እንዴት በቤት ማሳጅ ማድረግ?

መቆጣጠሪያ ዘዴዎች መካከል አንዱ ለብዙ ዘመናት የሚታወቅ እንደ ማሳጅ በደንብ-መሆን. ነገር ግን ሁሉም ሰው በትክክል ማሳጅ ማድረግ እንደሚቻል ያውቃል. ይህ በጣም ቀላል እንዳልሆነ ለማወቅ, ልዩ ጥበብ እና ሳይንስ ነው.

ታዲያ እንዴት ማሸት ነው? በርካታ የተለያዩ ዘዴዎች አሉ ጥቅማቸውን, ቴክኒኮች massaging እና እያሹ በደርዘኖች መጠቀም ነው. ነገር ግን ምንም አይነት ከፍተኛ ውጤት ለማሳካት ሲሉ, በጥብቅ ነው ይህም ማሸት, ስለ አጠቃላይ ደንቦች አሉ, የተመረጠ ነው እና ጉዳት አይደለም. ማሳጅ በጣም ፈጣን ወይም ጠንካራ መደረግ የለበትም. የ ሂደት በኋላ ሕመም Sensation ጤንነት አደገኛ ሊሆን ይችላል. ሁሉም እንቅስቃሴዎች መሃል በድኃውና ጀምሮ ይህ ሆኖአል; የሊምፍ ትራክቶችን ይዘው መካሄድ አለበት. የ sternum ከ በብብት ነው - ስለዚህ, እጅ እግር, ወደ ይንበረከኩ ዘንድ የደረት ከእግር massaging ያስፈልገናል, ክርናቸው ጨምሮ axilla ወደ ብሩሽ አቅጣጫ ውስጥ massaged ናቸው. ሕክምና አንድ ክፍለ ጊዜ ወቅት አከርካሪ እና የሊምፍ ያካትታሉ አይገባም.

የ ማሳጅ በፊት ግለሰቡ አንድ ምቹ ቦታ እና ዘና ወስዷል መሆኑን ማረጋገጥ አለብን. ክፍለ ጊዜው ወደ እባጮች በሙሉ መዳፍ ያደረገው ግርፋት ጋር መጀመር አለበት. እነዚህ እንቅስቃሴዎች መጠነኛ ጫና ያለው መሆን አለበት. የ ቆዳ እስከ ለማሞቅ እና ተጨማሪ ዘዴዎች ለ አዘጋጁት እየተቀባበሉ. በኋላ በርካታ እንቅስቃሴዎችን መታ ወይም መንዘር ላይ ማለፍ ይችላሉ. መንገድ በማድረግ, እያንዳንዱ ምግብ እየተቀባበሉ መጨረስ አስፈላጊ ነው. አነስተኛ ተፅዕኖ ወደ ጣቶች ጀርባ በቀስታ ማሸት ተሸክመው ባለበት አካባቢ መታ. የቆዳ በአፍ ሁለት ጣቶች ከዚያም ለመስበር መካከል, ለችግሩ ነው. እነዚህ ሂደቶች በኋላ ላዩን ወይም ጥልቅ ነው መቈስቈስና, መቀጠል ይችላሉ. ላይ ላዩን, ቡሃቃህ መዳፍዎ የአካል ክፍል እና በተካሄደው በእጁ ጥልቅ ዱቄቱን ስለት massazhiruemuyu ጋር ማሻሸት አስፈላጊ ነው. ከዚያም እናንተ ሎሌዎችም ናቸው ይህም ረጋ ጥጥ, መሄድ ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቱ እንቅስቃሴ ከተዋረደው እና ቆዳ ለማረጋጋት ይሆናል. የ ሂደት እየተቀባበሉ ያስፈልገናል ጨርስ.

እግሮቼ አካል አስፈላጊ አካል ናቸው - እነሱ ዘወትር አንድ ሰው መራመድ እንዲሁም ከባድ ነገሮችን ለማከናወን በመፍቀድ እንሰራለን. ስለዚህ በየጊዜው እነሱን መንከባከብ እና እነሱን ዕረፍት ይሁን ይኖርብናል. አንድ ውሰድ , በእግር ማሳጅ ብቻ ዘና እና የደም ዝውውር ለማሻሻል ደግሞ ህመሙን ማስታገስ: ነገር ግን አይደለም; ምክንያቱም. አንድ እግር ማሸት ማስቀመጥ በፊት, የእርስዎን ተወዳጅ ሙዚቃ ላይ ማብራት እና ማንም ሰው ዕረፍት ጣልቃ መሆኑን ያረጋግጡ. , ቁጭ የእርስዎን እግራቸው ለመለጠጥ እና ለበርካታ ደቂቃዎች በዚህ ቦታ ላይ ይቆዩ. አንተ ራስህ አንድ ማሸት እያደረጉ ከሆነ, የእርስዎ እግር አንተ ይህን በማድረግ ምቾት እንዲሰማቸው ዘንድ. እጅ ቅባት ወይም ዘይት አዋህዳቸው, እና ሞቅ ያለ እጅ የታችኛው እግር ሊጋባ. ካቀጣጠለው እና ማሳጅ እየተቀባበሉ ጥሩ ጅምር ነው. ይጠቀሙ አውራ ጣት ክብ ወይም ነጥብ እንቅስቃሴ መደረግ የሚችል እጅ,. ቀጥሎም, ተጋድሎ በእግር ከ ይንበረከኩ ዘንድ እግር massaging ወደ ከባድ ትራፊክ ይቀጥሉ. ፍጥነት ቀይር እና የተለያዩ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ - መንዘር እና ፓት የደም ዝውውር እንዲያድርባቸው, እንደዚሁም የበለጠ ውጤት ለማሳካት በመርዳት. እየተቀባበሉ ጋር እንደተገናኙ ለማፍታታት እሽት ብርሃን ጨርስ.

ይበልጥ አስቸጋሪ ጨምሮ የተለያዩ ዘና ዘዴዎች መካከል አንድ ጥንቅር የሆነውን የታይላንድ ማሸት, በ acupressure እና ተገብሮ ዮጋ. የ ቴክኒክ ጣቶች, ጣቶች እና ጆሮዎች ስትዘረጋ የታለመ እንቅስቃሴ ያካትታል. ይህ ማሳጅ ቢያንስ ለሁለት ሰዓት ያህል ቀጠለ ነው.

እንዴት የታይ ማሳጅ ማድረግ? ግለሰቡ ለቀቅ ያለ ልብስ መልበስ እና መጠነኛ የመተጣጠፍ አንድ ፍራሽ ላይ በምቾት መቀመጥ አለበት. ማሳጅ እጅ, ጣቶች, ክርኖች, ክንድ ያከናወነው, እና በጣም የሚስብ ነገር ነው - እግር. በተለያዩ ቦታዎች ላይ የተለያዩ ጎኖች ጋር የሰብዓዊ ማሸት. ወደ ክላሲካል ስሪት በተለየ የታይላንድ ማሳጅ ውስጥ መሠረታዊ ዘዴ ሁሉም የሰውነት ክፍሎች በመጫን ነው. ምንም አብነቶችን, እንዲሁም ምኞቶች እና ግለሰብ የሕመምተኛውን ፍላጎት የፈጸማቸው ሁሉ እንቅስቃሴ አሉ. ማሳጅ እርሱም አካሉን ወደ በተቀላጠፈ ይገፋፋናል እና ዳርቻ ይመልሳል, እግር እና እጅ ጋር ይጀምራል. በመጀመሪያ በጣም ለስላሳ በመጫን, ነገር ግን ቀስ በቀስ ይበልጥ ከባድ ይሆናል. መቼ የታይ ማሳጅ የማይታይ የኃይል መስመሮች መገናኛ ነጥብ ላይ የሚጠበቀውን በማድረግ የአካል ክፍሎች በሙሉ ወደ ውጭ ይሠራ ነበር.

እነዚህ ዘዴዎች እያንዳንዱ ሰብዓዊ ቆዳ, የእርሱ የነርቭ ሥርዓት እና adipose ቲሹ ላይ የተለያየ ውጤት ያላቸው, ነገር ግን በአንድነት እነርሱ የደም ዝውውር ለማሻሻል እና የደም ግፊት normalize ይረዳል. እርስዎ ማሸት ምን በፊት እርግጠኛ ሁን, ምንም በተቻለ contraindications እንዳሉ ማረጋገጥ አለብን.