እንዴት ቀጭን ማሪና Afrikantov በእርግጥ: ባህሪያት, አመጋገብ እና ግምገማዎች

ራስህን ጥያቄ ማሰቃየት ታዋቂ ንግግር አሳይ "DOM-2" መካከል ደጋፊዎች እንዴት ቀጭን ማሪና Afrikantova, ደማቅ chastnits ፕሮጀክት አንዱ. ከመጠን ያለፈ ክብደት በፍጥነት ማደግ ጀመረ ለምን ሕይወት ውስጥ, እሷ ናት, ይህም ነገር የሚወድ እና ከጓደኞችዎ ጋር ጠብ ብዙ መቋቋም ነበረባቸው. በፕሮጀክቱ ውስጥ ብዙ ሰዎች ትኩረት በመሳብ, እንደገና ውብ ፀጉርሽ ለመሆን ምንም አጋጣሚ ነበር እንጂ ኤልለ ናስ ጋር ስብሰባ በኋላ ሁሉም በከፍተኛ ሁኔታ ተለወጠ.

ታሪክ

ጥቂት ሰዎች ኤልለ የባሌ ጥናት, ነገር ግን ከልክ ያለፈ ሙላት አንድ ተወዳጅ ነገር ማቆም ነበረበት ስለዚህ እሷን, የተፈለገውን ውጤት ለማሳካት ከልክሏል እናውቃለን. አንድ አትሌት አንድ ጠንካራ መንፈስ ብቻ እሷ ያላቸውን ሕልም ስለ ምንም ነገር ለማድረግ ዝግጁ ነበር, አሳልፎ መስጠት አልቻለም. ኤልለ Duhova ይልቅ በፍጥነት ትኩረት Mariny Afrikantovoy በመሳቡ ይህም ግብ, ስትል ክብደት ያጣሉ. ወደ የዝግጅት አንድ ላይ ተገናኝቶ ልጃገረዶች "ቤት-2" ተሳታፊዎች ሁሉ ጉድለቶች ላይ ለመወያየት እና ማሪና ወደ ዳንሰኞች ጀምሮ ተግባራዊ ምክር አንድ ሁለት ተቀብለዋል. ቅጽበት ጀምሮ እሷ በጣም አስደናቂ እና ማሳካት ውጤቶች ወሰደ. በአሁኑ ጊዜ በርካታ ወጣት ተመልካቾች አሳይ ህልም ማውራት እና ለራሳቸው ተመሳሳይ አፈጻጸም ለማሳካት ምሥጢር እንማራለን.

እንዴት ቀጭን Afrikantov ማሪና በእርግጥ

አድናቂዎች አባል "DOM-2" እና ፕሮጀክቱ ቀደም ኮከብ ክብደት ቅናሽ በተመለከተ በርካታ ስሪቶች ጋር ደርሷል. አንድ ሰው በእርግጠኝነት የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና, እንዲሁም ልጃገረድ ልዩ አመጋገብ ረድቶኛል እንደሆነ ማሰብ ይበልጥ ዝንባሌ ሰው ይላል.

እንዲያውም እውነተኛው አመጋገብ በተመለከተ ሐሳብ ነው. ማሪና በአግባቡ ለመብላት በየጊዜው ልብ ያላቸው ሰዎች ወደ እርስዋ, ትክክለኛ ፕሮግራም ለማድረግ ክብደት የማጣት ሂደት ለማፋጠን ረድቶኛል የት በጂም ጎብኝተዋል. እሱም እድገቱን 177 ሴንቲሜትር ነው, እና ክብደት, እሷ 78 53 ኪሎግራም እስከ መጣል የሚተዳደር መሆኑን አስፈላጊ እውነታ ልብ ማለቱ ተገቢ ነው.

Afrikantov ውሏል ይህም ያለውን አመጋገብ, እርግጥ ነው, አንዳንድ ጥቅሞች አሉ. ይህም ክብደት በጣም ብዙ ነገር ማስወገድ ይቻላል ጊዜ በጣም አጭር ጊዜ - በመጀመሪያ ሁሉ ይህም ከፍተኛ ብቃት ልብ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪ, ወደ ምናሌ ብቻ አይደለም ወፍራም ሳይሆን ለማሻሻል የጤና ቢነዱ ናቸው ምግቦች ያካትታል. የተፈጥሮ ንጥረ እርዳታ ጋር አካል በማንጻት - በእርግጥ ብዙ ምግቦች የለውም ይህም ወሳኝ ጥቅም ነው.

አንድ ሐኪም ማማከር ይኖርበታል ሌሎች ክብደት መቀነስ ዘዴዎች በመጠቀም በፊት እንደ ይህንን አመጋገብ በፊት. ይህ አመጋገብ በጥብቅ በሽታዎች የሰደደ ተፈጥሮ የሚሰቃዩ ሰዎችን ማክበር የተከለከለ ነው, እና ከማንኛውም አመጋገብ ጡር ወይም ነርሲንግ ሴቶች ላይ መቀመጥ አይመከርም. አንድ ሐኪም ጋር ከተማከሩ ማንኛውም የማይል ውጤት ለመከላከል ይሆናል.

የክብደት ማጣት ምስጢር

ሁሉም ቀደም እውነታዎች "ቤት-2" በትክክል እንዴት ቀጭን ማሪና Afrikantov መረዳት አንችልም. አስፈላጊ አመጋገብ ውስጥ ደግሞ ብናድር ወይም ተለይተን በትክክል ምን መሆን አለበት?

እኛ እንኳ ቢያንስ መጠን ውስጥ, አንድ ምግብ ወቅት መብላት የተከለከለ ነው እውነታ ጋር መጀመር አለበት:

1. መጋገሪያ ምርቶች (ተጨማሪዎች).
2. ጣፋጭ ነገሮች (እንኳ ጨለማ ቸኮሌት ማድረግ).
3. Sodas.
4. ጥብስ ምግቦች.
5. ዱቄት ምርቶች.

ወደ ምናሌ ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ ሁሉንም ከሰረዙ, ከዚያም ክብደት መቀነስ በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ የሚታይ ይሆናል. ነገር ግን የግዴታ-ወደ-ለመብላት እሷ ማሪና ስለ አመጋገብ ጊዜ በተለይ ለመግዛት ይመክራል ምግቦችን:

1. አትክልቶች.
2. ትኩስ ጭማቂ ይጨመቃል.
3. እንቁላል (ብቻ የተቀቀለ).
4. የተፈጥሮ ማር.
5. ፕሮቲን ምርቶች.
6. ከዕፅዋት በሻይ.

ምን ያህል እኔ ሊያጡ ይችላሉ

ወጣት ሴቶች ተመሳሳይ ውጤት ለማሳካት ምን ያህል ራሳቸውን ወደ ማሪና Afrikantov ቀጭን ማወቅ ይፈልጋሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, አንድ ኪሎ ግራም ማጥፋት መወርወር ቁጥር እያንዳንዱ ሰው ቁመት እና ክብደት ላይ ይወሰናል እውነታ ላይ ትኩረት መስጠት ይኖርባቸዋል. ለምሳሌ ያህል, በጣም ፍጹም ማሪና ክብደት የተጣለው እነዚያ 25 ኪሎግራም ጠላሁ, ነገር ግን በበቂ ሁኔታ ከፍተኛ እድገት ላይ ነበሩ. Nutritionists ማንኛውም አመጋገብ ጀምሮ በፊት አማራጮችን ያስሱ እና ጤና ላይ ጉዳት ለመከላከል ሲሉ ማጣት ያስፈልገናል ምን ያህል ክብደት ለማስላት እንመክራለን.

ካሎሪ አመጋገብ በቀን 600-1000 kcal ባሻገር መሄድ አይደለም. እንዲህ ያለ አመጋገብ ለማስቀጠል, ጠንካራ ፈቃድ እና ግብ ለማሳካት ታላቅ ፍላጎት ሊኖረው ይገባል. በአጠቃላይ, ለአንድ ሳምንት, ማንኛውም ሰው ሁሉ ደንቦች ተገዢ, 3 5 ወደ ኪሎግራም ማጥፋት መጣል ይችላሉ.

አመጋገብ ምናሌዎች

እርግጥ ነው, አንድ ግልጽ ምናሌ ያለ አልነበረም. ምንም ምርቶች በአንድ የተወሰነ ምግብ ውስጥ ለመጠቀም ይህም ቀላል ምክር, ነገር ግን ብቻ የተወሰኑ ምግቦች የለም.

ይህ የ 6-ቀን አመጋገብን ማብቂያ ጊዜ በኋላ እንደገና በተደጋጋሚ አለበት. ከዚህ በኋላ በ 20 ቀናት ውስጥ እንደዚህ ያለ አቅርቦት በጥብቅ ይመከራል.

በዚህ አመጋገብ ያለ ተስማሚ ውጤት ኮከቡ ለማሳካት አስቸጋሪ ይሆን ነበር. ስለዚህ በአንዳንድ ምርቶች ውስጥ ራሳቸውን ለመገደብ አለኝ, ነገር ግን "ቤት-2" መካከል እጅግ አባል ማስረጃ ውጤት, አስደንጋጭ ነው. ማሪና Afrikantov እንደ ፎቶግራፍ (በፊት እና በኋላ) ቀጭን, ከታች እንደሚታየው.

የምግብ አዘገጃጀት

ግምገማዎች nutritionists ክብደት መቀነስ ስልት የሴቶች ጤና ጉዳት እና ማንኛውም ክብደት በቂ ውጤታማ ነው አይደለም ይላሉ. Afrikantov ማሪና በእርግጥ ብቻ አይደለም 6-ቀን-ምናሌ እላችኋለሁ: ነገር ግን ደግሞ ምግቦች ለማግኘት የአዘገጃጀት መመሪያ ምን ያህል ቀጭን በተመለከተ.

ሰላጣ ማዘጋጀት እንደሚቻል:

1. ጎመን በደንብ መንፈሳቸው.
2. አፕል ግሩም ድኩላ አለፉ ነው.
3. ይህ ሁሉ የተቀላቀለበት እና የሎሚ ጭማቂ የተቀመመ ነው.

ሻይ ገዳም ዝግጅት:

1. ሊንደን ያብባል; Dandelion እና Elderberry ፔፔርሚንት ጋር የተቀላቀለ አለበት.
2. fennel ፍሬ ከዚያም ታክሏል ነው.
3. ሁሉም በአንድነት, ከፈላ ውሃ አወርዳለሁ; 20 ደቂቃ ያህል ከማድረጉም.

የአትክልት ሾርባ አዘገጃጀት:

1. የተፈጨ, በርበሬ የተፈለገውን ከሆነ, ካሮት, ሽንኩርት, የትኩስ አታክልት ዓይነት መክተፍ እና.
2. አንድ ለትንሽ ውስጥ ሁሉንም የተቀቀለ.
3. ቅጠላ እና ቅመሞች ጋር ረጨ ማብሰል 15 ደቂቃዎች በኋላ.

ስለ አመጋገብ ግምገማዎችን

ማሪና Afrikantov, አስተያየቶች የተለያዩ ናቸው ያህል ቀጭን በተመለከተ ምንም ጥርጥር የለም. የፕላስቲክ ቀዶ ውስጥ የሚያምኑ ሰዎች, ስለ አመጋገብ ስለዚህ, እነሱ እንኳ አይመስለኝም ማለት ይቻላል የማይቻል ለማሳመን.
ነገር ግን ሴቶች ስኬት አመኑ ከመጀመሪያ ጀምሮ እነዚያ ሰዎች ብቻ አዎንታዊ ጎን ላይ ገልጸዋል. ይህ ግሩም ውጤት ይሰጣል; ምክንያቱም ይህ አመጋገብ, ብዙ ሴቶች ተስማሚ ነው.

ማሪና Afrikantov ከአሁን በኋላ ራሳቸው በአንድ አመጋገብ ላይ ይሂዱ የፈራ ያህል ቀጭን ማወቅ. ልጃገረድ ሁሉም የሚያሳይ ወደ ግብ መንፈስ እና ቁርጠኝነት ጥንካሬ - ማንኛውም ግለሰብ ባህሪ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ባሕርያት.