የክብደት ማጣት: ነገርና የእውነታ

ክብደት መቀነስ ምናልባትም በሦስተኛው ሺህ ዓመት መጀመሪያ ላይ የሕዝብ ጠቀሜታ በጣም በርዕስ ርዕሰ ጉዳይ ነው. ዕለታዊ የፋሽን መጽሔቶች እና ጤና, አዲስ ክብደት መቀነስ አዘገጃጀት ስለ የደረጃ መግቢያዎች መካከል ገጾች, እንዲሁም በአጠቃላይ አመጋገብ, የአካል እንቅስቃሴ እና የአኗኗር ዘይቤ ላይ ምክሮች እና እገዳ ላይ. ስለዚህ, ወደ ገደቦች የጤና ችግሮች እና ተስፋ አስቆራጭ ውጤቶች ለማስወገድ ሲሉ የገቢር ክብደት መቀነስ የተለመደ ተረት ጋር የሚያውቁ መሆን አለበት በፊት.

№1 ክብደት መቀነስ በተመለከተ የተሳሳተ አመለካከት: ስፖርት እና ብቃት - አንድ ፍጹም ምስል ያረጋግጣል.

አካል ወፍራም የመገናኛ ውስጥ መጨመር ዋነኛ መንስኤ ነው ፍጆታ ያለውን ኃይል በላይ ምግብ እንደመጣ ኃይል ያለውን አስችሏት ነው. በጂም ውስጥ መደበኛ ስልጠና በትክክል ክብደት ለመቀነስ አይደለም. በንቃት ስብ የሚነድ (የመቋቋም ስልጠና ወቅት የሰው አካል ይህን ምግብ በፊት ከነበረው የበለጠ ጉልበት እያዋለ) ስለሆነ የጡንቻ የጅምላ የሚጨምር , እርግጥ ነው, አካል ጡንቻዎች በማጠናከርና የሚያምር ተክለ ክብደት መቀነስ ያለ በከፍተኛ ውጭ በማድረግ.

№2 ክብደት መቀነስ በተመለከተ የተሳሳተ አመለካከት: ጸረ-cellulite ማሸት, አካል ይጠቀለላል - ክብደት መቀነስ ጥረት ያለ.

ብዙ ክብደት መቀነስ ዘዴዎችን ሞክረዋል ሰዎች በጣም ወፍራም የሆኑ ሰዎች, ማንኛውም ማሳጅ እና እስፓ ሕክምናዎች ውፍረት መካከል ያለውን ችግር ለመፍታት አይደለም ይህም ብቻ ረዳት መልክሽን ምክንያት, መሆናቸውን ያረጋግጣሉ. ለምሳሌ ያህል, ፀረ-cellulite ማሸት ብቻ ነው የደም ዝውውር የሚያንቀሳቅሰውን, ተፈጭቶ (ይህ ቀስ በቀስ አካል ስብ የኃይል ሊጨርሰው ይሆናል) ማፋጠን. እና ፀረ-cellulite አካል ብቻ የታወቀ "የብርቱካን ልጣጭ" ማለስለስ ይጠቀለላል.

- ቁልፉ ወደ ሃሳባዊ ቁጥር ወደ ፀረ-cellulite ቅባቶች: №3 ክብደት መቀነስ በተመለከተ ያለው አፈ ታሪክ.

ተስፋ እና በይፋ ማስታወቂያ ክብደት መቀነስ ምክንያት ተአምር ቅባቶች, እርግጥ ነው, ብቻ በመልክ እርምጃ, ነገር ግን ውፍረት - ይህም ውስጣዊ ባሕርይ ችግር ነው. እንዲህ ዓላማ በእርግጥ የሚያስደንቁ ይወብቃል የኮስሜቲክ ዝግጅት መስታወት ምስል, ነገር ግን የሰውነት ክብደት ቅነሳ በማበላሸት, እና ምክንያት የቆዳ ከታመቀ ነው. ከዚህም በላይ, ይህ አካሄድ መጨረሻ ላይ እንዲህ ያለ መድኃኒት አጠቃቀም እንደገና የሚታወቅ ስእል መሆኑን መገንዘብ አስፈላጊ ነው.

№4 ክብደት መቀነስ በተመለከተ የተሳሳተ አመለካከት: ሰዎች በዕድሜ ክብደት ሊያጣ ነበር.

እንዲያውም, አንድ በፍትወት ምኞት እና ትክክለኛውን ዘዴ ጋር ልምድ nutritionists መካከል ዋስትናዎች, በማንኛውም ዕድሜ ላይ በእርግጥ ክብደት መቀነስ.

ክብደት መቀነስ ዋስትና - ስለ አመጋገብ መቀየር: №5 ክብደት መቀነስ በተመለከተ ያለው አፈ ታሪክ

የተለያዩ ምግቦች ለሰውነት እና የካሎሪ ይዘት መካከል በጣም ትልቅ ልዩነት አለ.

ውፍረት አብዛኛውን ጊዜ የደም ግፊት, ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን, ከፍተኛ ጨምሮ ሌሎች የጤና ችግሮች, ማስያዝ ነው የደም ስኳር. ፓራዶክስ ይህ ነው; ሙሉ በሙሉ ጤነኛ መሆን, ነገር ግን የማይፈለግ ትርፍ አካል ወፍራም, እና ከባድ የጤና ችግር ያለው ሳሉ: የሚመጥን ሊሆን ይችላል ይችላል. ፓራዶክስ ሁለተኛው አካል ነው ነጭ ዱቄት, ነጭ ስኳር, ወይም ስለ ማንኛውም ፈጣን ምግብ መብላት እና የሚያስፈልጉ ካሎሪ ጉድለት ውስጥ የቀሩት ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ አነስተኛ መጠን የሚበሉ ከሆነ አሁንም ክብደት ለመቀነስ የሚቻል መሆኑን እውነታ ውስጥ ተያዘ. የእኛ ጤና በዋናነት በ "ጥራት" ካሎሪ ላይ የተመካ ነው. ካሎሪዎች ውስጥ ጥራትና ብዛት የተነሳ በሐሳብ አስፈላጊ ብቃት ጥምር. በዋንኛነት, እነዚህ መደራረብ ይችላሉ, ነገር ግን እነሱ ዘወትር አንድ ዓይነት አይደሉም.

- እርጅና የመጀመሪያው ምልክት ውፍረት: №6 ክብደት መቀነስ በተመለከተ ያለው አፈ ታሪክ.

አይደለም የጡረታ ዕድሜ ሁሉም ሰዎች ወፍራም ናቸው. ብቻ መስኮት ወይም ዘመዶቻቸው ፎቶዎች, ጓደኞች ዕድሜ ዕድሜ ላይ ወጥቶ ተመልከቱ - የግድ ኢንዶክራይኖሎጂስት እየመራ መጠየቅ አይደለም ይህን እውነታ ማረጋገጥ. ምንም ጥርጥር የለውም; ወደ አያቶች የአካል ወጣቶች እና ዕድሜ ሰውነታችን አቀዝቅዞት ነበር, ነገር ግን አካሉን መደበኛ ሥራውን ለማግኘት ደግሞ ሃይል ያነሰ ይጠይቃል በጣም ያነሰ ናቸው.

ደህና, ዛሬ እኛ ሰዎች ምንም ዓይነት ጥርጣሬ እና የሐሰት ጭፍን ጥላቻ ያለ ክብደት ያጡ እንደሆነ ክብደት መቀነስ ስለ መሠረታዊ ተረት ለማስወገድ ሞክሮ ነበር.