የአቺለስ እና ችግሮች ጋር የተያያዙ

የአቺለስ በሰው አካል ውስጥ ብቻ የሚገኝ ነው ይባላል ትልቁ ጅማት ነው. ይህ ያገናኛል ተረከዙ አጥንት እና በታችኛው እግር ጡንቻ. መራመድ ሰዎች ሙሉ በሙሉ ጣቶችዎን እግር ጋር ከምድር ማጥፋት መግፋት ይችላል ሳለ, ያለ. በተጨማሪም, የአቺለስ ደግሞ ሰውነት ውስጥ በጣም ለረጅም ጊዜ እና ወፍራም ጅማት ነው.

መራመድ ጊዜ, እና እንዲያውም ይበልጥ እንዲሁ በላዩ ላይ ያለውን ሰብዓዊ አካል ጭነት ግፊት በላይ ብዙ እጥፍ የሆኑ ግዙፍ የተደረጉ ጭነት በሚሰራበት ጊዜ. ርዝመት ውስጥ የአቺለስ አምስት ሴንቲሜትር ድረስ ሊሆን ይችላል. እሱም የግሪክ አፈ ታሪክ ውስጥ የማይበገሩ ጀግና ክብር ነው የሚባል: ነገር ግን በራሱ የማይበገሩ እና ቢሰጠውም አይደለም. ይህ ጋር, ከጊዜ ወደ ጊዜ ብዙ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ በጣም ደስ የማይል ሊሆን እንደሚችል አንዳንድ ችግሮች አሉ.

ምናልባት ጅማት በጣም የተለመደ በሽታ በቀላሉ tendinopathy አይደለም. ይህ tendonitis እና tendioz ያካትታል. በመጀመሪያው ጉዳይ እየተናገርን ያለነው ስለ ያለውን ጅማቶች አንድ ብግነት, እና አብዛኛውን ጊዜ አያጥፉ በኋላ ብቅ ይህም የእሱን መነጽር እንባ, ሁለተኛው ውስጥ.

በተጨማሪም የማይል በውስጡ ሙሉ ወይም ከፊል ክፍተት የመሳሰሉ ሕመም የአቺለስ ጋር ተያይዞ. ይህ ያልተለመደ ክስተት አይደለም. ከፊል ስብር አብዛኛውን ጊዜ ምንም ምልክት, ህመም የለም ሙሉ እረፍት ማድረግን አይደለም, እና እግር እግሮች ያነሰ ተንቀሳቃሽ ይሆናሉ.

የአቺለስ ክፉኛ ጉዳት, ነገር ግን ይዋል በኋላ ምልክቶች ይወጣሉ እንኳ ለረጅም ጊዜ አሳሳቢ ሊሆን አይችልም. ይህም ማለት ይቻላል ሁልጊዜ ድንገት እና በጣም ሳይታሰብ የሚከሰተው.

መንስኤዎች እና በተቻለ ጉዳት ምልክቶች

የስልጠና ሂደት ውስጥ ያላቸው በጣም ብዙ ጊዜ, ከእነርሱ ጋር ላሉት ችግሮች ተጽዕኖ አትሌቶች ዘወትር በእርሱ overtaxed ነው. የአቺለስ, ወደ ፈጣን ሩጫ ከ በጣም መከራን እየዘለሉ እና ፈጣን እንቅስቃሴ ወቅት ድንገተኛ መቆሚያዎች. ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው ማይክሮ-ይህም በፍጥነት ተጨማሪ ነገር ወደ ያዳብራል. ገበታው ለውጦች መከሰት ይጀምራሉ ጊዜ የአቺለስ ለጊዜው መከራ ነው - አንድ አትሌት ተመሳሳይ መርሐግብር በየቀኑ በአንድ ላይ የተሰማሩ እና ጊዜ እነዚህ ጉዳቶች እምብዛም አይከሰትም. እነርሱም ድንገት ወደ ሲጀምሩ ተመሳሳይ ተራ ሰዎች ይመለከታል የስፖርት ይጫወታሉ. እንኳን የተለመደው ሶምሶማ ስለ ሆናችሁ ቢያገኙአችሁ ሰውነታችን በጣም አስጨናቂ ነው መሆኑን አይርሱ. የአቺለስ ስብር ጋር እና ሌሎች ችግሮች ምክንያት የስፖርት እና በዕለት ተዕለት እንደ የማይመች ጫማ ላይ ሊከሰት ይችላል.

ምልክቶች መካከል መናገር, ይህም የአቺለስ ወደ ጉዳት ህመም እና ምቾት ያስከትላል ማለት ሁሉ አስፈላጊ የመጀመሪያው ነው. ይህ ምቾት ጉዳት የደረሰበትን አካል ላልቶአል ክፍል አካባቢ, እና የእግር ጉዞ በጣም አስቸጋሪ እየሆነ ነው. አንዳንድ ጊዜ ህመም የሚንቀሳቀሱ ብቻ ነው ጊዜ ሊከሰት ይችላል, እና እግር የዕረፍት ሁኔታ ላይ ሲሆን አንዳንድ ጊዜ የሚከብድ እና ለጊዜው ይችላሉ. puffiness ምናልባትም ገጽታ.

የአቺለስ: ህክምና

ስለ ማወቅን ላይ የመጀመሪያ ምልክቶች ጉዳት ሁሉንም እንቅስቃሴዎች, በሆነ አንድ ሰንደቅ ጋር የተገናኙ ናቸው በተለይ ሰዎች ወዲያውኑ ይመከራል ማቆም ነው. ህመሙን ማስታገስ ማስታገሻ የተለያዩ መጠቀም ይመከራል. ስልጠና ወቅት መከራ የአቺለስ (ወይም በሌሎች ሁኔታዎች ላይ), አስቸኳይ ፍላጎት በረዶ ጋር ጉዳት የደረሰበትን አካባቢ ላይ እንዲቀበሉ ለማስገደድ ከሆነ. ከባድ ሁኔታዎች, ዶክተሮች የኖራ ወይም ልዩ ፋሻ ተተግብረዋል.

ይህን ችግር ለማስወገድ እንዲቻል, ይህ, አንድ ሞቅ-ከፍ ያለ በተግባር መጀመር ብቻ ምቹ ጫማ መልበስ እና ከፍተኛ ጥንቃቄ ጋር መሮጥ አይደለም ይመከራል. አንድ አትሌት አይደሉም, ነገር ግን ስፖርት ማንኛውንም ዓይነት ራሳቸውን መግለጽ የሚፈልጉ ከሆነ, ራስህን ማሠልጠን እና በእርግጥ ጉዳት ሳያደርሱ ለማሠልጠን እንዴት ይረዳል ሰዎች እርዳታ ማግኘት አይደለም.

ይህም እንኳ ትንሽ ጉዳት የረጅም ጊዜ ህክምና ሊጠይቅ ይችላል ጀምሮ የአቺለስ ጋር ቀልድ, አስፈላጊ አይደለም.