የደረቀ በለስ: አጠቃቀም እና የሃይል ዋጋ

አናውቅም ብዙ: ነገር ግን የበለስ ጠቃሚ ንብረቶች ከጥንት ጀምሮ ይታወቅ. አቨሴና ወባ እና ኩፍኝ ፈውስ ይህን ፍሬ መጠቀም, እንዲሁም ዕጢዎች እና የቆዳ በሽታዎች ህክምና ውስጥ ይመከራል. ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ ይህ በለስ ማንኛውም ማርከሻ ሆኖ መስራት ይችላሉ ነው.

የደረቀ የበለስ እስከዛሬ ድረስ በስፋት መጠቀም. የደረቀ በለስ - የእኛን አካል ጠቃሚ ንብረቶች አንድ የጅምላ ያለው አንድ በጣም የተመጣጠነ ፍሬ ነው. ለምሳሌ ያህል, አንድ የበለስ ያለን አካል ቀን የተለመደ አንድ አምስተኛ ነው ፋይበር ገደማ 2 ግራም, ይዟል. እንደሚታወቀው, ፋይበር ሰውነቱ ሥርዓት ለመደበኛ ክወና በጣም ጠቃሚ ነው. በአንጻራዊ ቫይታሚኖች ወደ በለስ (B1, B2, B6 እና ቤታ ካሮቲን) ብዙ አይደሉም ሊባል ይችላል, ነገር ግን ይህ ማዕድናት ብዙ አለው.

በዚያ የደረቀ በለስ ማወቅ ይዟል ደግሞ የሚያስቆጭ ነው ዖሜጋ-3, ዖሜጋ-6 እነርሱም ብዙ አይደለም ዕፅዋት እንዳይመካ በላይ phytosterol የሆነ በቂ መጠን. Phytosterol, ለምሳሌ, ወደ አንጀት ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል ለመምጥ ሂደት ይቀንሳል. የ በለስ በየጊዜው ለመብላት ከሆነ, እሱ የደም ኮሌስትሮል የሚቆጣጠር ይጀምራል እና ማጠራቀም ይከላከላል.

በተጨማሪም ጠቃሚ ንብረቶች አንዱ የሰውነት ሙቀት አወረዱት ያንን በለስ ችሎታ ነው, ነገር ግን ከ ሽሮፕ የአንጀትን ውጤት ያፈራል. የደረቀ በለስ ከእርሱ ንጥረ ነገሮች እና ደስ የሚል መዓዛ ብዙ ለማግኘት ይህም አንድ አስፈላጊ ንጥረ compotes እና decoctions, ይቆጠራል. ልጁ ኬክ ውስጥ የበሰለ, ጣፋጭ ለመብላት አይመከርም ከሆነ, በለስ አስፈላጊ እና ታላቅ አማራጭ ይሆናሉ.

ይሁን እንጂ, የደረቀ በለስ ደግሞ ከግምት ውስጥ መወሰድ አለበት ይህም contraindications በርካታ አለው. ለምሳሌ ያህል, (ይህ ፍሬ በጣም ብዙ ነው ሪህ የሚሠቃዩ ሰዎች oxalic አሲድ), የስኳር ሕመምተኞች እና (ስኳር ይዘት በከፍተኛ ደረጃ ውስጥ), በለስ መብላት የሚደገፍ አይደለም ውፍረት የተጋለጡ ናቸው.

በላዩ ላይ ያለ መንገር ነው , የካሎሪ በለስ ምክንያት አስቀድሞ, ስኳር ብዙ የተጠቀሰው ቆይቷል እውነታ ነው. የደረቀ በለስ የካሎሪ ይዘት ብዙ ነገሮች ተጽዕኖ ምን የተለየ ሊኖራቸው እንደሚችል ልብ ይበሉ. ስለዚህ, ይህ ፍሬ የተለያዩ የብስለት ደረጃ ላይ ይወሰናል. በተጨማሪም, ካሎሪ ያለውን ደረጃ ፍሬ አድጎ ነበር ይህም ውስጥ ያለውን የአየር ሁኔታ ላይ የተመካ ነው, እና እንዴት የተከማቸ ነበር. ይህም ውኃ የሚያጠፋ እና ማድረቂያ ወቅት ብቻ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ቅጠሎች ምክንያቱም, የደረቀ ፍሬ እንደ በለስ የስኳር እና ካርቦሃይድሬት ከፍተኛ ትኩረት ይዟል መሆኑን ማወቅ አለባቸው.

ታዲያ ስንት ካሎሪ የደረቀ በለስ ውስጥ? ማድረቂያ ወቅት የደረቀ ፍሬ በማናቸውም ሁሉ ንጥረ መቶኛ እንደሚጨምር ልብ በል. የ ትኩስ ፍሬ ሁሉ ወፍራም ነበር ከሆነ ለምሳሌ ያህል, እነርሱ የደረቀ በውስጡ ከአናሎግ ውስጥ ገደማ 1% ይታያሉ. በመሆኑም የሚጨምር እና የምርቱ የኃይል እሴት. ስለዚህ ትኩስ በለስ ከሆነ ብዙ ካሎሪ የሚሆነው ገደማ 65-66 kcal ካሎሪ, የደረቀ በለስ ነው. ይህ ትኩስ በለስ የስኳር ገደማ 25% የያዘ እውነታ ምክንያት ነው. የደረቁ ፍራፍሬዎችን ውስጥ ተመሳሳይ ገደማ 37% ወይም ከ 40% ይሆናል. ስሌቶች ምርት ወደ 100 ግራም ጋር በተያያዘ የሚከናወኑ ናቸው. በዚህም ምክንያት, በአማካይ የካሎሪ ስለ በለስ 240 kcal 100 ግ በ ይሆናል

እና የደረቀ የበለስ ምርጡን ለማግኘት ሲሉ, በተመሳሳይ ውሃ መጠጣት, አንድ 3-4 ፍሬ መውሰድ ክፍል ሙቀት ላይ ውሃ ጋር ሌሊት ይሙሉ; ከዚያም በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት እነሱን መብላት የተሻለ ነው. ይህ ጥምረት ማንኛውም የአንጀትን መድሀኒት ይተካል.

angina, ከባድ ደረት ሳል, የሳንባ ብግነት ጋር አቀባበል መጠጣት በለስ disinfecting አንድ ዘዴ ነው. ነገር ግን ወሳኝ ኃይሎች ለመመለስ ጥገናው በኋላ አስቀድሞ የምግብ ምርት እንደ በለስ መብላት እንመክራለን. እንዳየነው ስለዚህ, ይህ ፍሬ ጠቃሚ ንብረቶች ማንኛውንም በሽታ በጣም የተለያየ እና አግባብነት ነው.