈሳቸው ሥሮች 60 g እና ከፈላ ውሃ 600 g ያስፈልግዎታል. ከፈላ ውሃ በፍጥነት መፍላት ላይ ሄደ ማሪን ስርወ አስፈላጊ ነው ይለዋልና. ማሰሮው ውስጥ ያለውን ፈሳሽ 3 ጊዜ በ የድምፅ ውስጥ ቅናሽ ድረስ መረቅ በቀስታ ተዳፍነው ይገባል. የቀሩት 200 ሚሊ ተጣርቶ እና እንዲቀዘቅዝ ይደረጋል. ዘዴዎቹም ጥብቅ የመኝታ ጀመሩ. የመቀበያ ጊዜ ከ30-40 ቀናት ሊሆን ይችላል, ከዚያም ዕረፍት ያስፈልግዎታል. ልጆች ላይ እንቅልፍ በዚህ ቡቃያ መጠቀም አይመከርም. በጣም ጠቃሚ የስር Maryino አንድ ዲኮክሽን መቀበል, ነገር ግን አንዳንድ ጥንቃቄዎች ይጠይቃል.

motherwort

ይህ ሣር እኛ ከለጋ ዕድሜያቸው ጀምሮ መማር ምክንያቱም Motherwort, ልዩ አሳሳቢ አያስከትልም. Decoctions እና infusions neonates የሚሆን የሚያረጋጋ መድሃኒት እንደ motherwort ይመከራል. ልጆች ታይቷት ጊዜ በዚህ ሁኔታ, ጥሩ እንቅልፍ ለማግኘት ቅጠላ ውኃ ታክሏል.

ሁለቱም አዋቂዎች እና ልጆች motherwort እንቅልፍ ለማግኘት, ነገር ግን ደግሞ እንደ ብቻ ሳይሆን ከወሰነው አንድ የሚያረጋጋ መድሃኒት ጨምሯል excitability, ማጣትና እና የደም ግፊት ጋር. ደረቅ ሣር የተቀቀለ በውኃ ተበርዟል ነበር እና አሪፍ ድረስ አጥብቀው (2 tbsp.): Leonurus መረቅ እንደሚከተለው የተዘጋጀ ነው. ሁለት ተለዋጮች የሚፈቀድ መቀበያ ናቸው. የውሸት ወይም የመመገቢያ ክፍል በቀን ሦስት ጊዜ, ወይም የመኝታ በ 2 የሾርባ. የ ከሚኖረው ብቻውን መናኛውን ወይም ሻይ ሊታከል ይችላል.

ኮሰረት እና ሎሚ የሚቀባ

ፔፔርሚንት እና ሎሚ የሚቀባ - እንቅልፍ ለማግኘት ዕፅዋት, አንድ መለስተኛ ውጤት አላቸው. ከእነዚህ የምትበልጥ መሠረት ላይ ገንዘብ, እንኳን ሕፃናት ከወሰነው ናቸው. አንድ ትንሽ ከሚኖረው ትንንሽ ልጆች ውኃ መጠጣት ሊታከል ይችላል. ከአትክልትም ከሁለት ማንኪያ መካከል ከሚኖረው እና ከፈላ ውሃ በብርጭቆ ማዘጋጀት. አንተ ጠጥተው ሞቅ ያለ, እና ብርድ ይችላሉ. ጣዕም ለማግኘት አዋቂዎች ወደ ቀዝቃዛ ወይም የሚቀባ ከአዝሙድና ጥቂት ማር ውስጥ ታክሏል. ወጣት ልጆች ግን አለርጂ ሊያስከትል ይችላል, ማር ማከል የለባቸውም.

ኮሰረት, ሎሚ የሚቀባ, motherwort እና valerian ጨርቅ ከረጢት ውስጥ የተጠቀለሉ እና ትራስ አጠገብ በእነርሱ ቦታ ሊሆን ይችላል. ሽታ እነዚህ ዕፅዋት ደግሞ ጣፋጭ ውጤት አለው.

ተራ ሆፕስ

ይህም ቅጠላ እየተገረሙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እየተንተከተከ ስለ መርሳት, አንድ ድምፅ እንቅልፍ ለማግኘት መጠጣት. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ይሁን እንጂ, ወደ ሆፕ ኮኖች ያለው ተክል እና ፍሬ, ስለ አይደለም. ቋጥኞችና ያቀፈ ናቸው አስፈላጊ ዘይቶች የሚያረጋጋ መድሃኒት እና hypnotic ውጤት አላቸው. በተጨማሪም የእንቅልፍ ማጣት, መሽኛ colic, የደም ግፊት, ምጥ, cardioneurosis እና ማረጥ ውስጥ የተወሰዱ እየተንተከተከ መካከል ተዋጽኦዎች. ከፈላ ውሃ በብርጭቆ ውስጥ አጥቅሶ tablespoon ኮኖች, አንድ መክደኛው ጋር ለመሸፈን እና 3 ሰዓታት መቆም አይፈቀድም: laughably ቀላል ከ ሆፕስ እንቅልፍ ለማግኘት ከሚኖረው ማዘጋጀት. ይህን መሣሪያ መውሰድ በቀን 50 ሚሊ 3 ጊዜ ያስፈልጋቸዋል.

በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ, አንድ ሐኪም ማማከር አለብዎት መሆኑን አይርሱ. የእንቅልፍ ከቀጠለ, ምክር ለማግኘት ወደ ክሊኒክ ያነጋግሩ እርግጠኛ ይሁኑ.