ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 10 ዓመታት በ እርጅና ሊገታ ይችላል

ከእኛ መካከል ማን ለዘላለም መኖር እንፈልጋለን, ወይም ቢያንስ አንድ በጣም ረጅም ጊዜ ነበር? ይህም ሕይወት አንዳንድ ዓይነቶች በንድፈ እነርሱ ሴሎችን ለመገንባት የሚያስችል አጋጣሚ ምክንያቱም እንዲህ ማድረግ የሚችል መሆኑን ይንጸባረቅበታል. የአጋጣሚ ነገር ሆኖ ይህ የሰው አቅም በላይ ነው.

አንድ አዲስ ጥናት ያለመሞት ያለንን ሕልም አንዳንድ እውነታ ያመጣል. "የመከላከያ ሜዲስን" መጽሔት ላይ አንድ ጽሑፍ እንደገለጸው, ብሪገም ያንግ ዩኒቨርስቲ አንድ ቡድን እርጅናን ለማዘግየት አንድ እንግዳ መንገድ አገኘ.

እና ትክክለኛ ባዮሎጂያዊ ዕድሜ

ሰው ዕድሜ, እንዲያውም, እሱ በቂ ፍትሐዊ ነው; ይኖር ነበር, ነገር ግን የእኛ ሴሎች የግድ በተመሳሳይ መንገድ የድሮ እንዲያድጉ አይደለም ስንት ዓመታት ይወሰናል. አንድ ሰው አንድ ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ይመራል ከሆነ, የእርሱ ሴል ሁኔታ ይመርጣሉ ሐኪሞች መካከል ምክሮች ጤናማ ምግብ, የአካል ያከብራል እና ማንኛውም መጥፎ ልማድ የለውም, ለምሳሌ, አልኮል እና ሲጋራ ፈቃደኛ መሆኑን ሰው የበለጠ ፍጥነት እየተበላሸ. ሁሉንም ሰው ማስደሰት አይችልም ቢሆንም በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ እውነት ነው.

አንድ ሰው የእኛ ሴሎች ይበልጥ ዘግየት ብለው አለበለዚያ እንደሚያደርጉት ይልቅ በዕድሜ ያስችልዎታል በተግባር አንድ አዲስ ጥናት አንድ አስገራሚ ውጤቶችን እንዲሆኑ ይህን ተሰጥቶት, ይህ የማይመስል ነገር ነው. እንዲህ በሳምንት አምስት ቀን ያህል 30-40 ደቂቃ ሶምሶማ አድርጎ ከፍተኛ ጫና ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማከናወን ሰዎች በተለይም አዋቂዎች, ውስጥ, ዘጠኝ ዓመታት ያላቸውን ሴሎች መካከል እርጅናን ለማዘግየት.

የህዋስ እርጅና አመላካች ቴሎሚሩ

ፕሮቲኖች, ወደ ክሮሞሶም በእያንዳንዱ መጨረሻ ላይ አንድ - ይህ ውጤት በእኛ ሕዋስ ቴሎሚሩ ጋር የተያያዘ ነው. እነዚህ ፕሮቲኖች ሕዋሳት ከመከፋፈል ቁጥር ይቀንሳል እያንዳንዱ ጊዜ. እና ይበልጥ compressed ናቸው, ይበልጥ እኛ ዕድሜ.

በአዲሱ ጥናት ውስጥ, ተመራማሪዎች የበሽታ መከላከልና ቁጥጥር ማዕከል ምርመራ ላይ የተሳተፉት 5823 አዋቂ ርዕሰ ውሂብ መርምረዋል. በተጨማሪ ሌሎች ምክንያቶች በርካታ ተመራማሪዎቹ አኗኗራቸውን ስለ ሁሉም ተሳታፊዎች ቴሎሚሩ ርዝመት, እንዲሁም እንደ ውሂብ ተመዝግቧል.

ሳይንቲስቶች አጫጭር ቴሎሚሩ መሆኑን ደርሰውበታል - እና, ስለዚህ, የተንቀሳቃሽ ስልክ የእርጅና ታላላቅ ምልክቶች - ቁጭ የነበሩት ሰዎች መካከል ነበሩ. ከፍተኛ እንቅስቃሴ የሚመርጡ ሰዎች, ወደ ረዥሙ እና ወጣት ቴሎሚሩ አልተገኙም.

የተጠናከረ ሥልጠና

አካላዊ እንቅስቃሴ በተገቢው ከባድ ደረጃ የሙጥኝ ከሆነ ሆኖ, ጉልህ ልዩነቶች ብቻ የሚጠበቅ ይችላል. እርስዎ የሚጠጉ 10 ዓመት እርጅናን ለማዘግየት ይችላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ, የ ሱቆች ወይም አጭር የብስክሌት ግልቢያ ወደ ፈጣን የእግር ምስጋና, የረሱት: ሳይንቲስቶች ዝቅተኛ እና መጠነኛ ጫና ያለው የአካል ብቃት እና ሰዎች እና ሰዎች መካከል ያለው ቴሎሚር ርዝመት ውስጥ ምንም ጉልህ ልዩነት አልተገኙም ሁሉም ምንም ማድረግ ይመርጣሉ.

ቴሎሚር ተጠብቆ ሳይንቲስት ያለውን ዘዴ ያልታወቀ ቢሆንም እነርሱ የአካል መቆጣት እና እነዚህ ፕሮቲኖች ሊጎዱ የሚችሉ የኬሚካል አለመመጣጠን እንዳይታወቅ መሆኑን ይጠቁማሉ.

ምን መደምደሚያ ላይ ማድረግ እንችላለን? አንተም በእነርሱ የጡረታ እንዲራዘም እስከ በተቻለ መጠን የሚፈልጉ ከሆነ, አትረበሽ አለብን.