የ ቸኮሌት አመጋገብ: ግምገማዎች እና የእውነታ

በመሆኑም ብዙ ሰዎች ያጣሉ ክብደት ያልማሉ. ደስታ ሙሉ ሰው ኪሎግራም አንድ ሁለት መጣል ይኖርብናል. ሌሎች ያህል, አመጋገብ እና ክብደት ቅነሳ ጉዳይ በመሆኑ ተጨማሪ ክብደት, አስፈላጊ ይሆናል ከባድ ተጽዕኖ ጤና ነው. እንዲሁም እርግጥ ነው, ሁሉም ሰው ቀላሉ መንገድ ያለማቋረጥ እና በጥንቃቄ በጣም ለረጅም ጊዜ የሆነ አመጋገብ መከተል ከሆነ, ክብደት መቀነስ እንዲጀምር መሆኑን ያውቃል. በጣም ብዙ ምግቦች አሉ. ቸኮሌት በ ያገኙትን ተወዳጅነት ቢሆንም አመጋገብ ግምገማዎች ስለ ሁልጊዜ ጭንቁን አይደለም.

ክብደት መቀነስ በተሳካ ሁኔታ የተከናወነው ወደ አመጋገብ ውስጥ አንዳንድ በጣም አስፈላጊ ነገር ደንቦች መከተል አለብህ. በመጀመሪያ ደረጃ, ሂሳብ የተቀበለው እና ካሎሪዎች ሳይቆጥብ ወደ መውሰድ አስፈላጊ ነው. ካሎሪ ቆጠራ ህግ ማምለጥ አይቻልም ጀምሮ ምንም ይሁን ምን, ፈጣን ክብደት መቀነስ ምክንያት መደበኛ አመጋገብ ቃል ገብቷል. እና ሁኔታ ውስጥ "ቸኮሌት አቅርቦት," ሁኔታው አሳዛኝ ነው. ነገሩ እንዲህ ሊሆን ይገባል ላይ ክብደት ያጣሉ: አንድ ሙሉ ሳምንት ወይም ይበልጥ, አንተ እንደ ብዙ ምግብ ወደ ይህን በቅንነት, በቀን ውስጥ ቸኮሌት ብቻ አንድ አሞሌ መብላት ይኖርብናል. ቡና, ሻይ, ልክ ውሃ የሚችሉት ጋር ይታጠቡ. ይህ አካል ካሎሪ ብዙ እና ቆሽት, የሆድ እና በመላው የሚፈጩበት ትራክት ላይ ጉልህ ሸክም ያገኛል መሆኑን ይንጸባረቅበታል.

የኃይል ሚዛን የሰው ዘር በጣም አስፈላጊ ነው. እና ክብደት የኃይል እነርሱ እንል በላይ አሳልፈዋል ጊዜ ብቻ ነው እሄዳለሁ. እዚህ ልምምድ, ልምምድ, የእግር ማንኛውንም ዓይነት ብቻ አካላዊ እንቅስቃሴ ለመርዳት. በአጠቃላይ, ነገር ማንቀሳቀስ እና ጉልበት ከማባከን ያደርጋል. በዚህ አካባቢ ያለው ምርጫ ግዙፍ ነው; ዳንስ, ዮጋ, ቴኒስ, ሸርተቴ, ብስክሌት እና rollers, ወይም በቀላሉ ያሉ ንቁ የስፖርት ሊሆን ይችላል እየሄዱ መንገዶችን ፓርኩ ውስጥ. ዋናው ነገር ራስህን የራሳቸውን ስንፍና ማሸነፍ እና ማሳመን ነው, ከዚያም heaves ጽናት የተፈለገውን ግብ ለማሳካት በቂ እንደሚሆን መላውን ዓለም, አንድ ታላቅ ምስል እና ጥሩ ጤንነት ነው.

እንኳ በጣም ውጤታማ አመጋገብ የተፈቀደላቸው ምግቦችን ኪሎ ለመብላት ከሆነ በዓለም ላይ መርዳት አይችልም. በመሆኑም በሁለተኛው ደንብ ማንኛውም ስብነት ይከተሉ: ክፍሎችን ትንሽ መሆን አለበት. ብዙውን ጊዜ መብላት ይፈልጋሉ እንደ አንድ ሳህን ላይ አድርጎ ብዙ ምግብ ማስቀመጥ; ከዚያም ከግማሽ ኋላ ለማስተላለፍ እና ይቀራል ነገር ለመብላት ይመከራል. ወይም ደግሞ ትንሽ ተንኮል መጠቀም እና ራስህ ልዩ የሆነ ጥሩ ትንሽ ትንሽ ሳህን መግዛት ይችላሉ. ከዚያም በቀላሉ አይሰራም የዝሆኑን እሷን ክፍል ላይ እከምረዋለሁ. በዚህ ረገድ, ወደ ቸኮሌት አመጋገብ ተስፋዎች ብዙ, ይህም ግምገማዎችን አንዳንድ ክብደት, ፈጣን ጣፋጭ እና ልፋት ማጣት ደጋፊዎች አንፈታተን. ነገር ግን እኛ ምንም ዓይነት ማታለያዎችም ለማዝናናት የለበትም - ምንም ቀላል, እና ብቻ ነው ፍጹም የሆነ ቁጥር ነው - እንዲያውም የበለጠ እንዲሁ. ቸኮሌት አመጋገብ ደጋፊዎች እርግጥ ነው, በዓለም ውስጥ ምንም የተሻለ ነው ብለው ይከራከራሉ. በተወሰነ መጠን በማገልገል ራሳቸውን የሚጎዱት ቢሆንም ሁሉ በኋላ, ብቻ, ማንኛውም ጣፋጭ ምግብ መብላት እንችላለን. እና እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ በቋሚ ውጥረት አካል አላቸው. የ የቸኮሌት አመጋገብ ሁልጊዜ በዚህ ጀብዱ ከመጀመር በፊት ሁለት ጊዜ ማሰብ አለባቸው ከንግግርህ የሚመገቡ በርካታ ንቁ የማቅጠኛ ወይዛዝርት መካከል የዕለት ተዕለት ጋር የሚገጣጠመው እውነታ ቢሆንም.

አንዳንዶች በተለይ የከረረ ሴቶች ብዙውን ጊዜ የሥነ ጥበብ, ውብ ጣፋጭ እና ጠቃሚ, አንዳንድ ጊዜ እንኳ አንድ ሥራ ሊሆን የሚችል አስፈላጊ ኃይል ምንጭ እንደ ምግብ በማከም እንዲያቆሙ ከባድ ስህተት. እነሱ ብቻ አገኘሁ ካሎሪዎች መልክ ምግብ ይወስዳሉ. ቆጣሪ ማቆሚያዎች. አምስት መቶ - ይልቅ ጣፋጭ አይስ ክሬም ወይዛዝርት, ፋንታ ቸኮሌት አንድ ቁራጭ ሦስት መቶ ካሎሪ መመገብ. መንገድ በማድረግ, አንድ ቸኮሌት አመጋገብ ይስባል. ሰው በእርግጥ ጋር የጠፋ መሆኑን ግምገማዎች, ይሁን እንጂ, ጥርጥር ይጣላል. dieters ከአሁን ኃይል ውስጥ ራሳቸውን ለመገደብ እና አንድ ቀን ብቻ አንድ ቸኮሌት አሞሌ ላይ የሚኖሩ አንዴ አካል በፍጥነት ሁሉ የጠፋውን ጊዜ ከፍ ማድረግ ይጀምራል እና በንቃት ክብደት በማግኘት ነው.

አዎ, በርግጠኝነት ምን በወጭት ላይ የሚሄድ መሆኑን ያረጋግጡ እና ትርፍ, ስብ, የተጠበሰ, ጣፋጭ, ማጨስ, በጣም ጨዋማ, ግሉኮስነት ምግቦች መቆጠብ ይኖርባቸዋል. ነገር ግን ወደ ምግብ ሁሉ አንድ አይነት መሆኑን በማስታወስ ዋጋ ነው እና አንዳንድ አዝናኝ ነው. ሁሉም በኋላ ታላቅ ደስታ ቀረፋ ቁንጥጫ እና ክሬም አንድ የጅምላ ጋር mocha አንድ ኩባያ ላይ ከጓደኞች ጋር አንድ ካፌ ውስጥ መቀመጥ ወይም አይብ ፎንዲው ለማድረግ. ልክ ምግብ ጋር የሚዛመድ እና የማሰቃየት ወደ ማዞር አይደለም, እና አስተዋይ መሆን እና ሕይወት ሁሉ ጥቂት ደስታ አድናቆት ቀላል ያስፈልገናል. ምናልባትም, ይህን አቋም መጥፎ አይደለም, እና ቸኮሌት አመጋገብ. ግምገማዎች ብቻ ቸኮሌት ላይ ለመኖር ዝግጁ የሆኑ ጣፋጭ ነገሮችን ብቻ ጥሌቅ ማራገቢያ መተው ይመስላል.

ስለዚህ ምግብ በቂ እና መካከለኛ አቀራረብ ይረዳል ኃይል ሚዛናዊ. ኦ እና ለረጅም ጊዜ ክብደት ለመቀነስ እና ውጤቶቹን ለማዋሃድ, ብቸኛው ነባር መፍትሔ መፈጸም አስፈላጊ ነው - ስፖርት.