የእንቅስቃሴ ማስታገሻዎች-ለተገጣጠሉ ቫይታሚኖች

እያንዳንዳችን ደስ የማይል ሥቃይ ደርሶብን ነበር. ለምሳሌ ከቤት ውጭ ያሉ እንቅስቃሴዎች ደጋፊዎች በተቆራረጡ እግር እና አጥንቶች ላይ በሚመጣው ህመም ምክንያት ይታወቃሉ. በዕድሜ የገፉ ሰዎች ተመሳሳይ ችግር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው. ስለዚህ, ምንም እንኳን አሁን ባይጨነቁ እንኳ, መገጣጠሚያዎ ሁሌም አስፈላጊ ነው.

የመስታገስ ህመም በዓለም ዙሪያ በሚኖሩ ሰዎች በግምት 30% ይታወቃል. የ articular diseases of the many

• የመተጣጠፍ አደገኛ ቡድን: በቫይረስ እና በባክቴሪያ የተገኙ በሽታዎች ምክንያት የሚመጡ አርትራይተስ; ሪማትቲዝም;
• Degenerative-dystrophic group: በአካላዊ አካላዊ ጥንካሬ እና ከልክ በላይ ክብደት ምክንያት የሚከሰት የአርትሮሲስ በሽታ;
• የሜካኒካል መንስኤዎች ስብስብ: ማፈንገጦች, የዝርያዎች መቁረጥ, መዘግየት,
• በሚከተሉት በሽታዎች ምክንያት አለርጂዎች, የኢንትሮክ ሲስተም በሽታ, ደም, ቆዳ እና ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳት በሽታዎች.

የጋራ በሽታዎች ምልክቶች ብዙ ናቸው:

• መገጣጠሚያዎች ውስጥ መቀነስ እና እብጠት;
• የሞባይል መገጣጠሚያዎች መሆናቸው;
• መገጣጠሚያው ቅርፅ ላይ ለውጦች;
• ራስ ምታት;
• አለመበሳጨት;
• ሙቀት;
• በመገጣጠሚያዎ ውስጥ በጣም ከባድ የሆነ ህመም.

የዚህን ዕቅድ በሽታን እንዴት መከላከል ይቻላል? በጣም ወሳኙ ሁኔታ በቪታሚኖች እና በማዕከሎች የተሞላ የተመጣጠነ አመጋገብ ነው. ይህን ለማድረግ ብዙ መድሐኒቶች አሉ. ለሰውነታችን ጤንነታችን አስፈላጊ ቁሳቁሶች ሲሊኒየም, ሲሊከን እና ናስ, ቫይታሚኖች ኤ, ሲ, ኢ, ቢ 5 እና ቢ6 እና ግሉሲማንን ከጂንቸሮቲን ጋር ናቸው. ሰውነት የእነዚህን ንጥረ ነገሮች ደረጃ ዝቅ ካደረገ እንዲጨምር ማድረግ አለበት. የመጋዝ ቫይታሚኖች በሚከተሉት መድሐኒቶች ሊወሰዱ ይችላሉ:

• "አስደሳች" - የመገጣጠሚያዎች እና የዝርያዎች የአመጋገብ ማሟያዎች;
• «ኦርሞሎል አርቲሮ ፕላስ» - ቫይታሚኖች መገጣጠንና አጥንቶችን ለመደገፍ;
• «አርትሮጅን»;
• "ግሉኮምሚን";
• "ቸንቸሮቲን";
• Hyaluronic አሲድ ;
• «ArtriWit»;
• ሻርክ ካርኬጅ እና ሌሎች ውስብስብ እና ቫይታሚኖች ለጅጣዎች.

ተጣጣፊ ስፖርቶች, የተሳሳቱ መንቀሳቀሶች እና መጥፎ ሁኔታዎች ያሉበት ሁኔታ, በእግር ቀዳዳዎች ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. ብዙውን ጊዜ ይህ የሚሆነው ሰውነቱም ደካማ ከሆነ እና ጅራቶቹ ካልተጠነከሩ ነው. ሦስት እርከኖች አሉ:

1. የመጋገሪያው ነጠላ ፋይበር መቋረጥ. ምልክቶች: በሚራመዱበት ወይም በሚንቀሳቀሱ ጊዜ ህመም, እብጠቱ አካባቢ እና እብጠት ይታያል.
2. የአንድ ትልቅ የጉልበት ክፍል መቋረጥ, ነገር ግን ተግባሩን ማጣት አይደለም. ምልክቶቹ: በእግር ወይም በማንቀሳቀስ ከባድ ህመም, ከባድ የሆነ የደም መፍሰስ
3. ማጋጠሚያውን ማውጣትና መፍታት. ምልክቶቹ: በእግር እና በእንቅስቃሴው ውስጥ የሚገጥማቸው ከባድ ህመም, በጣም መታመም, የደም መፍሰስ እና እብጠት ናቸው.

በነዚህ ምልክቶች ምክንያት, ህክምና ያስፈልግዎታል, ነገር ግን በማናቸውም ሁኔታ ገሞራዎችን ማጠናከር ያስፈልግዎታል. ይህ የሚከተሉትን መገጣጠሚያዎች እና መገጣጠሚያዎች ለቪታሚኖች ይረዳል.

• "ኮለጀን Ultra" - የኬኒክስ እና አጥንቶችን ለማጠናከር ውጤታማ ምግቦች;
• "ደስታ" - የመገጣጠሚያዎች እና የዝርያዎች የመመገቢያ ማሟያዎች;
• "ቸንቸሮቲን";
• "ግሉኮምሚን";
• Hyaluronic አሲድ;
• ሻርክ ካርቱጅ;
• ቫይታሚን ሲ እና E እና ሌሎች መድሃኒቶች.

መጥፎ ልምዶች, ደካማ ምግቦች, እና አካላዊ እንቅስቃሴ አለማድረግ ውጥረት, ህመም እና የተለያዩ ጉዳቶች ያስከትልብናል. በተለይም ይህ የአጥንት ስርዓታችን ይጎዳል , ይህም በዚህ ህይወት ምክንያት በጣም የተበጣጠሰና በቀላሉ የተበታተነ ነው. አጥንትን ማጠናከር በወጣትነት እና በእድሜ የገፋ ነው. አፅምን በተለያዩ መንገዶች እንዲጠናከር ማድረግ, ግን ከሁሉም ይበልጥ አስፈላጊ የሆነው - ከላይ የተዘረዘሩትን አደጋዎች ማስወገድ. ከዚህ በተጨማሪ የሚከተሉትን ቫይታሚኖች እና ቁሳቁሶች በመደበኛነት መውሰድዎን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል-ፎስፈረስ, ዚንክ, ካልሲየም, ማግኒዥየም እና በጣም ወሳኝ ቪታሚን ዲ. ልዩ መድሃኒቶች በሚፈጥሩበት ጊዜ የሚከተሉት አጥንቶች እና መገጣጠሚያዎች ቫይታሚኖች ውጤታማ ናቸው:

• "ኮለጀን Ultra" - የቲም እና አጥንቶችን ለማጠናከሪያነት የሚያገለግሉ መገልገያዎች;
• "አጥንት ከፍ ያደርገዋል" - አጥንቶችና የዝርያ ሀይሎችን ለማጠናከር ዝግጅት;
• የተለያዩ ቢስፎሆኖንስ, ፍሎራይድ እና ካልሲቶኒን.
• "ኦስአርቴን" - አጥንቶችን, ምስማሮችን እና ፀጉርን ለማጠናከር ውስብስብነት.

ጤናማ ይሁኑ!