ዝቅተኛ በራስ-ግምት እና ለመዋጋት እንዴት

ልቦና መሠረት, ችግሮች በርካታ ዋና ምክንያት ዘመናዊ ሰው በሚገባ ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ሊሆን ይችላል. ስታቲስቲክስ መመርመራችን እንመልከት. በዓለም ውስጥ ያለውን ህዝብ 80% ማህበረሰብ ውስጥ ያላቸውን ሙያዊ ሁኔታ ወይም ቦታ የማያሟላ መሆኑን ይንጸባረቅበታል. በምን መንገድ? አዎን, ምን ብዙ! ሌሎች የብቸኝነት ወይም ሳይፈጸም ችሎታ ሲሰቃዩ, ለምሳሌ ያህል, አለመቻላቸው ጥሩ ሥራ ለማግኘት, ወይም አይወዱትም እና አሰልቺ ማሳለፊያ ጋር ለመቋቋም ያለው, አንዳንድ በየጊዜው በቤተሰብ ውስጥ ችግር ሲያጋጥማቸው ነው. ይጎድለው ሰው ከሌሎች ጋር አንድ የጋራ ቋንቋ ማግኘት አስቸጋሪ ነው, እና አብዛኛውን ጊዜ ፎቢያ የተለያዩ ዓይነቶች የተጋለጠ ነው.

ምን ለማድረግ? ሁሉም ባለሙያዎች በአንድ እናንተ ቁርጥ ከሆነ የሚያስረግጡት ጤነኛ መሆን እና ደስተኛ, ከእናንተ ጋር እንዴት መያዝ ሌላ ምንም ነገር ማድረግ አይችሉም ራስን ጥርጥር የለውም.

በዚህ ርዕስ ውስጥ, እኔ መነሻውም አመጣጥ ወደ ችግር ይዘቱ, ነጥብ ይገልጻሉ, እንዲሁም እንደ ይበልጥ እርግጠኞች ቆራጥ, እና ስለዚህ ደስተኛ ለመሆን እንዴት ላይ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች መስጠት እፈልጋለሁ.

ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት. ወደ ትርጉም

እኛ, እና የተለዩ ሁሉም ልክ ነው እና ስብዕና መሃል ተደርጎ ሊሆን የሚችለውን የራሱን "እኔ" አንድ ተብዬዎች ምስል የለም, አይችሉም, እኔ እንደማስበው, እዚህ መሆን. ስለ ምን የያዘ ነው? እኔ እንደ ደንብ ሆኖ, በጣም በጥንቃቄ ማንኛውንም ዓይነት ወቀሳ ጀምሮ ይጠበቅ, ራሱን ተስማሚ ውክልና, እና ይህ ከራስ ንቃተ-ሕሊና ሁሉ ያንን መጀመሪያ ይላሉ ነበር.

ልብ ጊዜ, ከእኛ እያንዳንዱ የራሱ ፍጹምነት, ጠቀሜታ እና አመንጭቶ እርግጠኛ ነው. ለምን? አዎ, እርሱ ቢስነት እና የማይችሉ ከንቱ ውስጥ ሙሉ በሙሉ እርግጠኞች ነበሩ ከሆነ ሰዎች በቀላሉ መኖር ስላልቻለ. ይህ መጀመሪያ ላይ እያንዳንዱ ከእኛ ተፈጥሮ ተሰጥዖ እና ችግሮች ለማሸነፍ እምነት አንዳንድ የሻንጣ ያለው ነው. ነገር ግን እውነታ በየቀኑ, ለማንኛውም, በራሳቸው ችሎታ ላይ ያለንን እምነት እንዲሸረሸር ናቸው ሁኔታዎች, ያለውን በገፍ የሚያሟላ ነው, እና እዚህ በዚህ ምክንያት ነው ስጋት, በደል, ፍርሃት ስሜት እና ውጤት ነው ቅሬታው ሙሉ የመሳሰሉ አሉታዊ ስሜት ማዳበር. ዝቅተኛ በራስ-ግምት, ጠበኛ, መነጫነጭ እና ድክመት አለ.

እንዴት ነው አንድ ተራ ሰው ሁኔታ ተመሳሳይ ነው? እናንተ አታውቁምን? እኔም እረዳሃለሁ. በዚህ መንገድ ብቻ ሁኔታውን በማባባስ, የመውጣት ወደ በሌሎች ላይ ለማላከክ እና ራሱ ጥልቅ እና ጥልቅ ፈረቃ ይጀምራል.

በራስ የመተማመን አይነቶች

በአጠቃላይ, የሥነ ልቦና ግምገማ በራሱ ሦስት ዓይነቶች እንዳሉ እናምናለን;

• ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት;
• በቂ;
• ጨምሯል.

ማንኛውም ጥርጥር የሌለበት የተሻለ በራስ የመተማመን ተፈጥሯዊ ባሕርይ adequacy መቆጠር አለባቸው. ሕዝቦች የተለያዩ በራስ-ግምት ጋር ጠባይ እንዴት እንደሆነ እስቲ እንመልከት. ለምሳሌ ያህል, አንድ ትንሽ ልጅ ጋር እናት ውሰድ.

ልጆች ልጆች ናቸው. የሚወሰድ ጠቦት, ለበርካታ ጊዜያት ወደቀ, ጉልበት እና መዳፎች, ጫማዎች, እርግጥ ነው, በጣም ንጹሐን አይደላችሁም ያላረከሱ ግቢ ዙሪያ እየሮጠ ነበር. ዝቅተኛ በራስ-ግምት ጋር እናቴ የልጁ ያፍራሉ እና ከቤት ወደ ጎረቤቶች ስንኳ የራሱ ዘር "የምሕንድስና" ልብ አይደለም መሆኑን ለማግኘት ይሞክሩ ይሆናል.

እርጥብ ወይም መሀረብ በዚያ ይሆናል እሷ ኪስ ውስጥ በጣም በቂ በራስ-ግምት ጋር እናቴ, ሁልጊዜ ጀብዱ የዚህ ዓይነት ዝግጁ ነው. ጠቦት እንኳ እንደገና ንጹህ መሆን እንዴት በአንድ ልብ ነበር.

ደህና, አንዲት እናት ከፍተኛ በራስ-ግምት በጣም ስጦታ ያላቸው (ፈጣን, ደፋር, በደማቅ), እና ቆሻሻ ልብስ - - ይህ ከእሷ ንጹሕ ብቻ ተጨማሪ ማስረጃ ነው ለልጇ ሌሎች አስከሬኖች ላይ ምልክት, uncleanliness የምሕንድስና አንድ ዓይነት ወደ ለመዞር ይሞክራል.

ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት: መዋጋት እንዴት

ወዲያውኑ እኔ በፍጥነት ለማስጠንቀቅ ፈለገ, እና ይበልጥ አፋጣኝ ውጤቶችን መቁጠር የለባቸውም. ይህ ሂደት በጣም ረጅም ጊዜ ሊወስድ ይችላል. ለምን? እኔ አንድ ሰው አስተሳሰብ ያላቸውን መንገድ እና ራሳቸውን በራሳቸው አመለካከት ለመለወጥ አለው, እና ምክንያቱም ይህ ጀምበር ሊከሰት አይችልም ብለው ያስባሉ.

በመሆኑም, ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ -, የተፈለገውን ከሆነ, ማንኛውም ሰው ብቻ እነዚህን ጠቃሚ ምክሮች ይከተሉ ለማድረግ ይሞክሩ; ይህን ለማድረግ ለማስተናገድ የሚችል ችግር:

• በጭራሽ ከሌሎች ጋር ራስህን ማወዳደር. እርስዎ - እርስዎ ነው! ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ አስታውስ. አዎን, ጓደኞችህን ውስጥ ነው ነገር ጠቃሚ ምናልባትም ነገር, እናንተ የጎደለ ነገር ግን አንድ ነገር ላይ ማመን እና እነሱ አይቀናም ናቸው.
• ራስህን ተሳደበ ሁሉ ወጪዎች ላይ በራስ-ማቋረጥ ያለመ አስተያየቶችን ማስወገድ አይደለም.
• በደስት ለ ይልቅ እነሱን ውድቅ ለማድረግ ከመሞከር ይልቅ አመሰገነ ሊሆን ይገባል.
• አዎንታዊ ሰዎች ጋር ራስህን ይከቡታል.
• ማሰብ እና የግል ውጤት እና አዎንታዊ ዝርዝር እንዲሆን የግል ባሕርያት. እነሱ ለእናንተ እንዲኖረው ለማድረግ ዋስትና ነው!
• ተጨማሪ ከመቀበል ይልቅ መስጠት.
• ብቻ ፍቅር ውስጥ ተሳተፍ.
• የራሱ የሆነ ሕይወት መኖር.